Wieder ganz bei mir | Der Trennungs-Empowerment Podcast Archiv
169 Episoden
18 Minuten
Warum fühlt es sich nach einer Trennung so an, als würdest du einfach nicht von deinem Ex loskommen?
Ich dieser Podcastfolge schauen wir uns an was wirklich hinter diesem Gefühl steckt und und warum die Antwort darauf oft eine ganz andere ist, als wir glauben.
Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.
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Zum Minikurs Bye Bye Ex-dein 30 Tage Ex Detox Programm
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12 Minuten
Nach einer Trennung glauben wir oft, dass wir so schnell wie möglich loslassen müssen, damit es uns endlich besser geht.
Doch was, wenn genau das nicht der erste Schritt ist?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstliebe viel wichtiger ist als Loslassen und wie du die Trennung sehr viel schneller überwinden kannst.
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Doch was, wenn genau das nicht der erste Schritt ist?
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20 Minuten
Mach 2026 zu deinem Jahr, voller Klarheit, Selbstbestimmung und innerer Stärke!
Diese geführte Journalingreise hilft dir, wieder bei dir selbst anzukommen, Klarheit zu gewinnen und das Jahr bewusst nach deinen Wünschen neu auszurichten.
Ich wünsche dir ganz viel Freude dabei.
Deine Tina
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Du wünschst dir endlich loslassen zu können?
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14 Minuten
Zum Jahresende lade ich dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten und zurückzublicken.
In dieser Folge teile ich drei kraftvolle Reflexionsfragen mit dir, die dir helfen können, dein Jahr bewusst und friedvoll abzuschließen und wieder mehr bei dir selbst anzukommen.
Ich wünsche dir viel Freude damit.
Tina
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16 Minuten
Nach der Trennung haben wir oft eine innerer Unruhe in uns. Wir fühlen uns permanent angespannt und haben das Gefühl, nicht mehr richtig bei sich zu sein.
Dieser Zustand kann sehr lange anhalten, auch dann, wenn wir die Trennung schon weitgehend überwunden haben.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,
warum sich innere Unruhe nach einer Trennung so hartnäckig halten kann
was die Ursachen für die innere Unruhe sind und wie dir Achtsamkeit dabei helfen kann, wieder mehr Ruhe und Stabilität in dir zu finden
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Dieser Zustand kann sehr lange anhalten, auch dann, wenn wir die Trennung schon weitgehend überwunden haben.
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21 Minuten
In dieser Folge erzähle ich dir, wie ich damals mit meiner Trennung umgegangen bin und warum ich es heute so nie wieder machen würde.
Ich teile mit dir auch, welche Fehler ich gemacht habe, wo ich mir selbst im Weg stand und was mir im Rückblick wirklich geholfen hätte.
Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.
Tina
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Onlinekurs: Bye Bye Ex-Dein 30 Tage Ex-Detox Programm
Ich teile mit dir auch, welche Fehler ich gemacht habe, wo ich mir selbst im Weg stand und was mir im Rückblick wirklich geholfen hätte.
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Tina
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16 Minuten
Nach einer Trennung fragen sich viele Frauen, wie sie wieder eine neue Liebe finden können und entweder suchen sie verzweifelt oder warten sehnsüchtig darauf, dass endlich jemand Neues kommt.
Doch beides führt sie nicht dahin, wo sie wirklich hinwollen.
In dieser Folge erfährst du:
warum dich Suchen in den Mangel bringt und sogar blockiert
warum Warten dein Leben in eine Warteschleife versetzt,
und was es stattdessen braucht, damit eine neue Liebe in dein Leben treten kann.
Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.
Tina
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Du willst deinen Ex endlich loslassen?
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Doch beides führt sie nicht dahin, wo sie wirklich hinwollen.
In dieser Folge erfährst du:
warum dich Suchen in den Mangel bringt und sogar blockiert
warum Warten dein Leben in eine Warteschleife versetzt,
und was es stattdessen braucht, damit eine neue Liebe in dein Leben treten kann.
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23 Minuten
Eine Trennung ist an sich schon sehr schmerzhaft, aber wenn der Ex-Partner dann auch noch sofort jemand Neues hat, trifft es uns doppelt schwer.
Plötzlich fühlt es sich an, als wären wir austauschbar – als hätte jemand unseren Platz einfach übernommen.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieser Gedanke in Wahrheit nicht stimmt, warum er zerstörerisch für das Selbstwertgefühl ist und wie du wieder in deine Stärke zurückfinden kannst.
Ich wünsche dir wertvolle Impulse beim Zuhören.
Tina
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Plötzlich fühlt es sich an, als wären wir austauschbar – als hätte jemand unseren Platz einfach übernommen.
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21 Minuten
Wer bin ich eigentlich, wenn das „wir“ nicht mehr da ist?
In dieser Folge spreche ich über das Thema Identität nach der Trennung: Wie stark wir uns über Beziehungen definieren, warum es so schmerzhaft ist, wenn diese Verbindung wegfällt – und wie du langsam wieder zurück zu dir findest.
Als besonderen Teil der Folge erwartet dich eine kleine Journaling-Session, die dir helfen kann, dich neu auszurichten und mit dir selbst in Verbindung zu treten.
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nach der Trennung nicht mehr zu wissen, wer du eigentlich bist, dir die Orientierung fehlt und du Angst vor der Zukunft hast.
Alles Liebe für dich
Tina
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Als besonderen Teil der Folge erwartet dich eine kleine Journaling-Session, die dir helfen kann, dich neu auszurichten und mit dir selbst in Verbindung zu treten.
Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, nach der Trennung nicht mehr zu wissen, wer du eigentlich bist, dir die Orientierung fehlt und du Angst vor der Zukunft hast.
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16 Minuten
Du bist allein zu Hause, es ist still – und plötzlich kriecht dieses Gefühl in dir hoch: ‚Ich halte es einfach nicht aus, allein zu sein.‘
In dieser Episode schauen wir uns die wahren Ursachen dieser Angst an und was du dagegen tun kannst, wenn du dich einsam fühlst.
Alles Liebe
Tina
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13 Minuten
"Ich werde nie wieder so jemanden finden wie meine(n) Ex".
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum dieser Glaubenssatz nicht nur eine falsche Vorstellung ist, sondern dich sogar daran hindert, eine neue Liebe zu finden.
Von Herzen
Tina
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24 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber:
was hinter der Angst steckt, allein zu bleiben
wie du den Mut findest emotional Unabhängig zu werden
und warum emotionale Unabhängigkeit nicht bedeutet, dass du niemanden mehr brauchst
Alles Liebe
Tina
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15 Minuten
Stellst du öfter die Frage, warum du nicht selbst gegangen bist, anstatt jetzt die Verlassene zu sein?
Vielleicht verurteilst du dich sogar dafür, weil du die Anzeichen für eine Trennung gesehen hast. Weil du gespürt hast, dass es so nicht weitergehen kann. Aber du bist trotzdem geblieben.
In dieser Folge erfährst du:
• Was wirklich hinter deinem Bleiben steckte und
• wie du endlich aufhören kannst, dich zu verurteilen.
Ich wünsche dir viel Spaß mit der Episode.
Von Herzen
Tina
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Vielleicht verurteilst du dich sogar dafür, weil du die Anzeichen für eine Trennung gesehen hast. Weil du gespürt hast, dass es so nicht weitergehen kann. Aber du bist trotzdem geblieben.
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24 Minuten
Du wurdest verlassen und hast das Gefühl, dich selbst verloren zu haben und irgendwie nicht mehr zu wissen wer du jetzt bist?
Was nach einer Trennung wegbricht, ist oft mehr als nur die Partnerschaft – es ist ein Teil der eigenen Identität.
In dieser Folge spreche ich darüber,
– warum sich so viele Frauen nach der Trennung so verloren und Orientierungslos fühlen
– was das mit deiner Identität zu tun hat
– und wie du anfangen kannst, dich Schritt für Schritt wieder selbst zu finden
Du bekommst ehrliche Einblicke in meinen eigenen Weg – und konkrete Tipps,die dich unterstützen können, unabhängig von Beziehung, wieder bei dir anzukommen.
Von Herzen
Tina
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Was nach einer Trennung wegbricht, ist oft mehr als nur die Partnerschaft – es ist ein Teil der eigenen Identität.
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– was das mit deiner Identität zu tun hat
– und wie du anfangen kannst, dich Schritt für Schritt wieder selbst zu finden
Du bekommst ehrliche Einblicke in meinen eigenen Weg – und konkrete Tipps,die dich unterstützen können, unabhängig von Beziehung, wieder bei dir anzukommen.
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11 Minuten
Du willst dich endlich wieder wertvoll fühlen – ganz unabhängig davon, ob dich jemand liebt oder nicht?
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, warum so viele Frauen nach einer Trennung das Gefühl haben, nicht mehr genug zu sein – und was sich verändert, wenn du aufhörst, dich über Partnerschaft zu definieren.
Du erfährst,warum echter Selbstwert nichts mit deinem Beziehungsstatus zu tun hat,
weshalb neue Beziehungen oft nichts verändern, wenn du dich selbst aus dem Blick verloren hast,
und wie du beginnen kannst, dich selbst wieder als wertvoll zu erleben – egal, ob da gerade jemand ist, der dir das bestätigt.
Diese Folge soll dich inspirieren, nicht mehr zu warten, dass dich jemand "ganz" macht – sondern dich endlich wieder selbst wahrzunehmen.
Für dich von Herzen
Tina
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weshalb neue Beziehungen oft nichts verändern, wenn du dich selbst aus dem Blick verloren hast,
und wie du beginnen kannst, dich selbst wieder als wertvoll zu erleben – egal, ob da gerade jemand ist, der dir das bestätigt.
Diese Folge soll dich inspirieren, nicht mehr zu warten, dass dich jemand "ganz" macht – sondern dich endlich wieder selbst wahrzunehmen.
Für dich von Herzen
Tina
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