Utopia – Dein Podcast für Nachhaltigkeit Archiv
248 Episoden
23 Minuten
Tipps & Tricks für ein achtsameres Ostern ohne Gewissensbisse
Hmpf, Ostern zuhause? Na, wenn's sein muss … umso wichtiger, dass wir mal drüber reden, was zu Ostern jedes Jahr schiefläuft: Eier aus Massenkäfighaltung, unfaire Schokolade und Wegwerf-Verpackungswahnsinn müssen nämlich nicht sein. Im Utopia-Podcast erzählen Andreas und Benita, wo die Probleme rund um unseren Osterkonsum liegen, und geben Tipps, was wir alle ganz einfach besser machen können. Ostereiern auf natürliche Weise färben zum Beispiel!
Ach, und bitte nicht vergessen: Schickt uns für unsere Ein-Jahres-Jubiläums-Folge gerne eure eignen, besten, mal etwas anderen Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157 38 19 51 73. Details im Podcast …
Links zur Folge:
Ostern: Der Osterhase liebt es nachhaltig & ökologisch korrekt
Bio-Eier, Freilandeier, Bodenhaltung – welche Eier soll ich kaufen?
Warum wir Ostern ohne DIESE Schoko-Hasen feiern
Supermarkt-Check: Hier gibt’s Eier ohne Kükenschreddern
Zweinutzungshuhn und Bruderhahn: Diese Initiativen wollen das Kükentöten stoppen
Ostereier färben: So geht’s mit Naturmaterial
Ei-Ersatz zum Kochen und Backen: 6 Ideen für das vegane Ei
Nachhaltige Ostergeschenke für Kinder
Ostergeschenke selber machen: 5 einfache, schnelle Ideen zum Basteln
Osterstrauß: Diese Zweige kannst du bedenkenlos nehmen
Für Ostern backen: Mit diesem Gebäck wird es feierlich
Osterrezepte: Ideen für ein leckeres Osterfest
15 Bilder, die zeigen, dass mit Ostern etwas nicht stimmt
Ihr habt Feedback, Ideen, Themenvorschläge? Schreibt uns gerne eine Mail an redaktion@utopia.de mit dem Betreff: Podcast
Bitte nicht vergessen: Schickt uns für unsere Ein-Jahres-Jubiläums-Folge gerne eure eignen, besten Nachhaltigkeits-Tipps – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157 38 19 51 73.
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Hmpf, Ostern zuhause? Na, wenn's sein muss … umso wichtiger, dass wir mal drüber reden, was zu Ostern jedes Jahr schiefläuft: Eier aus Massenkäfighaltung, unfaire Schokolade und Wegwerf-Verpackungswahnsinn müssen nämlich nicht sein. Im Utopia-Podcast erzählen Andreas und Benita, wo die Probleme rund um unseren Osterkonsum liegen, und geben Tipps, was wir alle ganz einfach besser machen können. Ostereiern auf natürliche Weise färben zum Beispiel!
Ach, und bitte nicht vergessen: Schickt uns für unsere Ein-Jahres-Jubiläums-Folge gerne eure eignen, besten, mal etwas anderen Tipps für mehr Nachhaltigkeit im Alltag – via WhatsApp-Sprachnachricht an 0157 38 19 51 73. Details im Podcast …
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Ostern: Der Osterhase liebt es nachhaltig & ökologisch korrekt
Bio-Eier, Freilandeier, Bodenhaltung – welche Eier soll ich kaufen?
Warum wir Ostern ohne DIESE Schoko-Hasen feiern
Supermarkt-Check: Hier gibt’s Eier ohne Kükenschreddern
Zweinutzungshuhn und Bruderhahn: Diese Initiativen wollen das Kükentöten stoppen
Ostereier färben: So geht’s mit Naturmaterial
Ei-Ersatz zum Kochen und Backen: 6 Ideen für das vegane Ei
Nachhaltige Ostergeschenke für Kinder
Ostergeschenke selber machen: 5 einfache, schnelle Ideen zum Basteln
Osterstrauß: Diese Zweige kannst du bedenkenlos nehmen
Für Ostern backen: Mit diesem Gebäck wird es feierlich
Osterrezepte: Ideen für ein leckeres Osterfest
15 Bilder, die zeigen, dass mit Ostern etwas nicht stimmt
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25 Minuten
Tipps & Tricks für die Vorbereitung
Die Möhren in der Folie, der eingeschweißte Käse, und am Ende noch die Gummibärchen in der Tüte – das klingt nach einem ganz normalen Einkauf. Leider aber auch nach einem mit viel Müll. Hast du auch die Nase voll davon, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst?Im Utopia-Podcast erzählen Klara und Nora von ihren persönlichen Erlebnissen im Unverpackt-Laden und zeigen verschiedene Möglichkeiten auf, wie du in Zukunft Verpackungen einsparen kannst.
Links zur Folge:
Verpackungen vermeiden im Supermarkt: 15 Tipps
Plastikfrei einkaufen online: Die 10 besten Onlineshops ohne Plastik
Unverpackt-Läden: Einkaufen ohne Verpackung
Diese Läden liefern unverpackte Lebensmittel – auch zu dir nach HauseDeutschlandweite Biokisten
Unverpackt einkaufen: Mit diesen 4 einfachen Tipps klappt es
Einkaufsnetz häkeln: Kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung
Puddingpulver selber machen: Einfaches Grundrezept und Variationen
Kann man Leitungswasser in Deutschland bedenkenlos trinken?
Plastikfrei leben: 12 erstaunliche Ideen für leere Schraubgläser
Wachstücher selber machen: Die plastikfreie Alternative zur Frischhaltefolie
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Die Möhren in der Folie, der eingeschweißte Käse, und am Ende noch die Gummibärchen in der Tüte – das klingt nach einem ganz normalen Einkauf. Leider aber auch nach einem mit viel Müll. Hast du auch die Nase voll davon, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst?Im Utopia-Podcast erzählen Klara und Nora von ihren persönlichen Erlebnissen im Unverpackt-Laden und zeigen verschiedene Möglichkeiten auf, wie du in Zukunft Verpackungen einsparen kannst.
Links zur Folge:
Verpackungen vermeiden im Supermarkt: 15 Tipps
Plastikfrei einkaufen online: Die 10 besten Onlineshops ohne Plastik
Unverpackt-Läden: Einkaufen ohne Verpackung
Diese Läden liefern unverpackte Lebensmittel – auch zu dir nach HauseDeutschlandweite Biokisten
Unverpackt einkaufen: Mit diesen 4 einfachen Tipps klappt es
Einkaufsnetz häkeln: Kostenlose Schritt-für-Schritt-Anleitung
Puddingpulver selber machen: Einfaches Grundrezept und Variationen
Kann man Leitungswasser in Deutschland bedenkenlos trinken?
Plastikfrei leben: 12 erstaunliche Ideen für leere Schraubgläser
Wachstücher selber machen: Die plastikfreie Alternative zur Frischhaltefolie
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38 Minuten
Warum es nicht immer die Milch macht
Hafermilch, Mandelmilch, Sojamilch, Getreidemilch, Reismilch, Erbsenmilch – die Auswahl an pflanzlichen Milchalternativen ist riesig. Doch warum sollten wir eigentlich keine Kuhmilch mehr trinken? Welcher Pflanzendrink schmeckt am besten im Kaffee? Und wie bekomme ich mit pflanzlichen Alternativen den perfekten Milchschaum auf den Cappuccino? Im Utopia-Podcast nehmen Andreas, Frenzy und Lena die einzelnen Pflanzendrinks genau unter die Lupe und verraten ihre Favoriten.
Links zur Folge:
- Pflanzenmilch als Milchersatz: Die besten pflanzlichen Alternativen zu Kuhmilch
- Milchalternativen im Test: Öko-Test warnt vor Gentechnik und Nickel
- Milch: Die 11 größten Milch Mythen – und was wirklich stimmt
- „Hafermilch“: nährstoffreicher Milchersatz oder Kalorienbombe ohne Kalzium?
- Hafermilch-Rezept: Mit Haferflocken selber machen
- Sojadrink – der Klassiker unter den Milchalternativen
- Alternative „Mandelmilch“: der bessere Milchersatz?
- „Reismilch“: Wie gesund ist der glutenfreie, laktosefreie Milchersatz?
- Getreidemilch: der Milchersatz aus Schrot und Korn
- Dinkelmilch, die beste pflanzliche Milch zum Aufschäumen
- Erbsenmilch: Anleitung und Wissenswertes zum Milchersatz
- „Lupinenmilch“: diesen regionalen Milchersatz kennen noch wenige
- „Hanfmilch“: die etwas andere Alternative zur Milch
- Sojamilch, Hafermilch und Co.: Milchalternativen für den perfekten Milchschaum
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Hafermilch, Mandelmilch, Sojamilch, Getreidemilch, Reismilch, Erbsenmilch – die Auswahl an pflanzlichen Milchalternativen ist riesig. Doch warum sollten wir eigentlich keine Kuhmilch mehr trinken? Welcher Pflanzendrink schmeckt am besten im Kaffee? Und wie bekomme ich mit pflanzlichen Alternativen den perfekten Milchschaum auf den Cappuccino? Im Utopia-Podcast nehmen Andreas, Frenzy und Lena die einzelnen Pflanzendrinks genau unter die Lupe und verraten ihre Favoriten.
Links zur Folge:
- Pflanzenmilch als Milchersatz: Die besten pflanzlichen Alternativen zu Kuhmilch
- Milchalternativen im Test: Öko-Test warnt vor Gentechnik und Nickel
- Milch: Die 11 größten Milch Mythen – und was wirklich stimmt
- „Hafermilch“: nährstoffreicher Milchersatz oder Kalorienbombe ohne Kalzium?
- Hafermilch-Rezept: Mit Haferflocken selber machen
- Sojadrink – der Klassiker unter den Milchalternativen
- Alternative „Mandelmilch“: der bessere Milchersatz?
- „Reismilch“: Wie gesund ist der glutenfreie, laktosefreie Milchersatz?
- Getreidemilch: der Milchersatz aus Schrot und Korn
- Dinkelmilch, die beste pflanzliche Milch zum Aufschäumen
- Erbsenmilch: Anleitung und Wissenswertes zum Milchersatz
- „Lupinenmilch“: diesen regionalen Milchersatz kennen noch wenige
- „Hanfmilch“: die etwas andere Alternative zur Milch
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40 Minuten
Interview mit IFEU-Experte Dr. Martin Pehnt
Anfang 2021 wurde eine CO2-Steuer eingeführt. Das bedeutet, das plötzlich etwas Geld kostet, was vorher noch umsonst war; nämlich das Recht, Treibhausgase in die Umwelt zu pusten und auf diese Weise das Klima zu schädigen. Aber wie soll das eigentlich dem Klima nützen? Utopia spricht mit Dr. Martin Pehnt vom Institut für Energie- und Umweltforschung und stellt fest: Die Idee ist clever, die Umsetzung aber knifflig.
Links zur Folge:
- CO2-Steuern: Was ist das eigentlich – und wer braucht das?
- 10 Tipps, mit denen du schnell viel CO2 einsparst – und was das bringt
- Klimaschutz: 15 Tipps gegen den Klimawandel, die jede:r kann
- CO2-Fußabdruck: Die Fakten zum CO2-Footprint
- Emissionshandel: So funktioniert der Handel mit den CO2-Zertifikaten
- Klimafreundlich shoppen und sparen: 12 Tipps
- CO2-Emissionen: Das musst du darüber wissen
- Für weniger CO2: zu Ökostromanbietern wechseln
- Standby: 12 Fakten zum Stromschlucker
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Anfang 2021 wurde eine CO2-Steuer eingeführt. Das bedeutet, das plötzlich etwas Geld kostet, was vorher noch umsonst war; nämlich das Recht, Treibhausgase in die Umwelt zu pusten und auf diese Weise das Klima zu schädigen. Aber wie soll das eigentlich dem Klima nützen? Utopia spricht mit Dr. Martin Pehnt vom Institut für Energie- und Umweltforschung und stellt fest: Die Idee ist clever, die Umsetzung aber knifflig.
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- CO2-Steuern: Was ist das eigentlich – und wer braucht das?
- 10 Tipps, mit denen du schnell viel CO2 einsparst – und was das bringt
- Klimaschutz: 15 Tipps gegen den Klimawandel, die jede:r kann
- CO2-Fußabdruck: Die Fakten zum CO2-Footprint
- Emissionshandel: So funktioniert der Handel mit den CO2-Zertifikaten
- Klimafreundlich shoppen und sparen: 12 Tipps
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- Für weniger CO2: zu Ökostromanbietern wechseln
- Standby: 12 Fakten zum Stromschlucker
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14 Minuten
Wäsche waschen ist ein Thema, das uns alle jede Woche betrifft. Aber hast du deine eigene Waschroutine schon mal hinterfragt? Falls nein, wird es Zeit: Denn ganz banale Dinge wie zu viel oder das falsche Waschmittel können der Umwelt schaden. Worauf du achten musst, erzählen wir dir im Utopia-Podcast.
Links aus der Folge:
- Die besten Bio-Waschmittel und -Waschpulver
- 9 häufige Waschmittel-Fehler: Besser und umweltschonender waschen
**- [Die 10 größten Waschmaschinen-Fehler](https://utopia.de/ratgeber/die-8-groessten-waschmaschinen-fehler/)**
**- [Wasch- und Reinigungsmittel: die anspruchsvollsten Nachhaltigkeitssiegel](https://utopia.de/ratgeber/nachhaltigkeitssiegel-waschmittel-reinigungsmittel/)**
- 26 Waschmittel bei Öko-Test – fast alle enthalten Mikroplastik
**- [Waschmittel: Ökologisch Wäsche waschen](https://utopia.de/ratgeber/oekologische-waschmittel/)**
- Baukasten, Flüssigwaschmittel oder Pulver: Was ist am nachhaltigsten?
- Darum dauert das Eco-Programm der Waschmaschine länger
- Flecken entfernen: Die richtigen Hausmittel für jeden Fleck
- Guppyfriend: Wie empfehlenswert ist der Waschbeutel gegen Mikroplastik?
- Die schlimmsten Inhaltsstoffe in Reinigungsmitteln
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Links aus der Folge:
- Die besten Bio-Waschmittel und -Waschpulver
- 9 häufige Waschmittel-Fehler: Besser und umweltschonender waschen
**- [Die 10 größten Waschmaschinen-Fehler](https://utopia.de/ratgeber/die-8-groessten-waschmaschinen-fehler/)**
**- [Wasch- und Reinigungsmittel: die anspruchsvollsten Nachhaltigkeitssiegel](https://utopia.de/ratgeber/nachhaltigkeitssiegel-waschmittel-reinigungsmittel/)**
- 26 Waschmittel bei Öko-Test – fast alle enthalten Mikroplastik
**- [Waschmittel: Ökologisch Wäsche waschen](https://utopia.de/ratgeber/oekologische-waschmittel/)**
- Baukasten, Flüssigwaschmittel oder Pulver: Was ist am nachhaltigsten?
- Darum dauert das Eco-Programm der Waschmaschine länger
- Flecken entfernen: Die richtigen Hausmittel für jeden Fleck
- Guppyfriend: Wie empfehlenswert ist der Waschbeutel gegen Mikroplastik?
- Die schlimmsten Inhaltsstoffe in Reinigungsmitteln
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32 Minuten
– und was du gegen sie tun kannst
Du willst klimafreundlicher leben – aber womit anfangen? Bei der Ernährung, der Kleidung oder doch dem Strom aus der Steckdose?
Am besten da, wo eine Umstellung den größten Unterschied macht. Kathi und Andreas stellen die größten Klimakiller vor und geben Tipps, wie du sie vermeidest.
Links aus der Folge:
- Die 5 größten Klimakiller und was du gegen sie tun kannst
- CO2-Rechner: 5 Webseiten, mit denen du deine Klimabilanz errechnen kannst
- 10 Tipps, mit denen du schnell viel CO2 einsparst – und was das bringt
- Die besten Ökobanken
- Ökostromanbieter: Die besten im Vergleich
- Richtig heizen: die 15 besten Tipps zum Energiesparen
- CO2-Fußabdruck: Die Fakten zum CO2-Footprint
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Du willst klimafreundlicher leben – aber womit anfangen? Bei der Ernährung, der Kleidung oder doch dem Strom aus der Steckdose?
Am besten da, wo eine Umstellung den größten Unterschied macht. Kathi und Andreas stellen die größten Klimakiller vor und geben Tipps, wie du sie vermeidest.
Links aus der Folge:
- Die 5 größten Klimakiller und was du gegen sie tun kannst
- CO2-Rechner: 5 Webseiten, mit denen du deine Klimabilanz errechnen kannst
- 10 Tipps, mit denen du schnell viel CO2 einsparst – und was das bringt
- Die besten Ökobanken
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- CO2-Fußabdruck: Die Fakten zum CO2-Footprint
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14 Minuten
– und wie du sie meidest
Sie reinigen Haut und Haar, riechen gut, sorgen dafür, dass sich unsere Haut weich anfühlt und geben uns ein frisches Gefühl. Aber der Schein trügt oft: Viele Kosmetika enthalten Inhaltsstoffe, die für unsere Gesundheit und für die Umwelt gefährlich werden können.
Annika und Nora aus der Utopia-Redaktion sprechen in dieser Folge darüber, welche Inhaltsstoffe man besser meidet – und warum Naturkosmetik meist die klügere Wahl ist.
Links aus der Folge:
- Die schlimmsten Inhaltsstoffe in Kosmetik
- INCI: „Ingredients“-Liste von Kosmetik richtig lesen – eine Anleitung
- „Sensitiv“-Kosmetik: Pflege für empfindliche Haut
- Wie schädlich ist Aluminium im Deo?
- Erdöl in Kosmetik: Die tägliche Ölkatastrophe im Bad
- Mikroplastik in Kosmetik: Wo es sich versteckt und wie du es meiden kannst
- Palmöl vermeiden: 25 heimtückische Bezeichnungen für Palmöl in Kosmetik und Lebensmitteln
- Zertifizierte Naturkosmetik: Die wichtigsten Siegel
- Vegan-Logos: Diese Zeichen und Symbole solltest du kennen
- So erkennst du Kosmetik ohne Tierversuche
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Sie reinigen Haut und Haar, riechen gut, sorgen dafür, dass sich unsere Haut weich anfühlt und geben uns ein frisches Gefühl. Aber der Schein trügt oft: Viele Kosmetika enthalten Inhaltsstoffe, die für unsere Gesundheit und für die Umwelt gefährlich werden können.
Annika und Nora aus der Utopia-Redaktion sprechen in dieser Folge darüber, welche Inhaltsstoffe man besser meidet – und warum Naturkosmetik meist die klügere Wahl ist.
Links aus der Folge:
- Die schlimmsten Inhaltsstoffe in Kosmetik
- INCI: „Ingredients“-Liste von Kosmetik richtig lesen – eine Anleitung
- „Sensitiv“-Kosmetik: Pflege für empfindliche Haut
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- Palmöl vermeiden: 25 heimtückische Bezeichnungen für Palmöl in Kosmetik und Lebensmitteln
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- So erkennst du Kosmetik ohne Tierversuche
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17 Minuten
So klappt es
Plastik und vor allem der unfassbar viele Plastikmüll sind seit Jahren ein riesiges Problem. Viele möchte deshalb ihren Plastikverbrauch reduzieren; manche probieren Plastikfasten aus, andere setzen sogar auf Zero Waste.
Klara und Lena sprechen im Utopia-Podcast über ein Leben ohne Plastik und haben 15 Tipps, wie du mit dem plastikfreien Leben sofort beginnen kannst. Keine Sorge, bei vielen Dingen heißt es einfach mal starten, ausprobieren und Schritt für Schritt auf Plastik verzichten.
Links aus der Folge:
Plastikfrei leben: 15 Top-Tipps, die du sofort umsetzen kannst
Das Zero-Waste-Bad: 17 praktische Tipps für weniger Plastik
Die Zero-Waste-Küche: In 8 Schritten zu weniger Müll
Plastikfreie Läden: Einkaufen ohne Verpackungen
Plastikfrei einkaufen: die besten Onlineshops im Vergleich
Verpackung vermeiden im Supermarkt: 15 Tipps
Plastikfrei leben: 12 erstaunliche Ideen für leere Schraubgläser
Utopia-Podcast: Zero-Waste-Tipps – so reduzierst du deinen Müll
Zero-Waste-Familie: 6 einfache Tipps fürs Baby
Sugaring selber machen: So funktioniert die Haarentfernung mit Zuckerpaste
Bio-Tampons, waschbare Binden, Menstruationstassen & -schwämmchen
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Plastik und vor allem der unfassbar viele Plastikmüll sind seit Jahren ein riesiges Problem. Viele möchte deshalb ihren Plastikverbrauch reduzieren; manche probieren Plastikfasten aus, andere setzen sogar auf Zero Waste.
Klara und Lena sprechen im Utopia-Podcast über ein Leben ohne Plastik und haben 15 Tipps, wie du mit dem plastikfreien Leben sofort beginnen kannst. Keine Sorge, bei vielen Dingen heißt es einfach mal starten, ausprobieren und Schritt für Schritt auf Plastik verzichten.
Links aus der Folge:
Plastikfrei leben: 15 Top-Tipps, die du sofort umsetzen kannst
Das Zero-Waste-Bad: 17 praktische Tipps für weniger Plastik
Die Zero-Waste-Küche: In 8 Schritten zu weniger Müll
Plastikfreie Läden: Einkaufen ohne Verpackungen
Plastikfrei einkaufen: die besten Onlineshops im Vergleich
Verpackung vermeiden im Supermarkt: 15 Tipps
Plastikfrei leben: 12 erstaunliche Ideen für leere Schraubgläser
Utopia-Podcast: Zero-Waste-Tipps – so reduzierst du deinen Müll
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14 Minuten
Weniger ist mehr
Minimalistisch leben heißt: sich auf das Wesentliche beschränken. Das Konzept lässt sich auf viele Alltagssituationen anwenden und kann uns helfen, uns von unnötigen Dingen zu befreien.In der neuesten Podcastfolge sprechen Annika und Klara aus der Utopia-Redaktion über ganz praktische Tipps für mehr Minimalismus im Alltag.
Links aus der Folge:
12 praktische Minimalismus-Tipps, die dein Leben leichter machen
Minimalismus: 3 Methoden für Einsteiger:innen
Bewusst leben: 8 wichtige Fragen, die wir uns im Alltag stellen sollten
Rezepte auf Utopia.de
Eigenes Gemüse anbauen – auch ohne Garten
5 Gründe, warum du dein Handy ausschalten solltest
Spazieren gehen: So gesund sind ein paar Schritte täglich
Stress abbauen: 7 Tipps, die dein Leben entschleunigen
Ausmisten: So wirst du unnötigen Ballast los
Der minimalistische Kleiderschrank: Tipps & Tricks
Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit im Hier und Jetzt zu sein
Minimalistisch wohnen: So klappt es nachhaltig
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Minimalistisch leben heißt: sich auf das Wesentliche beschränken. Das Konzept lässt sich auf viele Alltagssituationen anwenden und kann uns helfen, uns von unnötigen Dingen zu befreien.In der neuesten Podcastfolge sprechen Annika und Klara aus der Utopia-Redaktion über ganz praktische Tipps für mehr Minimalismus im Alltag.
Links aus der Folge:
12 praktische Minimalismus-Tipps, die dein Leben leichter machen
Minimalismus: 3 Methoden für Einsteiger:innen
Bewusst leben: 8 wichtige Fragen, die wir uns im Alltag stellen sollten
Rezepte auf Utopia.de
Eigenes Gemüse anbauen – auch ohne Garten
5 Gründe, warum du dein Handy ausschalten solltest
Spazieren gehen: So gesund sind ein paar Schritte täglich
Stress abbauen: 7 Tipps, die dein Leben entschleunigen
Ausmisten: So wirst du unnötigen Ballast los
Der minimalistische Kleiderschrank: Tipps & Tricks
Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit im Hier und Jetzt zu sein
Minimalistisch wohnen: So klappt es nachhaltig
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15 Minuten
Tipps für mehr Ordnung
In der heutigen Podcastfolge sprechen Annika und Klara aus der Utopia-Redaktion darüber, wie du dauerhaft für ein aufgeräumtes Zuhause sorgen kannst – und wie du das Ausmisten am besten anpackst. Da sich beim Ausmisten meist allerhand Dinge ansammeln, die dann weg sollen, sprechen wir auch über die richtige Entsorgung. Denn so wenig wie möglich soll auf dem Müll landen – und es gibt verschiedene Wege, deinen Sachen noch ein zweites Leben zu schenken.
Links aus der Folge:
Ausmisten: So wirst du unnötigen Ballast los
Zimmer aufräumen: Mit diesen Tipps schaffst du schnell Ordnung
Magic Cleaning: Richtig aufräumen mit der Methode von Marie Kondo
Minimalismus: 3 Methoden für Einsteiger:innen
Death Cleaning: Der schwedische Weg, Ballast loszuwerden
Der minimalistische Kleiderschrank – Tipps & Tricks
Gebraucht kaufen online: Die besten Portale
„Wohin damit?“ – Diese Seite zeigt, wohin du Sachspenden bringen kannst
Kleiderspende statt Altkleidercontainer: Gebrauchte Klamotten sinnvoll spenden
Gebrauchte Bücher verkaufen und kaufen
Elektroschrott entsorgen: Was du jetzt wissen musst – 10 Tipps
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In der heutigen Podcastfolge sprechen Annika und Klara aus der Utopia-Redaktion darüber, wie du dauerhaft für ein aufgeräumtes Zuhause sorgen kannst – und wie du das Ausmisten am besten anpackst. Da sich beim Ausmisten meist allerhand Dinge ansammeln, die dann weg sollen, sprechen wir auch über die richtige Entsorgung. Denn so wenig wie möglich soll auf dem Müll landen – und es gibt verschiedene Wege, deinen Sachen noch ein zweites Leben zu schenken.
Links aus der Folge:
Ausmisten: So wirst du unnötigen Ballast los
Zimmer aufräumen: Mit diesen Tipps schaffst du schnell Ordnung
Magic Cleaning: Richtig aufräumen mit der Methode von Marie Kondo
Minimalismus: 3 Methoden für Einsteiger:innen
Death Cleaning: Der schwedische Weg, Ballast loszuwerden
Der minimalistische Kleiderschrank – Tipps & Tricks
Gebraucht kaufen online: Die besten Portale
„Wohin damit?“ – Diese Seite zeigt, wohin du Sachspenden bringen kannst
Kleiderspende statt Altkleidercontainer: Gebrauchte Klamotten sinnvoll spenden
Gebrauchte Bücher verkaufen und kaufen
Elektroschrott entsorgen: Was du jetzt wissen musst – 10 Tipps
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24 Minuten
Von Body Positivity bis zur Planetary Health Diet
Schon mal von der Kohlsuppendiät gehört? Oder von der Planetary Health Diet? Lino und Kathi beschäftigen sich in dieser Folge mit sinnigen und unsinnigen Ernährungsweisen, gesellschaftlichen Körperidealen sowie der Frage: Warum sollte man eigentlich abnehmen?
Links aus der Folge:
Sport machen: So findest du die passende Sportart
Für Erde und Gesundheit: Forscher entwickeln die perfekte Ernährung
Klimafreundlich ernähren: Dieses nützliche Tool zeigt, wie es geht
Vegan abnehmen: Worauf du dabei achten solltest
Body Positivity: 5 Schritte zu mehr Selbstliebe
Schnell abnehmen? Kein guter Vorsatz! So geht gesundes Abnehmen
Effektiv abnehmen: So funktioniert es gesund und nachhaltig
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Schon mal von der Kohlsuppendiät gehört? Oder von der Planetary Health Diet? Lino und Kathi beschäftigen sich in dieser Folge mit sinnigen und unsinnigen Ernährungsweisen, gesellschaftlichen Körperidealen sowie der Frage: Warum sollte man eigentlich abnehmen?
Links aus der Folge:
Sport machen: So findest du die passende Sportart
Für Erde und Gesundheit: Forscher entwickeln die perfekte Ernährung
Klimafreundlich ernähren: Dieses nützliche Tool zeigt, wie es geht
Vegan abnehmen: Worauf du dabei achten solltest
Body Positivity: 5 Schritte zu mehr Selbstliebe
Schnell abnehmen? Kein guter Vorsatz! So geht gesundes Abnehmen
Effektiv abnehmen: So funktioniert es gesund und nachhaltig
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21 Minuten
Tipps und Tricks aus der Utopia-Redaktion
Und was habt ihr euch fürs neue Jahr vorgenommen … gesünder leben? Da haben wir was für euch: nämlich den „Veganuary“. Die Challenge hier: Einfach mal im Januar vier Wochen lang fleischfrei und tierfrei, also "vegan" leben. Das schaffen wir doch, und ihr auch!
Warum vegane Ernährung es wert ist, sich mit ihr zu beschäftigen, wie genau das im Veganuary funktioniert und was ihr dabei beachten könnt, darüber sprechen Andreas und Frenzy aus der Utopia-Redaktion in der ersten Folge des neuen Jahres.
Links aus der Folge:
10 Tipps, um ein bisschen veganer zu werden
Kein Fleisch, keine Eier, keine Milch: So war mein veganer Monat
Jeder kann vegan: einfache Tipps für weniger tierische Produkte
Vegane Ernährung: Vorteile, Regeln und was du beachten musst
Vegan abnehmen: darauf kannst Du achten
Vegane Ernährungspyramide: So gelingt die gesunde Ernährung
Anleitung: Lebensmittel-Zutatenliste richtig lesen
Vegane Lebensmittel: Beliebte Nahrungsmittel bei tierfreier Ernährung
Veganer Ernährungsplan: Rezepte für 7 Tage
Vegan kochen ohne Ersatzprodukte: Ganz einfach mit diesen Rezepten
Veganer Porridge: Auch ohne Milch lecker und gesund
Veganes Brot: Diese Sorten sind pflanzlich
Deftige vegane Gerichte: Inspirationen fürs ganze Jahr
Vegane Desserts: Leckere Rezepte für veganen Nachtisch
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Und was habt ihr euch fürs neue Jahr vorgenommen … gesünder leben? Da haben wir was für euch: nämlich den „Veganuary“. Die Challenge hier: Einfach mal im Januar vier Wochen lang fleischfrei und tierfrei, also "vegan" leben. Das schaffen wir doch, und ihr auch!
Warum vegane Ernährung es wert ist, sich mit ihr zu beschäftigen, wie genau das im Veganuary funktioniert und was ihr dabei beachten könnt, darüber sprechen Andreas und Frenzy aus der Utopia-Redaktion in der ersten Folge des neuen Jahres.
Links aus der Folge:
10 Tipps, um ein bisschen veganer zu werden
Kein Fleisch, keine Eier, keine Milch: So war mein veganer Monat
Jeder kann vegan: einfache Tipps für weniger tierische Produkte
Vegane Ernährung: Vorteile, Regeln und was du beachten musst
Vegan abnehmen: darauf kannst Du achten
Vegane Ernährungspyramide: So gelingt die gesunde Ernährung
Anleitung: Lebensmittel-Zutatenliste richtig lesen
Vegane Lebensmittel: Beliebte Nahrungsmittel bei tierfreier Ernährung
Veganer Ernährungsplan: Rezepte für 7 Tage
Vegan kochen ohne Ersatzprodukte: Ganz einfach mit diesen Rezepten
Veganer Porridge: Auch ohne Milch lecker und gesund
Veganes Brot: Diese Sorten sind pflanzlich
Deftige vegane Gerichte: Inspirationen fürs ganze Jahr
Vegane Desserts: Leckere Rezepte für veganen Nachtisch
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34 Minuten
… mit eigenen Vorsätzen, eingesprochen vom Utopia-Team
Zugegeben: Uns "gute Vorsätze" fürs neue Jahr vorzunehmen, hat jede:r von uns einmal zu oft gemacht – und dann doch nichts davon geschafft. Unser Vorschlag für 2021 lautet deshalb: Nehmt euch nur eine Sache vor – aber eine nachhaltige! Das Utopia-Team hat Ideen gesammelt und erzählt euch im Podcast ganz persönlich davon.
Rauchen aufhören? Abnehmen und mehr Sport? Oh bitte … Gibt es da nichts besseres, vielleicht auch nachhaltigeres, das ich mir für 2021 vornehmen kann? Und wie! In der heutigen Podcast-Folge unterhalten sich Frenzy und Andreas über gute Vorsätze und lassen auch andere Kolleg:innen von Utopia via Sprachnachricht zu Wort kommen. Hört sie euch an, es ist eine wirklich vielseitige Folge geworden.
Hier Links zur Folge – aber denkt dran: Stresst euch nicht, ihr müsst nicht alles schaffen! 2021 könntet ihr aber sicher einen Vorsatz durchziehen oder auch einen pro Quartal, pro Monat …
Zu einer Öko-Bank wechseln: Liste mit Ökobanken
Den Stromanbieter wechseln: Liste mit Stromanbietern
Ein bisschen veganer zu werden
Weniger tierische Produkte essen
Fair-Trade-Schokolade essen
Nur bio-fairen Kaffee trinken
Wasser aus der Leitung trinken
Lebensmittelverschwendung vermeiden
Foodwaste: Stoppen wir den Wahnsinn!
Weniger Fast Fashion und Wegwerfmode
Mehr Fair Fashion
Weniger konsumieren
Bewusster Konsumieren
Plastikfrei leben
Plastik vermeiden
Mehr Zero Waste
"Ich brauche nicht mehr"
Amazon-Alternativen nutzen
Fahrrad fahren, weniger Auto fahren
CO2-Ausstoss beim Fliegen
Klimaschutz: 15 Tipps, die jeder kann
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Zugegeben: Uns "gute Vorsätze" fürs neue Jahr vorzunehmen, hat jede:r von uns einmal zu oft gemacht – und dann doch nichts davon geschafft. Unser Vorschlag für 2021 lautet deshalb: Nehmt euch nur eine Sache vor – aber eine nachhaltige! Das Utopia-Team hat Ideen gesammelt und erzählt euch im Podcast ganz persönlich davon.
Rauchen aufhören? Abnehmen und mehr Sport? Oh bitte … Gibt es da nichts besseres, vielleicht auch nachhaltigeres, das ich mir für 2021 vornehmen kann? Und wie! In der heutigen Podcast-Folge unterhalten sich Frenzy und Andreas über gute Vorsätze und lassen auch andere Kolleg:innen von Utopia via Sprachnachricht zu Wort kommen. Hört sie euch an, es ist eine wirklich vielseitige Folge geworden.
Hier Links zur Folge – aber denkt dran: Stresst euch nicht, ihr müsst nicht alles schaffen! 2021 könntet ihr aber sicher einen Vorsatz durchziehen oder auch einen pro Quartal, pro Monat …
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Ein bisschen veganer zu werden
Weniger tierische Produkte essen
Fair-Trade-Schokolade essen
Nur bio-fairen Kaffee trinken
Wasser aus der Leitung trinken
Lebensmittelverschwendung vermeiden
Foodwaste: Stoppen wir den Wahnsinn!
Weniger Fast Fashion und Wegwerfmode
Mehr Fair Fashion
Weniger konsumieren
Bewusster Konsumieren
Plastikfrei leben
Plastik vermeiden
Mehr Zero Waste
"Ich brauche nicht mehr"
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Fahrrad fahren, weniger Auto fahren
CO2-Ausstoss beim Fliegen
Klimaschutz: 15 Tipps, die jeder kann
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25 Minuten
Anregungen dazu, was im Leben vielleicht wichtiger ist als anderes
Zwischen den Jahren ist die Zeit, um Rückschau zu halten. Womit hast du das letzte Jahr verbracht? Wofür hättest du dir gerne mehr Zeit genommen? Was möchtest du in Zukunft anders machen? Wir gehen verschiedene Lebensbereiche mit dir durch – und überlegen gemeinsam mit dir, wofür es sich lohnen könnte, sich in Zukunft mehr Zeit zu nehmen.
In dieser Podcast-Folge zwischen den Jahren unterhalten sich Lino und Andreas aus der Utopia-Redaktion. Diesmal ein bisschen persönlicher, ein bisschen philosophischer – aber natürlich immer mit Blick auf Nachhaltigkeit, ein gutes Leben und eine gute Zukunft.
Links aus der Folge:
10 Dinge, für die wir uns mehr Zeit nehmen sollten
**Ehrenamt: Weshalb dir ehrenamtliche Tätigkeiten gut tun
**Wie kann ich mich politisch für Klimaschutz engagieren?
Zeit für mich: So nutzt du die Zeit zuhause sinnvoll
Zeit schenken: 21 schöne Ideen für Zeit-Geschenke
Ihr habt Feedback, Ideen, Themenvorschläge? Schreibt uns einfach eine Mail an redaktion@utopia.de mit dem Betreff: Podcast
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Zwischen den Jahren ist die Zeit, um Rückschau zu halten. Womit hast du das letzte Jahr verbracht? Wofür hättest du dir gerne mehr Zeit genommen? Was möchtest du in Zukunft anders machen? Wir gehen verschiedene Lebensbereiche mit dir durch – und überlegen gemeinsam mit dir, wofür es sich lohnen könnte, sich in Zukunft mehr Zeit zu nehmen.
In dieser Podcast-Folge zwischen den Jahren unterhalten sich Lino und Andreas aus der Utopia-Redaktion. Diesmal ein bisschen persönlicher, ein bisschen philosophischer – aber natürlich immer mit Blick auf Nachhaltigkeit, ein gutes Leben und eine gute Zukunft.
Links aus der Folge:
10 Dinge, für die wir uns mehr Zeit nehmen sollten
**Ehrenamt: Weshalb dir ehrenamtliche Tätigkeiten gut tun
**Wie kann ich mich politisch für Klimaschutz engagieren?
Zeit für mich: So nutzt du die Zeit zuhause sinnvoll
Zeit schenken: 21 schöne Ideen für Zeit-Geschenke
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18 Minuten
Tipps und Übungen für Einsteiger:innen
Achtsamkeit lautet das Gebot der Stunde. In dieser Podcast-Folge verraten dir Frenzy und Lena, was es mit dem Thema Achtsamkeit eigentlich auf sich hat, warum du gerade jetzt im Advent mit Achtsamkeit beginnen kannst und zeigen dir vier Übungen, die optimal für achtsame Einsteiger:innen geeignet sind.
Wichtige Links aus der Folge:
Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit, im Hier und Jetzt zu sein
Achtsamkeit: 5 empfehlenswerte Meditations-Apps
Achtsamkeitsübungen: 3 Übungen, die du ab sofort anwenden kannst
Meditation lernen: Tipps für Einsteiger:innen
Geführte Meditation: Das sind die Vorteile
Atemübungen: Diese Übungen solltest du kennen
Positiv denken: Wie du es lernst und negative Gedanken los wirst
Ihr habt Feedback, Ideen, Themenvorschläge? Schreibt uns einfach eine Mail an redaktion@utopia.de mit dem Betreff: Podcast. Wir freuen uns auf eure Post!
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Achtsamkeit lautet das Gebot der Stunde. In dieser Podcast-Folge verraten dir Frenzy und Lena, was es mit dem Thema Achtsamkeit eigentlich auf sich hat, warum du gerade jetzt im Advent mit Achtsamkeit beginnen kannst und zeigen dir vier Übungen, die optimal für achtsame Einsteiger:innen geeignet sind.
Wichtige Links aus der Folge:
Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit, im Hier und Jetzt zu sein
Achtsamkeit: 5 empfehlenswerte Meditations-Apps
Achtsamkeitsübungen: 3 Übungen, die du ab sofort anwenden kannst
Meditation lernen: Tipps für Einsteiger:innen
Geführte Meditation: Das sind die Vorteile
Atemübungen: Diese Übungen solltest du kennen
Positiv denken: Wie du es lernst und negative Gedanken los wirst
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