Ausgesprochen achtsam & kreativ Archiv

In dieser Podcast-Episode plaudere ich wieder aus der „Schreibkiste“ und nehme dich mit in meinen Schreibprozess.

Konkret geht es darum, wie und warum eine gute Buchstruktur mir und auch dir als angehende Autorin oder angehender Autor mehr Klarheit und Effizienz bringen, die Leserschaft begeistern und eben deinem Werk zum Erfolg verhelfen kann. 

Wenn du Fragen oder weitere Impulse hast, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe und wünsche dir viel Spaß beim Zuhören.

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Buchgeflüster-Workshop: Schreib dein erstes Sachbuch

Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“:

Zum Gedichtband: „fünfzig“

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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

In dieser Podcastfolge teile ich meinen persönlichen Weg der Verbindung von Kunst und Achtsamkeit - ein Thema, über das ich selten spreche, obwohl es eine zentrale Rolle in meinem Leben spielt.

Kunst ist für mich eine tägliche Routine und ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens, obwohl ich nie erwartet hätte, meine künstlerischen Interessen öffentlich zu machen.

Der Stereotyp des leidenden Künstlers, die eigenen Selbstzweifel und mein Drang nach Perfektion haben mich lange begleitet. Doch nun fühle ich mich frei, meine Gedanken und Werke zu teilen, insbesondere mit der Veröffentlichung meines Gedichtbandes „fünfzig“ an meinem 50. Geburtstag am 12.03.2024.

Dies ist nach „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ das zweite Buch, das ich selbst herausgegeben habe. Ich reflektiere über die Hürden und die Entwicklung, die mich an diesen Punkt gebracht haben, einschließlich meiner Abkehr von den sozialen Medien, die mir mehr Raum für Kunst ohne den Druck von Vergleichen oder Algorithmen gegeben hat.

In dieser Episode geht es auch darum, wie abstrakte Kunst und Poesie als intuitive Ausdrucksformen eine tiefe persönliche und emotionale Resonanz erzeugen können, weit entfernt von der direkten Darstellung der Realität.

Außerdem teile ich mit dir wie Kunst und Poesie seelische Heilungsprozesse unterstützen können, indem sie Raum für Selbstreflexion und Gemeinschaftsbildung schaffen.

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In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die aus meiner Sicht und Erfahrung sechs häufigsten Stolpersteine beim Schreiben von Sachbüchern und was wir tun können, um sie zu vermeiden und dem Ziel, ein Buch zu veröffentlichen, so methodisch und klar wie möglich näher zu kommen.

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Im Jahr 2024 einen Gedichtband im Selbstverlag herausgeben? Wie kommt man denn auf diese Idee? Das Warum erzähle ich in der heutigen Podcastfolge - kleiner Teaser: Ich habe 50 gute Gründe dafür.

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Es ist kein großes Geheimnis, dass ich mich mit den gängigen Launch-Taktiken nicht angefreundet habe und sie auch selbst nicht in meinem Marketing praktiziere. In Folge 77 dieses Podcasts habe ich zum Beispiel erzählt, was ich getan habe, um mein erstes Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ einem breiteren Publikum bekannt zu machen: Achtsames Marketing mit einem sehr individuellen Touch von Launch.

Genau aber weil viele Selbstständige sich für achtsames Marketing UND Launchen interessieren habe ich mir Caroline Metz in den Podcast eingeladen um über - du hast es erraten – achtsames Launchen zu sprechen.

Caro ist Launch-Copywriterin: Sie begleitet Onlinekurs-Ersteller dabei, für sie stimmige Launch-Strategien zu entwickeln und schreibt bei Bedarf auch die Texte für ihre Kundinnen und Kunden.

Wir tauchen in das Thema ein und erforschen, ob und wie ein achtsamer und ethischer Launch im Online-Marketing möglich ist und welche Trends es in diesem Bereich derzeit gibt. Dabei bekommst du praktische Tipps, die du bei deinem nächsten Launch direkt umsetzen kannst.

Und wenn dir das alles zu viel wird, kann dich Caro selbstverständlich tatkräftig unterstützen - die Links zu ihrem Angebot findest du weiter unten.

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Caro’s Newsletter: https://carolinemetz.de/news/

Unsere gemeinsame Folge in Caro’s Podcast „Messy Marketing“: https://podcasts.bcast.fm/e/28x3v51n

Oder auf Spotify und Apple Podcasts

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Wenn man genug Abstand von Social Media gewinnt - aka der Instagram-Feed ist nicht das Erste und Letzte, was man am Tag sieht - kommen einem viele Dinge auf den sozialen Plattformen sehr seltsam vor.

Dies ist die Podcast-Episode, in der ich meine Beobachtungen und Gedanken teile und vielleicht kannst du beim Zuhören auch über dein eigenes Social Media Verhalten reflektieren und Erkenntnisse gewinnen. Ich lade dich ein. 🤍

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Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“: https://www.amazon.de/dp/3000752285

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Life-Coaching für Frauen: https://www.rinipegka.com/life-coach-muenchen

Kostenloses Kennenlerngespräch: https://meet.brevo.com/aikaterini-pegka/schnuppergesprach-20-minuten

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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

[ Hinweis: Ich benutze das Wort “Kuration” - bin mir aber jetzt im Nachhinein nicht sicher, ob es auch das richtige Substantiv ist (habe in meinem Kopf das englische Wort “curation” automatisch so übersetzt). Das Kuratieren? Die Kuratierung?  Wenn es jemand besser weiß als ich, bitte melden - ich lerne immer gerne dazu.]

 

In dieser Episode erfährst du, warum und wie ich die Entscheidung traf, mich von den Fesseln der Streaming-Dienste zu befreien. Ich spreche darüber, wie ich alle meine Abonnements kündigte und begann, meine eigenen Medieninhalte auszuwählen - eine Entscheidung, die ich bis heute (noch) nicht bereue.

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Buch: „Filterworld: How Algorithms Flattened Culture“, Kyle Chayka

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(Info vorab: Das Interview wurde Anfang Dezember 2023 geführt)

Eine Podcastfolge, in der ich der Biologie-Nerd sein kann, der ich schon immer mal sein wollte! Es geht um mein Lieblingssystem im menschlichen Körper: unser Nervensystem!

Mit Gertrud Angerer, NESC Embodiment Coach, sprechen wir darüber, was Nervensystem- bzw. Körper-Arbeit überhaupt ist, wie wir damit Selbstwirksamkeit erlernen und Räume schaffen können, um uns sicher zu fühlen.

Wie und warum ist das Verkörpern von Emotionen ein wesentlicher Teil unserer Biologie, um Ruhe zu finden und Situationen zu verstoffwechseln?

Wie können wir unseren Körper nutzen, um Toleranzfenster zu dehnen und Resilienz aufzubauen?

Gertrud teilt mit uns ihre beiden Notfallübungen, wenn das Nervensystem Alarm schlägt und spricht auch über ihren achtsamen Umgang mit Social Media und anderen digitalen Stressquellen. Zum Schluss gibt es auch einen kleinen Abstecher ins Quantenmarketing!

Ich wünsche dir viel Freude und vielleicht auch den einen oder anderen Aha-Moment beim Zuhören.

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Workshop "Deine Nervensystem Landkarte": https://gertrudangerer.com/workshop-nervensystem-landkarte/

Gertrud's Website: https://gertrudangerer.com/

Gertrud's Instagram: https://www.instagram.com/gertrud.angerer/

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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay 

 

Schön, dass du dem Podcast auch 2024 treu bleibst! Die erste Folge im neuen Jahr ist persönlicher und lockerer als sonst, aber auch heute kannst du wieder viel mitnehmen - versprochen.

Ich teile meine Gedanken, Zahlen und Fakten rund um die vergangenen Rauhnächte, das Jahr 2023 und mein Business. Als krönenden Abschluss gibt es natürlich auch einen Ausblick auf das Podcast-Jahr 2024 (was bleibt, was geht, was ändert sich?).

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***Replay vom Dezember 2022***

Hoch-aktuell und passend zur Jahreszeit:

In dieser Podcastfolge teile ich meine 5 Tipps, mit denen du während der Feiertage eine Social Media Pause einlegen kannst, ohne dich dabei selbst zu stressen oder dir Sorgen zu machen, dass deine Reichweite einbricht.

Die Folge ist für Selbstständige, die auf Social Media Marketing betreiben, aber auch für Privatpersonen gedacht, die einfach nur offline gehen und zur Ruhe kommen wollen.  

Und nein, es gibt keine „stell-dein-Handy-in-den-Flugmodus“ u.ä. Tipps (obwohl das nie eine schlechte Idee ist), sondern eine ganz andere Perspektive, mit der du deine Social Media Pause während der Festtage achtsam und entspannt angehen kannst.  

Ich wünsche dir viel Freude mit der Podcastfolge und wenn sie dir gefallen hat, dann lass es doch Sterne vom Podcastbewertungshimmel regnen.

Ich danke dir für eine Unterstützung und die Podcastliebe,

Namaste

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P.S. Der Podcast geht in die Winterpause und meldet sich wieder Mitte Januar 2024 zurück. ️ 

 

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Der Rauhnächte-Begleiter 2023: https://www.rinipegka.com/rauhnaechte-anleitung-2023-s

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Marketing- und Business-Beratung für Selbstständige: https://www.rinipegka.com/business-mentoring

Achtsamkeits-Coaching für Frauen: https://www.rinipegka.com/life-coach-muenchen

Kostenloses Kennenlerngespräch: https://meet.brevo.com/aikaterini-pegka/schnuppergesprach-20-minuten

 

 

Ein Buch-Launch in achtsam und ohne Social Media – geht das? In der heutigen Podcastfolge teile ich meine persönlichen Erfahrungen mit der Veröffentlichung meines ersten Buches "Digitale Achtsamkeit für Selbstständige".

 Was hat funktioniert? Was habe ich gelernt und was hätte ich rückblickend vielleicht anders gemacht (Spoiler: nicht viel).

Danke für deine Podcast-Liebe dieses Jahr, danke, dass du den Podcast hörst, dass du ihn teilst, dass du ihn unterstützt, dass du ihm Sterne gibst. 🤍

Das bestärkt mich weiterzumachen mit diesem Thema, über dieses Medium, dass ich liebe.

Ich danke dir also, für dieses Jahr, für diese Begleitung und Unterstützung, dass du hier bist, ich wünsche dir nur das allerbeste, Gesundheit und Kreativität, Liebe und Frieden in deinem Leben.

Nach der nächsten Podcastfolge, die ein Replay sein wird, macht der Podcast eine kurze Winterpause und meldet sich wieder in alter Frische gegen Mitte Januar 2024 zurück.

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Buchwebsite: https://www.digitaleachtsamkeit-buch.de/

Mein Buch „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“: https://www.amazon.de/dp/3000752285

Zum Blogartikel: https://www.rinipegka.com/blog/achtsames-buchmarketing

Selfpublishing-Buchpreis: https://selfpublishing-buchpreis.de/

Cal Newport: https://calnewport.com/

Juliane Strebl: https://www.clixmedia.eu/uber-uns

Anna-Lisa (Ali) Gutscher: https://diealltagspoetin.de/

Marketing- und Business-Beratung für Selbstständige: https://www.rinipegka.com/business-mentoring

Coaching für Frauen: https://www.rinipegka.com/life-coach-muenchen

Kostenloses Kennenlerngespräch: https://meet.brevo.com/aikaterini-pegka/schnuppergesprach-20-minuten

 

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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

„Immergrünes“ Marketing ....say what? Was es genau damit auf sich hat und wie es einen Platz in deinem achtsamen Online-Business verdient, erfährst du heute in diesem spannenden Interview mit Simone Weissenbach.

Simone unterstützt Solopreneure dabei, mit Evergreen-Strategien wieder mehr Freiheit, Stabilität und Freude in ihr Business zu bringen. In der heutigen Podcast Episode erzählt sie ihre eigene Geschichte, aber auch wie sie ihre Selbstständigkeit ohne Social Media Marketing führt.

Wir diskutieren unter anderem, ob die Goldgräberstimmung im Bereich der Online-Kurse vorbei ist, schauen uns Alternativen zum Launch in der Online-Welt an, welche vier Elemente den Evergreen-Kompass ausmachen, aber auch, welche ersten Schritte in Richtung nachhaltiges Marketing du in deinem Business heute noch gehen kannst, um dir den Marketing-Druck zu nehmen.

Wenn du Fragen oder weitere Impulse hast, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe.

Deine Rini 🤍

 

Simone’s Links

Website: https://www.simoneweissenbach.com

Der „SCALE with ease“-Podcast: https://www.simoneweissenbach.com/podcast

 Der Evergreen Planer: https://www.simoneweissenbach.com/evergreen-kurs

Mein Gastauftritt im „SCALE with ease“-Podcast: https://www.simoneweissenbach.com/69-digitale-achtsamkeit-evergreen/

 

 

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Viele nehmen das Wort gar nicht erst in den Mund, andere bekommen schon Panik, wenn sie daran denken, auch nur 5 Minuten ohne Smartphone aus dem Haus zu gehen, um Brötchen beim Bäcker zu holen und für manche ist es einfach nur ein Selbstoptimierungstrend:

Die Rede ist von Digital Detox.

Dabei ist Digital Detox eine Maßnahme, die meiner Meinung nach unerlässlich ist, wenn wir lernen wollen, achtsam mit digitalen Geräten, Medien und insbesondere Social Media umzugehen, um unserer mentalen Gesundheit willen.

Warum ich das behaupte und worauf ich meine These stütze, erfährst du in dieser Podcastfolge, in der ich unter anderem aus dem gleichnamigen Unterkapitel meines Buches „Digitale Achtsamkeit für Selbstständige“ vorlese.

Übrigens: Das Buch hat es auf die Longlist (Top 10) für den Self-Publishing Buchpreis 2023/24 geschafft!

Die Bekanntgabe fand am 25.11. statt (an meinem Namenstag übrigens) und es gab insgesamt ca. 1.300 Einreichungen, davon knapp 210 im Bereich Sachbuch/Ratgeber. Ich fühle mich sehr geehrt und kann seitdem ehrlich gesagt nicht mehr aufhören zu lächeln! Danke, danke, danke!

Jetzt heißt es Daumen drücken: Im Februar wird die Shortlist veröffentlicht und im März wird der Gewinner oder die Gewinnerin auf der Leipziger Buchmesse ausgezeichnet.

Wie kannst du mich weiter unterstützen? Indem du das Buch kaufst und auf Amazon bewertest. Ich danke dir von Herzen!

Aber zurück zu Digital Detox:

Wenn du individuelle Unterstützung brauchst, um endlich deine Balance mit Smartphone, Mail, Instagram & Co zu finden, kann ich dich mit meinem Coaching unterstützen.

Und wenn du selbstständig bist und dich für den achtsamen Umgang mit Social Media & Co. in deinem Marketing interessierst, dann ist mein 1:1 Mentoring wie für dich gemacht.

Falls du Fragen oder weitere Impulse zur Folge hast, melde dich gerne bei mir. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe.

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1:1 Business-Mentoring für Selbstständige

1:1 Coaching für deine digitale Balance

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An alle Rauhnächte-Rookies und Mindfullness-Muffel : Der neue Rauhnächte-Begleiter 2023 ist online!

Yes, it’s that time of the year again – seit 2020 erfreut sich das PDF-E-Book großer Beliebtheit, vor allem, weil er auch diejenigen abholt, die mit Achtsamkeit & Co. nicht so viel am Hut haben.

Dieses Jahr habe ich es komplett überarbeitet: Im Design, im Inhalt (doppelt so viel), neue Meditationen sind hinzugekommen und eine druckerfreundliche Version für diejenigen, die analog damit arbeiten wollen u. v. m.

In dieser Folge erfährst du im Detail, was alles anders ist und du bekommst einen Einblick ins Buch, denn ich lese aus dem Rauhnächte-Begleiter 2023 direkt vor.

Und ich möchte von dir wissen: Praktizierst du die Rituale der Rauhnächte und wenn ja, wie?

Falls du Fragen oder weitere Impulse zur Folge hast, melde dich gerne bei mir. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe.

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