Der Calisthenics Podcast Archiv

Vom „Eisenrenz“ zum Mindset-Coach: Andreas Renz über wahre Stärke

In dieser tiefgründigen Episode spricht Coach Flex mit dem ehemaligen Eishockey-Profi und Nationalspieler Andreas Renz. Erfahre, warum der „Eisenrenz“ trotz deutscher Meisterschaft und Olympia-Teilnahme jahrelang von Versagensängsten getrieben war und wie er den Weg aus der toxischen Leistungsfalle zu echter Selbstliebe fand. Eine Inspiration für jeden, der körperliche Fitness mit mentaler Gesundheit vereinen will.

Highlights dieser Folge:

Hinter der Fassade: Wie Angst im Profisport als Motor für Höchstleistung dient.

Krise als Chance: Warum der härteste Gegner oft das eigene Unterbewusstsein ist.

Männerbild im Wandel: Von unterdrückten Gefühlen zu wahrhaftiger Stärke.

Praxis-Tipps: Zwei kraftvolle Reflexionsfragen, die dein Leben verändern können.

Bist du bereit, nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Mindset zu transformieren? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – wir begleiten dich auf deinem Weg. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Calisthenics Coaching unter: www.flex-calisthenics.com

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Calisthenics Insights: Hinter den Kulissen bei Flex Calisthenics

In dieser Folge gibt Coach Flex ein exklusives Update: Warum wir dieses Jahr „Störgeräusche“ eliminieren und uns zu 100 % auf die Perfektionierung unseres Coaching-Systems konzentrieren. Erfahre, wie wir durch datenbasierte Optimierung noch krassere Ergebnisse für Anfänger und Fortgeschrittene garantieren und warum wir große Events wie die FIBO absagen, um die Qualität für unsere Kunden massiv zu steigern.

Außerdem: Einblicke in unsere exklusiven Offline-Events in München und warum unser System wie ein „Cheat Code“ für deine körperliche Entwicklung funktioniert.

Starte jetzt deine Transformation:Sichere dir dein kostenloses Beratungsgespräch und lass uns gemeinsam deine Ziele erreichen! Jetzt Termin buchen: www.flex-calisthenics.com

Ich freue mich über jedes Feedback, Anregungen und Kritik, um den Podcast zu 100% an dich anzupassen.

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Einen Calisthenics Park bauen: Der ultimative Guide mit Barsflex

Willst du einen Calisthenics Park in deiner Stadt realisieren? In dieser Folge ist David von Barsflex zu Gast und erklärt Schritt für Schritt, wie du von der ersten Idee bis zur Eröffnung mit der Gemeinde vorangehst. Wir besprechen, wie man Bürgermeister überzeugt, Sponsoren findet und Förderungen von bis zu 80 % nutzt.

Egal ob du Anfänger bist und einen Ort zum Trainieren suchst oder als Profi eine Community aufbauen willst – diese Insights sind dein Fahrplan für mehr Klimmzugstangen in deiner Region!

Deine sportliche Transformation startet hier:Willst du nicht nur den Park, sondern auch die Form deines Lebens? Nutze unser Experten-Coaching, um Verletzungen zu vermeiden und Plateaus zu sprengen.

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Schlechter Handstand-Tag? So bleibst du auf Kurs!

Jeder kennt es: An manchen Tagen will der Handstand einfach nicht klappen. In dieser Folge erklärt Coach Flex, warum ein „schlechter Tag“ völlig normal ist und wie du mit dem richtigen Mindset trotzdem Fortschritte machst. Du erfährst, warum Druck der größte Feind der Balance ist, wie oft Anfänger trainieren sollten, um Verletzungen zu vermeiden, und warum Konstanz wichtiger ist als Perfektion.

Lerne, wie du dein Training smart anpasst, wenn der Fokus fehlt, und warum ein Schritt zurück an die Wand oft der schnellste Weg nach vorne ist.

Willst du den Handstand endlich meistern?Egal ob du Anfänger bist oder bereits fortgeschrittene Skills lernen willst – unser individuelles Coaching bietet dir den roten Faden für maximalen Erfolg im Calisthenics.

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Eiskunstlauf trifft Calisthenics: High Performance mit Tim Dieck

In dieser Folge begrüßt Coach Flex den Profi-Eiskunstläufer Tim Dieck. Erfahre, wie ein Vollprofi 6 bis 8 Stunden täglich im Weltzentrum in Montreal trainiert und warum Kraftübertragung, Rumpfstabilität und Körperbeherrschung die Brücke zwischen Eistanz und Calisthenics schlagen. Tim gibt spannende Einblicke in sein High-Performance-Umfeld, die Bedeutung von Regeneration und warum er den Sport der „schönen Kraft“ schon lange bewundert.

Egal ob Anfänger oder Leistungssportler – lerne, wie du die Prinzipien der Weltbesten auf dein eigenes Training übertragen kannst, um maximale Ergebnisse zu erzielen.

Bereit für dein nächstes Level?Möchtest du wie die Profis trainieren und deine Ziele ohne Umwege erreichen? Wir unterstützen dich mit individuellem Coaching bei deinem Fortschritt.

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Barzflex Website: Barzflex

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Sport in der Schwangerschaft & Business: Mareike Schneider im Talk

In dieser Episode begrüßt Felix die Unternehmerin und Fitnessexpertin Mareike Schneider. Bekannt aus "The Biggest Loser", spricht die frischgebackene Mama über Training während und nach der Schwangerschaft, ihren Weg zur erfolgreichen Personal Trainerin und wie sie den Spagat zwischen Baby und Business meistert. Erfahre zudem, wie wichtig das richtige Mindset beim Abnehmen ist und was Mareike über Calisthenics denkt.

Egal ob Profi oder Anfänger, wenn du deinen Körper aufs nächste Level bringen willst, unterstützt dich unser Coaching bei deinen Zielen.

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Hier geht's zu Mareike's Instagram: mareike_s

Website: https://www.preggo-glow.de/

Mareike's Podcast: https://open.spotify.com/show/1FWMH6Buqn2lsI0xtq20yO?si=6e64beba0c824ea4

Pullup&Dip Link: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele

10 Klimmzüge sind erst der Anfang – Das Calisthenics Mindset

Sind 10 Klimmzüge wirklich das Ende der Fahnenstange? In dieser Folge räumt Felix mit dem Mythos auf und erklärt, warum Meilensteine im Calisthenics wichtig sind, aber erst das Fundament für echte Skills wie den Muscle-up oder Front Lever bilden. Du erfährst, wie du als Anfänger langfristig motiviert bleibst, warum du deine Ziele in Etappen unterteilen solltest und wie du den Hunger auf Fortschritt behältst.

Egal ob du gerade erst startest oder dein Plateau durchbrechen willst – unser individuelles Coaching begleitet dich auf deinem Weg zur maximalen Körperkontrolle.

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Calisthenics Parks & Community: Die Erfolgsstory von Barzflex

In dieser Episode spricht Felix mit Flo Schachner, Mitgründer von Barzflex. Erfahre die spannende Story hinter einer der führenden Firmen für Calisthenics-Anlagen: Von den ersten DIY-Gerüsten auf Events bis hin zu innovativen Ninja- und Profi-Parks in ganz Europa. Flo teilt Insights über die Geburtsstunden der Szene, den Aufbau modularer Anlagen und die Zukunft des Sports.

Egal ob du Anfänger bist oder Profi-Ambitionen hast – wir bringen dich an die Stange. Erfahre im individuellen Coaching, wie du deine Ziele effizient erreichst.

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Hier geht's zu Flo's Instagram: @floh_schocko

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Website: Barzflex

Instagram: @barzflex_workoutparks

Von der Klimmzugstange in den Bundestag: 10 Jahre Calisthenics

In dieser Jubiläumsfolge teilt Coach Flex eine unglaubliche Story: Exakt 10 Jahre nach seinem ersten Training im Schnee führt ihn sein Weg als Experte für Körperbeherrschung direkt in den Deutschen Bundestag. Erfahre, wie Calisthenics nicht nur seine chronischen Rückenprobleme heilte, sondern wie der Sport heute auf höchster politischer Ebene wahrgenommen wird. Eine Folge über Leidenschaft, Durchhaltevermögen und die Mission, den Sport in Deutschland zu professionalisieren.

Egal ob du Anfänger bist oder deine Technik perfektionieren willst – unser Coaching bietet dir den roten Faden für deinen Erfolg.

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Laufen trifft Calisthenics: Olympia-Star Philipp Pflieger im Talk

In dieser Episode begrüßt Felix den ehemaligen Profi-Läufer und Olympioniken Philipp Pflieger. Erfahre aus erster Hand, wie ein Elite-Athlet Rückschläge überwindet, was das "Runners High" wirklich bedeutet und wie Philipp heute nach seiner aktiven Karriere Training neu definiert. Wir beleuchten die perfekte Synergie zwischen Ausdauersport und Krafttraining und geben wertvolle Tipps zur Trainingsplanung.

Egal ob du Anfänger im Laufen bist oder als Kraftsportler deine Ausdauer verbessern willst – unser individuelles Coaching hilft dir dabei, die ideale Balance zu finden.

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Hier geht's zu Philipp's Instagram: @philipp.pflieger

PullUp & Dip: https://www.pullup-dip.de/discount/PODCAST10?ref=felixstaedele

Zu alt für Calisthenics? Warum das Alter keine Rolle spielt!

„Bin ich mit 40, 50 oder 60 zu alt für Calisthenics?“ In dieser Folge räumt Coach Flex mit Altersmythen auf. Er berichtet von seinem 73-jährigen Kunden, der heute fitter ist als mit 50, und erklärt, warum Eigengewichtstraining die perfekte Form ist, um bis ins hohe Alter stark, beweglich und muskulös zu bleiben. Ob du als Anfänger noch keinen Klimmzug kannst oder nach Jahren wieder einsteigen willst – auf das richtige System kommt es an.

Erfahre, wie du durch gezieltes Coaching und einen individuellen Trainingsplan Verletzungen vermeidest und nachhaltig Fortschritte machst.

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Gravity Coach Manolo: Funktionelles Training & neue Bewegungsdimensionen

In dieser Folge taucht Felix gemeinsam mit Manolo (aka Gravity Coach) tief in eine Trainingswelt ein, die weit über das klassische Pumpen hinausgeht. Manolo teilt seine beeindruckende Reise von schweren Rückenproblemen hin zu maximaler Bewegungsfreiheit. Erfahre, warum Calisthenics, Rotation und der menschliche Gangzyklus die Schlüssel für einen schmerzfreien, leistungsstarken Körper sind. Wir sprechen über "Bewegungsrhetorik", das Aufbrechen einseitiger Muster und warum dein Training mehr als nur eine Dimension braucht.

Egal ob du Anfänger im Eigengewichtstraining bist oder neue Reize für deine Performance suchst – unser individuelles Coaching hilft dir, die richtigen Puzzleteile für deinen Erfolg zusammenzusetzen.

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Hier geht's zu Manolo's Instagram: @gravitycoach

Calisthenics Real Talk: Wie lange dauert der Weg zum Profi-Skill?

Träumst du von der Planche, stehst aber noch am Anfänger-Stadium? In dieser Folge räumen wir mit falschen Erwartungen auf. Erfahre, warum Calisthenics ein Marathon und kein Sprint ist, wie du Verletzungen durch die richtige Skill-Hierarchie vermeidest und warum Geduld dein wichtigstes Werkzeug für langfristigen Erfolg ist. Wir sprechen über den realistischen Zeitrahmen für Profi-Übungen und wie du mit smarten Meilensteinen dauerhaft motiviert bleibst.

Dein Shortcut zum Erfolg:Vermeide unnötige Fehler und erreiche deine Ziele schneller mit einem maßgeschneiderten Plan. Sichere dir jetzt dein kostenloses Beratungsgespräch für dein individuelles Coaching unter: www.flex-calisthenics.com

Strongman trifft Calisthenics: Dennis Kohlruss im Real Talk

Was passiert, wenn 180 kg pure Kraft auf 70 kg Körperbeherrschung treffen? In dieser Folge begrüßen wir den stärksten Mann Deutschlands, Dennis Kohlruss, im Podcast. Wir sprechen über die faszinierenden Parallelen zwischen Strongman und Calisthenics, die Bedeutung von technischer Finesse und warum Kraftsport immer ein Marathon ist. Dennis gibt exklusive Einblicke in sein Training, den Weg zum Weltrekord im Bierfassstemmen und erklärt, warum Bewegungserfahrung wichtiger ist als reiner Muskelquerschnitt.

Dein Einstieg in den Sport:Egal ob du Anfänger bist oder bereits Fortgeschrittene Skills meisterst – der richtige rote Faden ist entscheidend. Wir unterstützen dich mit individuellem Coaching, um Verletzungen zu vermeiden und deine Ziele effizient zu erreichen.

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