Hormon Reset Podcast Archiv
148 Episoden
54 Minuten
Was passiert, wenn ein scheinbar perfekter, extrem gesunder Lebensstil aus täglichem Ausdauertraining, Intervallfasten und veganer Ernährung den weiblichen Körper dauerhaft in Energiemangel bringt? Bei meinem heutigen Gast Diana Lloansi zeigte sich das in einem kompletten Ausbleiben der Periode über ein Jahr, anhaltender Erschöpfung, Hormon- und Zyklusverschiebungen. Wir sprechen darüber, warum gerade gesundheitsbewusste Frauen Warnsignale oft übergehen – und weshalb regelmäßige Energiezufuhr, nährstoffdichte Ernährung und Zykluswissen zentrale Voraussetzungen für eine stabile weibliche Hormonregulation sind. Heute arbeitet Diana als ganzheitlicher Gesundheits- und Langlebigkeitscoach & Wellbeing Expert für Frauen. Mehr zu Diana Lloansi und ihrem Women’s Holistic Health Coaching https://www.dlwhhc.com/ ___ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ ___ Mach den Hormon Selbsttest (für 0 €): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ___ ️ Alle Infos zu Rabeas 1:1 Beratung oder Online-Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/
38 Minuten
In dieser Folge verrate ich dir meine besten Tricks, wie ich die Feiertage genieße, ohne zuzunehmen – und trotzdem nicht auf Plätzchen, Festessen oder ein Glas Wein verzichten muss. Du erfährst, wie ich meinen Stoffwechsel gezielt in die Fettverbrennung bringe und dafür sorge, dass sich Genuss nicht in zusätzlichen Kilos niederschlägt – ganz ohne Diätstress oder schlechtes Gewissen. _____ Wenn du es leid bist, von einer Diät zur nächsten zu springen und dennoch Jahr für Jahr weiter zuzunehmen, und wenn du deinen Stoffwechsel endlich dauerhaft auf Fettverbrennung umstellen willst, dann trag dich jetzt unverbindlich auf die Warteliste für mein nächstes Live-Programm: "Dein Stoffwechsel Neustart 40+" ein: https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ ____ Mach den kostenlosen Hormon Selbsttest https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ____ Folge mir auch auf Instagram: @rabea.kiess.hormoncoach https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
33 Minuten
In dieser Episode erfährst du, was wirklich hinter hohen, niedrigen oder verschobenen Cortisolspiegeln steckt und was genau eigentlich eine Nebennierenschwäche ist. Du lernst, deine Symptome einzuordnen und verstehst, wo du ansetzen kannst, wenn du endlich aus diesem Stress-Teufelskreis aussteigen möchtest. ____ ️Sichere dir deinen Platz in der Masterclass „Goodbye Stress & Nebennierenschwäche“ https://rabea-kiess.de/masterclass-stress-nebennierenschwaeche/ ️ 07.12.2025 | 17–19 Uhr | Mit Aufzeichnung ____ Cortisol Speicheltest: https://www.verisana.de/shop/cortisol-stress-hormontest/?ref=6 (Nutze für deine Bestellungen bei Verisana gern diesen 5% Rabattcode: KL2Q9V) __ Für mehr spannende Tipps und Infos folge mir auf Instagram instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach
44 Minuten
Spätestens in den Wechseljahren wird für viele Frauen erstmals spürbar, dass ihr Beckenboden Unterstützung braucht. Gemeinsam mit Beckenboden-Expertin Nadja Dörner schauen wir darauf, wie hormonelle Veränderungen oder Alltagsgewohnheiten deinen Beckenboden beeinflussen können und warum gezieltes, modernes Beckenbodentraining eine der wichtigsten Strategien ist, um Inkontinenz vorzubeugen. Du erfährst, welche Irrtümer über den Beckenboden sich hartnäckig halten, welche Übungen helfen und wie du schon im Alltag viel für deine Beckenbodengesundheit tun kannst. Hier findest du Infos zu Nadjas Angeboten: https://www.frauenkompetenzzentrum.eu Zu Nadjas Buch "Mein Beckenboden, die Wechseljahre und ich" https://amzn.to/4paNCMH ________ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/
14 Minuten
Plötzlich legt sich ein weicher Ring um deine Taille und dein Bauch scheint täglich runder zu werden. Bauchübungen? Bringen nichts. Diät oder Kaloriendefizit? Macht’s oft sogar schlimmer. In dieser Episode erfährst du, warum dein Körper ab 40 beginnt, gezielt Fett in der Körpermitte zu speichern – und warum er nicht mehr auf die Strategien anspringt, die früher funktioniert haben. Du lernst, was wirklich hinter dem "Menobauch" steckt. Und wo du ansetzen kannst, wenn du deinen Bauch loswerden willst, ohne dich zu quälen oder zu stressen. ______ Melde dich an zum 0 € Webinar am 10.09.2025 – 19:00 Uhr | Mit Aufzeichnung CIAO, MENOBAUCH – SO SCHMILZT DEIN BAUCHFETT AB 40 https://rabea-kiess.de/webinar-ciao-menobauch/ ______ Unverbindliche Warteliste fürs Live-Programm "Dein Stoffwechsel Neustart 40+" ab Mitte/Ende September 2025: https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ ______ Mehr Infos und Alltagstipps rund um Bauchfett, Hormone & Stoffwechsel ab 40 gibt’s auf meinem Instagram-Kanal: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
26 Minuten
Erfahre, warum sich dein Stoffwechsel ab 40 radikal verändert (selbst wenn du auf Sport und Ernährung achtest) und warum Diäten, Kaloriendefizit und noch mehr Sport jetzt nicht mehr funktionieren. Dennoch ist Abnehmen auch mit 40, 50 und 60+ möglich. Aber wir brauchen jetzt eine andere Strategie! ____ Trag dich unverbindlich auf die WARTELISTE ein für mein neues Live Programm ab Mitte September 2025: DEIN STOFFWECHSEL NEUSTART 40+ https://rabea-kiess.de/stoffwechsel-neustart-warteliste/ _____ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann FOLGE MIR BEI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
29 Minuten
In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Gelbkörperschwäche bzw. verkürzte Lutealphase auf deinen Zyklus, deine Menstruation oder deinen Kinderwunsch auswirkt. Und welcher Nährstoff ein echter Gamechanger sein kann, um deine Progesteronspiegel anzuheben. __________ Melde dich jetzt FÜR 0€ an zum WEBINAR ZYKLUSGLÜCK https://rabea-kiess.de/webinar-zyklusglueck-mit-rabea-kiess/ __________ ** Infos zu unserer 1:1 Beratung & allen Online Programmen:** https://rabea-kiess.de/programme/ __________ Produktempfehlung für VITAMIN C: Nutze gern für den gesamten Sunday Online Shop diesen 10% Rabattcode für deine Erstbestellung: TAN93430 https://www.sunday.de/vitamin-c-komplex-gepuffert-kapseln.html (Gilt NICHT für Vorteils-Sets / Bundles, bereits reduzierte Produkte sowie Teezubehör) __________ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann FOLGE MIR BEI INSTAGRAM: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
13 Minuten
Viele Frauen erschrecken sich beim AMH-Wert – vor allem, wenn er „zu niedrig“ ausfällt. Doch was sagt dieser Laborwert wirklich über deine Fruchtbarkeit aus? Und was eben nicht? In dieser Folge decke ich den AMH-Mythos auf – und zeige dir, warum du trotz niedrigem AMH ganz natürlich schwanger werden kannst. Eine Folge, die dir Druck nimmt, Zusammenhänge erklärt und Mut macht. Melde dich jetzt FÜR 0€ an zum WEBINAR ZYKLUSGLÜCK https://rabea-kiess.de/webinar-zyklusglueck-mit-rabea-kiess/ Du möchtest noch mehr spannende Infos rund ums Thema Hormone und Frauengesundheit? Dann folge mir bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
1 Stunde
,,Ich fühlte mich wie gefangen im eigenen Körper. Total erschöpft, ständig unruhig, zuckersüchtig. Ich dachte immer: Mit mir stimmt was nicht.“ Anna erzählt, wie sie jahrelang verzweifelt nach Antworten suchte, sich mit Diäten, Kuren und Detox immer weiter schwächte bis sie völlig unerwartet einen Weg fand, der ihr Leben auf eine Weise veränderte, die sie sich früher niemals hätte vorstellen können. __________ Möchtest du auch deine Geschichte teilen? Jede Frau hat ihre eigene Hormonreise. Deine Erfahrungen können anderen Mut machen. Ich freue mich, wenn du mir schreibst - über Instagram @@rabea.kiess.hormoncoach oder per Mail über meine Website: https://rabea-kiess.de __________ Du musst diesen Weg nicht alleine gehen. Hier findest du alle Infos zu meinen Online-Programmen und 1:1-Beratung: >>> https://rabea-kiess.de/programme/ __________ ️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst
20 Minuten
Was, wenn deine Östrogendominanz gar kein Hormonproblem ist – sondern ein Entgiftungsproblem? In dieser Folge erfährst du, wie dein Körper Östrogen richtig abbauen kann – und was du konkret tun kannst, um Beschwerden zu lindern. _____ Du möchtest innerhalb von nur drei Wochen deine Leber gezielt entlasten, deine Hormonentgiftung verbessern und endlich raus aus der Östrogendominanz? Dann bietet dir das 21-TAGE HORMON DETOX PROGRAMM die perfekte Schritt-für-Schritt Anleitung – ganzheitlich, alltagstauglich und effektiv. Hier mehr erfahren und direkt loslegen: https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox/ _____ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
19 Minuten
Frauenmantel oder Schafgarbe – was hilft wann? In dieser Folge erfährst du, welche Heilpflanze bei PMS, Schmierblutungen, Stimmungsschwankungen, Regelschmerzen oder Migräne wirkt – und wie du sie gezielt im Zyklus einsetzen kannst. Klar, kompakt und alltagstauglich. Empfehlungen aus der Folge: Frauenmantel • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Alchemilla vulgaris Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken Schafgarbe • Tee, in Apotheken oder z.B. von der Firma Sonnentor (im Bioladen) • Ceres Achillea millefolium Urtinktur, z.B. in (Online) Apotheken _______ Du willst eine klare Anleitung und Strategie, um dir deinen harmonischen, fruchtbaren und schmerzfreien Zyklus zurück zu erobern? Im HORMON RESET ZYKLUSPROGRAMM zeige ich dir Schritt für Schritt, wie das geht. Hier mehr erfahren und sofort starten: https://hormonreset.de/zyklusprogramm _______ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/
58 Minuten
Die Epigenetik zeigt: Unsere Gene sind kein festgeschriebenes Schicksal. In dieser Folge erklärt Dr. Manuel Burzler, wie du durch deinen Lebensstil – also durch Ernährung, Schlaf, Stressregulation und sogar deine Gedanken – die Aktivität deiner Gene beeinflussen kannst. Du erfährst, warum deine Gesundheit viel mehr in deiner Hand liegt, als lange angenommen wurde und bekommst viele wertvolle Tipps für deinen Alltag. Hier findest du alle Infos zu Manuels Ausbildungsakademie: https://www.healversity.com Zu Manuel`s Buch "Gute Gene einschalten, schlechte Gene ausschalten: https://amzn.to/4d5vKhu ________ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram:https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/
35 Minuten
In dieser Folge erfährst du, warum Frauen trotz gesunder Ernährung einen Eiweißmangel entwickeln können. Rabea beantwortet Fragen wie: Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich? Welches ist besser – pflanzlich oder tierisch? Und was tun, wenn du Eiweiß schlecht verträgst? Freu dich auf eine spannende Folge! __ (FÜR 0€): MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst
27 Minuten
In dieser Episode werfen wir einen Blick auf die Beschwerden, die in den verschiedenen Phasen deines Zyklus auftreten können, wie ️Regelschmerzen, Migräne, Periodengrippe, Histaminunverträglichkeiten, Mittelschmerz, Zwischenblutungen, emotionale Herausforderungen, PMS oder PMDS, und erklären, welche hormonellen Ungleichgewichte dahinterstecken können. __________ FÜR 0€: MACH DEN GROßEN HORMON- UND ZYKLUSTEST und finde heraus, welche hormonellen Ungleichgewichte deine PMS-, Zyklus- oder Menstruationbeschwerden auslösen könnten. Bonus: ausführlicher Auswertungs-Guide mit wertvollen Tipps für einen harmonischen Zyklus: >>> https://rabea-kiess.de/hormon-und-zyklus-test/ __________ ️Zu Rabea`s Hormon Reset Programmen, Büchern oder Blogartikeln >>> https://rabea-kiess.de/ __________ ️Folge Rabea bei Instagram @rabea.kiess.hormoncoach >>> https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ __________ Danke, dass du meine Arbeit wertschätzt und unterstützt, indem du den Podcast positiv bewertest, teilst und weiterempfiehlst
52 Minuten
Kein anderes Lebensmittel wird in solchen Mengen täglich benötigt wie Wasser - umso wichtiger ist es, genau hinzuschauen, was unser Leitungswasser tatsächlich enthält. Nach der Trinkwasserverordnung wird unser Leitungswasser zwar regelmäßig auf verschiedene Parameter getestet, doch Experten warnen vor bisher unregulierten Stoffen wie Mikroplastik und Arzneimittelrückständen, für die es noch keine Grenzwerte gibt. In dieser Episode spricht Wasserexperte Ulf Gemeinhardt über die tatsächliche Qualität unseres Leitungswassers, klärt über Zusammenhänge zwischen Wasserqualität und Gesundheit auf und zeigt Wege zur optimalen Trinkwasseraufbereitung. ________ Hier findest du alle Infos und Angebote von Ulf Gemeinhardt: https://www.trinkwasserlotse.de ______ Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ (Für 0€) Mach den HORMON SELBSTTEST und finde heraus, welche Hormone für deine Beschwerden verantwortlich sein können: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier: https://rabea-kiess.de/programme/
