ALOHA - Anders leben ohne Angst Archiv

Mal ehrlich, wie oft denkst du dir: "Das kann ich nicht" oder "Ich bin nicht klug genug, nicht mutig genug, nicht schön genug, nicht talentiert..." und schlußfolgerst deshalb, dass du eben nicht das erreichen kannst, was andere erreichen oder wovon du vielleicht träumst.

In der neuen Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte dazu und wie essenziell die Worte die du nach ICH BIN ... wählst und warum uns unsere frühen Prägungen oftmals gar nicht bewusst sind. Die Gute Nachricht: Du hast eine Wahl. Du kannst dich entscheiden, ob du die Gedanken, die du über dich denkst verändern möchtest.

Das Workbook WUNSCHTRÄUMEN und die dazugehörige Meditation findest du hier https://www.harnoncourt-coaching.com/webshop/wunschtraeumen-workbook/

Ich wünsche dir nun viel Freude mit der neuen Folge. Wenn auch du deine blockierenden Glaubenssätze entdecken, auflösen bzw. in jene, die dir dienen transformieren möchtest, begleite ich dich gerne in meiner Wiener Praxis oder auch online dabei.

Alles Liebe

Deine Marguerite

Weitere Inspirationen findest du auf meinen Social Media Kanälen unter  meinem Namen oder auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com

Für mich ist Journaling neben der Meditation eines meiner wertvollsten  Tools, um mit meinen Gedanken und Gefühlen in Reflexion zu gehen bzw. um  sie sichtbar zu machen. Viele Antworten auf die Fragen, die wir uns im  Laufe unseres Lebens stellen und die uns beschäftigen, finden wir in uns  selbst. Nicht um sonst heißt es: "Alles liegt in dir".    

In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir ein bisschen etwas über das  Journaling erzählen. Vielleicht hast du ja bereits davon gehört bzw.  praktizierst du es ja schon selbst regelmäßig. Für mich ist das  Aufschreiben meiner Gedanken auf alle Fälle ein wichtiger und vor allem  hilfreicher Bestandteil meiner täglichen Routine.  Viel Freude mit der neuen Folge und beim Journaln. 

Ich freue mich wie immer über eine 5*Bewertung wie dir diese Folge gefallen hat.  

Alles Liebe 

Deine Marguerite   

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Stell' dir vor es gäbe eigene Sprachen, die dazu beitragen, dass wir in unseren Beziehungen harmonischer miteinander umgehen und uns dabei auch noch verstanden fühlen? Klingt zu gut um wahr zu sein? Wenn ich dir jetzt aber sage, diese Sprachen gibt es tatsächlich, wärst du bereit sie auch zu lernen?

Wenn ja, dann ist diese Podcastfolge von "ALOHA - Anders leben ohne Angst" bestimmt die richtige für dich. Denn in dieser Folge erzähle ich dir etwas über die 5 Sprachen der Liebe, die ursprünglich von dem amerikanischen Paartherapeuten Gary Chapman stammen.

Solltest du gerade in keiner Beziehung sein und meinen du brauchst diese Sprachen nicht - so darf ich dir versichern, dass diese Sprachen für jede deiner Beziehungen eine wahre Bereicherung sein wird. Sei es die Beziehung zu deinen Freunden, zu deiner Familie, einfach zu Menschen, die dir nahe stehen, eine Bereicherung sein werden.

Ich wünsche dir einen guten Tag und vielleicht probierst du ja schon die ein oder andere Sprache der Liebe gleich aus.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Kannst auch du gerade jetzt etwas Entspannung vertragen? Brauchst auch du vielleicht gerade einen Platz, um zur Ruhe zu kommen und aufzutanken? Dann lade ich dich in der heutigen Podcastfolge von ALOHA - Anders leben ohne Angst wieder einmal zu einer Meditation ein, in der du deinen Körper als Quelle der Entspannung nutzen kannst. Denn dein Körper ist dein Tempel und besitzt wertvolle Energiequellen, zu denen du zu jeder Zeit und an jedem Ort, Zugang hast. Verbinde dich voller Dankbarkeit mit dir und deinem Körper. Nimm’ dir Zeit den Fokus nach Innen zu richten.

Diese Meditation dient zur Entspannung, bitte mache sie nur dann wenn du geübt bist.

Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich natürlich über eine positive Bewertung auf itunes oder spotify oder eine Nachricht von dir. Weitere Meditationen findest du auch in meinem Webshopzum Download.

Ich wünsche dir jetzt einen entspannten Sonntag, sei liebevoll mit dir und anderen.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Ich habe letztens auf meinem Instagram Kanal eine Umfrage zum Thema "Sommer vs. Herbst" gemacht und mehr als die Hälfte meiner Follower meinte, dass der Sommer ihnen mehr läge als der Herbst.

Warum aber der Herbst durchaus Potential hat eine ganz besondere Jahreszeit zu sein, darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge von ALOHA – Anders leben ohne Angst, in der ich dir 5 Inspirationen an die Hand gebe, die dir helfen positiv durch diesen Herbst zu gehen. 

Nutze diese Zeit um den Blick nach Innen zu richten, um Dinge loszulassen, die dich beschweren, die dir nicht dienen. Genauso wie die Bäume ihre Blätter im Herbst fallen lassen. Lass auch du los, was dich blockiert.

Ich wünsche dir jetzt von Herzen eine guten Start in diesen Herbst, mögest du und wir alle gesund bleiben oder werden.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Mal ehrlich Wie oft hast du dir schon gedacht: Was habe ich denn schon zu geben? Und wenn doch, ist das dann überhaupt wertvoll bzw. wichtig genug? Und hat es auch für jemand anderen einen Wert?

Genau diese Gedanken und Zweifel lassen uns viele unserer Ideen und Visionen verwerfen, bevor wir sie überhaupt zum Leben erweckt haben.

In dieser Folge möchte ich dich dazu ermutigen deine Ideen in die Welt zu bringen, an dich zu glauben und vor allem darauf zu vertrauen, dass auch du einen Unterschied machst und, dass auch du deine ganz eigene „Original medicine“ besitzt. Was es mit dieser auf sich hat, auch das erfährst du in dieser Folge.

Viel Freude mit dieser Folge. Teile sie gerne mit deinen Freunden und schenke mir eine 5 Sterne Bewertung wenn sie dir gefallen hat.

Lass uns gemeinsam unser Licht in die Welt tragen, damit es für uns alle heller wird.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Gefühle haben eine Funktion. Gefühle sind nicht nur dazu da, dass du dich gut oder schlecht fühlst, sondern sie haben auch eine ganz wichtige Botschaft für dich.

Wenn uns die eigenen Gefühle übermannen und wir drohen in ihnen zu ertrinken, lassen sie uns nicht mehr handeln. Daher ist es so essentiell die Information dahinter zu verstehen. Die Botschaft: Was ist jetzt für dich zu tun ist?

Wenn du es schaffst, deine Gefühle als wertvolle Wegweiser anzusehen, wirst du immer mehr Klarheit in dir und vor allem für dich und deine nächste Schritte gewinnen. Denn, wenn wir das nicht tun, werden wir auf Dauer krank.

In dieser Folge lade ich dich dazu ein mutig und zuversichtlich deinen Gefühlen zu begegnen und die dahinterliegende Botschaft für dich zu entdecken.

Ich freue mich, wenn du diese Folge mit deinen Freunden teilst und/ oder du mir einen Kommentar hinterlässt wie sie dir gefallen hat.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Diese Folge ist eine sehr persönliche und auch spontane Folge geworden. Eine Herzensfolge, die auch dich daran erinnern soll, dass uns nicht nur die schmerzhaften, sondern auch die schönen und positiven Erlebnisse aus unserer Kindheit prägen. Ich bin sehr dankbar einen Vater haben zu dürfen, der mich von klein an bestärkt hat, für meine Träume und Visionen loszugehen und vor allem an mich zu glauben. Daher heute ein sehr persönliches Danke an meinen Vater.

Ich wünsche mir, dass dich diese Folge ermutigt dich an Ereignisse zu erinnern, die dich stärken, dich an jene Personen erinnern mit denen du stärkende Momente erleben durftest.

Ich freue mich, wenn du diese Folge mit deinen Freunden teilst und/ oder du mir einen Kommentar hinterlässt wie sie dir gefallen hat.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Und lebst du bereits deine Träume oder sind deine Träume noch Wünsche in ferner Realität?

Im neuen Workbook "WUNSCHTRÄUMEN" von Karin Schranz-Klippl durfte ich ein Kapitel "Entwickle dein wahres Potential" schreiben. Ich teile darin eine Übung mit dir, die dir dabei helfen kann deine hinderlichen Glaubenssätze zu erkennen und zu transformieren.

Der Satz "Geh los für deine Träume" kann uns gleichzeitig aber auch unter Druck setzen. Denn es bedeutet ja ebenso aktiv etwas für unsere Wunscherfüllung zu tun und Verantwortung für diese zu übernehmen. Um dir etwas von diesem Druck zu nehmen und warum nur DU entscheidest wie groß, wie klein und in welchem Tempo du für deine Träume losgehst, genau darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Ich wünsche dir jetzt viel Freude bei dieser Podcastfolge. Solltest du zudem Lust bekommen haben für deine Wunschträume loszugehen, dann kannst du ab sofort das Workbook WUNSCHTRÄUMEN bestellen. Gerne gleich bei mir in meinem Webshop. Eine Meditation zu meinem Kapitel findest du auch https://www.harnoncourt-coaching.com/webshop/wunschtraeumen-workbook/

Ich freue mich, wenn du diese Folge mit deinen Freunden teilst und/ oder du mir einen Kommentar hinterlässt wie sie dir gefallen hat.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Workbook Fotocredits: Miriam Mehlman Fotografie, Verlag Karin Schranz-Klippl, Wunschträumen - ein Workbook

Kinder fragen in einem bestimmten Alter ihren Eltern oftmals Löcher in den Bauch und das Wort WARUM kann einen dann manchmal wirklich zur Verzweiflung bringen.

Warum es aber so essentiell ist das eigene WARUM zu kennen und wie du vor allem dein eigenes WARUM entdecken kannst, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.

Ich lade dich darüber hinaus ein dir drei Fragen - plus eine Extrafrage noch am Ende der Folge - zu stellen, die dir dabei helfen können dein Warum zu finden.

Eines kann ich dir schon vorweg verraten: Wenn du dein WARUM kennst und dieses auch wirklich lebst, dann ist dein Leben auf alle Fälle bunt und erfüllt.

Ich wünsche dir jetzt viel Freude bei dieser Podcastfolge. Ich freue mich, wenn du diese Folge mit deinen Freunden teilst und du mir einen Kommentar hinterlässt wie sie dir gefallen hat.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Es ist wohl eine der prägendsten Beziehungen überhaupt: die zu der eignen Mutter. 

Nicht immer ist sie ganz so einfach. Aber weswegen du trotz oder gerade auch wegen deiner Beziehung zu deiner Mutter ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führen kannst und darfst, darüber spreche ich in dieser neuen Folge von ALOHA – Anders leben ohne Angst.

Vielleicht hilft sie Verständnis für das Mutterdasein zu schaffen. Vielleicht hilft sie zu verzeihen. Verzeihen bedeutet allerdings nicht Verletzungen, die passiert sind gut zu heißen, sondern es bedeutet trotz dieser Verletzungen frei und glücklich leben zu dürfen. 

Solltest du eine gute und liebevolle Beziehung mit und zu deiner Mutter haben, dann ist der Muttertag vielleicht gerade der richtige Moment ihr wieder einmal „Danke“ zu sagen.

Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge, teile sie gerne mit deinen Freunden und auch gerne mit deiner Mutter.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Ja, das mit dem Glück ist so eine Sache. Nicht immer sind wir es bzw. können wir es sein. Und ob es tatsächlich Sinn des Lebens ist immer im Glück zu schwelgen ist eine andere Sache.

Aber warum glücklich zu sein auch eine bewusste Entscheidung ist und du dir trotz oder auch gerade wegen schmerzhafter Erfahrungen die Erlaubnis geben darfst glücklich zu sein, das erfährst du in der neuen Podcastfolge von "ALOHA - Anders leben ohne Angst".

Viel Freude bei dieser Podcastfolge. 

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Wenn es dir auch schon nach mehr als einem Jahr immer wiederkehrender Lockdowns so geht, dass du dich nach Abwechslung sehnst und auch andere Tools neben ausgedehnten Spaziergängen in der Natur, Atemübungen und Yogaeinheiten gebrauchen kannst. Dann ist diese neue Podcastfolge vielleicht genau die richtige für dich. Denn ich lade dich in dieser Folge zu einer ganz besonders schönen und vor allem aufschlussreichen Coaching-Übung ein. Du wirst außerdem erkennen können, dass der Spruch "Alles liegt in dir" nicht nur eine dahingesagte Plattitüde ist, sondern ein wertvoller Schatz, den nur du entdecken und bergen kannst.

Wenn du auch deinen Schatz heben möchtest und diesen Lockdown sinnvoll für dich nützen möchtest, dann richte dir Papier und Stift her und erfahre jetzt warum es hilfreich ist, dass unser Leben einer Wellenbewegung gleicht.

ANLEITUNG Coaching-Übung:

Unser Leben geht in Wellen. Hier ist es hilfreich eine Lebenslinie zu machen. Von der Geburt an bis jetzt und in diese deine Highlights und auch deine Tiefpunkte einzuzeichnen.

Zeichne dafür auf ein Papier eine horizontale Achse auf der du Ereignisse (positive wie negative) chronologisch vom Tag deiner Geburt bis jetzt einträgst. Die vertikale Linie dient als dein Stimmungsbarometer wobei deine Stimmung auf einer Skale von 0 bis 10 geht und 10 deine höchste Zufriedenheit darstellt.

Trage zu jedem deiner aufgeschriebenen Ereignisse auch deine Stimmung ein und verbinde anschließend alle Punkte miteinander.

Wenn du deine Linie fertig gezeichnet hast, stelle dir folgende Fragen:

Was kannst du in dieser Linie erkennen?

Wie wirkt diese Linie auf dich?

Was hast du durch deine Höhen und Tiefen gelernt?

Welche Fähigkeiten hast du angewendet, um aus einer schmerzlichen Erfahrung wieder hinaus zu kommen?

Gab es bestimmte Strategien, die dir geholfen haben?

Waren bestimmte Menschen beteiligt?

Was hat dir in der Zeit gut getan?

Wie hast du dich in deinen schönsten, zufriedensten Momenten gefühlt?

Was konntest du in diesen Momenten alles bewegen?

Welche Fähigkeiten konntest du entwickeln und auch leben?

In deinen Antworten findest du deine Fähigkeiten & Ressourcen, die bereits in dir liegen, die du dir in deinen persönlichen „Ressourcen-Rucksack“ packen kannst, damit du sie dann, wenn sie gebraucht sind immer bei dir hast.

Viel Freude bei dieser Podcastfolge. Denke immer daran: „Alles liegt bereits in dir“.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite

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Wie oft sagst du JA meinst aber NEIN? Wie oft findest du dich in Situationen wieder, die du dir so nicht vorgestellt hast? Warum es uns nicht immer so leicht fällt Grenzen zu ziehen und und oftmals doch JA sagen, obwohl wir NEIN meinen, liegt daran, dass wir uns sehr früh eine Strategie zurecht gelegt haben, wie wir uns zu verhalten haben um Liebe und Anerkennung zu bekommen oder einen bestimmten Schmerz zu vermeiden.

Warum auch immer es dir vielleicht schwer fällt deine Grenzen zu setzen und diese zu wahren, hat nichts mit deinem wahren ich bin zu tun, sondern viel mehr mit deinem angepassten ich bin. 

Diese Folge soll dir dabei helfen zu verstehen weswegen es nicht immer so leicht ist die eigenen Grenzen zu kennen und zu setzen und entält 5 wertvolle Tipps, wie du leichter Grenzen setzen kannst.

Viel Freude mit dieser Folge.

Weitere Inspirationen findest du auch auf meiner Website www.harnoncourt-coaching.com oder auf meinen Social Media Kanälen unter meinen Namen und @margueriteharnoncourtcoaching.

Wenn dir diese Folge gefallen hat freue ich mich wenn du sie mit Freunden teilst, mir einen Kommentar oder auch gerne eine Bewertung hinterlässt.

Pass gut auf dich auf.

Alles Liebe

Deine Marguerite