Power On Archiv

Wir alle haben den Wunsch gut zu sein in dem was wir tun - sei es im Job oder als Eltern. Und dennoch begegnet uns immer wieder Kritik in irgendeiner Form, die uns lange Zeit beschäftigt und an unserem Selbstwert nagt. Wir nehmen die Kritik persönlich und fühlen uns unzureichend oder als Versager in dem Moment.

Dabei kann unser Umgang mit Kritik auch ein grandioses Wachstumsfeld sein. Und genau darum geht es in der aktuellen Folge von Power ON. Ich habe hierzu Kerstin Sleik zu Gast. Sie ist Expertin im Umgang mit Kränkungen und Kritik und wir reden u.a. darüber:

Warum wir grundsätzlich Kritik nicht gern haben und in uns tendenziell eher unangenehme Gefühle auslöst

Wie wir als Eltern damit umgehen können, wenn wir von unseren Kindern kritisiert werden, die wir als verletzend und fies empfinden

Wie wir mit herablassender Kritik im Job umgehen können, ohne dass es uns jedes Mal aus der Bahn wirft

Was es mit Selbstkritik auf sich hat

Kerstin teilt auch ihre top 3 Erkenntnisse rund um die Vereinbarkeit von Job und Familie mit uns.

Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren.

Wenn du mehr über Kerstin und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann schau auf ihrer Webseite vorbei oder auf Instagram

Wie immer schreib mir auch gerne an coaching@elisabeth-thiessen.com deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Jeden Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Danke, dass du den Podcast hörst, weiterempfiehlst und bewertest! Es ist immer wieder so schön, eure Rezensionen zum Podcast zu lesen.

Es ständig allen anderen Recht zu machen und ihnen zu gefallen kann unglaublich anstrengend sein und ist eine Mammut-Aufgabe. Denn es ist fast unmöglich und die eine Person, die am Ende des Tages enttäuscht sein wird, wirst immer du selbst sein, weil du dein Leben gar nicht so lebst wie du es möchtest, sondern die ganze Zeit viel zu beschäftigt bist es anderen Recht zu machen und deren Bedürfnisse zu erfüllen.

In dieser Folge von Power ON teile ich mit dir:

Woran du es erkennst, dass du dich ständig anpasst und du selbst zu kurz kommst

Was oftmals dahinter steckt

Wie du besser für dich einstehen kannst

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Jeden zweiten Donnerstag eine neue Folge von Power On

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Hattest du schon mal den Verdacht, dass dein Kind hochbegabt sein könnte - aber gewisse Verhaltensweisen haben dich immer wieder daran zweifeln lassen?

Dann ist diese Folge von Power ON für dich. Darin teilt die Begabungspädagogin Daniela Heiser mit uns:

Wie du als Eltern überdurchschnittliche Begabung bei deinen Kindern erkennen kannst

Wie du als Eltern dein hoch-begabtes Kind bestmöglich fördern und unterstützen kannst

Was typische Herausforderungen sind von Eltern mit hochbegabten Kindern?

Was rückblickend Danielas top 3 Erkenntnisse waren und Tipps sind bzgl. der Vereinbarkeit von Job und Familie

Hör rein und lass dich inspirieren.

Wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Und für alle die noch mehr dazu erfahren wollen geht es hier zu den angesprochenen Webinars für Eltern und Erzieher von Daniela:

Webinar für Eltern

Webinar für Erzieher

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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Wünscht du dir auch manchmal, dass du einfach mehr Energie hättest, um all das zu tun was du dir vorgenommen hast oder was dir wichtig ist? Dann ist die aktuelle Folge von Power ON wie für dich gemacht.

Ich teile darin mit dir:

Was 4 typische Energieräuber sind, die wir alle in irgendeiner Ausprägung kennen und uns unglaublich viel Energie kosten können, die uns dann an anderer Stelle fehlt

Warum das gar nicht so viel mit den anderen oder äusseren Bedingungen zu tun hat, wenn diese Energieräuber in deinem Leben präsent sind

Was du tun kannst, um dich von diesen Energieräubern zu befreien, um mehr Energie zur Verfügung zu haben

 Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

Power ON!

Deine Elisabeth

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Diese 2 Frauen leben das vor, was sich viele wünschen: Sie haben einen Job den sie lieben, der sie begeistert und fordert und vereinbaren diesen Job gleichzeitig mit ihrer Rolle als Mutter.

Die Rede ist von Anke Helle & Mateja Mögel. Sie beide verantworten die Chefredaktion der Zeitschrift Freundin und sind 2-fache Mutter.

Und in dieser Folge von Power ON teilen sie mit uns:

Wie sie dazu gekommen, dass sie zu zweit die Chefredaktion der Zeitschrift Freundin im Herbst 2019 übernommen haben und wie diese Konstellation bzgl. Aufgabenteilung, Verantwortlichkeiten und Arbeitspensum bei ihnen ausschaut

Was aus ihrer Sicht die Erfolgsfaktoren dafür sind, dass sie in dieser Konstellation mit der Doppelspitze so erfolgreich sind und wie sie die Balance zwischen Job und Familie meistern

Wie sie die Arbeitskultur bei der Freundin in den letzten 2.5 Jahren maßgeblich verändert haben, hin zu mehr Flexibilität, mehr Vertrauen und Vereinbarkeit und dabei tolle Erfolge erzielt haben

Ihre persönlichen Tipps was ihnen geholfen hat Job und Familie zu vereinbaren

In wie fern ihre Arbeitsweise und Unternehmenskultur, die sie geschaffen haben sich abhebt von anderen und maßgeblich zu ihrem Erfolg beiträgt

Hör unbedingt rein und lass dich inspirieren.

Wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören.

Schön, dass es dich gibt und Danke, dass du Hörer/-in von Power ON bist.

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So oft stehen wir uns und unserem Erfolg selbst im Weg. So auch, wenn wir so stark ausgeprägte Selbstzweifel haben, dass wir nicht an uns und unsere Fähigkeiten glauben und sogar in der Angst leben, dass wir nicht gut genug sind für die Aufgaben und Verantwortlichkeiten, die wir haben. Und das obwohl wir in Wahrheit unglaublich fähig sind und ein unermessliches Potential haben.

Das ist oftmals die Problematik unter der Menschen mit dem Hochstapler Syndrom leiden. Und genau darum geht es in dieser Folge von Power ON. Ich teile mit dir darin:

Was das Hochstapler Syndrom ist

Was typische Ausprägungen vom Hochstapler Syndrom sind

Was Konsequenzen für dein Berufsleben sein können und warum es ein stiller Karriere Killer sein kann

Was Gründe dafür sein können, wenn jemand unter dem Hochstapler Syndrom leidet

Wie du es überwinden kannst

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wie immer schreib mir auch gerne deine Gedanken zu dieser Folge und was du aus der Folge für dich mitnimmst oder welche Fragen es bei dir auslöst. Ich freue mich von dir zu hören (coaching@elisabeth-thiessen.com).

Viele weitere inspirierende Solofolgen und Interviews mit spannenden Gästen warten auf dich wieder ab dem 18. August. Bis dahin mache ich erstmal Baby Pause. 

Und wenn du bis dahin nichts verpassen möchtest, melde dich unbedingt für meinen Newsletter an: https://www.elisabeth-thiessen.com/kontakt/ 

Ich freue mich darauf, wenn wir uns ab dem 18. August wieder hören.

Danke von Herzen, dass du Hörer / Hörerin von Power ON bist. 

Power ON!

Deine Elisabeth

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Die letzten 2 Jahre der Pandemie und nun auch die Situation in der Ukraine führt uns vor Augen, dass wir oftmals nicht beeinflussen können welche Herausforderungen es zu bewältigen gibt in unserem Leben.

Worüber wir aber entscheiden können, ist wie wir damit umgehen - also ob wir daran zerbrechen oder daran wachsen und gestärkt daraus hervorgehen.

Unsere persönliche Resilienz ist dafür entscheidend. Und genau darum geht es auch in dieser Folge von Power ON. Ich habe Dr. Karim Fathi zu Gast, der im Bereich der Resilienz und Konfliktbewältigung forscht und auch mit Unternehmen und Institutionen zusammenarbeitet, um unsere Resilienz Fähigkeit zu stärken.

In dieser Folge teilt er mit uns:

In wie fern dir Resilienz helfen kann bei der Vereinbarkeit von Job und Familie und welche Sub-Fähigkeiten da besonders hilfreich sind

Wie du Resilienz trainieren kannst mit konkreten Übungen

Was wir konkret tun können, damit unsere Kinder resilienter werden und warum es so wichtig ist, dass sie lernen Konflikte alleine zu bewältigen und wir ihnen nicht alles abnehmen.

Warum es so wichtig ist, dass wir alle resilienter und empathischer werden und wie wir damit auch zu Konfliktlösungen auf globaler Ebene beitragen können

Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wenn du mehr über Karim und seine Arbeit erfahren möchtest, dann schau auf seiner Webseite vorbei unter: https://karimfathi.de

Oder schreib ihm direkt an: mail@karimfathi.de

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Manchmal könnten wir uns unser Leben soviel einfacher machen, wenn wir bereit wären nach Hilfe zu fragen oder Hilfe anzunehmen. Doch oftmals beißen wir uns lieber auf die Zähne oder nehmen schlaflose Nächte in Kauf in denen wir die Aufgaben erledigen, anstelle andere um Unterstützung zu bitten.

Warum ist das eigentlich so, v.a. wenn wir uns alle mehr Leichtigkeit und Zeit in unserem Familien- und Joballtag wünschen?

Darum geht es u.a. in dieser Folge von Power ON. Ich teile darin mit dir:

Warum es uns manchmal so schwer fallen kann Hilfe anzunehmen

Warum es wichtig ist Hilfe anzunehmen und wie es dir leichter fallen kann

Und dazu gibt es wieder einmal ein ganz konkretes Beispiel von einem meiner Coachees

Hör rein und lass dich inspirieren.

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Was ist deine Leidenschaft? Was ist das was deine Augen zum Leuchten bringt, wenn du darüber redest, was dich begeistert und dein Herz vor Freude schneller schlagen lässt? Und hat das schon ausreichend Platz in deinem Leben?

In dieser Folge von Power ON geht es darum, wie du deine Leidenschaft zum Beruf machst und ganz konkret erzählt uns Dominique wie sie zusammen mit Laura Malina Seiler das mit dem Mode Label Rock on & Namasté geschafft hat. 

Wir reden darüber

Wie sie ihre Leidenschaft für Mode und insbesondere nachhaltig und fair produzierte Mode, zu ihrem Beruf gemacht hat und zusammen mit Laura Malina Seiler das Mode Label Rock on & Namasté gegründet hat

Wie sie innerhalb von gut 6 Monaten ihre ersten 2 Kollektionen auf den Markt gebracht haben

Wie sie mit Zweifeln und herausfordernden Situationen oder Fehler, die im Business passiert sind, umgegangen sind

Wir reden auch über die Vorteile und auch Herausforderungen vom selbstständig und Mama sein und. Dominique teilt mit uns wie es ihr gelingt Job und Familie zu vereinbaren.

Hör rein und lass dich inspirieren.

Bist du neugierig geworden auf die Kollektionen von Rock ON & Namasté? Dann schau direkt mal auf der Webseite vorbei:  https://rockonandnamaste.com/ oder folge Rock ON & Namasté auf Instagram: rockonandnamaste und auf allen sozialen Medien unter Rock on & Namasté

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Jeder der Kinder hat kennt die Wutausbrüche der Kinder (bei den einen vielleicht intensiver als bei den anderen) aber spätestens in der Autonomiephase oder Trotzphase kommt man nicht drum rum.

Und das ist wichtig, denn das ist die Zeit in der Kinder ihren eigenen Willen kennenlernen und ausprobieren und lernen sich abzugrenzen. Und genauso ist es aber für uns Erwachsene wichtig, denn wie hinter jedem Gefühl steckt ein Bedürfnis, was gesehen und befriedigt werden möchte und das ist auch bei der Wut so.

Und genau darum geht es in dieser Folge von Power ON. Ich teile darin mit dir:

Was hinter Gefühlen steckt und warum Wut wichtig ist

Warum wir Gefühle wie WUT als unangenehm empfinden und versuchen zu verbergen

Wie du deinen Kindern helfen kannst auch mit den eher unangenehmen Gefühlen umzugehen

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Hast du schon mal eine Position ausgeschlagen, weil du davon ausgegangen bist, dass diese Rolle nur als Vollzeit Stelle möglich ist?

Oder hast du dich innerlich von einer beruflichen Karriere verabschiedet, weil du davon ausgehst, dass Führungspositionen oder anspruchsvolle Rollen nur im 100% Pensum möglich sind?

Dann ist ggf. das Konzept des Job Sharings eine spannende Option für dich, die es ermöglicht Arbeit flexibler zu organisieren, indem man beispielsweise eine Rolle auf 2 Teilzeitstellen aufteilt.

Um mehr über die Möglichkeiten des Job Sharings zu erfahren, habe ich eine ganz wunderbare Expertin eingeladen. Zu Gast in dieser Folge ist Janina Schönitz. Sie ist Head of Digital Transformation der Deutschen Bahn und teilt sich diese Rolle mit ihrer Kollegin Miriam Kotte.

Und in dieser Folge von Power ON teilt Janina mit uns:

Wie sie selbst zum Job Sharing gekommen ist

Was Job Sharing genau ist und was das für Vor- aber auch Nachteile mit sich bringen kann aus der Perspektive des Angestellten, Arbeitgebers und auch der Kollegen und Mitarbeiter

Was Voraussetzungen sind, damit Job Sharing funktioniert

Janina teilt auch mit uns was ihre grössten Learnings aus den letzten Jahren waren bei der Vereinbarkeit von Job und Familie sind und welche Karriere Tipps sie für Frauen hat, die Job und Familie vereinbaren wollen.

 Hör rein und lass dich inspirieren.

Und wenn du mehr über Janina und ihre Arbeit erfahren möchtest oder mit ihr Kontakt aufnehmen möchtest

schau unbedingt auf ihrer Webseite vorbei

schreib ihr an: Janina.schoenitz@freenet.de

Oder verbinde dich mit ihr auf LinkedIn

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Hast du gewusst, dass deine Meinung über dich selbst, dein Leben massgeblich beeinflusst? Also, dass es einen Einfluss hat auf die Qualität der Beziehungen, die du führst, wie viel du verdienst, wo und wie du lebst und was du z.B. beruflich tust.

In dieser Folge von Power ON nehme ich dich mit in die Coaching Sessions einer meiner Coachees und teile mit dir was sich alles bei ihr verändert hat, als sie angefangen hat sich selbst anders zu sehen.

Es geht u.a. in der Folge auch darum was ein Selbstbild überhaupt ist und warum dein Selbstbild so relevant ist, wenn du Ziele und Träume erreichen möchtest.

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Wenn die Lust auf Sex ungleich verteilt ist in der Partnerschaft kann das schnell zur Belastung der Beziehung führen. Der eine fühlt sich bedrängt und der oder diejenige der/die Lust hat, fühlt sich ggf. abgewiesen. Aus dieser Verletzung heraus können schnell mal Streitigkeiten entstehen, die sich auf die gesamte Partnerschaft, bzw. das gesamte Familienleben auswirken können.

Der Irrglaube ist weit verbreitet, dass man daran nichts ändern kann.

Das muss aber nicht so sein. Dania Schiftan (Psychotherapeutin, Psychologin, Sexologin und Autorin) sagt, dass Erregung und Lust erlernbar sind und genau darüber reden wir in der aktuellen Podcast Folge von Power ON

Dania erzählt uns darin:

Wie wichtig es ist sich diesem Thema zu stellen für einen selbst, die Partnerschaft aber auch für die eigenen Kinder

Das es hilfreich ist zu verstehen welche eigenen Bedürfnisse beim Sex befriedigt werden oder wurden, um zu verstehen warum im jetzigen Moment keine oder weniger Lust da ist

Wie man erlernen kann seine eigene Erregung und Lust zu steuern und wieviel das v.a. mit einem selbst zu tun hat und das es unglaublich lohnenswert sein kann sich da auf diese Reise zu begeben

Dania teilt auch mit uns was ihr geholfen hat Job und Familie zu vereinbaren und welche Learnings sie dabei gemacht hat.

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Möchtest du noch tiefer in das Thema einsteigen, dann schau mal hier rein:

Bücher Tipps:

Keep it coming - guter Sex ist Übungssache (von Dania Schiftan)

Coming soon - Orgasmus ist Übungssache (von Dania Schiftan)

Klappt's? -  Vom Leistungssex zum Liebesspiel - ein Übungsbuch für Männer von Michael Sztenc

Webseite von Dania: https://www.daniaschiftan.ch/

Online Kurs: "Das Orgasmus Training - Schritt für Schritt zum Höhepunkt von Dania Schiftan: https://www.sinnsucher.de/kurs/das-orgasmus-training

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Hast du Themen für die du dir einen Coach an deiner Seite wünschst? - Schreib mir und wir können gemeinsam schauen wie und ob ich dir damit weiterhelfen kann.

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Wenn wir uns überlastet oder überfordert fühlen hängt das nicht unbedingt nur mit unseren ellenlangen To Do Liste zusammen, sondern vor allen Dingen mit all den impliziten und unsichtbaren Aufgaben im Job und Familienalltag, die mit unseren To Dos verknüpft sind.

Zum Beispiel das Sicherstellen, dass alles rechtzeitig erledigt ist und funktioniert, Bedürfnisse anderer zu antizipieren und Optionen für deren Erfüllung zu ermitteln, Entscheidungen zu treffen und Fortschritte zu überwachen und sicherzustellen, dass auch das was geplant ist umgesetzt wird.

Dieses permanente sich Gedanken und Sorgen machen, ist die mentale Last, die wir permanent mit uns rumtragen und oftmals dazu beiträgt dass wir uns erschöpft und ausgelaugt anfühlen.

Das muss aber nicht so sein, denn es gibt Möglichkeiten diese mentale Last zu reduzieren, um dich wieder leichter und unbeschwerter zu fühlen. Und genau darum geht es in der aktuellen Folge von Power ON.

Ich teile mit dir in dieser Folge

Was diese mentale Belastung genau ist und warum es eine solche Belastung insbesondere für Mütter darstellen kann

Wie du dir diese Last bewusst machen kannst

Was du tun kannst, um diese mentale Last zu reduzieren und damit wieder mehr Leichtigkeit in deinen Job und Familienalltag zu haben

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