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Lade dir deinen Muskel-/Stoffwechselaufbauplan als PDF herunter https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/5-schritte-muskelaufbau-plan ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Hier geht's zur Anmeldung https://the-art-of-health.de/build/ Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de

(In dieser Folge wird Werbung ausgespielt) Hey ihr lieben, in dieser Episode gebe ich euch wieder meinen besten Rat auf eine e-mail von euch. Du stagnierst grade, was deine Leistungs-bezogenen, gesundheitlichen oder ästhetischen Ziele angeht? Wünschst du Rat von mir zu deiner Story? Sende sie an mail@mariesteffen.com und ich werde mein Bestes geben, sie in einer meiner nächsten Podcast Folgen zu beantworten. Erwähnte Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1592751/ Werbung / Sponsor dieser Episode: Hol dir dein AG1 (ehemalig Athletic Greens) Angebot athleticgreens.com/theartofhealth Ich habe AG1 seit 2021 in meine Morgenroutine integriert und möchte es nicht mehr missen. 75 Vitamine & Mineralien hast du noch nie so einfach und lecker getrunken! Ich Liebs und ich hoffe du auch. :) THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de ONLINE KURS - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Hier geht's zur Anmeldung https://the-art-of-health.de/build/ Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Weitere Podcast Folgen von mir zu dem Thema Muskel-/Stoffwechselaufbau & Periodenverlust: - „5 Anzeichen, warum du einen Muskel-/ Stoffwechselaufbau machen solltest! https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000555068868 - „Muskelaufbau, Fettreduktion oder Erhalt? + Ziel-Guide PDF Download“ https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000549129696 - „Der steinige Weg zurück zu meiner Periode“ https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000515272482   YouTube Video zu dem Thema Muskel-/Stoffwechselaufbau & Periodenverlust: - Muskelaufbau / Stoffwechselaufbau / Reverse Diet in 5 Schritten + PDF Guide https://www.youtube.com/watch?v=yHkswLRSFEQ

Isst du extrem viele kalorienarme Lebensmittel und fragst dich, ob das noch gesund ist? Ich hoffe, dass du mit dieser Episode eine Antwort darauf finden wirst. :) Viel Spass beim zuhören! Deine Marie THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/taoh-onl... ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/build/ MUSIK epidemicsound.com

Hier geht's zur Anmeldung zum Live-Webinar am 23.06. um 18:00 Uhr für Null Euro : https://mailchi.mp/the-art-of-health/5-schritte-fettreduktionsplan Anmeldungen derzeit geöffnet für unseren Online Kurs LOSE. https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Dann ist der Kurs genau das richtige für dich! Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/build/ In dieser Folge beantworte ich gemeinsam mit The Art Of Health Coach Ramona Kehrer eure Fragen zum Thema Training in einer Diät. 00:00 - 04:28 Ankündigung Live Webinar und wie du dich anmeldest am 23.06. um 18:00 Uhr 04:28 - 07:50 Welches Training ist am besten, um Fett zu reduzieren? 07:50 - 11:43 Worauf sollte der Fokus liegen: regelmäßiges Krafttraining, Alltägliche Aktivität, Cardio? Und wie viel davon?   11:43 - 17:20 Wie kann ich Heißhunger, durch training vermeiden? 17:20 - 22:20 Wie intensiv darf das Training sein? 22:20 - 26:57 Welche Uhrzeit ist am besten zu trainieren? 26:57 - 29:00 Hat man in einer Diät genauso viel Power wie im Aufbau? 29:00 - 34:15 Kraftverlust unvermeidbar? Wie kann ich das Defizit so managen, dass ich möglichst geringen Kraftverlust verspüre? 34:15 - 38:36 Wie starte ich als kompletter Anfänger mit Training mit Gewichten? 38:36 - 50:45 Wie würdest du bei stark übergewichtigen >100kg anfangen (Defizit)? 50:45 - 52:53 Sollte ich Kreatin als Frau bei überwiegend veganer Ernährung einnehmen? Diese Folgen könnten dich auch interessieren: Podcast mit Kursteilnehmerin Severin, die erzählt wie sie 27kg verloren hat: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000564925378 Über training erkennen und vermeiden! https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000552074482

Hey ihr lieben! Das Thema hormonelle Verhütung und welchen Einfluss die Pille auf deine Leistungsfähigkeit und Optik hat, erklären wir im Detail in unserem Online Kurs LOSE., zu dem du dich jetzt noch anmelden kannst: https://elopage.com/s/The-Art-of-Health/lose-dein-fettreduktionsplan/payment Ich möchte dir jedoch auch über meinen kostenlosen Content Fakten an die Hand geben, die hilfreich für dich sein können. Nimmst du die Pille? --------------------------------------------------------------------- THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art... Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/de... Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/taoh-onl... ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://the-art-of-health.de/build/ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME Bald in der The Art of Health App! SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n... (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com SUBSCRIBE https://www.youtube.com/channel/UCg6K... INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK http://epidemicsound.com

ONLINE KURS LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Bis 05.06.22 zum Early Bird Preis anmelden https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Die Anmeldungen sind schon vorbei? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an. Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) 1:1 COACHING: marleengeigle@web.de & mail@ramonakehrer.com TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

Hey ihr lieben, in dieser Podcast Folge gebe ich euch wieder meinen Besten Rat zu euren Stories. In diesen Anfragen ging es um das Thema Periodenverlust & Essstörung. Ich hoffe ich konnte auch dir damit helfen. Sende deine Story an mail@mariesteffen.com oder support@the-art-of-health.de Ich freue mich von dir zu lesen und werde mein Bestes geben, dir in einer Podcast Folge "Was würde Marie tun?" weiter zu helfen. Ich kann nicht versprechen jede Story zu beantworten, aber wir werden uns bemühen dich in dem Fall darüber zu informieren. ONLINE KURS LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Bis 05.06.22 zum Early Bird Preis anmelden https://the-art-of-health.de/taoh-onlinekurs/ Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de Die Anmeldungen sind schon vorbei? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an. Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) 1:1 COACHING: marleengeigle@web.de & mail@ramonakehrer.com TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

Leidest du unter einer Sportverletzung oder bist du aktuell einfach krank? Das kann ganz schön demotivierend sein. Ich möchte dir mit dieser Podcast Folge dabei helfen, das Beste aus der Regenerationszeit zu machen und sie positiv zu nutzen. In der Folge erwähnt Folge 58. Dein Wiedereinstieg zurück ins Gym https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-art-of-health/id1510978271?i=1000544391909 Mobility Routinen erklärt Beinbeuger Mobility ohne Dehnen https://youtu.be/7_PSL8dNiZ8 10 Min. Rundrücken korrigieren https://youtu.be/EpVej-O0bmI Mobility Follow Alongs 10 Min. Beinbeuger Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tjGoETLHVu4 7 Min. Hip Mobility (Follow Along) https://youtu.be/tppWL4CRwe0 10 Min. Ganzkörper Gentle Morning Routine (Follow Along) https://youtu.be/MEOgUMuxBL0 10 Min. Ganzkörper Mobility Routine (Follow Along) https://youtu.be/f5ggJzwWBQw 10 Min. Ankle Mobility (follow Along) https://youtu.be/Ib5XO26jCbU 5 Min. Oberkörper Warm-Up Mobility (Follow Along) https://youtu.be/QE_mgdoRM6Q THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

In dieser Folge geht es vor allem um eure Fragen zum Thema: Trainingsplangestaltung, Trainingsintensität, Körperformung & Training bei wenig Zeit und Stagnation der Trainingsleistung. Viel Spass beim zuhören! :) Deine Marie Im Podcast erwähnt: Das optimale Oberkörper Training: https://youtu.be/_SImskM5KXQ Das optimale Unterkörper Training: https://youtu.be/1lG5c5S2S5U THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

Laura‘s Instagram: https://instagram.com/sattesache?utm_medium=copy_link Laura’s Podcast (Sattesache): https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547 Laura‘s Podcastfolge mit mir: https://podcasts.apple.com/de/podcast/satte-sache-ern%C3%A4hrung-wissenschaft/id1439311547?i=1000555063818 Laura’s Buch „Endlich vegan“: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1060483745?ProvID=11000533&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gIV2ZrVCh2YLwWeEAQYASABEgICd_D_BwE Laura‘s Buch Plant based vorbestellen: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1062456929?ProvID=11000522&gclid=EAIaIQobChMI8ICQk5399gIV2ZrVCh2YLwWeEAQYAiABEgIY4vD_BwE THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

LIVE WEBINAR + LIVE Q&A: Melde dich noch jetzt an: https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/webinar-warum-du-jetzt-einen-aufbau-machen-solltest THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

Marcus Instagram: https://www.instagram.com/marcusfilly/?hl=de Marcus YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCwJhoAPAoUfinWSLioVjNog Marcus Programs: https://functional-bodybuilding.com THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

In der Podcast Folge erwähnt: YouTube Video: Muscle-Up Tutorial: THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com

Yavi’s Instagram: https://www.instagram.com/yavi_moves/?hl=de Yavi’s Buch Happy Hashimoto: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-praktischer-Leitfaden-Krankheit/dp/3747401236 Das Happy Hashimoto Kochbuch: https://www.amazon.de/Happy-Hashimoto-Kochbuch-glückliches-unwiderstehliche-ebook/dp/B08PZBTGXX Yavi’s Youniversal Journal: https://www.amazon.de/youniversal-Dein-Journal-Work-Balance/dp/3747403972 Yavi’s Website: https://mama-moves.de THE ART OF HEALTH APP (Download) iOS - Apple Store https://apps.apple.com/de/app/the-art-of-health/id1565967554 Android - Playstore https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mariesteffen.taot&gl=DE Schaue dir auch die zur App passenden Kurse an Als Kursteilnehmer erhältst du die ersten drei Monate der App kostenlos! :) ONLINE KURS WARTELISTE - BUILD. (Muskelaufbau) Ist es dein Ziel? Muskulatur aufzubauen? Deine Periode wiederzuerlangen? Deinen Stoffwechsel aufzubauen? (Reverse Diet) Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/build-muskelaufbau-plan ONLINE KURS WARTELISTE LOOSE. (Fettreduktion & Gewicht halten) Ist es dein Ziel? Definiert auszusehen? Gesund abzunehmen? Deine Wunschform für immer ohne Verzicht halten zu können? Trage dich unverbindlich in die Warteliste ein https://mailchi.mp/the-art-of-health.de/your-last-diet Du hast Fragen? Dann schreib mir eine Mail an support@the-art-of-health.de TRAININGSPROGRAMME https://the-art-of-health.de/trainingsplaene/ SUPPLEMENTS http://athleticgreens.com/marie REGENERATION & SCHMERZFREIHEIT https://flowsportstech.de/?ref=67698n59gj (Nutze diesen Code: MARIESTEFFEN) KONTAKT mail@mariesteffen.com YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCg6Ko6ghaC_jVznSUkVUKBg INSTAGRAM https://www.instagram.com/mariesteff/ TIKTOK https://vm.tiktok.com/TTPdMb7cug/ MUSIK https://www.epidemicsound.com