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MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben Podcast
#303 Angst vor der Geburt: So findest Du innere Ruhe und die nötige Zuversicht

#303 Angst vor der Geburt: So findest Du innere Ruhe und die nötige Zuversicht

MamAcademy - Mama werden, Mama sein, Frau bleiben vor 2 Wochen

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27:10

Vorfreude und Angst liegen kurz vor der Geburt oft ganz nah
beieinander. In dieser Folge sprechen wir offen darüber, wie sich
diese diffuse Angst anfühlt, was sie in Deinem Körper auslöst und
wie Du ihr begegnen kannst. Katharina teilt dafür ehrliche
Einblicke aus ihrer zweiten Geburt und Rieke gibt fachliches
Wissen aus ihrem Alltag als Frauenärztin und selbst 3-fach Mama.

Inhalt:

Warum Angst Deinen Körper in Anspannung bringt und wie das
Wehen, Gebärmutter und Beckenboden beeinflussen kann

Wie Du aus dem Teufelskreis von Angst, Anspannung und Schmerz
wieder aussteigst

Welche zwei Atemübungen Dein Nervensystem beruhigen

Wie Du Deine diffuse Angst konkret benennst und gezielt
angehst

Warum ein flexibler Geburtsplan und Deine Begleitperson Dir
Sicherheit geben

Zeitmarken

00:00 – Begrüßung und Einstieg

05:40 – Vorfreude, Geburtsberichte und Informationsflut

09:27 – Was Angst im Körper auslöst

11:26 – Katharinas Geburtserfahrung: Atmung, Mantra und Bewegung

16:57 – Parasympathikus, Tönen und Bienensummen

19:51 – Angst benennen, Geburtsplan und Begleitperson

Erwähnte Ressourcen & Links

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