LIFESTYLE SCHLANK - abnehmen ohne Diät Archiv

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Frau Dr. Simone Koch über Mythen rund um das Thema Stoffwechsel. Du erfährst: was der Stoffwechsel ist und wie er funktioniert. Ob Menschen mit unterschiedlichen Stoffwechseln geboren werden. Ob du dir deinen Stoffwechsel mit Diäten kaputt gemacht hast. Ob eine zu geringe Kalorienzufuhr deinem Stoffwechsel schadet. Ob und wenn ja mit welchen Mitteln du deinen Stoffwechsel ankurbeln kannst. Was du tun musst, um langfristig und gesund abzunehmen. Ein sehr interessantes und aufklärendes Interview mit einer passionierten Expertin, die sich auf wissenschaftliche Studien bezieht. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Simone Koch: ️ Webseite: https://www.drsimonekoch.de/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/drsimonekoch/ Links zu mir: ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ️ Erfahrungsberichte ehemaliger Teilnehmer: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-erfahrungsberichte/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Carina ist 26 Jahre alt und kämpft wie so viele meiner Teilnehmer schon ihr ganzes Leben lang mit ihrem Essverhalten. Schon früh fängt sie an heimlich aus emotionalen Gründen zu essen. Bevor sie das Programm startete, war sie sich sicher eine Stressesserin zu sein. Durch die intensive Auseinandersetzung mit ihren Gefühlen entdeckt sie jedoch, dass sich hinter ihrem Stress noch ganz viele andere ungelebte Emotionen verstecken wie z.B. Wut und Trauer. Statt sich mit den eigentlichen Gefühlen auseinanderzusetzen, verdrängt Carina diese jahrelang mit dem Essen. Im Programm lernt sie ihre Gefühle zu fühlen und konstruktiv mit ihnen umzugehen. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr reflektierten und tollen jungen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/

Kleider machen Leute! Aus diesem Grund spreche ich in der heutigen Podacstfolge mit @joy.sanaya, die als Modedesignerin und Stilberaterin eine echte Expertin auf diesem Gebiet ist. Die richtige Kleidung kann das eigene Wohlbefinden um ein Vielfaches steigern. Die falsche Kleidung hingegen kann dafür sorgen, dass wir unsere “Problemzonen” für uns selbst und andere noch betonen. In dieser Folge erfährst du, mit welchen Proportionen du dich am besten kleidest. Wir sprechen darüber, wie man “Problemzonen” kaschiert, welche Farben, Muster und Schnitte dich schlanker wirken lassen und worauf du bei deiner Kleidung sonst noch achten solltest. Außerdem kannst du bei der lieben Joy eine Schrank-Analyse gewinnen. Um an der Verlosung teilzunehmen, folge einfach @joy.sanaya und mir bei Instagram. Like diesen Post und markiere in den Kommentaren zwei Personen für die diese Podcastfolge auch interessant sein könnte. Wenn du deine Chancen noch vergrößern möchtest, kannst du die Podcastfolge auch in deiner Story teilen und mich und @joy.sanaya verlinken. Der Gewinner wird per PM benachrichtigt. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg bei der Verlosung und außerdem ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse mit dieser spannenden Folge. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Link zu Joy: ️ Instagram: https://www.instagram.com/joy.sanaya/ Meine Links: ️ LIFESTYLE SCHLANK Online Programm: https://shinecoaching.de/online-programm-lifestyle-schlank/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Teilnehmerin Steffi über ihre Reise zu sich selbst. Steffi leidet bereits seit ihrer Kindheit an Übergewicht und schafft dann 2019 mit extrem viel Disziplin, Sport und Verzicht ihr Gewicht von 110 auf ca. 82 kg zu reduzieren. Durch die Corona-Krise und extremen Stress im Job sind Anfang 2021 wieder 20 kg mehr auf der Waage. Steffi meldet sich zu Lifestyle schlank an und hinterfragt zum ersten Mal ihre Beweggründe für das Überessen. Durch die Werkzeuge im Programm findet sie auch zum ersten Mal wieder einen Zugang zu ihren Gefühlen, von denen sie sich bis dato komplett abgeschnitten fühlte. Die Abnahme von 10 kg in den 10 Wochen des Programms sind nur eine logische Konsequenz aus dem neuen Umgang mit sich selbst. Ein sehr spannendes Interview mit einer sehr inspirierenden Frau. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: ️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Folge spreche ich mit der lieben @laura.harmonize. Laura ist Fitnesscoach und psychologische Beraterin und war selbst jahrelang im typischen Diät vs. Fressattacken Kreislauf gefangen. Egal wie schlank sie war, trotzdem fühlte sie sich nie wohl. Im Interview sprechen wir darüber, was ihr geholfen hat, in die Balance zu kommen und ihr Glück nicht mehr von ihrem Körper abhängig zu machen. Wir sprechen auch darüber, wie sie dieses Wissen heute an ihre Klienten weitergibt. Sie gibt uns wertvolle Tipps darüber, wie wir unsere Motivation aufrechterhalten, mit Rückschlägen umgehen und Schwarz-Weiß-Denken beenden. Ein sehr schönes Gespräch mit einer wahnsinnig charmanten und sympathischen Frau, dass ihr nicht verpassen solltet. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. **Links zu Laura:** ️ Instagram: https://www.instagram.com/laura.harmonize/ ️ Webseite: https://harmonize-coaching.de/ ️ Podcast: https://open.spotify.com/show/4IDDdNxVvOlj7kFoPF6DRx?si=f104349ffab940cc **Links zu mir:** ️ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ ️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Heute spreche ich im Podcast mit Dr. Malte Rubach über die größten Ernährungs- bzw. Abnehm-Mythen. Dr. Rubach ist Ernährungswissenschaftler und Experte, wenn es um die Themen Lebensmittel und Ernährung geht und hat gerade ein sehr interessantes Buch “Die 88 Ernährungs-Mythen” veröffentlicht. Im Interview sprechen wir darüber, ob genetische Faktoren zu Übergewicht führen und ob wir unseren Stoffwechsel mit Mittelchen, Pillen oder Shakes ankurbeln können. Außerdem gehen wir den Fragen nach, ob es so etwas wie negative Kalorien gibt, also ob es Lebensmittel gibt, die uns helfen Kalorien zu verbrennen und welche Ernährungsformen besser oder schlechter zum Abnehmen geeignet sind. Ob Low Carb besser ist als Low Fat, oder Intervallfasten besser ist als Kalorienzählen, erfahrt ihr in diesem sehr informativen und wissenschaftlich fundierten Interview. Ich wünsche euch wie immer viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Dr. Malte Rubach: M.R.EXPERT Food•Nutrition•Innovation: https://mrexpert.de/ Dr. Malte Rubach auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/malte-rubach-4b8a869a Dr. Malte Rubach auf Twitter: https://twitter.com/m_r_expert?s=21&t=cF8VoJytTvjI6J9OG5kQlQ Dr. Malte Rubach Facebook-Page: https://www.facebook.com/mrexpert.de Dr. Malte Rubach auf Instagram: https://instagram.com/m.r.expert?igshid=YmMyMTA2M2Y= Buch „88 Ernährungs-Mythen – Was Sie über Ihr Essen wissen sollten“: https://www.droemer-knaur.de/buch/malte-rubach-88-ernaehrungs-mythen-9783426659052 Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/

In diesem zweiten Teil der Podcastreihe zum Thema Persönlichkeit möchte ich mit dir gemeinsam anhand des Big Five Modells (OCEAN Modell) erörtern, welche Persönlichkeitsmerkmale dich auszeichnen und wie du dieses neue Wissen über dich selbst nutzen solltest. Bei diesem Modell handelt es sich um ein Modell aus der Persönlichkeitspsychologie, welches durch eine Vielzahl von Studien mehrfach belegt wurde und das heute als Standardmodell in der Persönlichkeitsforschung gilt. Es basiert auf den 5 Dimensionen Offenheit für Erfahrungen, Gewissenhaftigkeit, Extraversion, Verträglichkeit und Neurotizismus, die ich im Einzelnen in dieser Folge mit dir besprechen werde. Gerne kannst du dir dazu auch noch ein kostenloses PDF herunterladen, um während der Folge deine Persönlichkeitsmerkmale fleißig zu testen. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Abnehmen ohne Diät und Sport, dafür mit viel Selbstliebe”: https://shinecoaching.de/lifestyle-schlank-webinar/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ PDF Ocean Modell: https://shinecoaching.de/ocean-modell/

Jeder Mensch hat einen ganz eigenen Charakter: Der eine ist neugierig und offen, der andere schüchtern und engstirnig, ein dritter chaotisch und ungezwungen. Doch wieso haben wir alle ein individuelles Wesen – und wie entwickelt es sich im Laufe des Lebens? Darauf gehe ich in dieser Podcastfolge ein. Du erfährst, inwiefern die Persönlichkeit von den Genen, von frühkindlicher Prägung und anderen Faktoren beeinflusst ist und inwieweit du selbst als Erwachsener noch Einfluss auf deinen Charakter nehmen kannst. Dies ist der erste Teil einer Doppelpodcastfolge. In Teil 2 stelle ich dir dann das OCEAN Modell (Big Five) vor und du kannst deine eigene Persönlichkeit testen. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: PDF-Dokument OCEAN-Modell: https://shinecoaching.de/ocean-modell/ Warteliste Ausbildung Shine-Coach:https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/ Selbsttest Loslassen: https://shinecoaching.de/selbsttest-loslassen/

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Franzi einer ehemaligen Teilnehmerin meines 10-wöchigen Online Programms LIFESTYLE SCHLANK. Franzi ist 53 Jahre alt und sagt von sich selbst „Ich war lebenslänglich auf Diät“. Nach etlichen Diäten erkennt sie irgendwann, dass sie dazu neigt aus emotionalen Gründen zu essen. Diese Erkenntnis bringt sie jedoch allein nicht weiter. Sie weiß zwar, warum sie isst, weiß jedoch nicht, wie sie das auflösen kann. Aus diesem Grund meldet sie sich zu meinem Programm an und lernt dort das emotionale Essen Schritt für Schritt aufzulösen. Wie sie vorgegangen ist und was ihre besten Tipps und Tricks sind erfährst du im Interview. Außerdem erfährst du, wieso sie jetzt trotz der Wechseljahre so leicht abnimmt wie noch nie. Ein sehr inspirierendes Interview mit einer tollen Frau. Ich wünsche dir ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

Julia Tomuschat ist Diplom-Psychologin und beschäftigt sich auch intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem ist sie Autorin der Bücher das "Sonnenkind-Prinzip", “Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat” und "Nestwärme, die Flügel verleiht", welches sie zusammen mit Stefanie Stahl schrieb. In unserem Interview sprechen wir darüber, was das Sonnenkind ist, welche familiären Voraussetzungen gegeben sein müssen, um das Sonnenkind zu fördern und was wir selbst tun können, um uns mit unserem Sonnenkind zu verbinden. Wir sprechen aber auch über das Schattenkind und gehen Fragen auf den Grund wie z.B.: • Lieben alle Eltern ihre Kinder? • Können wir Liebe weitergeben, wenn wir selbst keine Liebe erfahren haben? • Wieso verfallen wir in der Herkunftsfamilie immer wieder in alte Muster? • Was sollten wir tun, um uns auf gesunde Weise von unseren Eltern zu lösen? • Suchen wir unbewusst in unserem Partner immer einen Elternteil? Und wenn ja, warum? Eine verbreitete Reaktion auf fehlende Liebe und Fürsorge in der Kindheit sind dysfunktionale Bewältigungsstrategien wie z.B. Essstörungen, Binge Eating, aber auch Angststörungen, Depressionen, Zwänge usw.… Wir sprechen auch darüber, wie wir neue Bewältigungsstrategien etablieren. Ein sehr spannendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Julia Tomuschat: Webseite: https://julia-tomuschat.de/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_tomuschat/ Buch „Das Sonnenkind-Prinzip“: https://julia-tomuschat.de/buch/sonnenkind-prinzip/ Buch „Nestwärme, die Flügel verleiht“: https://julia-tomuschat.de/buch/nestwaerme-die-fluegel-verleiht/ Buch „Finde die Liebe, die dir als Kind gefehlt hat“: https://julia-tomuschat.de/buch/finde-die-liebe-die-dir-als-kind-gefehlt-hat/ Links zu mir: kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/

In der heutigen Podcatfolge spreche ich mit Lifestyle schlank Teilnehmerin Iris über Ihre Abnehmreise. Iris ist 52 Jahre alt Mama von zwei Kindern und fühlt sich schon seit ihrer Kindheit nicht wohl mit ihrem Essverhalten. Durch den Rat eines Arztes setzte Iris Mutter sie schon als Kind auf Diät. Während die ganze Familie alles essen darf, muss Iris auf Nutella und Kakao verzichten. Sie fühlt sich verständlicherweise ausgegrenzt und entwickelt den Glaubenssatz nicht gut genug zu sein. Im Programm arbeitet sie an diesem und weiteren Glaubenssätzen, die ihr bisher bei einer nachhaltigen Abnahme im Weg standen. Außerdem entwickelt sie sehr kreative Methoden, um destruktive Gewohnheiten zu unterbrechen und sich Stück für Stück von ihnen zu lösen. So gelingt es ihr nicht nur 5 kg abzunehmen, sondern einen Lifestyle zu etablieren den sie dauerhaft leben kann. Ein sehr spannendes und inspirierendes Interview mit einer tollen Frau, dass du auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu mir: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/

Heute spreche ich mit Alex Westhuis @business_blueprint.de. Alex und ich kennen uns schon lange und er hat mir am Anfang meiner Karriere wertvolle Tipps mitgegeben, die mir in meiner Selbstständigkeit sehr weiter geholfen haben. Kein Wunder, denn Alex kennt sich aus, hat er in seiner Karriere bei Salesforce und Elopage doch Einblicke in viele tausende Unternehmen sammeln dürfen. Heute ist er selbstständig und berät Menschen dabei ihr Business-Potential zu analysieren und den Wert ihres Unternehmens richtig zu kommunizieren. In dieser Folge erfährst auch du, wie du den Sprung in die Selbstständigkeit wagst und erfolgreich ein Business aufbaust. Ein spannendes Interview mit einem sehr smarten und inspirierenden Gast, das auf keinen Fall verpassen solltest. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Link zu Alex: Instagram: https://www.instagram.com/business_blueprint.de/ Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ kostenfreies Online Seminar “Das Kind in dir muss satt werden”: https://shinecoaching.de/webinar-kindheilung-emotionales-essen/ Warteliste Ausbildung Shine-Coach: https://shinecoaching.de/ausbildung-shine-coach/

Im Gegensatz zu aktiven Aggressionen die sich durch, streiten, schreien, angreifen etc. äußern sind passive Aggression leider weniger greifbar. Aus diesem Grund gehe ich in der heutigen Podcastfolge darauf ein, wie sich passive Aggressionen äußern, wie Betroffene und ihr Umfeld damit umgehen sollten und natürlich auch, welcher Zusammenhang zwischen passiven Aggressionen und dem eigenen Essverhalten/Gewicht besteht. Denn das maßlose Essen ist oft eine unbewusste Rebellion gegen gesellschaftliche Ideale und Forderungen des Partners oder der Familie. Besonders häufig betroffen sind Menschen, die von ihren Eltern schon als Kind auf Diät gesetzt worden sind. Die passive Aggression sucht sich immer den Weg durch die Hintertür und wird von der Person selbst und auch von den geschädigten häufig nicht als Aggression identifiziert. Deshalb möchte ich in dieser Folge über diese Verhaltensform, die am Ende nichts anderes als eine Selbstschutzstrategie ist, aufklären. Ich wünsche dir wie immer ganz viel Spaß und viele neue Erkenntnisse beim Zuhören. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Dankbarkeits-App Daily Shine: https://shinecoaching.de/dailyshinedankbarkeitsapp/ Buch “Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst”: https://shinecoaching.de/deine-gefuehle-wiegen-mehr-als-du-denkst/

Heute spreche ich mit Mareike Schneider. Sie ist Personal Trainerin, Ernährungscoach, Moderatorin und Fitnessmodel. Außerdem war sie lange Coach bei der Fernsehserie “The biggest loser”. Im Interview sprechen wir darüber, warum es so gefährlich ist immer wieder auf irgendwelche Fitness- oder Ernährungsgurus “reinzufallen” und wie wir es schaffen unseren eigenen authentischen Weg zu finden. Denn Mareike sieht das genauso wie ich, es gibt nicht den einen richtigen Weg, es gibt nur richtig oder falsch für dich. Ein spannendes Interview mit einer tollen Frau, die eine schöne Einstellung zum Leben, zu ihrem Körper und zu ihrem Business hat. PS: Ich freue mich auch immer sehr über eine positive Bewertung von euch. Links zu Mareike: Podcast: https://open.spotify.com/show/1FWMH6Buqn2lsI0xtq20yO?si=HjdTeDUDRxCkQO2CbBnVEw&nd=1 Instagram: https://www.instagram.com/mareike_s/ YouTube: https://www.youtube.com/c/MareikeSMEHRWERT Meine Links: Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ Webseite: https://shinecoaching.de/