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die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag Podcast

die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

Martina Schmidt 164 Episoden Neueste vor 1 Woche

Arbeitskräfte Bildung Nachhilfe Gesundheit & Fitness Gesellschaft & Kultur

Herzlich willkommen

23. August 2019

Episoden

#164 Hochsensibel als Lehrerin: Superkraft oder Belastung?

16.10.2026

42 Minuten

#164 Hochsensibel als Lehrerin: Superkraft oder Belastung? Wie du mit der Reizflut im Schulalltag umgehst, deine Stärken nutzt und deine Grenzen schützt Du nimmst mit deinen feinen Antennen die Stimmung in deiner Klasse sofort wahr, der Lärm in der Schule bereitet dir manchmal körperliche Schmerzen und du bist nach einem Schultag oft völlig erschöpft? Es kann sein, dass du hochsensibel bist. So wie Vanessa, mit der ich in der heutigen Folge spreche. Sie ist Lehrerin und erzählt, wie sie ihre Hochsensibilität entdeckt hat und warum sie diese heute als Superkraft betrachtet. Du erfährst, welche besonderen Stärken Hochsensibilität im Lehrerberuf mit sich bringen kann, warum es so wichtig ist, deine eigenen Grenzen zu schützen und wie du lernst, besser mit der Reizflut im Schulalltag umzugehen. Damit du deine Sensibilität nicht länger als Schwäche siehst, sondern als Stärke nutzen kannst – ohne dabei selbst auf der Strecke zu bleiben. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Selbsttest Hochsensibilität: https://hochsensibel-test.de/ Buchtipp: https://www.genialokal.de/Produkt/Sylvia-Harke/Hochsensibel-Was-tun_lid_36759198.html

#163 Weniger Unterrichtsvorbereitung, mehr Zeit für Kinder: Wie eine Grundschule umdenkt

02.10.2026

53 Minuten

#163 Weniger Unterrichtsvorbereitung, mehr Zeit für Kinder: Wie eine Grundschule umdenkt Interview mit dem Schulleitungs-Team der GS Ramspau Wie kann eine Schule Lehrkräfte entlasten, ohne dass die Unterrichtsqualität darunter leidet? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche mit Rektorin Claudia Müller und Konrektorin Marianne Hargasser von der Grundschule Ramspau über ihren Weg der De-Implementierung. Gemeinsam mit ihrem Kollegium haben sie bestehende Arbeitsweisen hinterfragt. Dabei ging es unter anderem um die Unterrichtsvorbereitung, Materialerstellung und die Zusammenarbeit im Team. Die beiden erzählen ganz konkret, wie sie dabei vorgegangen sind: Sie haben Arbeitszeit erfasst, mit dem RAST-Schema gearbeitet, Materialien systematisch geteilt, Unterrichtssequenzen im Team aufgeteilt und digitale Angebote stärker genutzt. Ihr Ziel: gute Unterrichtsqualität erhalten, Lehrkräfte entlasten und mehr Kraft für die Beziehung zu den Kindern gewinnen. Ein Gespräch über Mut, neue Wege und die Frage, was in der Schule wirklich wichtig ist. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Grundschule Ramspau: https://grundschule-ramspau.de/ Buchtipp: Weniger macht Schule. Wie De-Implementierung schulische Freiräume schafft. Von Barbara Gottschling und Benedikt Wisniewski. https://shop.kohlhammer.de/weniger-macht-schule-45484.html#147=19

#162 Erstes Smartphone, Klassenchat & Co.: Was soll ich den Eltern bloß raten?

15.09.2026

48 Minuten

#162 Erstes Smartphone, Klassenchat & Co.: Was soll ich den Eltern bloß raten? Geballte Medienkompetenz im Interview Was antwortest du, wenn Eltern dich um Rat fragen zum Thema Smartphone: • Wann ist der richtige Zeitpunkt für ein eigenes Handy? • Wie viel Kontrolle ist eigentlich sinnvoll? • Wie viel Bildschirmzeit ist okay? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit 3 Expert:innen über genau diese Fragen. Mareike, Henning und Katherine sind die Medienmentor:innen und teilen ihre wertvollen Praxiserfahrung mit mir. Damit du beim nächsten Elterngespräch oder Elternabend sicher und kompetent auftreten kannst! ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Geballte Medienkompetenz Elternabende: https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/geballte-medienkompetenz-elternabend-dein-digitaler-schulstart/ https://bexms--medienmentorin.thrivecart.com/makro-bildschirmzeit/

#161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird

04.07.2026

31 Minuten

#161 Wenn das Klassenzimmer zur Sauna wird Über 50 Ideen für entspannte Schultage trotz Hitze 26 Grad zeigt das Thermometer morgens in deinem Klassenzimmer, und dabei ist es noch nicht mal halb 8! Der Schweiß steht dir auf der Stirn, und im Kopf ist nur noch Watte. Deinen Schüler:innen und Schülern geht’s genauso. Du fragst dich, wie ihr bei dieser Hitze den Schultag überstehen könnt? Dann ist dieser Podcast für dich! Ich habe über 50 Tipps für entspannte Schultage trotz Hitze: • Wie du im Klassenraum für Abkühlung sorgst • Unterrichtsideen für heiße Tage • Hitzetaugliche Aktivitäten für den Schulhof Du möchtest die Tipps in Ruhe nachlesen? Hier entlang: https://diekleinepause.de/hitze-im-klassenzimmer/ ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/20min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de

#160 Aroma-Therapie für den Schultag

05.06.2026

31 Minuten

#160 Aroma-Therapie für den Schultag Interview mit Jacqueline Kambor „Wenn ich mal einen Durchhänger habe, schnupper ich an der Sonnencreme-Tube. Da krieg ich direkt gute Laune“, hat mir mal eine meiner Referendarinnen verraten. Und ich wette, dir fällt jetzt auch sofort ein Duft ein, der dir guttut. Düfte können so viel mehr als einfach nur gut riechen. Sie wirken direkt auf dein limbisches System und können damit dein Wohlbefinden stärken. Und das in Bruchteilen von Sekunden. Deshalb sind ätherische Öle ein perfekter Begleiter für deinen Schulalltag! Darüber spreche ich in diesem Podcast mit Jacqueline Kambor, die ein echter Duft-Profi ist. Sie ist Erzieherin, Coachin und Entspannungstrainerin und nutzt ätherische Öle bei ihrer Arbeit mit Kindern und natürlich auch für sich selbst. Im Interview teilt sie ihren Erfahrungsschatz mit uns. Du erfährst, • warum die naturreinen Düfte perfekte Begleiter für den Arbeitstag sind. • wie ätherische Öle dein Immunsystem unterstützen. • welche Düfte wirksam helfen gegen Stress, Gedankenkreisen und Müdigkeit. Disclaimer: Die im Podcast geteilten Erfahrungen von Jacqueline basieren auf ihren persönlichen Erlebnissen mit den ätherischen Ölen der Marke doTERRA. Sie dienen der Information und Inspiration, ersetzen jedoch keine fachliche oder medizinische Beratung. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Wenn du mehr über die Kraft der Natur und die Anwendung ätherischer Öle erfahren möchtest, schreib ihr gerne unter info@jacqueline-kambor.de oder via Instagram: Jacqueline Kambor

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Über diesen Podcast

„die kleine Pause“ verbindet Wissen und Inspiration rund um das Thema Lehrkräftegesundheit. Hier bekommst du alltagstaugliche Anregungen zu aktiver Selbstfürsorge & klarer Selbstorganisation und Praxis-Tipps für entspannteres Unterrichten. Ich teile mit dir meine Erfahrungen aus Schule, Lehrkräfteausbildung und Coaching. Außerdem gibt's inspirierende Interviews mit Expert:innen und Alltagsheld:innen. Gelassen, gesund und gut gelaunt im Schulalltag – du fragst dich, wie das gehen soll? Du wünschst dir weniger Stress und mehr Energie für die Dinge, die dir am Herzen liegen? Dann bist du hier goldrichtig! Denn hier gibt es alles, was dein Lehrerleben glücklicher und entspannter macht! Weitere Infos zu mir und meiner Arbeit: https://www.diekleinepause.de/

Urheberangabe: Martina Schmidt
Durchschnittliche Länge: Ø 28 Min.
Erscheinungsweise: Monatlich
Letzter Check: vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.