Release, Relax & Grow - Dein Podcast für ein entspanntes und stressfreies Leben Archiv

Da ist sie wieder die stressige Weihnachtszeit!

Hast du auch Stress in der Weihnachtszeit?

Musst du doch gar nicht haben!

Ich gebe dir in dieser Folge ein paar Tipps, wie du stressfreier durch die Weihnachtszeit kommst.

Auf Facebook findest du zum Thema auch eine kleine Videoreihe von mir:

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Hast du dir schon mal Gedanken gemacht wie du deine Pause verbringst?

Die Qualität deiner Mittagspause entscheidet wie erschöpft du am Abend bist.

Wie machst du überhaupt Pause? Wie lange? Isst du was? Gehst du an die frische Luft? Bewegst du dich? Redest du in der Pause über die Arbeit?

In dieser Folge hörst du wertvolle Impulse wie du deine Pause verbessern kannst um so deine Lebensqualität deutlich zu verbessern!

Ich nehme dich mit, auf eine wunderschöne Reise in die Ruhe und in die Entspannung.

Diese Meditation führt dich in deinen Körper. Die Chakren-Farben führen dich in eine erholsame Ruhe, super gut zum einschlafen.

Schlaf gut und träum was schönes!

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Ich nehme dich mit, auf eine wunderschöne Reise in die Ruhe und in die Entspannung.

Diese Meditation führt dich in deinen Körper. Die Chakren-Farben führen dich in eine erholsame Ruhe und erfüllen deinen Körper mit neuer Kraft und Energie.

Ideal für die Mittagspause.

Möchtest du diese Meditation zum einschlafen nehmen, dann höre dir die nächste Folge an. Da brauchst du zum Ende nicht wieder zurück kommen in den Alltag, sondern darfst hinüber gleiten in das Land der Träume.

Ich wünsche dir wunderschöne Minuten der Entspannung

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Hypnose ist in der Stresstherapie ein sehr wirkungsvolles Mittel. In dieser Folge möchte ich dir erzählen wie und warum ich Hypnose in der Stresstherapie einsetze.

Möchtest du mehr über meine Angebote zur Hypnose erfahren, dann schau doch mal hier:

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Ich nehme dich mit auf eine Reise in das Element Wasser. In die fantastische Unterwasserwelt. Wenn du eintauchst, fühlst du sofort die Ruhe und die Stille. Lass dich verzaubern von den Farben, Pflanzen und Fischen. Schwimme mit der Schildkröte und den Delphinen. Hol dir neue Kraft, aber auch Ruhe, Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit.

In dieser Meditation kannst du deinen Alltag hinter dir lassen.

Und ich wünsche dir viel Spaß beim Träumen und Schwimmen.

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Warum sind fast alle Menschen übersäuert?

Welche Krankheiten entstehen durch Verschlackung?

Was hat unsere Ernährung damit zu tun?

Wie kann man ganz einfach entschlacken und entsäuern?

So viele körperliche Symptome kommen durch Übersäuerung und Verschlackung.

Kopfschmerzen, Verspannungen, Magenprobleme, Verdauungsprobleme, Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel, Cellulite, Übergewicht, Lebensmittelunverträglichkeiten....

Leidest du unter einem dieser Symptome? Möchtest du etwas für dich tun?

Übersäuerung und Verschlackung ist ein mega wichtiges Thema. Mehr dazu kannst du in meinem Blogbeitrag "Entgiften - Entschlacken - Entsäuern" auf www.akunkel.de lesen

Auf Facebook findest du aktuelle Veranstaltungshinweise zum Gesundheitsabend "Entgiften, Entschlacken, Entsäuern, Entfetten"

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Bücher zum Thema:

"Natürliches Entgiften" von Alexandra Stross

"Die Heilkraft der Aloe Vera - Das Kompendium der Kapillarenlehre" von Michael Peuser

Gehörst du zu den Menschen die bekommen was sie wollen? Oder lässt du dich von deinen Glaubenssätzen aufhalten?

Was machst du um mental fit zu bleiben?

Wie bildest du dich weiter?

Lässt du dich motivieren?

Lässt du dich inspirieren?

Füllst du dein Leben mit neuen Eindrücken?

Möchtest du dich beruflich verändern?

Das ist eine interessante Folge in der ich viele Themen anschneide und in Verbindung bringe. ...

Denn es geht darum: Was nicht mehr wächst ist tot.

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Diese Übung hilft dir Altes und Vergangenes loszulassen um wieder ganz in deine Kraft zu kommen.

Die Erklärungen zu dieser Übung findest du in der Folge 024 Altes und Vergangenes loslassen oder in meinem YouTube Kanal Alexandra Kunkel.

Bitte höre dir zuerst die Folge 24 an und geh dann erst in die Übung.

Hast du noch Fragen?

Oder brauchst du Unterstützung?

Dann kontaktiere mich :-)

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Altes und Vergangenes loslassen mit der Abtrennungsübung

In dieser Folge erkläre ich dir meine wichtigste Übung / Technik in meiner Praxisarbeit wenn es darum geht Altes loszulassen um wieder ganz in die eigene Kraft zu kommen.

Diese Übung aus der Energiearbeit wirkt sehr intensiv im Unterbewusstsein und kann für viele Themen eingesetzt werden.

Hier bekommst du alle Informationen. Die Übung selbst kannst du dir in der Podcast Folge 025 Die Abtrennungsübung anhören.

Wenn du Fragen hast, damit nicht zurecht kommst oder Unterstützung brauchst, dann kannst du mich gerne anrufen.

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Nimm deinen Körper ernst!

Achte auf die Warnsignale die dir dein Körper sendet!

Niemand wird plötzlich krank, niemand ist plötzlich überlastet, niemand hat plötzlich eine Depression, niemand hat plötzlich einen Bandscheibenvorfall......

"5 vor 12" kann man das Ruder noch rum reißen

5 cm vor dem Abgrund kann man noch zurück treten. Wenn du aber mal fällst, dann fällst du! Und der Aufstieg wird sehr hart!

Hörst du regelmäßig meinen Podcast? Dann gibt mir doch bitte eine 5 Sterne Bewertung bei iTunes. Du hilfst mir damit noch mehr Menschen zu helfen, dass auch sie ein entspanntes und stressfreieres Leben zu leben können.

Mehr Infos zu den Themen findest du auf:  

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Das Wunder der Natur, wenn der Frühling erwacht, wenn das Leben neu erwacht, ist ganz besonders! Die Energie die frei wird, die Kraft der Farben, das Leben selbst, kann uns wunderbar inspirieren und neue Kraft und Energie schenken.

Ich nehme dich mit in den Wald in die Natur! Erlebe das Frühlingserwachen!

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Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit

Alexandra Kunkel

Entspannt in die Prüfung gehen! 

Lernen unter Druck und Stress ist extrem schwierig und für manche sogar ganz unmöglich. Der Stress blockiert Areale im Gehirn die zum Lernen dringend gebraucht werden.

Wenn dann der Stress in der Prüfung noch mehr steigt, dann ist es fraglich, ob das Wissen (falls es überhaupt abgespeichert wurde) dann abgerufen werden kann.

In dieser Podcastfolge gebe ich wertvolle Tipps zum Thema u.a.

- Braingym -Übungen

- Entspannung

- Ernährung

- Energieübungen

-

Ich empfehle bei Schulstress und Prüfungsstress eine Stressless-Behandlung! ...

Raus aus dem Stress und rein in die Entspannung. Mit der körperorientierten Energiearbeit werden die Blockaden und Verspannungen gelöst und der Kopf wird wieder frei.

https://www.akunkel.de/mein-konzept/entspannung/

Blackout? 

Wenn der Kopf blockiert und es zu einem Blackout kommt, dann ist das für die extrem belastend!

Einmal so etwas erlebt, dann bleibt immer die Sorge, dass es wieder kommt!

In unserem Schulsystem interessiert nicht die Leistung in der Schule, nicht das Wissen, nicht die Fähigkeiten sondern nur die Note die unter Druck erbracht werden muss. ...

Da kann man so gut vorbereitet sein wie man will, wenn im entscheidenden Moment der Kopf leer ist dann ......

Mit Entspannungstechniken, körperenorinetierter Energiearbeit, Braingym-Übungen und NLP lassen sich solche Blockaden leicht wieder auflösen.

Weiter wichtige Übungen aus dem QiGong und das Video zur Podcastfolge findest du auf meinem YouTube-Kanal

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Und auf Facebook

Praxis für Stresstherapie und ganzheitliche Gesundheit

Die sanften Klänge der Klangschalen führen dich in die Ruhe.

Loslassen, entspannen, immer tiefer und ruhiger Atmen und einschlafen.

Ich wünsche dir ganz wunderbare Träume

Mehr Informationen zum Thema Schlafstörungen findest du in meinem Blog:

https://www.akunkel.de/blog/

oder auf YouTube in meinem Kanal:

Folge 22: Schlafstörungen - immer wieder nachts wach?https://www.youtube.com/watch?v=_xcum3NJnps&t=23s

Folge 23: Schlafstörungen - morgendliches Früherwachen

https://www.youtube.com/watch?v=k14tUPoRx7U

Folge 24: Schlafstörungen - du kannst nicht einschlafen?

https://www.youtube.com/watch?v=qUz7f2Y5L-Q&t=3s