Lebenspalast Archiv

Mindset ist geheime Kunst! Warum? Die meisten nutzen diesen "trendigen" Begriff ohne überhaupt zu wissen, was im Tiefgang dahinter steckt. In dieser Folge gehen wir auf einige der wichtigsten Prinzipien & Strategien ein, durch welche du dein Mindset verändern kannst & in die Umsetzung deiner Ziele kommst.

Wann hast du dich das letzte Mal für die Person, die du bist, gefeiert?

Als Kinder haben wir gelernt, dass wir bescheiden sein sollen und bloß nicht die Dinge über uns sagen sollen, auf die wir stolz sind.

Wir haben gelernt unseren Selbstwert durch andere bestimmen zu lassen, weil uns beigebracht worden ist, dass es falsch ist, uns selbst die Liebe zu geben, die wir brauchen.

Eigenlob stinkt nicht. Wenn du stolz auf dich bist, dann darfst du es sagen. Hör auf dich klein zu machen, nur weil dein Erfolg anderen Menschen nicht schmecken könnte.

Du hast verdient, dir den Wert selbst zu geben und nicht darauf warten zu müssen, das jemand anders ihn dir gibt.

In dieser Folge verrate ich dir einige Systeme & Strategien, durch welche du deinen eigenen Selbstwert garantiert steigern wirst.

Wünschen wir uns nicht alle etwas mehr Glück und Zufriedenheit in unserem Leben?

Streben wir nicht gerade deshalb so oft nach Dingen, die wir nicht haben, in der Hoffnung, dass sie uns erfüllen werden?

In dieser Folge hatte ich Narada zu Gast. Sie ist buddhistisch aufgewachsen und teilt einige ihrer wertvollsten Erkenntnisse und Weisheiten, die sie durch das Aufwachsen in dieser Religion gelernt hat.

Wir gehen tief in das Thema glücklich sein rein und wie jeder es für sich schaffen kann, mehr Glück in seinem eigenen Leben zu verspüren.

Instagram: Narada Ryant-Clausen

Website: Narada Ryant-Clausen Kinesiologie

In dieser Folge teile ich mit dir an meinem Geburtstag 12 Dinge, die ich gelernt habe!

Schon wieder diese Ängste, Zweifel und Sorgen, zu glauben, dass ich es nicht wert bin. Warum geht es nur mir so? Auf Social Media sehe ich doch, wie perfekt das Leben meiner ganzen Freunde doch ist. Wieso kriege ich das nicht hin?

Bist du auch schon mal in diese Falle getappt? Du vergleichst gerade deine schwachen Momente mit der Schokoladenseite und "perfekten" Maske der anderen Person. Kein fairer Vergleich nicht?

Wir glauben, dass das was wir sehen, die Realität abbildet, vergessen jedoch, dass die meisten Menschen nicht gerne über ihre Niederlagen sprechen. Wer postet schon gerne auf Social Media, dass er versagt hat?

Der Punkt ist, dass wir uns von der Illusion verleiten lassen, dass wir uns nicht "schlecht fühlen" dürfen und erlauben uns das erst gar nicht, weil wir dann glauben, dass wir weniger Wert sind als andere, da wir nicht an das Ideal herankommen, was uns durch die Inszenierung der Schokoladenseite suggeriert worden ist.

Es ist so wichtig hinter diese perfekten Masken zu blicken und zu verstehen, dass da IMMER ein Mensch dahinter steckt, der wie du und ich mentale und emotionale Herausforderungen hat.

Wenn du dir bewusst wirst, dass jeder Mensch, egal wie erfolgreich er ist, an sich zweifelt, Ängste hat und sich manchmal wertlos fühlt, wirst du ganz anders mit deinen eigenen Herausforderungen umgehen.

Uns wurde beigebracht, dass wir perfekt sein müssen, weil wir sonst nichts wert sind. Es sind nicht deine Gedanken. Diese Gedanken sind eine Lüge, die dich jeden Tag davon abhält, glücklich mit dem Menschen zu sein, der du heute bist.

Es ist okay, wenn du dich schlecht fühlst. Es ist okay, wenn du gerade glaubst, dass du das nicht schaffst. Es ist okay, wenn du gerade nicht okay bist.

Akzeptiere, dass du perfekt bist, wenn du akzeptierst, nicht perfekt zu sein.

In dieser Folge haben wir mit der Kommunikationsexpertin Sabrina Adams darüber geredet, wie wir es schaffen, dass uns andere Menschen wirklich zuhören und sich sogar gerne von unsere Ideen und Gedanken beeinflussen lassen. Außerdem sprechen wir darüber wie wir wirklich tiefgründige und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen Menschen aufbauen ohne dabei das Gefühl zu haben, dass wir nicht authentisch sind.

Sabrinas Instagram: Sabrina Adams

Website: Sabrina Adams

Mein Instagram: lukasnalepa_

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum deine frühere Identität eine Lüge ist und warum es so wichtig ist, zu erkennen, dass du sie verändern kannst!

Du hattest früher nicht die Wahl zu entscheiden, in was für einem Umfeld du groß wirst, was für Gedanken du täglich denkst und welche Entscheidungen du treffen willst. Deine Identität ist unbewusst durch dein Umfeld kreiert worden.

Heute hast du die Wahl bewusst zu entscheiden, wer du sein willst und welche Teile deiner Persönlichkeit du entwickeln möchtest. Du hast es in der Hand zu entscheiden, in was für einem Umfeld du bist. Was du denken willst. Welche Gedanken du glaubst. Welche nicht. Du kannst sein, was auch immer du sein willst und werden, wer auch immer du werden willst.

Viel Spaß bei der Folge!

Instagram: @lukasnalepa_

Sehr oft haben wir bestimmte Konzepte und Erwartungen darüber, was Erfolg für uns bedeutet. Wir haben uns eine Geschichte oder Story im Kopf erzählt, auf Basis derer, wir für uns Erfolg und Misserfolg definieren.

Wir vergessen einen sehr wichtigen Punkt dabei und tappen oft in eine gefährliche Falle. Wir denken, dass das Konzept von Erfolg, die Story, die wir uns nachts vor dem Schlafen gehen erzählen, der einzige Weg ist, um sich erfolgreich zu fühlen.

Das ist eine Lüge. Eine große Lüge, die du dir eines Tages erzählt hast und die zu deiner Realität geworden ist.

Erfolgreich zu sein bedeutet NICHT, dass das Konzept, die Geschichte oder der Weg, welchen wir uns im Kopf ausgemalt haben, exakt so eintreten muss.

Es bedeutet NICHT, dass die Erwartungen und Vorstellungen, die wir an Erfolg haben in der externen Welt exakt so eintreten müssen.

Befreie dich von der Vorstellung, dass du nicht erfolgreich sein kannst, wenn es nicht deinen Erwartungen entspricht.

Du kannst gerade dein bestes Leben überhaupt leben und es gar nicht bemerken, weil du Sklave deiner eigenen Erfolgserwartungen bist. (Nun wenn es überhaupt deine eigenen Gedanken sind, an welchen du deinen Erfolg messen möchtest)

Erfolgreich sein ist ein Zustand, kein Ergebnis.

Viele Wege führen bekanntlich nach Rom, doch wer hat dir erzählt, dass du nach Rom willst?

Kennst du noch Pippi Langstrumpf?

Sie ist das perfekte Beispiel dafür, was es bedeutet, sein Leben so zu Leben wie du bock hast.

Dein Leben für DICH zu Leben. Nicht für andere.

Dein Leben, ohne diese ganzen Blockaden und Limitierungen zu leben.

Ohne diese ganzen Hirngespinste, was andere denken könnten.

Das ist mentale und emotionale Freiheit.

Wie würde dein Leben aussehen, wenn du mit dieser Einstellung durch die Welt gehen würdest?

Was würdest du dir für eine Zukunft kreieren?

Wer würdest du sein?

Das spannende ist, dass du dich jeden Tag dafür entscheiden kannst, die Farben, mit denen du das Gemälde deines Lebens kreierst zu verändern.

Klar wirst du nicht direkt das ganze Gemälde verändern, aber es ist ein Anfang, mit einer neuen Farbe zu malen.

Du bist der Künstler deines Lebens.

Wie oft sagst du, du magst nicht, was du siehst?

Wie oft sagst du, die Farbe ist schuld?

Oder der Pinsel?

Wann übernimmst du die Verantwortung für dein Leben?

Was würde dein Gemälde zu dir sagen, wenn es sprechen könnte?

Hättet ihr eine gute Beziehung?

Fragen über Fragen, doch wer kennt die Antwort auf diese Fragen?

Du selbst. ALLEIN du selbst.

Du kreierst dir dein Leben jeden Tag.

Die Frage ist, ob du es bewusst oder unbewusst machst.

Ob du dir die Zukunft und Welt kreierst, die du haben willst.

Oder ob du noch nach den Farben und Erwartungen eines anderen Menschen malst.

In diesem Sinne Freunde, mal dir die Welt wie sie dir gefällt. (Und das macht verdammt viel Spaß, wenn du einmal damit anfängst, Ehrenwort.)

Sind das meine Gedanken oder sind es die Gedanken von jemand anderen?

Du glaubst gar nicht, wie viele Gedanken du von anderen Menschen aufgenommen hast.

Ich habe mal eine Übung gemacht, in der ich geschaut habe, wie viele Gedanken und Glaubensätze meine eigenen sind.

Ergebnis?

Keine.

Richtig keine.

Verrückt, absolut verrückt.

Du bist von daher nicht deine Gedanken.

Du bist die Gedanken deines Umfeldes.

Darauf liegt der Fokus der heutigen Folge.

Wir sprechen darüber, welche Macht dein Umfeld auf dich hat.

Du kannst es als deine persönliche Geheimwaffe nutzen, um alle deine Ziele im Leben zu erreichen.

Oder du nutzt dein Umfeld als Wand, dass dich immer wieder daran hindert, im Leben nach vorne zu kommen.

Viel Spaß bei der Folge!

Sandras Instagram: Sandra Poniatowski

Mein Instagram: lukasnalepa_

Website und Coaching : Lebenspalast

Du bist NICHT deine Vergangenheit!

Hand aufs Herz: Wie oft greifst du Dinge aus der Vergangenheit auf, um dein jetziges Verhalten zu rechtfertigen?

Wie oft versteckst du dich hinter deiner Vergangenheit und sagst, Dinge sind nicht möglich, weil mir damals das passiert ist und ich das nicht hatte.

Ist es wirklich so, dass du deshalb in der Gegenwart nicht handeln kannst? Nichts unternehmen kannst, dass es funktioniert?

Nein! Du nutzt deine Vergangenheit als Deckmantel, um dich vor potenziellen Fehlschlägen zu schützen und bemerkst nicht, dass das nicht handeln, der größte Fehler ist.

Du bist so lange deine Vergangenheit, wie du glaubst, dass sie dich definiert.

So lange du aus der Perspektive schaust, dass die Vergangenheit deine Zukunft bedingt, wird sie es auch tun.

Du wirst schließlich unterbewusst alles dafür tun, die selben Ergebnisse zu erhalten.

Es geht hier nicht darum, dass du magisch deine Erfahrungen und Erlebnisse der Vergangenheit loslässt.

Es geht darum, dass du erkennst, dass die Vergangenheit nur so viel Einfluss auf dich hat, wie du ihr gibst.

Das was damals passiert ist, hat dich geformt und geprägt. Du entscheidest jedoch, ob es deine Zukunft weiterhin prägen soll oder ob du dich verändern möchtest.

Wie du diese Veränderung für dich kreieren kannst, erfährst du in der neuen Podcast Folge.

Ich wünsche dir viel Spaß und einen tollen Tag!

Website: lebenspalast.de

Instagram: lukasnalepa_

Es ist wieder einer dieser Montage, du versinkst in deinem Terminkalender und fühlst dich müde, frustriert und würdest am liebsten zurück in dein Bett und dabei noch eine Tafel Schokolade vernaschen. Warum? Nicht weil dir dein Beruf kein Spaß macht, nein ganz im Gegenteil, du brennst dafür. Leider hast du vergessen zwischendurch auch mal ein Schluck Wasser zu trinken und bist ausgebrannt.

Du erzielst nur Ergebnisse, wenn du machst. Logisch. Wie lange kannst du jedoch Ergebnisse erzielen, wenn du dir keine Pausen gönnst, um zu regenerieren? Es geht nicht darum, dass du den ganzen Tag meditierst oder dich in Selbstreflexion badest, es geht darum, dass du trotz vollen Kalenders deine Gesundheit und dein Wohlbefinden an erste Stelle stellst.

In dieser Folge ist Heiko Stahnke zu Gast, der mit dir einige Gedanken, Ideen und Strategien teilen wird, wie du es schaffst trotz viel Arbeit und Terminen, einen ausgeglichen und entspannten Lebensstil zu etablieren.

Heikos Instagram: Heiko Stahnke

Website: Heiko Stahnke

Podcast: ‎Einfach Glücklich und Erfolgreich

Weißt du wer du bist und wofür du in diesem Leben stehen willst? Bist du dir selbst bewusst, was du gut kannst und wo du vielleicht noch dran arbeiten kannst? Wer bist du, wenn niemand zuschaut?

In dieser Folge sprechen Jennifer Pflaum und Ich genau über dieses Thema und wie du es für dich schaffen kannst, mehr zu deinem authentischen Ich zu finden und dein Selbstbewusstsein zu steigern.

Kleiner Spoiler: Was authentisch sein angeht, ist Jenni wahrlich Expertin. Schaut gerne auf ihrem Instagram vorbei und überzeugt euch selbst.

Jennis Instagram: @jenniferpflaum

Jennis Podcast: BeHappy BeReal BeYou

Mein Instagram: @lukasnalepa_

Neujahr. Du setzt dir so viele Ziele, Träume und Wünsche und am Ende bleibt alles gleich. Du hast es wieder nicht hinbekommen dich zu verändern. Warum funktioniert das scheinbar bei anderen, aber bei mir nicht?

In dieser Folge dreht sich alles um das versteckte Warum. Was ist dein Motiv, dass dich in deiner jetzigen Situation bleiben lässt und die Veränderung verhindert? Außerdem verrate ich dir, wie du es schaffen kannst in die Umsetzung zu kommen und wirklich etwas in deinem Leben zu bewegen!

Viel Spaß in dieser Folge

Instagram: lukasnalepa_

Website & Coaching: Lebenspalast