Unwetter im Kopf - Der Migräne Podcast Archiv
221 Episoden
13 Minuten
Das Feedback zur letzten Podcastfolge war eindeutig: viele haben keine Zeit für Entspannungsübungen oder sie nehmen sich zu wenig Zeit für Entspannung im Alltag!
Daher leite ich dir in dieser Podcastfolge eine kurze Entspannung an, die du einfach immer und überall mitmachen kannst - auch, wenn du keine Zeit für Entspannung hast.
Ich wünsche dir viel Freude beim Entspannen : )
Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
Meine Links:
Instagram: @unwetterimkopf
Blog: https://sabrinawolf.de
Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Daher leite ich dir in dieser Podcastfolge eine kurze Entspannung an, die du einfach immer und überall mitmachen kannst - auch, wenn du keine Zeit für Entspannung hast.
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15 Minuten
"Ich habe keine Zeit für Entspannung!" - wie oft ich diesen Satz wohl schon gehört habe? Um den Druck rauszunehmen, widme ich diese Podcastfolge heute wieder dem Thema Entspannung.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du mehr entspannen kannst
- was der Unterschied zwischen systematischer und nicht-systematischer Entspannung ist
- welche Hilfsmittel für Entspannung es gibt
- warum du nicht viel Zeit zur Entspannung brauchst
... und einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Meine Links:
Entspannungstraining für Menschen mit Migräne auf YouTube: https://www.youtube.com/@unwetterimkopf/videos
Online Kurs zur Progressiven Muskelentspannung: https://myablefy.com/epl/x4n_g9JrK8yBziJUE9TS
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In dieser Folge erfährst du:
- wie du mehr entspannen kannst
- was der Unterschied zwischen systematischer und nicht-systematischer Entspannung ist
- welche Hilfsmittel für Entspannung es gibt
- warum du nicht viel Zeit zur Entspannung brauchst
... und einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
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22 Minuten
Es gibt immer mehr Anbieter von CBD-Produkten und immer mehr Menschen benutzen die Produkte - doch, was ist überhaupt CBD und wie kann es gegen Migräne helfen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was CBD ist
- welche Vorteile CBD hat
- wie CBD wirkt und welche Nebenwirkungen es hat
- wie die Studienlage ist
- meine Erfahrungen mit CBD Öl
... und einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören!
Spare mit dem Rabattcode "unwetterimkopf" (ohne Anführungszeichen) 20% auf jede Bestellung über 50€ und 15% auf jede Bestellung unter 50€: https://hanfgefluester.de [Empfehlungslink]!
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44 Minuten
Für diese Podcastfolge habe ich mir wieder einen Gast eingeladen: Tanja Götten! Tanja ist nicht nur Autorin des Buches "Heul ruhig", sondern auch Inhaberin des Blogs myyzilla.de.
Im Interview geht es u. a.:
- um Tanjas Leben
- über Migräne mit Hirnstammaura
- was ihr im Umgang mit Migräne am meisten geholfen hat
- wieso Tanja den Blog myyzilla.de gestartet hat
- um was es in ihrem Buch "Heul ruhig" geht
... und noch so vieles mehr!
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Tanjas Links:
Tanjas Blog: https://myyzilla.de
Tanjas Buch "Heul ruhig" bei Amazon: https://amzn.to/2VVBnrW [Empfehlungslink]
Facebook-Gruppe "Basilarismigräne/Hirnstammaura - Austausch, Hilfe & Informationen": https://www.facebook.com/groups/209664639604519/
Tanja auf Instagram: https://instagram.com/myyzilla
Meine Links:
Instagram: @unwetterimkopf
Facebook-Gruppe "Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch": https://facebook.com/groups/migraeneaustausch
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15 Minuten
"Nutze den Tag" - dieses Lebensmotto kommt für Migräne-Betroffene oft nicht in Frage. Dennoch ist es wichtig, sich bewusst zu machen, dass es nur ein Leben gibt!
In diesem Mindful Talk spreche ich genau darüber mit dir.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
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Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site
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32 Minuten
In dieser Podcastfolge habe ich mir wieder einen Gast ins Interview geholt: Svenja. Sie hat selbst keine Migräne, ist aber die Partnerin eines Migräne-Betroffenen und zeigt Einblicke in ihr Leben sowie in die Beziehung auf ihrem Instagram-Account @migraene.begleiten.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- wie es einem als Partner/in geht
- welche Herausforderungen die Migräne in eine Beziehung mitbringt
- warum Svenja den Instagram-Account gegründet hat
- Tipps für die Beziehung
... und so vieles mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Folge Svenja auf Instagram: https://instagram.com/migraene.begleiten
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- welche Herausforderungen die Migräne in eine Beziehung mitbringt
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Viel Freude beim Zuhören : )
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27 Minuten
Als Student steht man teilweise sowieso schon vor einigen organisatorischen Herausforderungen - wie kann das mit Migräne noch vereinbar sein?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- meine Tipps für eine gute Alltagsplanung
- wie du Routinen nutzt und Prioritäten setzt
- die Wichtigkeit von Puffern und Zeiten für dich
- welche Tools es gibt, um sich zu strukturieren und fokussiert zu arbeiten
... und noch einiges mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
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35 Minuten
Für diese Folge habe ich mir wieder einen Gast ein meine Seite geholt: Steph Reinhardt. Steph ist Coach für Motivation, Klarheit und Stärke.
In dieser Folge erfährst du:
- wie du dich regelmäßig motivieren kannst (z. B. zum Sport oder zum Entspannungstraining)
- wie du Routinen in deinen Alltag etablierst
- wie du dir "schlechte" Angewohnheiten "abtrainierst"
- wie du mit negativen Gefühlen umgehst und mentale Stärke aufbaust
... und so viel mehr!
Alle Links zu Steph:
Website: https://steph-reinhardt.de
Instagram: https://instagram.com/steph.reinhardt.coaching
Kostenloser E-Mail Kurs Motivation: https://steph-reinhardt.de/motivation-mini-kurs
Podcast MOTIVATIONS PUNK: https://apple.co/3dA3pAa
Meine Links:
Instagram: @unwetterimkopf
Blog: https://sabrinawolf.de
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- wie du Routinen in deinen Alltag etablierst
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- wie du mit negativen Gefühlen umgehst und mentale Stärke aufbaust
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22 Minuten
Eine Frage, die mir immer wieder gestellt wird ist: Wie kann ich als Migräne-Betroffene/r abnehmen?
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- warum Routinen wichtig sind
- wieso Diäten nicht funktionieren
- wie du ohne Diät abnimmst
- was es mit Ausdauersport auf sich hat
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Alle Links:
Folge 31 - Sport und Migräne: https://apple.co/36OyrSu
Folge 32 - Die richtige Ernährung bei Migräne: https://apple.co/2TTgTPw
Instagram: @unwetterimkopf
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Blog: https://sabrinawolf.de
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- wieso Diäten nicht funktionieren
- wie du ohne Diät abnimmst
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23 Minuten
Diese Podcastfolge ist wieder ein Interview mit einer Migräne-Betroffenen. Regina hat chronische Migräne und erzählt in dieser Folge ihre Geschichte. Wir sprechen unter anderem darüber, wie sich ihre Migräne entwickelt hat und wie es ihr damit geht.
Viel Freude beim Zuhören : )
Regina auf Instagram: https://instagram.com/reginasjourney
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25 Minuten
Die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. ist mit ihren rund 3.500 Mitgliedern die größte wissenschaftlich-medizinische Fachgesellschaft Europas im Bereich Schmerz. In dieser Podcastfolge ist Thomas Isenberg, der Geschäftsführer der Deutschen Schmerzgesellschaft, mein Interviewgast.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. macht
- wer in der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V. Mitglied werden kann
- welche Vorteile auch die internationale Vernetzung verschiedener Gesellschaften hat
- Infos über den 9. Aktionstag gegen den Schmerz am 02. Juni 2020
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge:
Homepage der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V.: https://www.schmerzgesellschaft.de
Weitere Informationen zum Aktionstag gegen den Schmerz: https://bit.ly/2ydcCiA
Die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. auf Instagram: https://instagram.com/deutscheschmerzgesellschaft
Hotline für Schmerzpatienten: Unter der kostenfreien Rufnummer 0800-1818120 stehen am 02. Juni 2020 erneut zwischen 9:00 und 18:00 Uhr mehrere Dutzend renommierte Schmerzexperten aus ganz Deutschland für Fragen zur Verfügung.
Meine Links:
Instagram: @unwetterimkopf
Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Blog: https://sabrinawolf.de
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. macht
- wer in der Deutschen Schmerzgesellschaft e. V. Mitglied werden kann
- welche Vorteile auch die internationale Vernetzung verschiedener Gesellschaften hat
- Infos über den 9. Aktionstag gegen den Schmerz am 02. Juni 2020
Viel Freude beim Zuhören : )
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Weitere Informationen zum Aktionstag gegen den Schmerz: https://bit.ly/2ydcCiA
Die Deutsche Schmerzgesellschaft e. V. auf Instagram: https://instagram.com/deutscheschmerzgesellschaft
Hotline für Schmerzpatienten: Unter der kostenfreien Rufnummer 0800-1818120 stehen am 02. Juni 2020 erneut zwischen 9:00 und 18:00 Uhr mehrere Dutzend renommierte Schmerzexperten aus ganz Deutschland für Fragen zur Verfügung.
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10 Minuten
Egal, ob Julius Caesar, Sigmund Freud oder Richard Wagner. Es gibt eine ganze Reihe berühmter Menschen, die Migräne hatten bzw. haben - in dieser Podcastfolge erfährst du mehr darüber!
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links:
Instagram: @unwetterimkopf
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47 Minuten
Petra hat seit 21 Jahren chronische Migräne und chronische Spannungskopfschmerzen. Auf ihrem Instagram-Account teilt sie ihr Leben mit allen Facetten.
In dieser Podcastfolge sprechen wir über...
- Petras Migräne-Geschichte
- was chronische Migräne ist
- was der Migräne Status ist
- wie Migräne und Hochsensibilität sowie Hypersensitivität zusammenhängen kann
- Petras Umgang mit der Krankheit
... und über so viel mehr!
Viel Freude beim Zuhören : )
Folge Petra auf Instagram: https://instagram.com/petra_wie_
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- wie Migräne und Hochsensibilität sowie Hypersensitivität zusammenhängen kann
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17 Minuten
Vergleichst du dich mit anderen? Wir haben heute mehr denn je die Möglichkeit, uns mit anderen zu vergleichen - die sozialen Netzwerke machen es möglich. Welche Schwierigkeiten das mit sich bringt und warum es nichts bringt, sich mit anderen Menschen (gesund oder krank) zu vergleichen, erfährst du in dieser Podcastfolge.
Viel Freude beim Zuhören : )
Alle Links zur Folge:
Folge 27 - Dankbarkeit (iTunes): https://apple.co/2yFixNg
Anmeldung zu meinem Newsletter: https://unwetterbericht.klicktipp.site
Weitere Links:
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Geschlossene Facebook-Gruppe: Unwetter im Kopf - der Migräne Austausch
Blog: https://sabrinawolf.de
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19 Minuten
Migräne ist nicht immer wie aus dem Lehrbuch. Heute stelle ich dir eine weiter Art der Migräne vor: die Migräne mit Hirnstammaura - auch bekannt als Basilarismigräne.
In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Migräne mit Hirnstammaura ist
- welche Ursache die Migräne mit Hirnstammaura hat
- was die Symptome der Migräne mit Hirnstammaura sind
- wie die Migräne mit Hirnstammaura diagnostiziert wird
- welche Therapiemöglichkeiten es bei der Migräne mit Hirnstammaura gibt
Viel Freude beim Zuhören : )
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Alle Links zur Folge:
Folge 67 - Hemiplegische Migräne (iTunes): https://apple.co/3eztMHd
Folge 62 - Vestibuläre Migräne (iTunes): https://apple.co/2VC8kZL
Folge 41 - Vorbereitungen auf den Arztbesuch (iTunes): https://apple.co/2yt5RsM
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In dieser Podcastfolge erfährst du:
- was die Migräne mit Hirnstammaura ist
- welche Ursache die Migräne mit Hirnstammaura hat
- was die Symptome der Migräne mit Hirnstammaura sind
- wie die Migräne mit Hirnstammaura diagnostiziert wird
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