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Larry's "THE LIFT" Podcast

Larry's "THE LIFT"

Larissa Reinelt 84 Episoden Neueste vor 2 Monaten

Training | Nutrition | Mindset

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#68 ERNÄHRUNGS-STRATEGIEN & SUPPLEMENTE BEI ADHS | Folge 1

10.06.2026

1 minute

ADHS erlangt in den letzten Jahren immer mehr Aufmerksamkeit, Social Media trägt mitunter dazu bei, dass mehr Aufklärung betrieben wird und demnach auch mehr Diagnosen erfolgen. ADHS ist nicht mehr länger eine "Kinderkrankheit", die sich verwächst, sondern wird aus den unterschiedlichsten Blickwinkeln betrachtet. Die Einflüsse von Hormonen, Routinen und eben auch Aspekten wie Ernährung und Mikronährstoffen werden immer intensiver untersucht und liefern spannende Erkenntnisse.

Ich möchte als Betroffene und Coach für Betroffene zu dieser Aufklärung beitragen und nehme euch deshalb in einer ersten Folge mit in die spannende Welt der ADHSler und ihrer Symptome

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Vitamin D

Selbsttest: https://www.cerascreen.de/products/vitamin-d-test?variant=44788356284681 (-10% mit Larry)

Richtiger Wert: Vitamin 25 (OH) D

Sollbereiche: 50-70 ng/ml bzw. 120-140nmol/l

Genannte Supplemente

Omega3: https://www.big-zone.de/Omega-3-Fury-Triglyceride-300Stk./3350 (-10% mit Larry10)

Vitamin D3+K2: https://www.big-zone.de/Vitamin-D3-K2-Liquid-Caps/RA-Z1WR-DEPL (-10% mit Larry10)

Magnesiumbisglycinat: https://www.big-zone.de/Magnesium-Bisglycinat/3370 (-10% mit Larry10)

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eBooks

Insulin Fasten: https://larissa-reinelt.com/?product=insulin-fasten-ebook

Leaky Gut: https://larissa-reinelt.com/?product=leaky-gut-detox-ebook

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Sonstige Empfehlungen

Dopamin, ein Hormon regiert die Welt: https://amzn.to/3S4SAiD

#67 L-TYROSIN | Stress, Hashimoto, Low-T3-Syndrom

13.04.2026

1 minute

L-Tyrosin steht als nicht-essentielle Aminosäure in der Fitness-Bubble eher seltener im Fokus - schade eigentlich. Denn v.a. viel zu viel Stress (egal ob durch ein Kaloriendefizit, zu viel sportliche Belastung, mentaler Stress, fehlende Kompensationsmaßnahmen etc.) und daraus entstehende Folgen wie eine Cortisol-Dysregulation und/oder ein Low-T3-Syndrom gehören hier zur Tagesordnung.

Als kurzes Intro, in welchen Bereichen L-Tyrosin im kognitiven Leistungsbereich sinnig sein kann, schauen wir uns das Thema Low-T3-Syndrom und Teile des großen Themas Stress/Cortisolregulation an.

Als eigentlich gedachter Kurz-Podcast wünsche ich dir viel Spaß mit dieser Babbel-Folge, deine Larry

*enthält Werbung

Hier kommst du zu L-Tyrosin: https://www.big-zone.de/L-Tyrosin/SW10085 (-10% mit Larry10)

Die "Basis": https://www.big-zone.de/Vitafuse/SW10027.1 (-10% mit Larry10)

Hier kommst du zu meinem Cortisol-Reset-eBook: https://larissa-reinelt.com/?product=cortisol-ebook (aktualisiert am 12.04.26)

Cortisol-Tagesprofil: https://www.cerascreen.de/products/cortisol-test (-10% mit Larry10)

Studienausschnitte:

Effect of tyrosine supplementation on clinical and healthy populations under stress or cognitive demands, Jongkees et. al. 2015

Nerie et. Al 2015

Tyrosine Improves Working Memory in a Multitasking Environment, Thomas et. al., 1999.

Tyrosine promotes cognitive flexibility: evidence from proactive vs. reactive control during task switching performance, Steenbergen et. al. 2015.

Eating to stop: tyrosine supplementation enhances inhibitory control but not response execution, Calzato et. al.

#66 ZWISCHEN DRUCK, SALTOS UND LEIDENSCHAFT | mit IFBB Fitness Pro Anni Drescher

18.03.2026

1 minute

Anni Drescher ist nicht nur eine meiner engsten Vertrauten, seit 2018 meine Athletin, seit 2023 IFBB Fitness Pro, sondern auch die Mitgründerin von Lift To Greatness und der Lift To Greatness Academy.

Als Kopp und Arsch haben wir in den letzten 8 gemeinsamen Jahren alle Facetten des Lebens zusammen erlebt und durchlebt.

In dieser Folge bekommst du nicht nur nähere Einblicke in die anspruchsvollste Bodybuildingklasse - nämlich die Fitness-Klasse - sondern auch in Annis Mindset. Ein Leben zwischen Krafttraining, Turn-Liga, Bodybuilding-Posing, Raves, Coaching und ganz viel Spaß an der Freude ;)

Hier findest du Anni: https://www.instagram.com/anni_drescher/

Hier findest du Larry: https://www.instagram.com/larrylifts/?hl=en

Coaching-Anfragen an: https://www.instagram.com/lift.to.greatness/

#65 ABNEHMSPRITZE & BITTERSTOFFE

04.01.2026

37 Minuten

In der heutigen Folge erörtere ich kurz und knapp warum ich nicht der allergrößte Fan der sog. "Abnehmspritze" bin.

Rest In Peace (5HTP): https://www.big-zone.de/Rest-in-Peace/RIPbz-1 (-10% mit "Larry10"

Triple G (Abnehmspritze): https://biolabshop.de/peptide/330-triple-g-5-mg.html?fast_search=fs (-7% mit "Larry")

Bitterstoffe (Bitterliebe): https://bitterliebe.com (-15% mit Larry15)

#64 ICH MACH'S TROTZDEM | 2025-SILVESTER Q&A

31.12.2025

1 Stunde 1 Minute

In der heutigen Podcast-Folge widme ich mich zum Abschluss des Jahres 2025 euren Fragen aus der klassischen Instagram-Dienstags-Fragerunde:

Meine Vorsätze für 2026?

Wie Fem2+ nach dem Pilleabsetzen einnehmen?

Was in der Schwangerschaft beim Krafttraining beachten?

Was tun bei Schmerzen in der LWS + Bandscheibenvorwölbung?

Beißen sich Hashimoto und Bodybuilding-Karriere?

Meine 3 größten Learnings aus 2025?

Tipps um mit Immobilien zu beginnen?

Welche Supplemente fürs Immunsystem?

Links:

Shield: https://www.big-zone.de/Shield/BZShield

Glutamin: https://www.big-zone.de/L-Glutamin-500g/FY-J2BR-JWP2

NAC: https://www.big-zone.de/NAC/SW10038

Fem2+: https://www.big-zone.de/Fem2/SW10063.1

-> auf alles -10% mit "Larry10"

Knee-Sleeves: https://larissa-reinelt.com/?product=knee-sleeves-2-0

Pille absetzen eBook: https://larissa-reinelt.com/?product=hormonelle-verhuetung-richtig-absetzen-ebook

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Über diesen Podcast

Mein Name ist Larissa Reinelt und ich bin Wirtschaftsjuristin und IFFB Elite Pro in der Bodyfitness-Klasse. Mit dem Podcast Larry's "THE LIFT" gebe ich dir alle nötigen Informationen an die Hand um dich auf ein neues Level zu "liften". Egal ob Training, Ernährung oder Mindset - hier erfährst du auf Basis von Studien und meiner langjährigen Erfahrung als Profi-Sportlerin und Coach alles zum Thema "Fitness".

Webseite: Larry's "THE LIFT"
Urheberangabe: Larissa Reinelt
Durchschnittliche Länge: Ø 1 Std. 3 Min.
Erscheinungsweise: Unregelmäßig
Letzter Check: vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht: vor 5 J.