Feminine Holistic Flow. Der Podcast für mehr Selbstliebe und innere Balance Archiv
62 Episoden
6 Minuten
Wie in der letzten Folge erwähnt, bekommst du jeden Adventssonntag eine Meditation. In dieser Meditation steht die Atmung im Vordergrund und die Ruhe, die sich dadurch in deinem Körper ausbreitet.
Wir wünschen dir einen schönen 1. Advent :)
Ab sofort findest du einen selbstkreierenden Adventskalender auf unser Homepage zum downloaden. Beschenke dich selbst damit, in dem du dir 24 Tage lang Zeit für dich einplanst und dir was Gutes tust.
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5 Minuten
In dieser Folge bekommst du einen PowerTalk von uns, der dir wieder bewusst machen soll, was für ein Wunder du bist und dass du es wert bist, geliebt zu werden.
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Wir freuen uns immer und sind so dankbar über neue Abonnenten sowie eine Herzens-Bewertung zu unserem Podcast.
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7 Minuten
Bei dieser Atemübung verbindest du dich gedanklich mit dem Akupunkturpunkt Hui-Yin (liegt in der Mitte des Dammes) . Du atmest durch die Beckenschale ein und aus und bringst somit Energie in deinen Unterleib.
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15 Minuten
Jeder trägt die Angst in sich. Sie gehört zu uns, wie alle anderen Gefühle auch. Jedoch sind wir nicht unsere Gefühle. Wir können sie wieder gehen lassen.
Was passiert jedoch wenn die Angst dich "regiert"? Das erfährst du in der heutigen Folge.
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27 Minuten
Es gibt so viele Möglichkeiten, die du nutzen kannst, um in dein Gleichgewicht zu kommen und deinen Zyklus dabei zu unterstützen. Probiere dich aus, was dir gut tut und was sich für dich in den Alltag umsetzen lässt.
-> Mantra: Adi Shakti
Wenn du dir Unterstützung wünschst, z.B im Bereich Atmung, Yoga, Meditation, Coaching, dann melde dich sehr gerne bei uns.
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22 Minuten
Vor ca. 2,5 Jahren habe ich die Pille abgesetzt. Am Anfang dachte ich, dass es alles problemlos verläuft, aber dann kamen die ersten Symptome: schlechte Haut, noch mehr Haarausfall, unregelmäßiger Zyklus. Ich musste aktiv werden und habe mein Blut und meine Hormone checken lassen und mich viel belesen, wie ich meinen Zyklus unterstützen kann. Mehr dazu in der Podcastfolge.
-> Tipp: Goldene Milch von Myra Snöflinga
https://www.myra-snoflinga.com
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18 Minuten
Wir gehen heute noch näher auf Yin & Yang, also die weibliche & männliche Energie ein.
Was steckt hinter diesen Energie? Wieso brauchen wir beide? Und warum haben wir Frauen heutzutage zu viel von der männlichen Energie?
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9 Minuten
Das Becken sorgt nicht nur für unsere Aufrichtung und dass die Organe in uns bleiben, sondern ist auch der Sitz der weiblichen Schöpferkraft. Dort befinden sich unsere Fortpflanzungsorgane und neues Leben wird dort getragen, wenn wir schwanger sind. Deswegen sollten wir diesen Bereich besonders gut stärken und ihm unsere Aufmerksamkeit und Liebe schenken.
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13 Minuten
In dieser Folge sind wir näher auf die Sicht der TCM zu dem Thema Menstruationszyklus eingegangen und welche Bedeutung das Qi, unsere Lebensenergie, und Yin& Yang dabei haben.
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10 Minuten
Heute gibt es eine ganz andere Meditation zu hören. Es geht darin um Körperwahrnehmung, Energie wecken und aktiv sein.
Du kannst diese Art der Meditation gut in deiner Eisprungzeit oder während der Vollmondphase nutzen.
Viel Spaß dabei :)
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Du kannst diese Art der Meditation gut in deiner Eisprungzeit oder während der Vollmondphase nutzen.
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13 Minuten
In dieser Folge sprechen wir darüber:
-wie du die 4 Phasen deines Zyklus am besten für dich nutzen kannst
-was deine Hormone mit einer Achterbahn zu tun haben
-wie die Phasen unsere Emotionen bestimmen
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Deine Laura & Nadja
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Deine Laura & Nadja
11 Minuten
Diese Meditation eignet sich sehr gut für die Follikelphase.
Deine Ideen und Pläne, die während der Menstruation entstanden sind, kannst du nun in die Tat umsetzen. Nutze die Kraft der Visualisierung, wie du diese aktive Phase erleben möchtest und wie du dich fühlst, wenn du deine Ziele erreicht hast.
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Deine Laura & Nadja
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Deine Laura & Nadja
13 Minuten
In dieser Folge erfährst du, welche Wirkung der Mond auf unsere Weiblichkeit hat und wie du diese Kraft für dich nutzen kannst. Wir erläutern die verschiedenen Mondphasen in Bezug auf den weiblichen Zyklus.
Inspirierendes Buch: "Mondschön- Ein Kurs in Weiblichkeit"- Nives Gobo
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Deine Laura & Nadja
14 Minuten
Die Meditation eignet sich sehr gut für die Phase der Menstruation, wenn die Gebärmutterschleimhaut abgebaut wird. Diese Zeit kannst du gut für dich nutzen, indem du den Monat reflektierst und alles loslässt, was du nicht mehr mit dir herum tragen möchtest.
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Deine Laura & Nadja
6 Minuten
Wir sprechen hier über den Menstruationszyklus und wie wichtig er für unsere Weiblichkeit ist. Wir erklären dir, was in den 4 Phasen in deinem Körper passiert, welche wichtigsten Hormone daran beteiligt sind und welche Ursachen zu einem Ungleichgewicht des Zyklus führen können.
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Deine Laura & Nadja
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Empowerment Coaches für ganzheitliche Frauengesundheit