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Man merkt sofort, dass meine heutige Interviewpartnerin Laura einfach genau weiß, wovon sie spricht. Und noch viel besser: sie weiß, WIE sie spricht! Als studierte Sprachwissenschaftlerin, Trainerin für Selbstbewusstsein und Ausstrahlung teilt sie heute ihr Wissen mit uns. Vielleicht kennst du aber auch schon ihren Podcast: Seidirselbstbewusst.

Unsere Stimme nutzen wir jeden einzelnen Tag, aber wie oft denkst du darüber nach, WIE du sie am besten einsetzt?

Wie kannst du durch dein bloßes Auftreten und die Sprache das unterstreichen, was du im Innersten fühlst? Wie kannst du dir mehr Selbstsicherheit verschaffen, ohne dass es gestellt wirkt? 

Genau das vermittelt dir Laura als Coach und wir sprechen im Interview darüber, wie wichtig es ist, (s)eine ganz natürliche Sprache und Sprechweise zu finden.

„Ganz viele Freuen sprechen viel höher, als sie eigentlich sprechen würden. Das verstärkt ganz unbewusst ihre Unsicherheit.“

Jetzt denkst du dir vielleicht, dass man das eh nicht ändern kann, oder? Hör dir den Podcast an, was Laura zu erzählen hat und lass dich vom Gegenteil überzeugen. Laura teilt Tipps wie du dein Selbstbewusstsein sofort stärken kannst, um dich insgesamt viel wohler in deiner eigenen Haut fühlen könnten und vor allem im Umgang und der Kommunikation mit anderen Menschen.

Bekommst du auch bei Vorträgen auf einmal eine piepsige Stimme oder du hast das Gefühl, nicht so wahrgenommen zu werden, wie du dich eigentlich fühlst? Dann schreib es mir unbedingt in den Kommentaren unter dem Blogpost! Ich freue mich auf einen Austausch mit Dir!

Alles Liebe, 

Andrea

Links zum Podcast: 

- Website von Laura: Seidirselbstbewusst.com

- Lauras Podcast Seidirselbstbewusst bei iTunes / Android

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Wer ist eigentlich der Herr deiner Zeit? Entscheidest du selbst oder ist das nicht doch meist dein Umfeld? Der Chef, die Familie und der Partner - wie kannst du allen gerecht werden, ohne dich selbst aus den Augen zu verlieren? Nimmst du dir bewusst Zeit für dich und hörst auf deinen Körper, wenn dieser dir das Bedürfnis nach Ruhe oder einer Auszeit signalisiert?

Vielleicht habt ihr schon gemerkt, dass in der letzten Zeit keine Videos oder Podcasts von mir erschienen sind. Zeitweise war ich vollkommen offline und auf Social Media nicht aktiv.  Das sich dies negativ auf meinen Job auswirken kann und mich - auch wörtlich - einiges kosten kann, war mir durchaus bewusst. Und dennoch habe ich mir die Auszeit genommen. Kein geplanter Urlaub, sondern die Reaktion auf die Signale meines Inneren.

Gerade war und ist in meinem Leben viel los - herausfordernde Situationen und unvorhersehbare Ereignisse, die mir einiges an Energie und positivem Denken abverlangen. Früher hätte mich das in puren Stress versetzt. Einfach durch-pushen, nur nicht genauer hinsehen! Die Erklärungen schienen einleuchtend:  Dafür ist doch keine Zeit! Das habe ich schon immer so gemacht! Es wird von mir erwartet! Ich muss doch stark sein!

Heute entscheide ich mich anders. Das, was ich meiner besten Freundin raten würde, lebe ich selbst. Ich würde ihr einen Zettel in die Hand drücken, der sie stets daran erinnert: Meine Zeit bin ich!

Schreibt mir unbedingt Eure Meinung zum Podcastthema unter den Blogpost auf meiner Website. Ich freue mich, auf Eure Erfahrungen!

Alles Liebe, 

Andrea

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Stell dir vor, du bist wieder einmal einen Moment im Selbstzweifel, bist energielos und vielleicht noch gestresst. 

Wenn ich dir jetzt sage, dass es etwas gibt, dass dein Energielevel sofort anhebt, dich besser fühlen und positiver denken lässt und sogar deinen gesamten Tag transformieren kann - was würdest du dafür investieren?

Ist es dir 2 Minuten deiner Zeit wert?

Klingt das nicht wunderbar: 2 Minuten Zeit kannst du gegen positve Emotionen und Selbstbewusstsein tauschen?

Im heutigen Podcast verrate ich dir, wie genau das mit Hilfe von Power-Posen gehen kann.

Du kannst es sofort ausprobieren und mir in den Kommentaren von deinen Erfahrungen berichten. Könnt ihr die Veränderung spüren?

Alles Liebe, 

Andrea

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Noch vor ein paar Jahren schien bei Dr. Annette Jasper, das Leben in bester Ordnung zu sein. Neben einem intakten Familienleben mit 2 Kindern geht Annette voll und ganz in ihrem Beruf als ganzheitliche Zahnärztin auf. 

Vor 5 Jahren dann die Diagnose Krebs mit schlechter Prognose. Den Krebs heilen? Das schien unmöglich!

Eigentlich ein Workaholic, war Annette nun gezwungen, sich voll und ganz sich selbst zu widmen. Was folgte, waren zahlreiche Therapien, die ihr enorme Kraft abverlangten.

Als sie von den vielen Operationen geschwächt und nicht in der Lage war, ihrer täglichen Bewegung nachzugehen, probierte Annette - fast schon aus Verzweiflung - Meditation aus. Noch vom Krankenbett aus visualisierte sie sich ihren gesunden Körper Zelle für Zelle. Im Interview erzählt sie, welche Bedeutung sie heute der Meditation und dem positiven Denken auf ihrem Weg beimisst. 

Wow, was für eine starke Frau! Es sind so viele kleine Puzzleteile, die zusammen eine Wahnsinnsgeschichte der Heilung ergeben. Ich bin tief beeindruckt von Annettes und den Erkenntnissen, die sie aus ihrem Schicksal mit uns teilt. 

Es ist unglaublich, aber heute spricht sie selbst von "Glück", dass das Leben damals so zu ihr gesrochen hat und sie gezwungen hat, sich nochmal ganz neu auf den Weg zu begeben und ihr Leben zu hinterfragen. 

Ein inspirierendes und motivierendes Gespräch ist entstanden, das Hoffnung gibt, mehr in unsere eigenen Kräfte zu vertrauen und hoffentlich auch anregt, positiver zu denken. 

Was habt ihr aus diesem Gespräch für euch mitgenommen? 

P.S: Ja, es geht in unserem Gespräch auch um Zahnpflege :-) Also unbedingt reinhören, wenn ihr wissen wollt, was eure Mundhygiene mit Gesundheit zu tun hat und was eine ganzheitliche Zahnärztin vom Trend des Ölziehens hält. 

Alles Liebe, 

Andrea

Wie immer gibt es zur Podcastfolge auch einen Blogpost und ich freue mich auf Eure Kommentare zum Interview! Was habt ihr daraus für euch mitnehmen können?

Links zum Podcast

- Annettes Zahnarztpraxis in München

- von Annette entwickelte Bio-Zahnpflegeprodukte: Muskanadent

- Annettes Podcast

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Es scheint keine Lösung für das Problem zu geben. Ausweglos die Lage. Angst macht sich breit. Grübeln, Schlaflosigkeit und Gelähmtsein sind meist die großen Brüder vom Gefühl der Hilflosigkeit.

Ich denke, das kennt jeder von uns. Im Kleinen oder Großen haben wir uns alle schon einmal in einer Situation befunden, wo wir uns einfach hilflos fühlten - sei es finanziell, partnerschaftlich, körperlich oder emotional.

Meist ist der erste Gedanke oder Rat an sich selbst, sich Hilfe bei anderen Menschen zu suchen. Das kann die beste Freundin, der Arzt oder Partner sein. Je nach Situation der Lage ist Aufgeben, und sich der miserablen Lage ergeben, eine greifbare Lösung.

Vor einiger Zeit bin ich über ein Zitat gestolpert, dass meine Perspektive auf diese Situationen komplett geändert hat. Es ist ein Zitat, das soviel Wahrheit in sich trägt, dass man sie beim Lesen förmlich spüren kann. Und doch braucht es vielleicht einen Moment, bis die Aussage – und das, was es in der Konsequenz bedeutet – wirklich verinnerlicht ist.

“ Wenn du hilflos bist, hilf Anderen!“ (Aung San Suu Kyi)

Hast du schonmal über diese Perspektive nachgedacht? Findest du diesen Ansatz genauso spannend wie ich? Auch ich habe schon so einige ausweglos erscheinende Situationen hinter mir, in denen ich mit bloßem Nachdenken nicht weitergekommen bin. Was ich also aus dieser inspirierenden Aussage für mein Leben mitgenommen habe, wie ich sie konkret umsetze und wie auch du es schaffst, den Spieß einfach umzudrehen, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

Alles Liebe, 

Andrea

Wie immer gibt es zur Podcastfolge auch einen Blogpost und ich freue mich auf Eure Kommentare darunter! Sagt mir doch, wobei ich EUCH helfen kann? Was kann ich für EUCH tun? 

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Wann bist du das letzte Mal mit Freude aufgewacht, bist schwungvoll aus dem Bett gestiegen und hattest trotz der langen ToDo-Liste ein breites Lächeln im Gesicht?

Schon lange her? Macht nichts. Denn die gute Nachricht lautet: du hast es selbst in der Hand, wie dein Morgen - und damit meist auch dein Tag - aussieht. 

Denn auch wenn du kein Morgenmensch bist, eine Hass-Liebe zur Snooze-Taste entwickelt hast und du eigentlich erst abends richtig aufdrehst, so legt der Verlauf deines Morgen immer den Grundstein für deinen Tag. 

Du kannst dich entscheiden, ob du sofort das Äffchen im Kopf ans Steuer lässt, oder lieber sanft und achtsam in den Tag startest.

Ich selbst meditiere sehr gern gleich nach dem Aufstehen, praktiziere Yoga und stelle mir visuell vor, wie mein Tag aussehen soll, der frisch vor mir liegt. Dafür stehe ich auch gern etwas eher auf und nehme mir die Zeit für mich. Wer das ebenfalls schonmal probiert hat, weiß sicher, welch einen Unterschied dies für den gesamten Tag machen kann. 

Am besten du probierst es morgen gleich selbst aus: noch vorm Zähneputzen, direkt aus dem Bett, auf ein bequemes Sitzkissen oder einen Stuhl. Du darfst auch gleich wieder die Augen schließen, versprochen :-)

Dann höre einfach in dich hinein und lass dich von meinen Worten begleiten. Diese kurze Morgen-Meditation ist auch bestens für Anfänger geeignet und die Klangschale habe ich ganz spontan eingesetzt, um die entspannende aber fokussierte Atmosphäre zu unterstützen.

Ich bin sehr gespannt auf euer Feedback! Hinterlasst mir in den Kommentaren gern eure Meinung dazu: Hat es euch etwas gebracht? Fühlt ihr einen Unterschied?

Ich wünsche euch einen wundervollen nächsten Morgen!

Alles Liebe, 

Andrea

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Heute spreche ich mit euch über ein Erkenntnis, die mir persönlich in vielen Dingen die Augen geöffnet hat und dazu führte, Probleme und Hürden im Leben leichter nehmen zu können. Das Motto lautet: No Drama!

Jeder hat sein Päckchen zu tragen im Leben - der Eine ein schwereres, der Andere kann ein etwas leichteres. Nur allzu oft vergessen wir das, geben vorschnell Bewertungen ab und urteilen über Andere und nicht selten auch über uns selbst: Zu dick, schüchtern oder zu laut…oder bin ich mal wieder auf den gleichen Typen reingefallen? Eine negatives Urteil ist schnell gefällt, das sich dann auch gern als fester Glaubenssatz im Kopf bequem macht. Schon ist der Grundstein für das große Drama gelegt. Sobald die Situation es erlaubt, wird der Glaubenssatz wieder hervorgeholt und das altbekanntes Szenario im Kopf abgespult.

Was aber, wenn ich dir sage, dass mein Rezept gegen Drama ganz einfach ist: Leichtigkeit und Neugier. Was würde passieren, wenn wir uns öfter mal zurücklehnen, das anbahnende Drama von der Ferne betrachten? Was steckt denn eigentlich dahinter?

Bin ich schon wieder auf den gleichen Typen reingefallen? Interessant! Was soll das eigentlich bedeuten? Wieso stehe ich im Leben schon wieder vor der gleichen Aufgabe, vor der ich vielleicht Angst habe?

Grund für Drama haben wir alle genug - du, ich, dein Nachbar oder die Verkäuferin vom Kiosk. Doch wir alle wählen auch, wie wir damit umgehen.

Ich erzähle dir heute, welche Erkenntnisse ich die letzten Jahre darüber haben durfte. Früher war ich eher eine Drama-Queen, heute kann ich sogar über Schwierigkeiten lachen. Das gelingt natürlich nicht immer und in jeder Situation, aber dennoch immer besser. 

Ich freue mich enorm über diesen Zugewinn meiner Leichtigkeit und merke mittlerweile sehr schnell, was eigentlich hinter dem innerlichen Drama steckt, wenn es sich wieder einmal ankündigt.

Wie immer gibt es zur Podcastfolge auch einen Blogpost und ich freue mich sehr auf Eure Meinung! Bist du eine Drama-Queen?

Alles Liebe, 

Andrea

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Ich hatte das Vergnügen, die wundervolle Maria Christina Gabriel zu treffen und mit ihr über den Flow des Lebens, ihren eigenen Weg zur Spiritualität und Tools zur Selbsterfahrung sprechen zu dürfen.

Normalerweise trifft man Christina eher in New York an, wo sie on-und offline Menschen auf ihrem spirituellen Pfad und im Speziellen auch Frauen im Zuge der Geburt begleitet.

Christina erzählt davon, dass sie mit Anfang 20 durch eine chronische Krankheit veranlasst wurde, nach Hilfe ausserhalb der klassischen Schulmedizin zu suchen. 

Sie beschäftigte sich viel mit Selbstheilung, las Bücher, fand Gleichgesinnte in Workshops und hat allmählich Balance und wieder die Verbindung zu sich selbst gefunden.

Im Interview liefert Christina ganz konkrete Tools, die du sofort umsetzen kannst. Hast du z.B. schon einmal mit Body-Mapping gearbeitet? Dort geht es darum, genau zu erfühlen, wo im eigenen Körper die Emotionen wahrgenommen werden. Das Spüren und Achtsam-Sein ist wichtiger Bestandteil, um dich mit dir selbst zu verbinden. Keine Bewertungen, sondern Hinhören ohne zu kritisieren.

Christina scheint in vollen Zügen ihre persönliche Seelen-Mission zu leben.

Im Podcast erfährst du von ihr außerdem, wieso Körpersprache oft unterschätzt wird, wie du selbst mehr mit dir in Kommunikation trittst und in den Fluss des Lebens kommt, anstatt dich dagegen zu wehren.

Es ist ein wundervolles Gespräch mit einer inspirierenden Frau entstanden, in dem wir unsere Ansichten über Selbstliebe, den eigenen Lebensweg und Astrologie austauschen.

Hör unbedingt in diese spannende Podcastfolge rein und schreib mir, was du aus unserem Gespräch mitgenommen hast. Ich freue mich, von Dir zu hören!

Alles Liebe, 

Andrea

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Links zum Podcast

Website und Instagram von Christina

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Es ist eine provokante Frage: Gibt es Probleme überhaupt? ... Ich habe selbst früher zu den Menschen gezählt, die sich über (zu) viele Dinge Sorgen gemacht haben. Immer und immer wieder. 

Vielleicht geht es dir selbst so oder du kennst Freunde und Familienmitglieder, die sich ständig im Kreislauf von Problemen und Sorgen bewegen.

Der Ausdruck "sich Sorgen MACHEN" ist meiner Meinung nach sehr treffend. Denn sind wir nicht selbst der Verursacher dieser Gedanken, die sich oft nur im Kreis bewegen, ohne zu einer Lösung zu kommen? Ist es nicht oft ein Gedankenkarussell, dass wir selbst anstoßen - oder, das wir zumindest nicht stoppen?

Ich möchte heute die Gedanken von Mönch Gaur Gopal Prabhu dazu teilen. In humorvoller Weise tritt er (scheinbaren) Problemen gegenüber und wirft nochmal ein ganz anderes Licht auf Alltagssorgen und ständiges Probleme-Wälzen.

Nehmt es als Inspiration und Gedankenanstoß und hoffentlich können wir alle daraus etwas mitnehmen, wenn das nächste Mal wieder das Karussel im Kopf angestoßen wird.

Teilt gern diese Idee, das Bild und diese Podcastfolge mit allen Menschen, die sich vielleicht auch immer zu viele Gedanken machen, zu Sorgen neigen und sich so das Leben oft unnötig schwer machen.

Alles Liebe, 

Andrea

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Links zum Podcast

Video vom Mönch Gaur Gopal Prabhu

Podcastfolge: Perspektivenwechsel

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Wenn du mich auf Instagram verfolgst, dann wirst du es bereits wissen: Ich bin auf den Hund gekommen! Beppo, mein haariger Begleiter, liegt auch gerade neben mir, während ich den Podcast aufnehme. 

Er ist es auch, der mich zur heutigen Podcastfolge inspiriert hat, zumindest indirekt. 

 

Meine Liebe zu Tieren gab es schon immer. Der Entschluss, mit einem Pflegehund, diese Liebe auch aktiv zu leben, ist aber noch ganz frisch. Eigentlich dachte ich immer, dass mein Leben nicht konstant genug sei, um einem Tier ein Zuhause zu bieten. Das ist eine Tatsache, die ich auch nur selten hinterfragt habe. Als ich dann vor kurzem durch den Karrierenavigator meiner Coaching-Ausbilderin wieder direkt auf dieses Thema gestoßen wurde, war es auf einmal klar: es geht auch anders! 

Auf einmal schien das, was ich immer als Tatsache angenommen und gelebt habe, nicht festgefahren. Durch die Augen eines Anderen gesehen, war vielleicht die Lösung schon immer da: Ich kann beides verbinden: Tierliebe und Job. Hunde-Freundschaft und Flexibilität im Alltag. 

Vielleicht geht es dir ja gerne ebenso und du hast ein Thema, das sich festgefahren anfühlt, unlösbar und irgendwie starr. 

Manchmal fühlen wir auch gar nicht imstande, hinter die selbstgebauten Grenzen zu schauen, es zu wagen, anders zu denken. Mir ging es lange Zeit jedenfalls so. Heute kenne ich aber Wege, um Blockaden zu lösen und mich frei zu machen von selbsterrichteten Grenzen im Kopf. Eine Davon ist der Perspektivenwechsel, den ich euch im heutigen Podcast ans Herz legen möchte. Ihr könnt es sofort an euren eigenen Themen probieren. Je mehr ihr euch darauf einlasst und öffnet, umso mehr Möglichkeiten um anders zu denken werdet ihr erfahren. 

Ich bin gespannt von euch zu hören, welche Erfahrungen ihr macht. Habt ihr es ausprobiert?

Alles Liebe, 

Andrea

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Links zum Podcast

Karrierenavigator (in persona) mit Thomas Krombholz

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Kennt ihr Kombucha? Die Wenigsten wissen wahrscheinilich, was der fermentierte Tee eigentlich alles kann!

Seit ich auf meiner Reise in die USA vor wenigen Wochen selbst Kombucha für mich entdeckt habe, bin ich ganz verliebt in das süß-saure Teegetränk - sogar so sehr, dass ich nun meinen eigenen Drink im Wohnzimmer braue :-)

In dieser Podcastfolge dreht sich diesmal alles um Gesundheit, Kombucha und fermentierte Lebensmitteln. Ich freue mich sehr, dass Paul Seelhorst mit uns tief in das Thema einsteigt. Als Gründer von Fairment - der Bio-Kombucha-Manufaktur - ist er als Experte an meiner Seite und macht Lust, seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.

Paul spricht über seine eigenen Erfahrung  und wie er seit seiner Kindheit unter starken Allergien, Nahrungsmittelintoleranzen, Magenproblemen und viele anderen Beschwerden litt, für die die konventionelle Medizin keine Antwort hatte. Als er nach und nach die Paleo-Ernährung und vor allem Kombucha für sich entdeckte, war das für ihn der persönliche Augenöffner und Schlüssel zu seiner Gesundheit.

Alles Liebe, 

Andrea

Was sagt ihr zu Kombucha? Schon probiert oder habt ihr ihn sogar schon selbst hergestellt? Was ist eure Lieblingssorte?

Alles Liebe, 

Andrea

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Fairment - Kombucha, Wasserkefir und Co.

paleolifestyle.de  mit Paul Seelhorst als Co-Autor - alles rund um den Paleo-Lifestyle

Paleoconvention - Europas größtes Event rund um Paleo

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Im heutigen Podcast lade ich dich herzlich ein, mit mir auf eine Visionsreise in deine persönliche Zukunft zu gehen.

Besonders zum Jahresanfang, wenn wir oft noch wagen, groß zu träumen, sollten wir die Zeit nutzen, um uns mit den daran geknüpften Emotionen zu verbinden und diese Träume zu stärken. 

Auch wenn du vorher noch nie eine geleitete Meditation oder Visualisierung gemacht hast, möchte ich dich dazu ermutigen, es selbst einmal zu probieren. Es ist kraftvoll, energetisierend und doch so einfach! Du hast nichts zu verlieren.

Deine Zukunft wartet auf dich - lass sie uns kreieren!

Alles Liebe, 

Andrea

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Nachdem wir im Dezember gemeinsam einen Jahresrückblick für 2017 gemacht haben, ist nun die perfekte Zeit, sich gedanklich vollkommen auf das bevorstehende Jahr auszurichten, den Fokus neu zu setzen und vielleicht auch einen Richtungswechsel vorzunehmen.

Dabei soll es nicht um die allseits beliebten Jahresvorsätze gehen, sondern darum, eine konkrete Zukunftsvision zu gestalten und seinen eigenen Antrieb, sein WARUM zu hinterfragen.

Mein perönliches Lieblings-Tool ist dabei ein Visionboard. Das hilft mir, immer wieder an meine Träume und Pläne erinnert zu werden und v.a. auch daran, welche Werte ich vertrete.

Ich wünsche euch viel Spaß und Erkenntnisse beim Beantworten der 11 Fragen, die ich für euch vorbereitet habe. Teilt sie gern mit Freunden und schreibt mir in den Kommentaren, ob ihr selbst ein Visionboard habt, ob auf Papier oder digital auf Handy oder Computer.

Alles Liebe, 

Andrea

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"Verlieren kann man sich auf 1000 Wegen - glücklich werden kannst du nur auf deinem." - Christian Bischoff​

Als ehemaliger Basketball-Profi hat Christian Bischoff seit Jahren selbst seine Rolle im Leben gefunden. Als Persönlichkeitstrainer und Coach füllt er mit Live-Seminaren riesige Stadien und unterstützt Menschen ganz individuell in seinem Mentorenproramm.

Im Interview erwarten dich jede Menge klare Worte für deine eigene Weiterentwicklung, praktische Tools und Motivation, die du direkt für dein neues Jahr umsetzen kannst! 

Und was passiert, wenn wir scheitern? - Vielleicht spricht dann das Leben zu dir! Christian teilt mit uns seine persönliche Geschichte zu Tiefpunkten im Leben und sagt, wie er mit Rückschlägen und Kritik umgeht.  

Ein spannendes Interview voller Motivation und Lebenserfahrung!

Hört unbedingt rein und hinterlasst mir einen Kommentar, was euch aus unserem Gespräch besonders in Erinnerung geblieben ist!

Alles Liebe, 

Andrea

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Übrigens: ich bin in Mainz bei Christans Live-Seminar "Die Kunst dein Ding zu machen" dabei und freue mich schon riesig darauf!

Mehr von Christian Bischoff:

Christian als Coach: Die Kunst dein Ding zu machen | Seminare | Mentorenprogramm uvm.

Podcast: Die Kunst dein Ding zu machen

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