Pranayama Atembewusstheit mit Adrian

Om! Du erfährst in dieser Sequenz das bewusste Atmen durch
Kapalabhati (Schnellatmung) und Anuloma Viloma (Wechselatmung).
Komme ins Spüren und lerne dich auf verschiedenen Ebenen
wahrzunehmen. Das regelmäßige Praktizieren von Atemübungen kann da
helfen. Diese Achtsamkeitspraxis kannst du vor oder nach deiner
Yogapraxis machen. Natürlich bieten sich Meditation und Atemübungen
auch für zwischendurch an.

Diese Podcast-Episode als Video:
youtube.com/watch?v=ixiGrMV2qqc

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