die kleine Pause - Mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-) Alltag

#160 Aroma-Therapie für den Schultag Interview mit Jacqueline Kambor „Wenn ich mal einen Durchhänger habe, schnupper ich an der Sonnencreme-Tube. Da krieg ich direkt gute Laune“, hat mir mal eine meiner Referendarinnen verraten. Und ich wette, dir fällt jetzt auch sofort ein Duft ein, der dir guttut. Düfte können so viel mehr als einfach nur gut riechen. Sie wirken direkt auf dein limbisches System und können damit dein Wohlbefinden stärken. Und das in Bruchteilen von Sekunden. Deshalb sind ätherische Öle ein perfekter Begleiter für deinen Schulalltag! Darüber spreche ich in diesem Podcast mit Jacqueline Kambor, die ein echter Duft-Profi ist. Sie ist Erzieherin, Coachin und Entspannungstrainerin und nutzt ätherische Öle bei ihrer Arbeit mit Kindern und natürlich auch für sich selbst. Im Interview teilt sie ihren Erfahrungsschatz mit uns. Du erfährst, • warum die naturreinen Düfte perfekte Begleiter für den Arbeitstag sind. • wie ätherische Öle dein Immunsystem unterstützen. • welche Düfte wirksam helfen gegen Stress, Gedankenkreisen und Müdigkeit. Disclaimer: Die im Podcast geteilten Erfahrungen von Jacqueline basieren auf ihren persönlichen Erlebnissen mit den ätherischen Ölen der Marke doTERRA. Sie dienen der Information und Inspiration, ersetzen jedoch keine fachliche oder medizinische Beratung. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Wenn du mehr über die Kraft der Natur und die Anwendung ätherischer Öle erfahren möchtest, schreib ihr gerne unter info@jacqueline-kambor.de oder via Instagram: Jacqueline Kambor

#159 Decision Fatigue: Der heimliche Belastungsfaktor 3 Tipps, um der Entscheidungsmüdigkeit vorzubeugen Du suchst stundenlang nach dem passenden Arbeitsmaterial und bist am Ende erschöpft? Dann kennst du Decision Fatigue: Entscheidungsmüdigkeit. In dieser Folge geht es darum, - warum Lehrkräfte davon besonders stark betroffen sind, - wie FOBO die Unsicherheit verstärkt und - welche drei einfachen Strategien dich im Schulalltag entlasten können. ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes:

#158 Gefährdungsanzeige als Lehrkraft: So schützt du deine Gesundheit Interview mit Wibke Poth (VBE NRW) Fast täglich erzählen mir Lehrkräfte von den belastenden Arbeitsbedingungen in ihrer Schule: Sei es ein total marodes Schulgebäude oder die Tatsache, dass Vertretungsunterricht zum Dauerzustand wird, weil schlichtweg Lehrkräfte fehlen. Und meistens höre ich dann, dass viele Kolleg:innen sich den Arbeitsbedingungen in der Schule ausgeliefert fühlen.  Das stimmt aber nicht: Du hast als Lehrkraft ein Recht auf gesunde Arbeitsbedingungen, das ist gesetzlich verankert. Und wenn du bereits alles Mögliche versucht hast, um eine belastende Situation zu ändern, wenn du mit der Schulleitung und mit dem Lehrerrat gesprochen hast und sich trotzdem nichts bessert, dann hast du eine weitere Möglichkeit: Du kannst eine Gefährdungsanzeige stellen. Mein Gast in dieser Folge ist Wibke Poth, die stellvertretende Landesvorsitzende im VBE NRW. Mit ihr spreche ich darüber, • wann eine Gefährdungsanzeige sinnvoll ist, • wer so eine Anzeige stellen kann und wie das abläuft • wie Gefährdungsanzeigen dazu beitragen können, dass die schulischen Arbeitsbedingungen langfristig verbessert werden. Und zwar nicht nur an einer Schule, sondern für alle Lehrkräfte! ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: BEM-Verfahren und Wiedereingliederung: Wissenswertes für Lehrkräfte https://diekleinepause.de/bem-verfahren-und-wiedereingliederung-wissenswertes-fuer-lehrkraefte/

#157 Schule ohne Burnout Interview mit Ann-Marie Backmann „Viele Lehrerinnen arbeiten in zwei Vollzeitjobs — einen sieht man, den anderen nicht" , sagt Ann-Marie Backmann. Sie ist die Autorin des Buches "Schule ohne Burnout", und ich habe sie pünktlich zum Erscheinungstermin in meinen Podcast eingeladen. Ann-Marie weiß, wovon sie spricht: Denn sie ist Lehrerin an einer Gesamtschule und Mutter von 3 Kindern. Aus dieser Erfahrung heraus hat sie Strategien gegen Mental Load entwickelt - speziell für Lehrkräfte. Im Interview sprechen wir über die unsichtbaren Belastungsfaktoren Emotional und Mental Load und welche Strategien helfen, um als Lehrkraft mental gesund und beziehungsstark zu bleiben. Außerdem geht es um den "Beziehungsbaum": Ein Modell, um gesunde Strukturen in Schulen zu schaffen. Denn Ann-Marie ist überzeugt: „Gesunde Schulen entstehen nicht durch Selbstoptimierung einzelner.“ ******************************************************************************** Pausen-Lounge: Entspannungszeit für Lehrkräfte, live & online Für 0€: Hol dir hier dein Ticket! https://diekleinepause.de/pausen-lounge-anmeldung/ ************************************************************************************************** Du wünschst dir mehr Wohlbefinden in deinem (Schul-)Alltag, aber du kommst alleine nicht weiter? Dann lass uns doch mal schauen, ob ich dich dabei unterstützen kann. Reserviere dir ein kostenfreies Orientierungsgespräch mit mir: https://calendly.com/kleinepause/30min ************************************************************************************************** Alle relevanten Links rund um meine Angebote im Überblick: https://www.diekleinepause.de/links-und-impressum/ Schreibe mir eine Mail, falls der Link nicht anklickbar ist: martina@diekleinepause.de ******************************************************************************** Shownotes: Ann-Marie Backmann: Schule ohne Burnout https://www.penguin.de/buecher/ann-marie-backmann-schule-ohne-burnout/paperback/9783466312450