ALOHA - Anders leben ohne Angst Archiv
139 Episoden
17 Minuten
In dieser Podcastfolge lade ich dich in einer Meditation dazu ein, deine beste Vision deiner gewünschten Zukunft zu erschaffen. Wie durch ein Wunder ist tief in deinem Inneren bereits diese beste Version deiner Zukunft vorhanden.
Warum es so kraftvoll ist diese Vision schon im Geiste zu durchleben – auch wenn wir noch nicht wissen wie und wir gegenwärtig noch in unseren Ängste oder unseren Sorgen feststecken, ist, dass unser Gehirn auf diese positiven Emotionen, die wir uns in unserer Vorstellung bereits ausmalen und dadurch auch fühlen, genau gleich reagiert wie wenn wir ein positives Erlebnis tatsächlich durchleben. Sprich, unser Gehirn sendet die gleichen Botenstoffe aus, wie wenn du dieses Erlebnis bereits tatsächlich lebst. Somit schwingen wir in einer ganz anderen, in einer positiven Frequenz und können, mit dem was wir bereits im Innen fühlen, im Außen in Resonanz gehen.
Je öfter wir uns auch mit positiven Gefühlen verbinden, desto schneller können wir unsere innere Haltung von Angst oder trotz unserer Angst in Zuversicht umwandeln.
Für all jene, die mit Meditationen nicht vertraut sind, bitte nur dann die Meditation machen, wenn du geübt darin bist. Denn Meditationen gehen tief können auch Prozesse auslösen, die vergraben liegen. Daher macht es Sinn sich zu Beginn dabei persönlich begleiten zu lassen. Gerne kannst du dich hier auch von mir begleiten lassen, aufgrund der momentanen Situation online via Skype, Facetime oder auch gerne per Telefon.
WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Pass auf dich auf.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
Warum es so kraftvoll ist diese Vision schon im Geiste zu durchleben – auch wenn wir noch nicht wissen wie und wir gegenwärtig noch in unseren Ängste oder unseren Sorgen feststecken, ist, dass unser Gehirn auf diese positiven Emotionen, die wir uns in unserer Vorstellung bereits ausmalen und dadurch auch fühlen, genau gleich reagiert wie wenn wir ein positives Erlebnis tatsächlich durchleben. Sprich, unser Gehirn sendet die gleichen Botenstoffe aus, wie wenn du dieses Erlebnis bereits tatsächlich lebst. Somit schwingen wir in einer ganz anderen, in einer positiven Frequenz und können, mit dem was wir bereits im Innen fühlen, im Außen in Resonanz gehen.
Je öfter wir uns auch mit positiven Gefühlen verbinden, desto schneller können wir unsere innere Haltung von Angst oder trotz unserer Angst in Zuversicht umwandeln.
Für all jene, die mit Meditationen nicht vertraut sind, bitte nur dann die Meditation machen, wenn du geübt darin bist. Denn Meditationen gehen tief können auch Prozesse auslösen, die vergraben liegen. Daher macht es Sinn sich zu Beginn dabei persönlich begleiten zu lassen. Gerne kannst du dich hier auch von mir begleiten lassen, aufgrund der momentanen Situation online via Skype, Facetime oder auch gerne per Telefon.
WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Pass auf dich auf.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
12 Minuten
Wie möchtest du dein Leben leben? In welcher Qualität möchtest du sein? In Zeiten der Krise können wir diese dazu nutzen, nochmals zu überprüfen, wo ich hin möchte und welche Gedanken mich dabei begleiten sollen. Was darf und kann ich verändern, um meiner Vision ein Stückchen näher zu kommen? Welche Schritte kann ich schon jetzt setzen.
Denn wenn wir uns bewusst mit unserer Vision verbinden, wenn wir schon jetzt trotz unserer Ängste oder unserer Sorge, einen zuversichtlichen Blick in unserer beste Vision unserer Zukunft werfen, reagiert unser Gehirn auf diese positiven Emotionen, die wir uns in unserer Vorstellung bereits ausmalen und dadurch auch fühlen, genau gleich wie wenn wir ein positives Erlebnis tatsächlich durchleben.
Diese 5 Schritte sollen dir dabei helfen, nachzuspüren in welchem Zustand du dich momentan befindest und was du dir stattdessen wünscht. Was darf statt deiner Angst, deiner Sorge... sein. Und dann schaust du welche Gedanken in dem jetzigen Zustand vorhanden sind sind und welche du brauchst, um in deiner gewünschten Vision zu sein. Wenn du das für dich herausgefunden hast dann geht es darum dir die Erlaubnis zu geben diese Vision auch tatsächlich Wirklichkeit werden zu lassen, in dem du ab heute dich entscheidest neue Wege zu gehen und somit neue Spuren zu legen.
Vielleicht kannst du auch schon heute etwas von dem umsetzen, was dich deiner Vision näher bringt.
Wenn du gerne informiert werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast bei Spotify oder bei iTunes.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Pass auf dich auf.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
Denn wenn wir uns bewusst mit unserer Vision verbinden, wenn wir schon jetzt trotz unserer Ängste oder unserer Sorge, einen zuversichtlichen Blick in unserer beste Vision unserer Zukunft werfen, reagiert unser Gehirn auf diese positiven Emotionen, die wir uns in unserer Vorstellung bereits ausmalen und dadurch auch fühlen, genau gleich wie wenn wir ein positives Erlebnis tatsächlich durchleben.
Diese 5 Schritte sollen dir dabei helfen, nachzuspüren in welchem Zustand du dich momentan befindest und was du dir stattdessen wünscht. Was darf statt deiner Angst, deiner Sorge... sein. Und dann schaust du welche Gedanken in dem jetzigen Zustand vorhanden sind sind und welche du brauchst, um in deiner gewünschten Vision zu sein. Wenn du das für dich herausgefunden hast dann geht es darum dir die Erlaubnis zu geben diese Vision auch tatsächlich Wirklichkeit werden zu lassen, in dem du ab heute dich entscheidest neue Wege zu gehen und somit neue Spuren zu legen.
Vielleicht kannst du auch schon heute etwas von dem umsetzen, was dich deiner Vision näher bringt.
Wenn du gerne informiert werden möchtest, wenn die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast bei Spotify oder bei iTunes.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Pass auf dich auf.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
15 Minuten
Kraftvolle Intentionen setzen
wir sind gerade alle aufgerufen, den Maßnahmen der Regierung Folge zu leisten, um die Ausbreitung des Coronavirus (COVID 19) so gut es geht zu verlangsamen.
Das ist selbstverständlich und wir halten uns auch alle daran. Dass es, aber für viele von uns auch massive wirtschaftliche Sorgen bringt, wird uns schmerzlich bewusst. Noch dazu geraten wir dadurch auch emotional an unsere Grenzen.
24 Stunden mit unseren Familien, PartnerInnen, Eltern, Kindern in unseren Wohnungen zusammen zu sein, noch dazu oftmals ohne wirkliche Rückzugsmöglichkeit, kann uns mitunter an unsere persönlichen Grenzen bringen. Auch, wenn du alleine lebst, können Themen hochkommen, die sonst im oftmals hektischen Alltag verborgen bleiben. Und das, was wir üblicher Weise so genießen, kann gerade jetzt zu einer großen Herausforderung werden.
Wenn, das bei dir auch der Fall ist und du das Gefühl hast mehr „Passagier“ als selbstbestimmt zu sein oder du nervlich an dein Limit kommst, dann habe ich in der heutigen Podcastfolge eine kraftvolle Übung für dich. Diese Übung soll dir helfen wieder zu spüren und zu sehen, dass auch, wenn sich gerade rund um dich alles verändert und dreht und du nicht weißt wie es weiter geht, du aber trotz allem eine wesentliche Entscheidung treffen kannst: Nämlich wie du mit dieser Situation umgehen möchtest.
Dafür wähle jeden Morgen eine Intension, eine bewusste Absichtserklärung, wie du in diesen Tag starten möchtest und ihm, trotz all seiner Herausforderungen - positiven wie negativen - und auch dir und deinen Mitmenschen heute begegnen möchtest.
Ich habe dir dafür wieder eine kurze Meditation zusammengestellt, in der ich dir ein paar Intentionen mitgebe, die dir vielleicht dabei helfen, deine Intention für den heutigen Tag zu finden. Gerne kannst du natürlich deine eigene Intension kreieren und verwenden. Vielleicht aber ist dir diese Inspiration eine Hilfe.
WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Für all jene, die mit Meditationen nicht vertraut sind – ich habe bereits bei der ersten Folge erwähnt, dass Meditationen tief gehen und auch Prozesse auslösen können, die vergraben liegen, macht es Sinn sich zu Beginn bei Meditationen persönlich begleiten zu lassen, um auf das was hoch kommt eingehen zu können.
Hier findest du die Liste mit einigen Intensionen:
- Ich begegne mir und meinen Mitmenschen voller Mitgefühl
- Ich gehe voller Dankbarkeit durch diesen Tag
- Ich gehe voller Dankbarkeit durch diesen Tag
- Ich bleibe gelassen, was auch immer rund um mich passiert.
- Ich entscheide mich heute bewusst, das loszulassen, das mir nicht mehr dient.
- Ich übernehme Verantwortung für meine Gefühle
- Ich achte heute gut auf mich.
- Ich gestalte meinen Tag in meiner besten Version.
- Jedes Mal wenn ich mich heute selbst sehe sei es im Spiegel, in meiner Handykamera oder ich mich in einer anderen Flache spiegle lächle ich mir zu.
- Ich entscheide mich heute Vertrauen statt oder trotz meiner Angst zu wählen.
- Ich bin erfüllt und dankbar.
- Ich verbinde mich bewusst mit der Weisheit meines Herzens und vertraue meiner inneren Stimme.
Wenn du gerne informiert werden möchtest, sobald die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast auf. Spotify oder bei iTunes.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Pass auf dich auf.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
wir sind gerade alle aufgerufen, den Maßnahmen der Regierung Folge zu leisten, um die Ausbreitung des Coronavirus (COVID 19) so gut es geht zu verlangsamen.
Das ist selbstverständlich und wir halten uns auch alle daran. Dass es, aber für viele von uns auch massive wirtschaftliche Sorgen bringt, wird uns schmerzlich bewusst. Noch dazu geraten wir dadurch auch emotional an unsere Grenzen.
24 Stunden mit unseren Familien, PartnerInnen, Eltern, Kindern in unseren Wohnungen zusammen zu sein, noch dazu oftmals ohne wirkliche Rückzugsmöglichkeit, kann uns mitunter an unsere persönlichen Grenzen bringen. Auch, wenn du alleine lebst, können Themen hochkommen, die sonst im oftmals hektischen Alltag verborgen bleiben. Und das, was wir üblicher Weise so genießen, kann gerade jetzt zu einer großen Herausforderung werden.
Wenn, das bei dir auch der Fall ist und du das Gefühl hast mehr „Passagier“ als selbstbestimmt zu sein oder du nervlich an dein Limit kommst, dann habe ich in der heutigen Podcastfolge eine kraftvolle Übung für dich. Diese Übung soll dir helfen wieder zu spüren und zu sehen, dass auch, wenn sich gerade rund um dich alles verändert und dreht und du nicht weißt wie es weiter geht, du aber trotz allem eine wesentliche Entscheidung treffen kannst: Nämlich wie du mit dieser Situation umgehen möchtest.
Dafür wähle jeden Morgen eine Intension, eine bewusste Absichtserklärung, wie du in diesen Tag starten möchtest und ihm, trotz all seiner Herausforderungen - positiven wie negativen - und auch dir und deinen Mitmenschen heute begegnen möchtest.
Ich habe dir dafür wieder eine kurze Meditation zusammengestellt, in der ich dir ein paar Intentionen mitgebe, die dir vielleicht dabei helfen, deine Intention für den heutigen Tag zu finden. Gerne kannst du natürlich deine eigene Intension kreieren und verwenden. Vielleicht aber ist dir diese Inspiration eine Hilfe.
WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Für all jene, die mit Meditationen nicht vertraut sind – ich habe bereits bei der ersten Folge erwähnt, dass Meditationen tief gehen und auch Prozesse auslösen können, die vergraben liegen, macht es Sinn sich zu Beginn bei Meditationen persönlich begleiten zu lassen, um auf das was hoch kommt eingehen zu können.
Hier findest du die Liste mit einigen Intensionen:
- Ich begegne mir und meinen Mitmenschen voller Mitgefühl
- Ich gehe voller Dankbarkeit durch diesen Tag
- Ich gehe voller Dankbarkeit durch diesen Tag
- Ich bleibe gelassen, was auch immer rund um mich passiert.
- Ich entscheide mich heute bewusst, das loszulassen, das mir nicht mehr dient.
- Ich übernehme Verantwortung für meine Gefühle
- Ich achte heute gut auf mich.
- Ich gestalte meinen Tag in meiner besten Version.
- Jedes Mal wenn ich mich heute selbst sehe sei es im Spiegel, in meiner Handykamera oder ich mich in einer anderen Flache spiegle lächle ich mir zu.
- Ich entscheide mich heute Vertrauen statt oder trotz meiner Angst zu wählen.
- Ich bin erfüllt und dankbar.
- Ich verbinde mich bewusst mit der Weisheit meines Herzens und vertraue meiner inneren Stimme.
Wenn du gerne informiert werden möchtest, sobald die nächste Podcastfolge da ist, dann trage dich gerne für meinen Newsletter auf www.harnoncourt-coaching.com ein oder abonniere meinen Youtube Kanal oder den Podcast auf. Spotify oder bei iTunes.
Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge und freue mich auf das nächste Mal, wenn es wieder heißt ALOHA – Anders leben ohne Angst.
Pass auf dich auf.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
12 Minuten
ALOHA - Anders leben ohne Angst, ist dein Podcast für mehr Mut und Zuversicht.
Dieser Podcast soll dich inspirieren und dir einen Weg raus aus deiner Angst, rein ins Vertrauen schenken.
Zu Beginn aber auch gleich ein WICHTIGER HINWEIS : Ich rate dir die Meditation nur dann zu machen, wenn du bereits Meditationserfahrung hast, denn Meditationen können tief gehen und Prozesse auslösen, daher macht es Sinn sich bei den ersten Schritten persönlich begleiten zu lassen.
Für all jene, die bereits geübt sind beinhaltet diese erste Folge eine Meditation, die dir in herausfordernden Zeiten - wie sie auch jetzt gerade in unserem Land und auf der ganzen Welt stattfinden - helfen soll, Frieden in dir zu finden. Wir alle sind von den Maßnahmen zur Eindämmung der rasanten Verbreitung des Coronavirus (COVID 19) betroffen. Bei vielen von uns löst diese Ungewissheit, wie es weiter geht, große Ängste aus, die uns auch massiv an unsere Grenzen bringen können. Damit du in dieser Zeit, dich nicht hilflos diesen Gefühlen ausgeliefert fühlst, enthält diese Folge eine Meditation, die dir helfen soll Frieden in dir zu erschaffen, auch wenn sich rundherum alles verändert.
Wenn dir diese Podcastfolge gut gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du das nächste Mal wieder dabei bist oder diesen Podcast an deine Freunde weiterleitest. Ich werde bestimmt in den nächsten Tagen wieder eine kleine Übung oder Meditation bereit stellen, damit auch du gestärkt durch diese Zeit hindurch gehst und vor allem wieder herauskommst. In der Zwischenzeit kannst du auch gerne auf meiner Website oder meinen Social Media Kanälen vorbei schauen da gibt es auch einige Tools und Inspirationen, die dir dabei helfen trotz deiner Angst wieder ins Vertrauen zu gehen. Danke, dass du dabei warst und bis zum nächsten Mal, wenn es wieder heißt ALOHA - Anders leben ohne Angst.
WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Danke, dass du dabei warst und bis zum nächsten Mal, wenn es wieder heißt ALOHA - Anders leben ohne Angst.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
www.harnoncourt-coaching.com
Fragen gerne an mh@harnoncourt-coaching.com oder gerne auch auf meine Social Media Kanälen als Kommentar auf Facebook oder Instagram.
Dieser Podcast soll dich inspirieren und dir einen Weg raus aus deiner Angst, rein ins Vertrauen schenken.
Zu Beginn aber auch gleich ein WICHTIGER HINWEIS : Ich rate dir die Meditation nur dann zu machen, wenn du bereits Meditationserfahrung hast, denn Meditationen können tief gehen und Prozesse auslösen, daher macht es Sinn sich bei den ersten Schritten persönlich begleiten zu lassen.
Für all jene, die bereits geübt sind beinhaltet diese erste Folge eine Meditation, die dir in herausfordernden Zeiten - wie sie auch jetzt gerade in unserem Land und auf der ganzen Welt stattfinden - helfen soll, Frieden in dir zu finden. Wir alle sind von den Maßnahmen zur Eindämmung der rasanten Verbreitung des Coronavirus (COVID 19) betroffen. Bei vielen von uns löst diese Ungewissheit, wie es weiter geht, große Ängste aus, die uns auch massiv an unsere Grenzen bringen können. Damit du in dieser Zeit, dich nicht hilflos diesen Gefühlen ausgeliefert fühlst, enthält diese Folge eine Meditation, die dir helfen soll Frieden in dir zu erschaffen, auch wenn sich rundherum alles verändert.
Wenn dir diese Podcastfolge gut gefallen hat, dann freue ich mich, wenn du das nächste Mal wieder dabei bist oder diesen Podcast an deine Freunde weiterleitest. Ich werde bestimmt in den nächsten Tagen wieder eine kleine Übung oder Meditation bereit stellen, damit auch du gestärkt durch diese Zeit hindurch gehst und vor allem wieder herauskommst. In der Zwischenzeit kannst du auch gerne auf meiner Website oder meinen Social Media Kanälen vorbei schauen da gibt es auch einige Tools und Inspirationen, die dir dabei helfen trotz deiner Angst wieder ins Vertrauen zu gehen. Danke, dass du dabei warst und bis zum nächsten Mal, wenn es wieder heißt ALOHA - Anders leben ohne Angst.
WICHTIGER HINWEIS: Die geführten Meditationen dienen der Entspannung und dem zur Ruhe kommen und ersetzen nicht die Diagnose und Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Danke, dass du dabei warst und bis zum nächsten Mal, wenn es wieder heißt ALOHA - Anders leben ohne Angst.
Alles Liebe
Marguerite Harnoncourt
www.harnoncourt-coaching.com
Fragen gerne an mh@harnoncourt-coaching.com oder gerne auch auf meine Social Media Kanälen als Kommentar auf Facebook oder Instagram.
