Endlich erfüllt arbeiten - Dein Podcast für Karriere und berufliches Ankommen Archiv

Kennst du das? Immer wieder machst du den gleichen Fehler, folgst du dem gleichen Muster und stehst dir selbst in den Weg? Und ärgerst dich über dich selbst? Wer sich selbst gegenüber in den Widerstand geht, macht sich unnötigen Stress. Der Widerstand führt sogar dazu, dass wir uns noch weiter davon entfernen, etwas überwinden zu können. 
Eine Grundannahme im systemischen Coaching sagt, dass hinter jedem Verhalten eine positive Absicht steckt. Um sie erkennen zu können, müssen wir allerdings genau hinsehen und unsere Emotionen ein Stück zur Seite stellen. Wenn wir die positive Absicht hinter unserem Verhalten erkennen können, dann machen wir den Weg frei, um über unser Verhalten, unsere Muster, unsere Fehler hinauszuwachsen. In dieser Folge lernst du: Welche Bedürfnisse hinter ungeliebten Verhaltensweisen stehen können Warum es gut ist, innere Widerstände dagegen aufzugeben Wie du die positive Absicht hinter einem ungeliebten Verhalten von dir erkennst

Vielen Menschen fehlt das Gefühl von Zugehörigkeit. Dabei ist Verbundenheit eines von vier menschlichen Grundbedürfnissen. Die Basis für Verbundenheit zu anderen Menschen ist die Verbindung zu sich selbst, sagt die MIT Professorin Sherry Turkle sinngemäß. Wir müssten allein sein können, uns selbst finden, um gute Beziehungen zu anderen aufbauen zu können. In dem fehlenden Gefühl von Verbundenheit steckt daher auch die Chance für große persönliche Entwicklung. In dieser Folge lernst du:
 welche fünf Schritte dich zu mehr Verbundenheit führen warum Verbundenheit auch erfordert, Kontrolle abzugeben warum man manchmal auch Beziehungen beenden muss, um sich verbundener zu fühlen

Dein Chef drückt dir kurz vor Feierabend noch eine Aufgabe rein. Eine Freundin will sich schon wieder Geld von dir leihen. Am liebsten würdest du direkt Nein sagen. Aber irgendwas hindert dich. Was ist es? Oft steckt die Angst dahinter, dass die Beziehung zu dem anderen bei einem Nein einen Schaden nimmt. Dabei ist ein Nein zu anderen auch immer ein Ja zu uns selbst. Deswegen benötigen wir für eine erfüllte Karriere und ein erfülltes Leben die Fähigkeit Nein zu sagen. In dieser Episode lernst du: warum es dir keine Verlegenheit bereiten sollte, Nein zu sagen wann du Nein sagen solltest wie dir ein Nein leichter über die Lippen geht

„Irgendwann musst du dich mal auf einen Beruf festlegen!“ Kennst du diesen oder ähnliche Sätze? Viele Menschen kennen nur schwarz und weiß, wenn es um die Arbeit geht. Entweder wir sind Lehrerin oder Arzt oder Verkäufer oder Programmiererin. Und zwar ein Leben lang. Menschen, die viele Interessen haben, fühlen sich von solchen Denk- und Arbeitsweisen häufig eingeengt und missverstanden. Dabei gibt es noch viel mehr Wege, auch als Mensch mit vielen Interessen seinen Platz in der Arbeitswelt zu finden. Oder sagen wir besser: Seine Plätze? Das Job-Portfolio ist ein Weg, wie Scanner Erfüllung im Job finden können. Ich habe es fünf Jahre lang gemacht. In dieser Folge beantworte ich häufig gestellte Fragen rund um das Job-Portfolio. Du lernst in dieser Folge: was ein Job-Portfolio ist und wie du es aufbauen kannst welche Eigenschaften und Tools dir helfen, im Portfolio zu arbeiten welches Fazit ich aus fünf Jahren im Job-Portfolio ziehe

Mal Hand aufs Herz: Wie leicht fällt es dir, andere um Hilfe zu bitten? Mir fiel das lange Zeit sehr schwer. Typischerweise stecken Muster und spezifische Glaubenssätze dahinter, wie „Ich bin die Hilfe nicht wert“ oder „Mache dich bloß nicht abhängig“. Dabei ist das Helfen und Hilfe Annehmen etwas, das uns hilft miteinander in Verbindung zu treten. In dieser Folge erfährst du: welche zwei Muster es dir schwer machen, Hilfe anzunehmen warum es verletzend sein kann, Hilfe abzulehnen wie es leichter wird, um Hilfe zu bitten Feedback zur Folge wie immer gern über meine Social Media Kanäle, zum Beispiel über Instagram --> @jajajannike

Hast du schon einmal darüber nachgedacht zu gründen? Zweifel und Risiko haben dich bislang davon abgehalten? Dann habe ich eine Lösung für dich: Gründe nebenberuflich! Immer mehr Menschen tun es aus Leidenschaft oder aus finanziellen Gründen. Peter Lutsch von Sidepreneur unterstützt Menschen dabei, neben ihrem Job ein Business aufzubauen. Gerade für Menschen mit vielen Interessen, die sich unternehmerisch ausprobieren oder verwirklichen wollen, ohne ihren festen Job aufzugeben, ist das ziemlich interessant. In dieser Folge lernst du: wie du an eine nebenberufliche Gründung herangehst was für und was gegen nebenberufliches Gründen spricht welche Fehler du vermeiden solltest Mehr zu Peter Lutsch findest du auf —> https://www.sidepreneur.de Den Business Model Canvas kannst du beispielsweise hier herunterladen —> https://digitaleneuordnung.de/blog/business-model-canvas-erklaerung/ Und mich findest du wie immer unter —> https://jannikestoehr.com oder auf Instagram @jajajannike

Mit meiner Coachee Kerstin Goldberg spreche ich heute über ihre spannende berufliche und persönliche Reise. Fast zwei Jahre ist es her, dass wir zusammen an Kerstins beruflicher Neuorientierung gearbeitet haben und seitdem ist viel passiert. Nach mehreren Krisen im Leben und Versuchen, ihre berufliche Zufriedenheit wiederzufinden, hatte Kerstin genug: Sie wollte nicht immer wieder an den gleichen Punkt kommen. Sie wollte keine Wiederholung mehr, sondern den nächsten Schritt gehen und das nächste Level erreichen. Von heute auf morgen ging das nicht. Es war ein Prozess, dessen Ausgangspunkt vieles in Kerstins Leben in Frage gestellt hat. Mittlerweile betrachtet Kerstin die Dramen im Leben, wie ihre Krebserkrankung, nicht mehr als Rückschritt, sondern als Zugabe, an der sie wachsen darf. Kerstins neues Motto: „Drama is welcome“. Du erfährst in dieser Folge:
 woran du merkst, dass du den richtigen Job vor dir hast wie du für einen Job, den du mal geliebt hast, neue Leidenschaft entfachen kannst wie du ein Leben gestalten kannst, zu dem du „Hell yeah“ sagst Kerstin findest du auf Instagram https://www.instagram.com/kerstin.goldberg/ und kannst ihr eine Nachricht per Mail schreiben an: kerstin@dastittiprinzip.de Zum WEBINAR anmelden kannst du dich hier --> https://jannikestoehr.com/webinar-rein-in-den-richtigen-job/... zur Online-Kurs-Anmeldung kommst du hier ---> https://jannikestoehr.com/rein-in-den-richtigen-job/

Stell dir vor, nächstes Jahr um diese Zeit bist du beruflich angekommen. Das ist Quatsch? Ich sage, es ist nicht nur möglich, sondern auch hilfreich, dir das heute vorzustellen. Matthias Horx hat die Zukunftsforschungsmethode Regnose bekannt gemacht. Bei einer Regnose verbinden wir uns mit unserem zukünftigen Ich und schlagen von dort aus die Brücke zu unserer Gegenwart und fragen uns wie wir in den von uns gewünschten Zustand gekommen sind. Diese Methode eignet sich auch hervorragend für das berufliche Brückenbauen von einem Job, in dem ich mich Fehl am Platz fühle, unterfordert, überlastet, in dem ich nicht meine Stärken einsetzen kann, der mir Energie raubt und mir sinnlos vorkommt, zu einem Job, der zu mir passt und mich erfüllt. … Du lernst in dieser Folge: wie du dich mit deiner gewünschten beruflichen Zukunft verbindest welche Fragen dir helfen, ein gutes Bild deiner Zukunft zu entwerfen wie du von deiner heutigen beruflichen Situation zu deiner gewünschten Situation kommst… Hier findest du die Übung, die ich zur Jahresreflexion mache —> https://www.instagram.com/tv/B6c7OGQI5GM/ … Hier der Text von Matthias Horx —> https://www.horx.com/48-die-welt-nach-corona … Mein gratis Webinar, in dem du lernst, welche fünf Schritte dich in den Job bringen, der dich erfüllt —> https://jannikestoehr.com/webinar-rein-in-den-richtigen-job/

Schockerlebnisse wie Krankheit, Kündigung oder auch die Covid-19-Pandemie sind oft Auslöser von beruflichen Veränderungen. Die Transformationspsychologin Irina Nalis hat Karrierewege untersucht von Menschen, die Brüche in ihrem Arbeitsleben erlebt haben und sich gefragt, was es braucht, um die Krise in eine Chance zu verwandeln und selbstbestimmt Brücken über diese Brüche bauen zu können. Du lernst in diesem Podcast wann ein „Shock“ zu einem „Shift“ führt was du bei geistigen Muskelkater tun kannst welche Ressourcen dir helfen, den Umstieg in einen erfüllenden Job zu meistern Irina Nalis findest du hier —> https://www.dnadasneuearbeiten.com/rockstars/irina-nalis-neuner/. Zu meinem gratis Webinar kannst du dich hier anmelden —> https://jannikestoehr.com/webinar-rein-in-den-richtigen-job/

Kennst du Menschen, die unzufrieden sind mit ihrem Leben, aber nur jammern, statt etwas zu verändern? Der Chef nervt, der Partner ist ungerecht und wer kann schon von Zufriedenheit sprechen, wenn man mitten in einer Pandemie steckt? Ich war früher so ein Mensch und in meinem alten Job in guter Gesellschaft. Mittlerweile bin ich besser darin geworden, Dinge zu erkennen, die mir nicht gut tun und Wege zu finden, meine Situation zu verbessern. Joanna Gröning, Heilpraktikerin für Psychotherapie, hilft Menschen dabei, erwachsene Entscheidungen zu treffen und im Leben Verantwortung zu übernehmen. Das „Erwachsensein“ ist die Grundlage dafür, ein zufriedenes und erfülltes Leben führen zu können. Klingt simpel, wirklich erwachsen leben allerdings sehr wenig Menschen. 
In dieser Folge lernst du warum es gut ist, erwachsen zu sein wie du es schaffst, in den richtigen Momenten erwachsen zu agieren das Modell der Transaktionsanalyse kennen Zu Joannas Webseite geht es hier —> http://www.joannagroning.de. Hier der Buch-Tipp von Joanna: Reinhard K. Sprenger „Die Entscheidung liegt bei dir! Wege aus der alltäglichen Unzufriedenheit“ Zu meiner Warteliste kommst du hier —> https://jannikestoehr.com/warteliste, dich für ein Einzelcoaching anmelden kannst du hier https://jannikestoehr.com/coaching-paket

Würdest du so, wie du manchmal in Gedanken mit dir selbst redest, mit einem Freund reden? Ich glaube nicht. Aber warum meldet sich dann diese Stimme im Kopf immer wieder, die dir einredet, dass du nichts besonderes bist, nichts besonders gut kannst und ohnehin, den Ball mal schön flach halten solltest? Damit ist jetzt Schluss! 
In dieser Podcast-Folge erfährst du: wie du dir über negative Gedanken bewusst machst wie du dich selbst objektiver betrachten kannst wie du liebevoller mit dir selbst reden kannst Wenn du die Coaching-Übung machen möchtest, die ich im Podcast vorstelle, beantworte dir folgende Fragen: Wenn dich ein Freund oder eine Freundin heute den Tag lang begleiten würde und dir am Abend deine persönlichen Stärken zurückmelden würde … Was würde der Freund, die Freundin sagen, was du bei deiner Arbeit gut gemacht hast? … Über welche Erfolgserlebnisse würde der Freund, die Freundin berichten?… Was würde er oder sie sagen, was deine persönlichen Fähigkeiten sind, die du bei der Arbeit und darüber hinaus nutzt?… Was würde er oder sie dir raten, welche Fähigkeiten du noch mehr nutzen solltest? Schreibe mir auf Instagram (@jajajannike) oder meiner Webseite (https://jannikestoehr.com) gern, wie dir diese Übung gefällt.

In dieser Folge spreche ich mit dir über das, was schon da ist. Was gut ist. Und was uns Kraft gibt. Und warum das eine gute Ausgangsbasis für Veränderung ist. Oft sehnen wir uns nach Wertschätzung von außen, vergessen dabei aber uns selbst wertzuschätzen und das, was wir im Leben haben. Es beginnt immer bei uns selbst. Auch hier. Ich möchte dich heute einladen, das Gefühl des Mangels gegen das Gefühl der Dankbarkeit und der Fülle zu tauschen. Um damit ein Stück mehr in die Selbstwirksamkeit zu kommen und dankbarer und glücklicher zu sein. In dieser Folge erfährst du: was du tun kannst, wenn dir nur auffällt, was nicht gut läuft wie sich deine Sprache auf deine Wahrnehmung auswirkt welche Dankbarkeitsroutine ich etabliert habe 
Für mehr folge mir auf Instagram unter @jajajannike oder besuche mich auf meiner Webseite —> https://jannikestoehr.com

Lydia Schültken ist Gründerin von #workhacks. #workhacks, das ist ein interdisziplinärer Ansatz, der Menschen und Unternehmen dabei hilft, die Zusammenarbeit und die Arbeitsorganisation zu verbessern. Wer unzufrieden im Job ist, bekommt in dieser Folge viele Tipps und Tools an die Hand, um die eigene Selbstwirksamkeit zu entfachen und seine Arbeitssituation zu verbessern. Es geht darum, Dinge selbst in die Hand zu nehmen, klein anzufangen, neue Routinen zu etablieren und Dinge zu verändern, die einem nicht gut tun. Du erfährst in dieser Folge: ...Wie du deine Motivation für den Job wiederfinden kannst ...Was du tun kannst, wenn im Büro hinter dem Rücken geredet wird ...Was du tun kannst, wenn du dich ständig ablenken lässt Mehr zu Lydia und ihren workhacks gibt es hier —> https://workhacks.de/die-workhacks/. Meinen kostenlos E-Mail-Kurs „Finde heraus, wie du wirklich arbeiten willst“ findest du hier —> https://jannikestoehr.com/e-mail-kurs

Stress ist ein Zeichen dafür, dass du lebst. Er hilft dir, deine Leistungsfähigkeit zu steigern. Wenn er aber chronisch wird, dann wird er zum Problem. Fast jeder Zweite leidet in Deutschland unter den negativen Folgen von Stress. Gerade die Arbeit kann einen wesentlichen Teil unserer Stressskala ausmachen. Wenn wir in einem Job sind, der uns erfüllt und in dem wir unsere natürlichen Stärken einsetzen können, dann senken wir die Wahrscheinlichkeit aus beruflichen Gründen gestresst zu sein um ein Vielfaches. Auch, wenn es sich vielleicht im Moment nicht so anfühlt, haben wir viele Möglichkeiten, auf unser Stresslevel positiv einzuwirken. Mit der Psychologin Sophia Rossig spreche ich darüber, was Glaubenssätze mit unserem Stressempfinden zu tun haben und was wir tun können, um wieder mehr Gelassenheit und Energie zu bekommen. Du lernst in dieser Folge: 
* Wie du Glaubenssätze erkennst, die zu Stress führen * Wie du diese negativen Glaubenssätze auflösen kannst * Was du tun kannst, um wieder in deine volle Energie zu kommen Mehr über Sophia Rossig findest du hier —> https://sophia-rossig.de 
 Wenn du noch auf der Suche bist nach einem Job, der dich erfüllt und der dir Energie spendet, dann trage dich gern unverbindlich auf der Warteliste für meinen Online-Kurs an. —> https://jannikestoehr.com/warteliste Wenn du an meinem kostenlosen E-Mail-Kurs teilnehmen möchtest und dir die Frage „Wie du wirklich arbeiten willst?“ Beantworten möchtest, dann melde dich hier an —> https://jannikestoehr.com/e-mail-kurs Feedback oder Themenwünsche auch immer gern über meine Social Media Kanäle.