#39 Achtsamkeit: So kriegst du es hin

Tipps und Übungen für Einsteiger:innen

Achtsamkeit lautet das Gebot der Stunde. In dieser Podcast-Folge
verraten dir Frenzy und Lena, was es mit dem Thema Achtsamkeit
eigentlich auf sich hat, warum du gerade jetzt im Advent mit
Achtsamkeit beginnen kannst und zeigen dir vier Übungen, die
optimal für achtsame Einsteiger:innen geeignet sind.


Wichtige Links aus der Folge:




Achtsamkeit: Von der Schwierigkeit, im Hier und Jetzt
zu sein




Achtsamkeit: 5 empfehlenswerte
Meditations-Apps




Achtsamkeitsübungen: 3 Übungen, die du ab sofort
anwenden kannst




Meditation lernen: Tipps für
Einsteiger:innen




Geführte Meditation: Das sind die Vorteile




Atemübungen: Diese Übungen solltest du
kennen




Positiv denken: Wie du es lernst und negative
Gedanken los wirst




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