Feste Schlafzeiten oder Chaos? Was wirklich für entspannte Nächte sorgt.

Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag
verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase,
die von alleine vorbeigeht? In dieser Folge erfährst du, warum
chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes
komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann
auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen
kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der
durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf
Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst. Den passenden
Schlafplan für das Alter deines Schatzes findest du im Online-Kurs:
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