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Deine achtsame Entdeckungsreise zu innerer Ruhe und Gelassenheit

Deine achtsame Entdeckungsreise zu innerer Ruhe und Gelassenheit

AUF DIE PLÄTZE. GLÜCKLICH. LOS | Sabrina Barner - Der Podcast mit kurzen Impulsen für deinen glücklichen Alltag. vor 2 Jahren
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10:36
Heute möchte ich mit dir eine transformative Übung teilen, die
dir helfen wird, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper
herzustellen und die Achtsamkeit zu stärken:

den Bodyscan.

Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du so sehr in deinen
Gedanken gefangen bist, dass du den Kontakt zu deinem Körper
verlierst?

Der Bodyscan ist eine wunderbare Praxis, um dich wieder mit
deinem Körper zu verbinden und dich bewusst zu machen, wie er
sich anfühlt, von Kopf bis Fuß.

Während des Bodyscans nehmen wir uns Zeit, unseren Körper mit
Aufmerksamkeit zu erkunden. Wir lenken unsere Achtsamkeit auf
jede Körperregion und spüren dabei bewusst die Empfindungen, die
dort auftreten. Durch diese sanfte und präsente Erforschung des
Körpers können wir Spannungen, Stress oder sogar verborgene
Bedürfnisse wahrnehmen.

Indem wir unseren Körper bewusst wahrnehmen, können wir auch
unseren Geist beruhigen und einen Zustand der inneren Ruhe und
Ausgeglichenheit erreichen. Der Bodyscan eignet sich
hervorragend, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen oder um
während des Tages eine kurze Pause einzulegen und neue Energie zu
tanken.

Diese Folge ist voll von...

einer geführten Anweisung durch deinen Körper.

die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper
zu lenken.

deine Sinne zu schärfen.

Es ist eine wunderbare Gelegenheit, deinem Körper die
Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, die er verdient. Du
wirst erstaunt sein, wie sehr dich diese Praxis dabei
unterstützen kann, im Hier und Jetzt zu sein und ein Gefühl von
innerem Frieden zu erfahren.

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Achtsamkeitsreise zu
begleiten und dir wertvolle Tools an die Hand zu geben, um in
deinem Alltag mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erfahren.

Bleib achtsam und bis bald!

Website: https://sabrinabarner.de/

Facebook:
ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ 

Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/

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„Deine achtsame Entdeckungsreise zu innerer Ruhe und Gelassenheit“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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