alleinerziehend, berufstätig, erfolgreich - DER Podcast für alleinerziehende Mamas von Mama Speciale Archiv
99 Episoden
20 Minuten
Vielleicht kennst du das: Du hast dich mit jemandem verabredet und er oder sie kam dann nicht, oder du hast jemanden gebeten, dir bei irgendwas zu helfen und dann macht derjenige oder diejenige das nicht so, wie du dir das vorgestellt hast. Oder du lernst jemanden kennen und die Person ist dann nach einer bestimmten Zeit doch nicht so, wie du sie dir vorgestellt hattest.
Ich rede gerade hier von Enttäuschungen, die uns so begegnen. Ich würde aber gerne vorher das Wort Enttäuschung unter die Lupe nehmen. Eckhard Tolle hat das mal sehr gut formuliert. Er hat gesagt, dass in dem Wort Enttäuschung ja schon bereit das Ent-Täuschen steckt. Das soll also bedeuten, dass eine Täuschung entlarvt wird sozusagen, sie wird enttäuscht bzw ein Zustand wird enttäuscht. Und dieses Enttäuschen eines Zustandes passiert, weil wir etwas in einen Zustand oder in eine Person hinein projiziert haben. Wir stellen uns manchmal ja auch vor, wie jemanden z.b. ist oder sein könnte und wenn diese Personen dieser Vorstellung nicht entspricht, dann sind wir enttäuscht. Dabei ist das ja alles in unserem Kopf, wir haben es uns zusammengewurschtelt sozusagen.
Hier ist der Link zu Paypal, wenn du uns unterstützen magst https://www.paypal.com/donate/?token=eFUxaElWLkC05b9I5k5Ntkr8HkFvThR4Bx5Jem25k25173t3tY30OZNjbFKH7Z1c1GTVovo09zpZJKPf
Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH.
Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller "Mamas Speciale" werden und gemeinsam wachsen dürfen.
Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
Ich rede gerade hier von Enttäuschungen, die uns so begegnen. Ich würde aber gerne vorher das Wort Enttäuschung unter die Lupe nehmen. Eckhard Tolle hat das mal sehr gut formuliert. Er hat gesagt, dass in dem Wort Enttäuschung ja schon bereit das Ent-Täuschen steckt. Das soll also bedeuten, dass eine Täuschung entlarvt wird sozusagen, sie wird enttäuscht bzw ein Zustand wird enttäuscht. Und dieses Enttäuschen eines Zustandes passiert, weil wir etwas in einen Zustand oder in eine Person hinein projiziert haben. Wir stellen uns manchmal ja auch vor, wie jemanden z.b. ist oder sein könnte und wenn diese Personen dieser Vorstellung nicht entspricht, dann sind wir enttäuscht. Dabei ist das ja alles in unserem Kopf, wir haben es uns zusammengewurschtelt sozusagen.
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Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
18 Minuten
Möchtest du Testerin sein? Dann schreib uns an sag-es@mama-speciale.de.
Wenn du uns unterstützen magst, ist hier der Link zu PayPal: https://bit.ly/3c6NGJy
Und hier sind meine Inspirationen für dich für diese Woche Lächele direkt nach dem Aufwachen. Installiere dir ein Diktiergerät auf deinem Smartphone und nutze es, um Ideen zu sammeln. Achte auf deine Atmung. Nimm zwischendurch mal gezielt tiefe Atemzüge. Nimm dir beim Schlafengehen ein paar Minuten Zeit und horch mal in deinen Körper. Diese Woche ist das Motto “atme!“, um Punkt 2 noch mehr Spotlight zu geben.
Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH.
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Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
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Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
10 Minuten
Viel Spaß beim Nachkochen!
Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich:
Montag: Marktsüppchen mit Petersiliengremolata
Dienstag: Mairüben-Rösti, Kressecreme & Roastbeef
Mittwoch: Junge Kartoffeln, Salat & Radieschenquark
Donnerstag: Bunte Butter-Rüben, Bio Mini Bratwurst & Pürree
Freitag: Bratwurst-Sandwich (kannst auch Hot Dog sagen)
Samstag: Ofenrisotto mit Zitrone & Spargel
Sonntag: Indische Hack-Linsenröllchen
Back-Idee: Veg. Bananen Schoko Muffins oder Banana-Bread
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
Alles Gute, deine Sarah aka Mama Speciale
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Montag: Marktsüppchen mit Petersiliengremolata
Dienstag: Mairüben-Rösti, Kressecreme & Roastbeef
Mittwoch: Junge Kartoffeln, Salat & Radieschenquark
Donnerstag: Bunte Butter-Rüben, Bio Mini Bratwurst & Pürree
Freitag: Bratwurst-Sandwich (kannst auch Hot Dog sagen)
Samstag: Ofenrisotto mit Zitrone & Spargel
Sonntag: Indische Hack-Linsenröllchen
Back-Idee: Veg. Bananen Schoko Muffins oder Banana-Bread
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
Alles Gute, deine Sarah aka Mama Speciale
24 Minuten
Heute darf ich dir die 2. Folge von "Q&A mit Sabine" vorstellen. In dieser neuen Serie beantwortet dir Sabine, eine Diplom-Sozialpädagogin mit über 11 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Alleinerziehenden, deine Fragen. Höre gleich mal rein. Vielleicht ist ja die eine oder andere Frage dabei, die dich auch schon länger wurmt. Hast du eine Frage an Sabine? Wenn ja, immer her damit. Per Mail, Facebook oder Instagram.
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Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
31 Minuten
Über das heutige Interview freue ich mich ganz besonders. Ich durfte nämlich Katharina ein paar Fragen stellen. Katharina ist 16 Jahre alt und Tochter einer alleinerziehenden Mama. Das war schon immer ein großer Wunsch von mir, weil ich mich selber oft frage, ob aus meiner Tochter auch ohne Vater etwas werden kann ;-). Und Katharina hat mich sowas von überzeugt, dass eine tolle Mama, in ihrem Fall die Kirstin, es auch ohne den Vater schafft, tolle Kinder groß zu ziehen. Viel Spaß beim Hören.
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Viel Spaß beim Zuhören.
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20 Minuten
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Und hier sind meine Inspirationen für dich für diese Woche Stell dir deinen perfekten Tag vor… Wie würde der aussehen? Es ist alles erlaubt. Schreib dir diese Woche abends mindestens drei Dinge auf, die toll an diesem Tag waren. Mach zwischendurch eine Pause und denke über die positiven Eigenschaften deines einzelnen Kindes nach. Spende einen Geldbetrag deiner Wahl an eine gemeinnützige Einrichtung. Diese Woche lautet das Motto “erfolgreich!“, um Punkt 2 noch mehr Spotlight zu geben.
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Und hier sind meine Inspirationen für dich für diese Woche Stell dir deinen perfekten Tag vor… Wie würde der aussehen? Es ist alles erlaubt. Schreib dir diese Woche abends mindestens drei Dinge auf, die toll an diesem Tag waren. Mach zwischendurch eine Pause und denke über die positiven Eigenschaften deines einzelnen Kindes nach. Spende einen Geldbetrag deiner Wahl an eine gemeinnützige Einrichtung. Diese Woche lautet das Motto “erfolgreich!“, um Punkt 2 noch mehr Spotlight zu geben.
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9 Minuten
Viel Spaß beim Nachkochen!
Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich:
Montag: Eier im Portobello-Nest
Dienstag: Frühlingspasta mit Erbsen und Schinken
Mittwoch: Kohlrabisüppchen mit Ziegenkäse
Donnerstag: Reiskroketten mit Hackfüllung
Freitag: Bratwurst-Sandwich (kannst auch Hot Dog sagen)
Samstag: Gemüsepfanne mit Lachs
Sonntag: Kalbsröllchen mit Pestofüllung, Kräutersoße und Röstkartoffeln
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
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Montag: Eier im Portobello-Nest
Dienstag: Frühlingspasta mit Erbsen und Schinken
Mittwoch: Kohlrabisüppchen mit Ziegenkäse
Donnerstag: Reiskroketten mit Hackfüllung
Freitag: Bratwurst-Sandwich (kannst auch Hot Dog sagen)
Samstag: Gemüsepfanne mit Lachs
Sonntag: Kalbsröllchen mit Pestofüllung, Kräutersoße und Röstkartoffeln
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
Alles Gute, deine Sarah aka Mama Speciale
22 Minuten
Kennst du die Frage? Ich kenne sie auf jeden Fall sehr gut. Wie oft habe ich mir diese Frage schon gestellt? Aber ich stelle sie mir nicht mehr. In dieser Folge hörst du, wie ich aus der Spirale kam. Viel Spaß beim Hören.
Hier ist der Link zu der Kurzmedi: https://alleinerziehend-berufstaetig-erfolgreich.de/ich-habe-einen-schnatz-gefunden und der Link zu Paypal, wenn du uns unterstützen magst https://www.paypal.com/donate/?token=eFUxaElWLkC05b9I5k5Ntkr8HkFvThR4Bx5Jem25k25173t3tY30OZNjbFKH7Z1c1GTVovo09zpZJKPf
Viel Spaß beim Zuhören.
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Viel Spaß beim Zuhören.
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18 Minuten
Wie ist es denn bei dir? Würdest du sagen, dass du genug Selbstvertrauen hast? Du kannst das bei dir gut daran sehen, wie handlungsfreudig, nenn ich es mal, du bist, wenn es darum geht, etwas an deinem Leben zu verändern, also zum positiven natürlich. Oder ob du eher passiv bist und in den Tag hinein lebst. Je mehr Selbstvertrauen du hast, umso mehr kommst du ins Tun, weil du dich sicher fühlst. Hör dir diese Folge an und lass dich inspirieren.
Viel Spaß beim Zuhören.
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19 Minuten
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10 Minuten
Viel Spaß beim Nachkochen!
Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich:
Montag: Dinkel-Hackfleisch-Pfanne
Dienstag: Möhrencremesuppe mit Kokosmilch, Crostini
Mittwoch: Frühlings Frikassee & Reis
Donnerstag: Gefüllte Laugenstangen
Freitag: Pizza vom Grill
Samstag: Selbstgemachte Gnocchi & Tomatensugo (Kinder kocht!, Claudia Seifert u.a.)
Sonntag: Labskaus
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
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Montag: Dinkel-Hackfleisch-Pfanne
Dienstag: Möhrencremesuppe mit Kokosmilch, Crostini
Mittwoch: Frühlings Frikassee & Reis
Donnerstag: Gefüllte Laugenstangen
Freitag: Pizza vom Grill
Samstag: Selbstgemachte Gnocchi & Tomatensugo (Kinder kocht!, Claudia Seifert u.a.)
Sonntag: Labskaus
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
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10 Minuten
Heute erwartet dich eine besondere Folge.
Wir rufen Heute den inoffiziellen Tag der Alleinerziehenden ins Leben und anlässlich dieses Tages schenk ich dir eine Kraft-Botschaft. Sie ist nur für dich, für diese Momente, wo dich alles so richtig annervt. Du unglücklich mit deiner Situation bist, du raus willst, aber nicht kannst. Schenk dir ein paar Minuten Zeit und lass dich von mir auftanken.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Wir rufen Heute den inoffiziellen Tag der Alleinerziehenden ins Leben und anlässlich dieses Tages schenk ich dir eine Kraft-Botschaft. Sie ist nur für dich, für diese Momente, wo dich alles so richtig annervt. Du unglücklich mit deiner Situation bist, du raus willst, aber nicht kannst. Schenk dir ein paar Minuten Zeit und lass dich von mir auftanken.
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21 Minuten
Was sind eigentlich DEINE Werte?
Wir leben jeden Tag unbewusst nach irgendwelchen Regeln und Vorgaben. Die meisten davon haben uns unsere Eltern bereits in der Kindheit mitgegeben. Manche davon haben wir uns selbst angezogen. Ich möchte in dieser Folge mit dir deine Werte durchleuchten und sie noch mal in Frage stellen.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Wir leben jeden Tag unbewusst nach irgendwelchen Regeln und Vorgaben. Die meisten davon haben uns unsere Eltern bereits in der Kindheit mitgegeben. Manche davon haben wir uns selbst angezogen. Ich möchte in dieser Folge mit dir deine Werte durchleuchten und sie noch mal in Frage stellen.
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Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
20 Minuten
Hier sind meine Inspirationen für dich für diese Woche und der Link zu Paypal, wenn du uns unterstützen magst https://www.paypal.com/donate/?token=eFUxaElWLkC05b9I5k5Ntkr8HkFvThR4Bx5Jem25k25173t3tY30OZNjbFKH7Z1c1GTVovo09zpZJKPf Bring mehr Freude in alles, was du tust. Sprich jemandem bewusst deine Anerkennung aus. Nimm bewusst ein Bad oder eine ausgiebige Dusche. Verzichten bewusst auf Fernsehen/ Social Media/ Internet. Lass uns diese Woche unter dem Motto "Freude?" leben.
Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH.
Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller "Mamas Speciale" werden und gemeinsam wachsen dürfen.
Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
Und vergiss nicht: Schreib mir! Stell mir Fragen! Unter sag-es@mama-speciale.de oder direkt unter der jeweiligen Podcast-Folge unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, bei https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Sag mir welche Themen du noch mit mir behandeln möchtest. Es geht hier ja schließlich um DICH.
Und wenn dir mein Podcast gefällt, dann freue ich mich sehr, wenn du mir eine tolle Bewertung hinterlassen würdest, damit wir noch mehr großartige Frauen erreichen und zu einer Riesen-Community voller "Mamas Speciale" werden und gemeinsam wachsen dürfen.
Alles Gute, deine Kristina aka Mama Speciale
9 Minuten
Viel Spaß beim Nachkochen!
Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich:
Montag: Penne, Brokkoli-Mandel-Pesto
Dienstag: Pastinaken-Möhren Eintopf, Geflügel Wiener
Mittwoch: Frühlingsgemüse mit Eiern
Donnerstag: Kinder-Fisch-Gratin
Freitag: Currywurst & Süßkartoffelpommes
Samstag: Gemüsecurry
Sonntag: Kleine Pastillas
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
Alles Gute, deine Sarah aka Mama Speciale
Hier kommt meine Essen-Inspiration für dich:
Montag: Penne, Brokkoli-Mandel-Pesto
Dienstag: Pastinaken-Möhren Eintopf, Geflügel Wiener
Mittwoch: Frühlingsgemüse mit Eiern
Donnerstag: Kinder-Fisch-Gratin
Freitag: Currywurst & Süßkartoffelpommes
Samstag: Gemüsecurry
Sonntag: Kleine Pastillas
Das war mein Futter Speciale für diese Woche. Ich erzähle dir nächste Woche, wie gut die Gerichte bei uns ankamen und hey: berichte mir gerne, wie gut du die Pläne umsetzen konntest oder was dir gefehlt hat. Hau raus, unter https://www.mama-speciale.de/podcasts, https://www.facebook.com/Mama-Speciale-109431827528528 oder https://www.instagram.com/mama_speciale/. Ich freu mich drauf. Und denk dran: Unsere Kinder feiern TK Pommes und Pizza von der Bude richtig hart. Dir gehts nicht gut? Deine Zündschnur ist praktisch schon abgefackelt? Dann bitte bitte lass das kochen sein, parke die Kiddos vor dem TV und lass sie glücklich ihre Pommes essen und: Sei dir selbst deine beste Freundin.
Alles Gute, deine Sarah aka Mama Speciale
