Banu and You Archiv

In dieser Folge teile ich einen persönlichen Text von mir, der meine bisherigen Erfahrungen auf dem Weg zur Selbstverwirklichung offenlegt. Er soll als Beispiel und Inspiration für alle dienen, die sich unter Druck gesetzt fühlen oder noch nicht wissen, wie ihre zukünftige Karriere aussehen soll. Denn dieser Stress ist absolut unberechtigt. Du bist für mir mehr bestimmt, als nur einen spezifischen Beruf zu erfüllen - und jeden Tag hast du die Chance, dich neu zu erfinden und über dich hinauszuwachsen. Vor diesem Hintergrund gibt es keine falschen Entscheidungen, denn jeder einzelne Schritt trägt zu deiner Vielfalt als Person bei. Deine Karriere beginnt nicht in einem konkreten Studiengang oder Job, sondern dann, wenn du dich entscheidest, spontanen Impulsen nachzugehen, zu experimentieren und all deine Interessen zu verfolgen - auch wenn sie in Kombination widersprüchlich erscheinen. Denn genau diese Vielschichtigkeit macht eine tiefgründige, flexible Person aus. Und wenn du dich traust, DU zu sein - in all deinen Facetten - wird es dir gelingen, ein Leben voller Leidenschaft und Freiheit zu führen. Das ist mein allergrößter Rat an alle jungen Menschen, die sich in einer ähnlichen Situation befinden, wie ich noch vor wenigen Monaten: Wachstum ist kein linearer Weg, sondern ein Prozess aus Höhen und Tiefen, bei dem jede einzelnen Entscheidung richtig ist - solange sie aus deinem Inneren kommt. Deshalb möchte ich dich ermutigen, deiner inneren Stimme zu vertrauen und dein grenzenloses Potenzial zu entfalten. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge übers Berufsleben: 

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Die Folge über Selbstfindung:

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Die Folge übers Studium:

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In dieser Folge reflektiere ich über meinen Weg zu diesem Podcast, insbesondere in Zusammenhang mit der Corona-Pandemie, welche mir damals die Chance gegeben hat, mich kreativ zu entfalten, neue Leidenschaften zu entdecken und große Projekte anzugehen. Ich erzähle, wie diese Phase meinen Einstieg in die Medienwelt geprägt hat und wieso jeder einzelne Schritt, der daraufhin folgte, unerlässlich war - unerlässlich für meinen Lebensweg und diesen Podcast, der mich stets begleitet hat. Ein großer Teil dessen, was „Banu and You“ ausmacht, steckt schon im Namen selbst. Es geht hier nicht nur um mich - sondern um uns. Deshalb bedanke ich mich von Herzen für jeden einzelnen, der sich sonntags um 18:00 Uhr auf diesen Austausch einlässt. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge übers Podcasting: 

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Die Folgen über meine Zeit auf Social Media: 

https://open.spotify.com/episode/2Nmna3YnjW5Gf4h41g6ery?si=937cfc9c3ace439e

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In dieser Folge berichte ich von meiner Ersti-Woche. Denn der Einstieg ins Studium ist nicht nur aufregend und chaotisch, sondern vor allem ungewohnt. Man sammelt unzählige neue Eindrücke und begegnet den unterschiedlichsten Menschen, während man versucht, sich irgendwie in diesem fremden System zurechtzufinden. Ich war definitiv im Überlebensmodus - zu wenig Schlaf, zu viel Kaffee und ganz viel Ungewissheit auf einmal. Obwohl ich mich immer noch nicht ganz von der Woche erholt habe, erzähle ich dir heute von meinen ersten Erfahrungen an der Uni - unzensiert, ehrlich und realistisch. Viel Spaß beim Anhören!  

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Die Folge über mein Studium:

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In dieser Folge erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen mit zwischenmenschlichen Beziehungen, um zu zeigen, wie entscheidend Vertrauen ist - als Grundlage für Erfolg in Freundschaft, Liebe und jedem anderen Lebensbereich. Denn solange Zweifel und das Bedürfnis nach Kontrolle im Vordergrund stehen, blockieren wir unsere Manifestationen und limitieren somit unser Potenzial. Der entscheidende Wendepunkt liegt darin, jegliche Erwartungen an das Leben loszulassen und dem Universum zu vertrauen. Denn erst wenn wir uns in Unabhängigkeit begeben und alte Muster loslassen, entsteht Raum für echte Verbindungen und nachhaltiges Wachstum. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folgen über Manifestation:

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Die Folge über Unabhängigkeit:

https://open.spotify.com/episode/5bGIN2x7gVbfWh8gu1Jxfq?si=095d09e2338d4ea7

Die Folgen über Einsamkeit:

https://open.spotify.com/episode/6otW9F8mD6eAxpS7sLf7yV?si=52a049007bf54aa8

https://open.spotify.com/episode/09HZyOku5HkGkPjKaVSna8?si=b1f03a89b15c420b

Die Folgen über Freundschaften:

https://open.spotify.com/episode/3Lz2G79A0X9PwTSEmYW15p?si=001f884e029f464d

https://open.spotify.com/episode/2OsElCZLzUuoAU2eyt8XYV?si=ac511e94e260416d

Die Folge über hohe Standards: 

https://open.spotify.com/episode/59HC2HBJwjCl5TRSXyJ2eG?si=61a8497a6fd542f0

Die Folge über Red Flags: 

https://open.spotify.com/episode/0K0LYU6HDIbY9GUOBQCKMA?si=cf1cc65cc2a94642

Die Folge über Selbstzweifel:

https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=88acf9b1630e4178

In dieser Folge dreht sich alles um die Abitur-Prüfungen - ich erzähle, wie ich mein Denken und mein Handeln darauf abgestimmt habe, die Abiphase mit Motivation, Struktur und innerer Ruhe zu meistern. Denn es geht nicht darum, die perfekten Ergebnisse zu erzielen, sondern stets sein Bestes zu geben. Demnach sollten wir jegliche Notenziele oder Vergleiche ausblenden und den Fokus stattdessen auf unseren persönlichen Fortschritt legen. Diese Herangehensweise hilft dabei, effektiv zu lernen, organisiert zu bleiben und den Stress in Schach zu halten. Um die Tipps greifbarer zu machen, teile ich meine eigenen Erfahrungen - ich nenne meine liebsten Lernmethoden und warne dich vor Fehlern, die ich während der Vorbereitung gemacht habe. Nimm mit, was für dich passt, und mache das Abi zu deiner eigenen Erfolgsstory. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge über die Mittelstufe:

https://open.spotify.com/episode/4mRNOESvCugxnCIW6Cpejp?si=fb8c2defd6ae41a8

Die Folge übers Lernen:

https://open.spotify.com/episode/2ELRa8CcVruJYe9dAiUrlS?si=a4dbdb9cbfbf417e

Die Folge über die mündliche Mitarbeit:

https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=75c070737be64706

Die Folge über meine Morgen- & Abendroutine

https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=8b2d4a6c5bdd42cd

Die Folge über Stress:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=fafe2b03ff584752

Die Folge über Tipps für die Schule:

https://open.spotify.com/episode/1PCh8WbU5G2YMZ1SM1Pxqj?si=b7c1ba2de9bc4d49

Die Folge über das Vorabitur: 

https://open.spotify.com/episode/4rPkXAcaGyy41W3phayXnb?si=e3bf331c79654bc9

Die Folgen über das Abitur: 

https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=8e127544d200409a

https://open.spotify.com/episode/3M4GpwANpuxkgyzDKMzvO2?si=a83adb0b7d7f4f1f

https://open.spotify.com/episode/6x9dXlLqNE1tn4QLnHoA5M?si=75b3c7612f224abe

Die Folgen über mein Studium:

https://open.spotify.com/episode/2WzD5quEJnO8D8N9VqmJEJ?si=eb7204b43683470b

https://open.spotify.com/episode/3Vsw4Hvl6mCv7CioqBdU07?si=d71cb21ca1c14ab0

Die Folgen über meine Organisation: 

https://open.spotify.com/episode/0tLf1GJeHm2gtkYZEEmU1G?si=919e534a71ea4728

https://open.spotify.com/episode/6fM4XYdJJuLMdafOL38W7M?si=d36baa64173d4bb2

Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=e839367fa1804361

https://open.spotify.com/episode/1MQbXjaZt9Fr90Nb2Gf5CW?si=ee94b1ffc76e4978

In dieser Folge geht es um die Zeit vor den Abitur-Prüfungen - also um den Schulalltag in der Oberstufe. Viele von uns bringen negative Glaubenssätze aus der Mittelstufe mit, die sie davon abhalten, ihr volles Potenzial zu entfalten. Wie ich es geschafft habe, mich von meinen Zweifeln zu lösen, erzähle ich dir heute. Ich spreche über alle Strategien, die mir geholfen haben, mein Mindset zu verändern, klare Prioritäten zu setzen und mich nicht länger mit anderen Schülern zu vergleichen. Außerdem verrate ich dir, welche Gewohnheiten für mich entscheidend waren, um motiviert und organisiert durch die Oberstufe zu gehen. Denn Lernen ist keine Pflicht, es ist ein Privileg. Mit der richtigen Einstellung können wir genau das erkennen und die Schulzeit als eine Bereicherung sehen. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folge übers Lernen:

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Die Folge über die mündliche Mitarbeit:

https://open.spotify.com/episode/2ogFHxMJD8CCluqLqethf5?si=75c070737be64706

Die Folge über meine Morgen- & Abendroutine

https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=8b2d4a6c5bdd42cd

Die Folge über Stress:

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Die Folge über Tipps für die Schule:

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Die Folge über das Vorabitur: 

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Die Folgen über mein Studium:

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Die Folgen über meine Organisation: 

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Die Folgen übers Tagebuchschreiben:

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In dieser Folge geht es um die Zeit nach dem Abi - einen Lebensabschnitt, in den Jugendliche ohne klare Regeln oder Vorgaben entlassen werden. Zum ersten Mal liegt es komplett in deiner Hand, wie es weitergeht. Es gibt unzählige Optionen: Studium, Ausbildung, Reisen, Jobben… und doch verspüren viele den Druck, möglichst schnell beruflich Fuß zu fassen, ohne eine „falsche Entscheidung“ zu treffen. Auf Social Media wird oft ein unrealistisches Bild von einem Leben ohne Zweifel und Planänderungen inszeniert - eines, das vermittelt, dass wir uns auf einen festen Beruf festlegen und Veränderungen vermeiden sollten. Heute erzähle ich dir, wieso es unmöglich ist, in einer Welt voller Möglichkeiten an nur einer spezifischen Tätigkeit festzuhalten. Ich spreche über meinen individuellen Weg nach dem Abi, um zu zeigen, wie viele Höhen und Tiefen mit dem Erwachsenwerden einhergehen. In den vergangenen Monaten habe ich erlebt, wie schnell sich Pläne ändern können und wie wichtig es ist, immer flexibel zu bleiben, um einer Identitätskrise entgegenzuwirken. Ich habe gelernt, dass nichts im Leben beständig ist und wir uns immer wieder neu erfinden können - egal, wie alt wir sind. Denn das Leben besteht aus Wendungen, und wenn wir darauf vertrauen, dass jede dieser Wendungen einen Sinn hat, können wir mit Mut und Zuversicht in die Zukunft zu blicken, statt mit Angst. Die Zeit nach dem Abi ist eine der chaotischsten überhaupt - doch genau deshalb würde ich behaupten, dass sie auch eine der besten Zeiten ist. Solange wir unserem Herzen folgen, können wir nicht von dem Weg abkommen, der für uns bestimmt ist. Also lasse dich auf Neues ein, suche das Positive in deiner Situation, und siehe dabei zu, wie du Schritt für Schritt über dich hinauswächst. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folgen übers Berufsleben: 

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https://open.spotify.com/episode/6AoL4m2F2qqAkUF88zjtMo?si=ff39c2e0b2d84a71

Die Folge über Selbstfindung:

https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=94dcee6eeb04462e

Die Folge über Selbstzweifel:

https://open.spotify.com/episode/7cBkpgdgO5OtCklRBKa6dv?si=9215c40b73444341

Die Folge übers Jugendmedienfestival:

https://open.spotify.com/episode/6wENFX3B4Q4fFFj7YyJ0Bf?si=d58a65d49aaa4968

In dieser Folge erzähle ich, welche Gewohnheiten mir dazu verholfen haben, selbstsicherer und rundum zufriedener zu werden. Um Selbstbewusstsein aufzubauen, ist es wichtig, die eigene Komfortzone zu verlassen, verschiedene Skills zu erlernen und Neues zu probieren - auch dann, wenn dich niemand auf deinem Weg begleitet oder unterstützt. Denn wahre Stärke entsteht, wenn man für die eigenen Entscheidungen einsteht, unabhängig von den Erwartungen anderer. Viel Spaß beim Anhören!

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Die andere Folge über Selbstbewusstsein: 

https://open.spotify.com/episode/3FyrQraD5gAKPY5QKsCqnm?si=d4e091cf138d4743

Die Folge über Selbstfindung:

https://open.spotify.com/episode/7bCe0MsiGr5Pzslcsr0OGK?si=2729e97675774eee

Die Folge über soziale Fähigkeiten:

https://open.spotify.com/episode/6Qsj3L84GWN6aRMTHz1RIH?si=5b0201847321490b

Die Folge übers Babysitten:

https://open.spotify.com/episode/2893Z78xO6aORvSmREneLz?si=0de57343b9a14f08

Die Folge über Skills: 

https://open.spotify.com/episode/4gDtwT80mj1SMuVjUECMaj?si=ded4b1aa09b34b14

Die Folge übers Klavierspielen:

https://open.spotify.com/episode/6AB4sf95KW8A7mqlv3z7Bp?si=36f8b70540af4392

Die Folge übers Sprachenlernen:

https://open.spotify.com/episode/0vY5V09xvNLRctHCQbSHOg?si=3a43ac3a51b74104

Die Folgen übers Tagebuchschrieben:

https://open.spotify.com/episode/0TfTycQeUVjZLZEr95wFdh?si=2924fc5ddb27404c

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In dieser Folge erzähle ich, was sich an meiner Morgenroutine verändert hat, seit ich nicht mehr zur Schule gehe. Nebenbei geht es um die 75 Hard Challenge - ein intensives Programm, das aus mehreren täglichen Gewohnheiten besteht. Ziel ist es, dadurch mehr Disziplin und Ausdauer zu entwickeln. Um herauszufinden, ob die Challenge wirklich ein nachhaltiger Weg zur Disziplin ist, habe ich sie in meine Morgenroutine integriert und teste sie aktuell aus. In der Folge gehe ich auf die Vor- und Nachteile ehrlich ein. Außerdem spreche ich über das Leben nach dem Abi, insbesondere in Bezug auf Freundschaften. Meine besten Freundinnen ziehen gerade in verschiedene Städte, was für mich eine große Umstellung bedeutet. Wie ich damit umgehe, erfährst du heute. Viel Spaß beim Anhören!

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Meine Morgenroutine für die Schule:

https://open.spotify.com/episode/5q1RuLcNQvLGNJNq0WxqKG?si=4af4944a8d054d41

Meine Morgenroutine gegen Stress:

https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=5e89f98e4b314563

Die Folge über die 10.000 Schritte-Challenge:

https://open.spotify.com/episode/7GgidR5Uz1ZfHX4k7tffeI?si=892dfa7933314df5

Die Folge über die Sport-Challenge:

https://open.spotify.com/episode/1H7A36oTgTQJ8MtIt10lz2?si=4af19dfcfb4f4e3c

Die Folge über Disziplin:

https://open.spotify.com/episode/7gZRsHl8JExUvth8TU2O9W?si=abf1461805e64a9b

In dieser Folge erzähle ich von verschiedenen Streitsituationen aus meinem Privatleben, die mich nachhaltig belehrt haben. Sie haben mir nicht nur gezeigt, wie wichtig es ist, Probleme zu benennen, statt sie zu ignorieren, sondern vor allem, dass Vergebung die zentrale Voraussetzung ist, um mit vergangenem Schmerz abschließen zu können. Oft hoffen wir in Konflikten, dass das Problem von alleine vergeht - doch genau diese Haltung verstärkt den Schmerz und verhindert den Heilungsprozess. Ich habe außerdem gelernt, dass Liebe bedingungslos ist und jede Form von Hass nur eine Illusion, die unser Ego erschafft, um sich durchzusetzen. Wer sein Herz öffnet und das Ego besiegt, dem gelingt Vergebung - und das ist der Schlüssel zur Unabhängigkeit. Vergebung erlaubt dir, frei zu wählen, welche Themen dich langfristig beschäftigen und welche besser losgelassen werden. Diese emotionale Freiheit verleiht dir ein positives Mindset, das eine ebenso positive Realität manifestiert. Viel Spaß beim Anhören!

Der fundamentale Attributionsfehler

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Die Folge über Grenzen:

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Die Folge über Hass & Liebe:

https://open.spotify.com/episode/6O61PQItkX6a5x0qXcdHVf?si=4012be7bdc4d4b7d

Die Folge über Liebe:

https://open.spotify.com/episode/18HyQ0UdKv4WQ3s7bYDS6f?si=c8b39bba374145a4

Die Folge über Selbstliebe:

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Die Folge über Positivität:

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Die Folge über Manifestation:

https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=18fed640454a4c5a

In dieser Folge erzähle ich von dem Leben nach dem Abitur aus meiner Sicht. Wenn mehrere Veränderungen aufeinandertreffen, fühlt es sich oft chaotisch an. Doch meiner Ansicht nach geht es nicht darum, alles von Anfang an richtig zu machen, sondern darum, die Vergangenheit loszulassen, um Raum für neue Erfahrungen zu schaffen. Ich befinde mich gerade mitten im Übergang - zwischen Job, Bildung und eigenen kreativen Projekten. Um alles unter einen Haut zu kriegen, versuche ich, jegliche Form von Stress zu vermeiden und meiner Intuition zu folgen. Vielleicht inspiriert dich der eine oder andere Gedanke in Bezug auf deinen Lebensweg. Viel Spaß beim Anhören!

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Die Folgen zum Abi:

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Die Folgen über Social Media:

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Die Folgen über Kreativität:

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Die Folgen über Selbstfindung:

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In dieser Folge stelle ich dir sechs Bücher vor, die ich in den vergangenen Monaten gelesen habe und äußere meine Meinung dazu. Sie alle haben mein Mindset und meinen Lebensstil im positiven Sinne beeinflusst. Vielleicht regen sie auch dich zum Nachdenken an. Viel Spaß beim Anhören!

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Die anderen Bücher-Folgen:

https://open.spotify.com/episode/4r6gR8ODDmCgHW6o0z8NSd?si=bd3f5a6ed11c41ba

https://open.spotify.com/episode/0Lc1apUfBRYod5g2GCRPkw?si=0800e4c40cec42c3

https://open.spotify.com/episode/2xPa8DUDJJxb5X740pDjg4?si=5aef8506d46147ff

Die Folge übers Lesen:

https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=49c5f26545614740

In dieser Folge geht es um das Gefühl, mit der eigenen Leistung unzufrieden zu sein - obwohl man sein ursprüngliches Ziel bereits erreicht hat. Vor meinen Abiturprüfungen strebte ich einen konkreten Durchschnitt an, den ich mittlerweile auch geschafft habe. Doch anstatt mich bedingungslos zu freuen, ertappte ich mich dabei, wie ich sofort nach dem nächsten Ziel zu suchte, welches dieses Ergebnis übertreffen würde. Da wurde mir klar, wie viele schöne Momente uns entgehen, wenn wir uns nicht aktiv dazu entscheiden, stolz und glücklich zu sein. Oft haben wir genau das, was wir uns immer gewünscht haben, sind aber schon wieder mit den nächsten Sehnsüchten beschäftigt, sodass das Gefühl der Erleichterung ausbleibt. Wir geraten in eine Endlosschleife der Unzufriedenheit, weil wir unsere Erfolge jedes Mal relativieren und nach Makeln suchen. Deshalb spreche ich heute über eine neue Einstellung, die ich in Bezug auf das Thema etablieren möchte. Ich erzähle, wieso es wichtig ist, die eigene Leistung bewusst anzuerkennen - ganz ohne „aber“. Viel Spaß beim Anhören!

Hier kannst du mich abonnieren & exklusive Inhalte anhören: 

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Die andere Folge übers Abitur: 

https://open.spotify.com/episode/0n2IM1i4aDcudrQ8R5Uslp?si=2679a4a61380477b

Die Folge über Dankbarkeit:

https://open.spotify.com/episode/40x3Xopwem1uk5mZKPr9ia?si=c72281a885c64a49

Die Folge über Mindset:

https://open.spotify.com/episode/3Slk9Li9oeYDCkrI2zYCCS?si=605d410fe4ad49e9

Die Folge über Manifestation: 

https://open.spotify.com/episode/40qrF75RiQX2XoPsXfZm10?si=2c8528e1283f4f25

In dieser Folge erzähle ich, wie ich meinen Morgen am liebsten gestalte, um die Grundlage für einen produktiven, fokussierten Tag zu schaffen. Dazu gehören verschiedene Rituale, die zu mehr Ordnung, Bildung, körperlicher Betätigung und einer gesunden Ernährung beitragen. Auf diese Weise aktiviere ich sowohl meinen Geist als auch meinen Körper direkt nach dem Aufstehen - und erzeuge damit die nötige Energie und Klarheit, um über den Tag hinweg fleißig zu bleiben. Zum Schluss geht es noch um das Thema Perfektionismus. Der Wunsch nach makelloser Ausdauer hindert uns oft daran, Gewohnheiten zu etablieren, die langfristig Bestand haben. Erst wenn wir akzeptieren, dass Perfektion unmenschlich ist, schaffen wir Raum für echtes Wachstum - und können Schritt für Schritt zur besten Version unserer Selbst werden. Viel Spaß beim Anhören!

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Meine alte Morgen- & Abendroutine:

https://open.spotify.com/episode/1gK93ClvKOLM7GvnsY0Leg?si=7c3ff74c7eda4466

Die Folgen über gesunde Gewohnheiten: 

https://open.spotify.com/episode/3KMYLETmpMLLgyY2Jm1sPs?si=a3175af29e464cc9

https://open.spotify.com/episode/7Lt5Yy5gVA1hNY76GTtzgU?si=1099fd0a8f944596

Die Folge über Entscheidungen:

https://open.spotify.com/episode/2rVbLVtn7cA4iGV2BxU3B8?si=76796b444a6f4624

Die Folge über Disziplin:

https://open.spotify.com/episode/7gZRsHl8JExUvth8TU2O9W?si=034eab4d28724fed

Die Folge über Ordnung: 

https://open.spotify.com/episode/5x0ClXu18EJ8M7UxiZAhwS?si=bde9ff7cc5d34544

Die Folge über Bücher:

https://open.spotify.com/episode/3xbXAWjWLBcpw6DrxzzYyq?si=137e07d79e004dc8