Dein Babyschlaf-Podcast zu entspannten Nächten Archiv
348 Episoden
19 Minuten
Kann ein bestimmtes Schlafverhalten bei kleinen Kindern schon auf ADHS hindeuten? Über dieses Thema hat Miriam in fünf Jahren Podcast noch kein einziges Mal gesprochen. In dieser Folge erfährst du, warum sich von Schlafherausforderungen zwischen null und drei Jahren kein ADHS ableiten lässt und du dich da entspannen darfst. ich gehe mit dir Studie für Studie durch, spreche über die verzögerte Melatoninproduktion bei ADHS-Kindern, über Restless Legs und die Rolle der Eisenwerte, über den Teufelskreis der Übermüdung, der ADHS-Symptome sogar nachahmen kann, und darüber, warum der richtige Einschlaf-Zeitpunkt und ein flexibler Schlafplan gerade hier so entscheidend sind. Komm in meinen neuen WhatsApp-Kanal rund um Schlaf und Themen für Kinder von 0 bis 3: https://whatsapp.com/channel/0029VbCzOcWEFeXhs0ukVf0w
9 Minuten
Rund um den zweiten Geburtstag deines Kindes passiert etwas Besonderes, denn der Schlaf wird nochmal auf ganz neue Art herausfordernd. In dieser Folge erfährst du, was in diesen Wochen alles bei deinem Schatz los ist und wie du gute Nerven bewahrst. Miriam erklärt dir, warum die 24-Monats-Schlafregression den Mittagsschlaf für drei bis sechs Wochen ins Wanken bringt, wie die Autonomiephase mit ihren großen Emotionen den Weg ins Bett verändert, warum liebevolle Klarheit beim Zähneputzen und bei der Abendroutine jetzt so wichtig ist, und wieso sich manche Kinder im Schlaf hinstellen oder aus dem Gitterbett klettern. Dazu bekommst du konkrete Impulse, wie du dein Kind durch diese Phase begleitest. Alles zum Thema Schlaf findest du in Miriams Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (20% Rabatt mit Code "Sommer") Komm in meinen neuen WhatsApp-Kanal rund um Schlaf und Themen für Kinder von 0 bis 3: https://www.whatsapp.com/channel/0029VbCzOcWEFeXhs0ukVf0w
12 Minuten
Kennst du das, wenn dein Kind müde ist, noch müder, richtig müde und auf einmal putzmunter? Genau da spielen die Hormone eine große Rolle. In dieser Folge erfährst du, welche Hormone den Schlaf deines Schatzes steuern und wie sie zusammenarbeiten. Miriam erklärt dir, warum ein abgedunkeltes Zimmer die Melatoninbildung so stark unterstützt, wieso Tageslicht und Bewegung über das Serotonin für entspanntere Abende sorgen, was der Schlafdruck über das Adenosin mit den Müdigkeitsanzeichen deines Kindes zu tun hat, und warum du das Stresshormon Cortisol und die überdrehte Übermüdung unbedingt im Blick behalten darfst. Dazu bekommst du praktische Impulse, wie du den richtigen Einschlaf-Zeitpunkt findest. Komm in meinen neuen WhatsApp-Kanal rund um Schlaf und Themen für Kinder von 0 bis 3: https://www.whatsapp.com/channel/0029VbCzOcWEFeXhs0ukVf0w
9 Minuten
Was, wenn du kurze, hilfreiche Antworten auf deine drängendsten Fragen rund um Babyschlaf und frühkindliche Entwicklung direkt in WhatsApp bekommst, interaktiv, kostenlos und ohne durch endlose Feeds zu scrollen? In dieser Folge stelle ich dir meinen brandneuen WhatsApp-Kanal vor, den ersten dieser Art im deutschsprachigen Raum rund ums Thema Baby- und Kleinkindschlaf. Ich zeige dir, welche einzigartigen Formate dich dort erwarten, wie die interaktiven Schlaf-Quizze funktionieren, bei denen du mittippen und abstimmen kannst, und warum du jetzt früh dabei sein solltest, bevor die Suchfunktion von Meta den Kanal für alle sichtbar macht. Jetzt direkt beitreten: https://whatsapp.com/channel/0029VbCzOcWEFeXhs0ukVf0w
9 Minuten
Warum Babyzeichensprache die Kommunikation zwischen dir und deinem Schatz erleichtert, was Studien wirklich dazu sagen, und warum Miriam gerade ihr erstes Buch zum Thema schreibt. Stell dir vor, dein Kind kann dir schon lange vor dem ersten Wort zeigen, dass es Hunger hat, müde ist oder Bauchweh hat. Genau das macht Babyzeichensprache möglich. In dieser Folge erfährst du, wie Babyzeichensprache im Alltag funktioniert und welche alltagspraktischen Zeichen sofort helfen, was Studien tatsächlich über Sprachentwicklung und Babyzeichensprache sagen (und welche Mythen sich nicht gehalten haben), warum bedürfnisorientierte Eltern besonders von dieser Art der Kommunikation profitieren, und was es mit Miriams neuem Buch auf sich hat, ihrem ersten zum Thema Babyzeichensprache nach der deutschen Gebärdensprache.
10 Minuten
Dein Kind hat bis jetzt eigentlich ganz gut geschlafen, und jetzt, so um den achten oder neunten Monat, wacht es plötzlich nachts viel häufiger auf und ruft nach dir? In dieser Folge erfährst du, was es mit der 8-Monats-Regression auf sich hat, warum die neu entstehende Objektpermanenz bei deinem Schatz dazu führt, dass er plötzlich merkt, wenn du den Raum verlässt, wie Schlafassoziationen entstehen und woran du sie erkennst, und welche einfachen Dinge du sofort tun kannst, damit dein Kind sich sicher und geborgen fühlt, auch wenn du nicht direkt daneben bist. Den passenden Schlafplan und alle Wege zum Ausschleichen von Schlafassoziationen findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
10 Minuten
Dein Kind wacht nachts immer wieder auf und braucht den Hüpfball, die Trage oder die Brust, um weiterzuschlafen? Dann klingt dieser Titel vielleicht provokant, und trotzdem stimmt er: Dein Kind trägt schon alle Fähigkeiten in sich, um entspannt einzuschlafen und altersentsprechend durchzuschlafen. In dieser Folge erfährst du, warum der Schlaf deines Schatzes sich ab der 4-Monats-Regression verändert und Schlafassoziationen entstehen können, wie du eine Hunger-Durst-Verlagerung von einer Schlafassoziation unterscheidest, und warum fast alle Kinder ab etwa neun Monaten richtig durchschlafen können, sobald die Schlafassoziation liebevoll aufgelöst ist. Miriam zeigt dir, warum sich dieser Weg für die ganze Familie lohnt. Den passenden Weg findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de
12 Minuten
Dein Schatz hat letzte Woche noch wunderbar geschlafen und auf einmal ist wieder alles anders? Oft steckt ein Entwicklungssprung dahinter. In dieser Folge erfährst du, welche vier Kernbereiche jeder Meilenstein der frühkindlichen Entwicklung umfasst, wie sich der Schlaf deines Schatzes von vier Schläfchen bis zum letzten Mittagsschlaf Schritt für Schritt umstellt, und warum sich Phasen wie die 8-Monats-Regression oder die 11-Monats-Regression genau dann zeigen, wenn motorisch und sprachlich gerade besonders viel passiert. Miriam nimmt dich mit durch die ersten drei Lebensjahre, vom sozialen Lächeln über das erste Krabbeln bis zur Wortschatz-Explosion. Wenn du tiefer einsteigen und selbst Schlafcoach für Babys und Kleinkinder werden möchtest, schau in der Ausbildung vorbei: https://www.meinbabyschlafcoaching-akademie.de
12 Minuten
Liegst du nachts wach und fragst dich, wie es nach der Elternzeit beruflich weitergehen soll? Vielleicht ist Schlafcoach genau der Beruf, der zu deinem neuen Leben passt. In dieser Folge erfährst du, welche Familien sich an einen Schlafcoach wenden und mit welchen Schlafherausforderungen sie kommen, wie ein Coaching ganz konkret Schritt für Schritt abläuft, von der ersten Kontaktanfrage über das Analysegespräch bis zum individuellen Schritt für Schritt Plan, warum drei Wochen in der Regel reichen, um eine Familie ans Ziel zu bringen, und wie du dir als Schlafcoach einen Job aufbaust, der sich zeitlich und örtlich flexibel an dein Leben anpasst. Mehr zur Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder: https://meinbabyschlafcoaching-akademie.de
13 Minuten
Gerade jetzt, in unsicheren Zeiten, stellen sich viele Mütter in der Elternzeit dieselbe Frage: Passt mein alter Job überhaupt noch zu meinem Leben als Mama, oder darf jetzt etwas Neues kommen? In dieser Folge erfährst du, was den Beruf als Schlafcoach so erfüllend macht, und Miriam beantwortet die fünf häufigsten Fragen aus ihren Auswahlgesprächen: ob du überhaupt noch gebraucht wirst, wie du den Sprung in die Selbstständigkeit schaffst, auch wenn du immer angestellt warst, ob du wirklich jeder Familie helfen lernst, wie die Abschlussprüfung abläuft und was passiert, wenn es mit einer Familie mal nicht sofort rundläuft. Eine ehrliche Folge für alle, die mit dem Gedanken spielen, ortsunabhängig und frei mit einem Thema zu arbeiten, das wirklich Sinn gibt. Neugierig geworden? Schau auf der Akademie vorbei und finde im Dialog heraus, ob das dein Weg ist: https://www.meinbabyschlafcoaching-akademie.de
8 Minuten
Wie kannst du deinem neugeborenen Schatz dabei helfen, leichter und entspannter in den Schlaf zu finden? Eine Frage, die so viele frischgebackene Eltern beschäftigt und auf die es eine wunderbar entlastende Antwort gibt. In dieser Folge erfährst du, warum der Schlaf deines Neugeborenen in den ersten 16 bis 18 Lebenswochen komplett nach dem Zufallsprinzip funktioniert und du in dieser Zeit weder etwas richtig noch etwas falsch machen kannst. Miriam erklärt dir die bekannte 5S-Methode von Dr. Harvey Karp mit schützendem Einwickeln, Seitenlage, sanften Tönen, Schaukeln und Saugen, und sie teilt am Ende einen geheimen Eltern-Hack, mit dem die allermeisten Babys innerhalb einer Minute einschlafen: den Taschentuch-Trick. Mehr sanfte Begleitung für den Schlaf deines Schatzes findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
10 Minuten
Dein Schatz wacht morgens quengelig auf und du fragst dich, ob alles in Ordnung ist oder ob da ein Schlafthema dahintersteckt? In dieser Folge erfährst du, warum manche Kinder morgens einfach Morgenmuffel sind und 20 bis 30 Minuten Anlaufphase brauchen, wann ein knatschiges Aufwachen ein Zeichen für zu wenig Schlaf auf 24 Stunden ist, und welche Rolle die 11-Monats- und 24-Monats-Regression dabei spielen. Miriam zeigt dir außerdem, woran du erkennst, ob du die Müdigkeitsanzeichen deines Schatzes wirklich richtig liest und wie du in drei Tagen die passende Schlafzeit findest. Den passenden Schlafplan für das Alter deines Schatzes findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
9 Minuten
Wachen die zwei sich nicht ständig gegenseitig auf? Eine Frage, die viele Eltern davon abhält, ihre Geschwister überhaupt erst zusammen ins Zimmer zu legen. In dieser Folge erfährst du, warum sich Kinder erstaunlich schnell an die Geräusche ihrer Geschwister gewöhnen, warum auch Zwillinge mit nur 15 Minuten Abstand einen unterschiedlichen Schlafbedarf von bis zu einer Stunde haben können, und wann es klug ist, die Schlafzeiten am Abend zu synchronisieren oder ganz bewusst auseinanderzuhalten. Miriam zeigt dir außerdem, warum die Faustregel "großes Kind geht später ins Bett" nicht immer stimmt und wie du dich am tatsächlichen Schlafbedarf deines Schatzes orientierst. Den passenden Schlafplan für jedes Alter deiner Kinder findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
7 Minuten
Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht? In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst. Den passenden Schlafplan für das Alter deines Schatzes findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
7 Minuten
Wachfenster oder Schlafplan? Eine Frage, die viele Eltern und auch angehende Schlafcoaches ins Grübeln bringt und auf die es eine klare Antwort gibt. In dieser Folge erfährst du, warum Schlafpläne für fast alle Familien der entspanntere Weg sind, in welchen drei Fällen Wachfenster wirklich funktionieren, und wie du die innere Uhr deines Schatzes in drei Tagen so einstellst, dass Einschlafen wieder leicht wird. Miriam zeigt dir außerdem, warum rund die Hälfte aller Kinder durch Schlafassoziationen und Regressionen ohnehin aus dem Wachfenster-System fällt. Den passenden Schlafplan findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast") Alles Liebe deine Miriam
