THE ART OF HEALTH Archiv

Hey ihr Lieben, wie ihr euch vorstellen könnt, war die Entscheidung nicht leicht diesen Podcast erstmal zu beenden. Die bestehenden Folgen nehme ich euch aber nicht weg, da in ihnen viel Herzblut und Arbeit steckt. Ich möchte natürlich, dass ihr davon weiterhin profitieren könnt. Danke an alle, die mich schon seit Jahren und hoffentlich auch in den kommenden Jahren unterstützten. Meine Mission ist es euch ganzheitlich in den Bereichen Ernährung, Training und Lifestyle zu helfen. Kommt daher gern weiterhin bei Instagram oder per Mail auf mich zu! Love you all

Hallo ihr Lieben und herzlich willkommen zu einem neuen Podcast Interview mit einem Gast, der sich ganz besonders mit einem Unserer Lieblings Themen Regeneration, Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training auskennt. Er ist stark davon überzeugt, dass jeder seine Lebensqualität selbst in der Hand hat. Jeder kann zum gewissen Grad etwas optimieren, denn er selbst hat sich damit intensiv‘st beschäftigt und sogar ein Buch darübergeschrieben. Und diese Optimierung der Lebensqualität ist Man kann schon sagen ein Lifestyle, den er selbst lebt und auch einen Namen hat, nämlich biohacking. Der ein oder andere wird auf diesen Begriff sicherlich schon gestoßen sein. Und was das genau Ist und beinhaltet und wie du biohacking anwenden kannst, wird uns heute unser Gast Nico Airone, Men’s Health Autor, Cover Model, 2-Fächer Vater, Profi Biohacker und selbst auch noch Coach erzählen. Viel Spaß beim zuhören!️ Nico’s Biohacking Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062422856 Nico’s Coaching: https://nico-airone.de ️ Nico’s Instagram: https://www.instagram.com/nico.airone/?hl=de ------------------------------------------------------------------------------------- ️ The Art Of Health Online Kurse Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ https://the-art-of-health.de/build/ Podcast Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE KOSTENLOSES VIDEO-PORTAL https://the-art-of-health.de/video-portal/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

️ Online Kurse Nächster Kursstart: 16.01.2023 Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ https://the-art-of-health.de/build/ Podcast Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Die Mindful Eating Meditationen findest du in der kostenlosen Version meiner App! Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Welcher Trainingsplan soll als nächstes in die Apo (5 Min. Umfrage) https://www.umfrageonline.com/c/kpfc9qrk Das könnte dich auch interessieren: Emotionales Essen - So kannst du es vermeiden! https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000589339614 YouTube Video: Ate too much? Do this! https://www.youtube.com/watch?v=dRwIjKsU6GA YouTube Video: Binge Eating, Essattacken, Überessen - Tue das! https://www.youtube.com/watch?v=ZJyKXFqNIM8&t=25s KOSTENLOSES VIDEO-PORTAL https://the-art-of-health.de/video-portal/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Starte die Mindful Eating Challenge ab dem 12.12.22 und Gewinne eins von 3 persönlichen Paketen mir persönlich! Die Mindful Eating Meditationen findest du ab dem Start der Challenge in der kostenlosen Version meiner App! Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Welcher Trainingsplan soll als nächstes in die Apo (5 Min. Umfrage) https://www.umfrageonline.com/c/kpfc9qrk Anmeldung zum kostenlosen Live-Webinar https://the-art-of-health.de/live-webinar-finde-dein-fitness-ziel/ ️ Online Kurse Nächster Kursstart: 16.01.2023 Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ https://the-art-of-health.de/build/ Podcast Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Das könnte dich auch interessieren: Wie du schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen kannst - Teil 1 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000501921736 Wie du schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen kannst - Teil 2 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000503378995 KOSTENLOSES VIDEO-PORTAL https://the-art-of-health.de/video-portal/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Starte die Mindful Eating Challenge ab dem 12.12.22 und Gewinne eins von 3 persönlichen Paketen mir persönlich! Die Mindful Eating Meditationen findest du ab dem Start der Challenge in der kostenlosen Version meiner App! Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE ️ Online Kurs Rabatt: 20% Early Bird Rabatt 26.11.22-11.12.22 Nächster Kursstart: 16.01.2023 Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ https://the-art-of-health.de/build/ Podcast Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Das könnte dich auch interessieren: Wie du schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen kannst - Teil 1 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000501921736 Wie du schlechte Gewohnheiten für immer durchbrechen kannst - Teil 2 https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000503378995 KOSTENLOSES VIDEO-PORTAL https://the-art-of-health.de/video-portal/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Kennst du das: Du willst in einem busy Alltag trotzdem noch dein Training absolvieren, hast vielleicht maximal insgesamt 30 Minuten Zeit oder sogar nur 20 oder 15 Minuten und suchst vergeblich nach einem Workout, das dir jetzt das geben könnte, was du brauchst, sei es ein netter Sweat, einen guten Pump oder einfach überhaupt Bewegung? Ich kenne diese Situation! Daher möchte ich dir einfache Methoden an die Hand geben, die ich nutze, um ein schnelles und trotzdem effizientes Workout auf die Beine zu stellen. Dieses Video könnte dich auch interessieren: 15 Minuten Kurzhantel Ganzkörper Workout https://www.youtube.com/watch?v=ulkSPb_aKHQ Online Kurs Rabatte: 30% Black Deal Rabatt 25.11.22 20% Early Bird Rabatt 26.11.22-11.12.22 Nächster Kursstart: 16.01.2023 Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ https://the-art-of-health.de/build/ Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KOSTENLOSES VIDEO-PORTAL https://the-art-of-health.de/video-portal/ YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Wir wollen alle unsere Beste Leistung aus unserem Training herausholen und dabei spielen natürlich viele Faktoren eine wichtige Rolle, wie Schlaf, Trainingssplit, Frequenz etc. Aber vor allem auch die Ernährung. Das heißt zum einen, und das hat die Priorität, die gesamte Menge an Protein, Kohlenhydraten und Fetten, die du am Tag zu dir nimmst und deine Kalorienzufuhr pro Tag ausmachen. Und zum anderen die spezifische Aufteilung der Makronährstoffe vor und nach dem Training, was wir auch gern mit dem Englischen Begriffen als Pre- (vor) und Post-Mahlzeit benennen. Wir werden heute also genau das besprechen: - Welche Makronährstoffe sind vor und nach dem Training wichtig und warum. - Wie viel du von den Makronährstoffen vor und nach dem Training essen solltest - Und dann gebe ich euch noch ein paar spezifische Mahlzeiten-Beispiele an die Hand Viel Spaß beim zuhören! :) Studien: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32174286/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32961628/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34872065/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30707135/ Zu den Online Kursen (BUILD. - Muskelaufbau und LOSE. - Fettreduktion) https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Erfolgsstories unserer Kursteilnehmerinnen Fettreduktion https://www.youtube.com/watch?v=YYaKpqIoEbQ&t=64s Muskel- / Stoffwechselaufbau https://www.youtube.com/watch?v=bSogwQfeBec&t=802s Trainingspläne und individuelle Makronährstoffe, Kalorien (THE ART OF HEALTH App) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

In der heutigen Podcast Folge, werde ich dir 6 Tipps geben, die ich selbst anwende und auf die ich im Laufe zahlreicher Workouts gekommen bin. Denn ich möchte, dass auch du dein Training voll und ganz ausschöpfst. Außerdem gibt seit kurzer Zeit Trainingspläne in der The Art of Health App, die ich mit Leidenschaft für euch geschrieben habe und selbst absolviere und ich möchte euch daher auch bei der Umsetzung Best-möglich unterstützen. Viel Spass beim zuhören! :) Erwähnte Studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1469029222000784 THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Preview App Workouts auf YouTube: Create You: https://youtu.be/mX1gMiekUgI Free Weights Basics: https://youtu.be/M76mfrGocmw Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Fortschritte machen und Fortschritte sehen ist ein reden Unterschied ;) Was Fortschritte sind und welche Erwartungshaltung du haben kannst und solltest, erkläre ich dir in dieser Episode! Viel Spass beim zuhören! :) THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Hey ihr lieben, endlich ist es soweit und ich kann euch mit Trainingsplänen in der The Art of Health App versorgen! Alle Pläne sind nach der The Art of Training Philosophie konzipiert und erlauben dir schneller, Fett abzubauen bzw. Muskulatur aufzubauen. Die The Art of Training Philosophie, ist Teil der ganzheitlichen Philosophie: The Art of Health. Sie beruht darauf, mehrere Trainingsansätze zu vereinen, um eine ganzheitliche Athletik zu erlangen und die gewünschte Optik zu erreichen. Alle Wiederholungszahlen, Sätze, die Übungsanordnung und Übungswahl ist darauf ausgelegt, dass du optimale Fortschritte im Training machen kannst. Es wird werden die Komponenten Kraft, Skills, Kraftausdauer & Mobilität vereint, um eine ganzheitliche Athletik und den fittesten Zustand deiner selbst zu erlangen. THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KOSTENFREIE VERSION - Trainingsplan Create You 3x / Woche (3 Test-Wochen) - Trainingsplan Create You 4-5x / Woche (3 Test-Wochen) - Nutzung des Health Journals - Zugriff auf das FAQ BEZAHLTES ABO - Individuelle Kalorien & Makros - Wöchentliches Feedback zur - Gewichtsentwicklung & - Kalorien Anpassungen - Möglichkeit Diätpausen zu planen - Zugriff auf alle Trainingspläne - Neuer Trainingsplan alle 6 Wochen - Nutzung des Health Journals - Zugriff auf das FAQ

Hey ihr lieben, in diesem Interview spreche ich mit Olympia Athletin Vanessa Grimm. Ich durfte sie hinsichtlich ihrer Ernährung für die Weltmeisterschaft in Eugene, Oregon unterstützen. Denn das Ziel ist es als Leichtathletin möglichst leicht und gleichzeitig "geladen" also leistungsstark zu sein. In diesem Interview: - Vanessas Werdegang und wie sie ihre Passion zum Siebenkampf gefunden hat - das Leben als Profi Athletin - Umgang mit Verletzungen und Set backs - Ernährung im Profi-Sport und Struggle - Body Image der Leichtathletinnen - Was Vanessa ihrem früherem "Ich" raten würde Viel Spass bei diesem Interview! Vanessas Instagram: https://www.instagram.com/vanessaa_grimm/?hl=de Hol dir digitalen Coach bezogen auf Individuelle Kalorien & Makros + Trainingspläne: THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Hier geht's zur Anmeldung zum kostenlosen Live Webinar: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest Diese BUILD. Kursteilnehmerin beweist, dass du auch aus deinen tiefsten Tiefpunkten allein herauskommen kannst. Lasse dich von dem Mindset und der Willenskraft unserer Kundin inspirieren! Viel Spass beim zuhören! Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin Melanie an: https://www.youtube.com/watch?v=gAanGT6krT0&feature=youtu.be ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Hier geht's zur Anmeldung https://the-art-of-health.de/build/ Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Hier geht's zur Live Webinar Anmeldung: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest BONUS 1: Als Teilnehmerin bekommst du einen Special Rabatt auf unseren aktuellen Online Kurs BUILD. Dein Muskel-/Stoffwechselaufbauplan BONUS 2: Bei einer Anmeldung zum Online Kurs BUILD. über das Live Webinar möchte ich dir ausserdem einen zusätzliche 60 min. Videocall mit mir spendieren. Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin an: Spotify: https://open.spotify.com/episode/0qjbUkXQgoqtTdUVAytmce?si=i0L248XRT86s-KHRgvQbXg Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000577947813 ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Hier geht's zur Anmeldung https://the-art-of-health.de/build/ Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/taoh-onl... THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/

Kalorien und Makros sind sinnlos, wenn du das nicht beachtest... Viel Spass beim zuhören! Höre dir auch das Interview mit unserer BUILD. Online Kursteilnehmerin an: Spotify: https://open.spotify.com/episode/0qjbUkXQgoqtTdUVAytmce?si=i0L248XRT86s-KHRgvQbXg Itunes: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000577947813 ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Hier geht's zur Anmeldung https://the-art-of-health.de/build/ Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/taoh-onl... THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/