Thousand First Steps - Dein Podcast für das Größte in Dir Archiv

Michael war 15 Jahre lang Privatpilot. Sein Traumberuf, wie er sagt. Dann kam Corona und die meisten Flugzeuge blieben am Boden. Michael verbrachte nun mehr Zeit in der Natur als im Cockpit, beschäftigte sich zunehmend mit den Auswirkungen einer wachstumsorientierten Welt auf Mensch und Natur und fragte sich immer öfters: Was mache ich hier eigentlich? Die Initialzündung einer tiefgründigen Reise zu sich selbst.

Kurz darauf folgt Michael seinem Herzen, kündigt seinen Job und macht sich auf ins Ungewisse. Begleitet von Ängsten, wiederkehrenden Zweifeln und einem tiefen Vertrauen in den Fluss des Lebens. Ein inspirierendes Gespräch über mutige Schritte in unsicheren Zeiten und warum genau jetzt ein guter Zeitpunkt ist, jenen Lebenswandel zuzulassen, der sich vielleicht schon länger anbahnt.

Im Gespräch mit Michael erfährst du:

wie er den Mut aufbrachte, trotz widriger Umstände seinen Job zu kündigen

wie wir das Vakuum füllen können zwischen „nicht mehr“ und „noch nicht“

warum der Weg deines Herzens immer auch dem größeren Ganzen dient

warum wir loslassen müssen, um Platz zu schaffen für Neues

wie du mit den Ängsten und Zweifeln umgehst, die einen Lebenswandel begleiten

wie du dich mit Neugierde und Vertrauen von deinem inneren Kompass leiten lässt



LINKS ZUR FOLGE

WE TRANSFORM PILOTS – Das neue Projekt von Michael Marchetti

Artikel von Michael im Standard

Buch von Charles Eisenstein: Die schönere Welt, die unser Herz kennt, ist möglich



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Titelsong Credits:

Scott Holmes – Clear Progress

Copyright: Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/

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In uns allen wohnt diese kreative, schöpferische Energie, die uns ganz werden lässt und uns dazu verhilft, dem Leben spielerisch und authentisch zu begegnen. Und wir alle haben das tiefe Bedürfnis, sie auf die eine oder andere Art und Weise auszudrücken.  Nur sind wir oft gehemmt, unserer Kreativität Ausdruck zu verleihen – und das Spielerische, das Kindliche, das Lebendige in uns schläft.

So war das auch bei Johanna Kriks viele Jahre lang. Heute arbeitet sie als Kreativcoach und Filmemacherin. Im Podcast-Interview teilt sie offen ihre Geschichte und inspiriert uns mit Ideen, wie wir unsere Kreativität wieder entfachen und aus dem Herzen leben.

Im Interview mit Johanna erfährst du:

wie du ins Leben springst und mit beiden Beinen landest

warum jeder Mensch von Grund auf kreativ ist und wie wir wieder in unseren Flow kommen

was die Beziehung zu deinem inneren Kind mit deiner Kreativität zu tun hat und wie du sie stärkst

warum wir alle Gefühle zulassen müssen, um die Kreativität zum Fließen zu bringen

wie uns Kreativität dabei hilft, mit den Herausforderungen der Zeit besser umzugehen



LINKS ZUR FOLGE

Johanna's Website: www.johannafranziska.com

INSPIRE ME auf Youtube

Johanna auf Instagram



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Eine Episode, die mir besonders am Herzen liegt. Denn so vielen Menschen macht die aktuelle Situation zunehmend zu schaffen. Die Einschränkungen, die Unsicherheit und kein Ende in Sicht. Vor allem das Gefühl, keine Kontrolle zu haben, wiegt schwer. Daher teile ich mit dir in dieser Folge, wie wir uns die Kontrolle über unser Leben zurückholen. Wie wir damit aufhören, die Verantwortung abzugeben und uns auf jene Dinge konzentrieren, die wir selbst in der Hand haben – um daraus positive Energie und Lebenskraft zu schöpfen.

Du erfährst:

wie du deinen Fokus auf die richtigen Dinge lenkst (und herausfindest, was für dich die richtigen Dinge sind)

wie du dich von Medienberichten und den Meinungen anderer unabhängig machst

warum wir uns jeden Tag neu entscheiden, welche Realität wir erschaffen wollen

Impulsfragen und Tools, um deine Aufmerksamkeit im Jetzt zu verankern

welche Weisheiten aus der jahrtausendealten Vipassana-Tradition uns heute mehr denn je helfen

wie du für einen kraftvollen Energieaustausch mit deinem Umfeld sorgst



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Diejenigen von euch, die meinen Podcast regelmäßig hören, wissen: im November und Dezember hat sich 2020 für mich noch einmal von seiner krassesten Seite gezeigt. Der Diebstahl des Vans, das Chaos im Herzen, das Wegbrechen von Visionen und Zielen, die Leere.

Diese Leere war – im Nachhinein betrachtet – eine besondere Gelegenheit. Ich durfte sie wieder füllen mit Neuem. Entscheidend dafür war, dass ich der Entwicklung Raum gebe und mir Zeit nehme für Rückzug, Innenschau und alles, was mir gut tut. In dieser Folge teile ich mit euch, was mir in den drei Wochen besonders weitergeholfen hat und hoffe, du kannst dir vieles daraus mitnehmen.

In dieser Folge erfährst du:

welche neuen Routinen ich mir angeeignet habe

wie mir die Balance aus Stille und Bewegung zurück in meine Kraft hilft

an welchen MINDSET-SHIFTS ich gerade arbeite

wie ich schon morgens den Vibe für meinen Tag erschaffe

welche Reflexionen und Impulsfragen mir weiterhelfen

wie ich den Begriff ARBEIT und TODO für mich neu definiere

warum ich große Lust habe, noch mehr mit euch zu teilen



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Die 50. Jubiläumsfolge ist überraschend zustande gekommen. Eigentlich hätte es eine kurze Episode werden sollen, in der ich euch von meiner Entscheidung erzähle, mit Podcast, Meditationen und Newsletter jetzt ein paar Wochen Winterpause zu machen.

Entstanden aus einem Call zwischen drei Coaches zwecks monatlichem Austausch ist aber eine besonders lange und wie ich finde, ganz besonders hörenswerte Folge.

Gemeinsam mit Peter Hackmair und Tomasz Pekala  teilen wir darin unsere wichtigsten Werkzeuge, wenn es um einen konstruktiven Umgang mit Emotionen geht. Dabei tauchen wir tief ein  ins Thema und lassen uns von der Tiefe, die sich in der Spontanität der Gespräche zeigt, immer mal wieder selbst überraschen.

Ich selbst empfand den Austausch als so bereichernd, dass ich ihn gerne mit dir teilen möchte.

In unserem Coaches-Call erfährst du:

4 Schritte von Peter, wie du deine Emotionen in den Griff bekommst und regulierst

eine meditative Übung von Jakob, wie du dich und dein Leben selbst in den harten Zeiten willkommen heißt und Entscheidungen aus dem Herzen triffst

eine kraftvolle Übung von Tomasz, um ein schmerzvolles Ereignis zu verarbeiten

warum selbst die intensivste Emotion nicht länger als 60 Sekunden im Körper ist

was das eigentliche Problem ist, warum wir sie tagelang fühlen

wie du deine Emotionen wahrnimmst und authentisch auslebst

wie du dein Leben als Training begreifst, in dem deine Muskeln täglich wachsen

LINK ZUR CROWDFUNDING-KAMPAGNE

die Michael Marchetti ins Leben gerufen hat, um uns bei der Wiederbelebung unseres Van-Traums zu unterstützen. Hier geht's zur GoFundMe-Seite. DANKE von Herzen an Michael und alle, die sich daran beteiligen.

LINKS ZUR FOLGE

Podcast-Interview mit Peter Hackmair: "Wie du die Angst loslässt, nicht gut genug zu sein"

Blogpost von Peter Hackmair „Emotionen in Griff“

Website von Peter Hackmair: www.peterhackmair.com

Website von Tomasz Pekala: www.tomaszpekala.com

Tomasz Pekala auf YouTube

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Als uns am 16. November in Rom der Van gestohlen wurde, ist nicht nur unser Zuhause mit all den Dingen, die uns bedeutsam waren, verschwunden. Sondern auch ein Traum, eine Vision, eine Lebensperspektive für die kommenden Monate, vielleicht Jahre.

So hart auf dem Boden aufzuschlagen, lässt mich das Leben in seiner Ganzheit erfahren. Licht und Schatten, so nah beisammen. Trauer und Enttäuschung, die sich abwechseln mit einem Funken von Vorfreude und Neugierde auf das, was als Nächstes kommen mag. Ein schmerzhafter Verlust, eine kalte Leere, die gerade so viele Menschen in unserem Umfeld mit wärmender Unterstützung füllen. Und mir damit ganz viel Vertrauen ins Leben zurückgeben.

In dieser Folge lasse ich meinen Gedanken freien Lauf und erzähle aus dem Herzen. Ich teile mit euch:

die ganze Geschichte, wie uns in Rom unser Van, unser Traum gestohlen wurde

wie wir Schritt für Schritt wieder ins Leben zurückfinden

meine Gedanken und Erfahrungen zum Thema "Loslassen"

warum es okay ist, dass es einfach mal richtig beschissen ist

wie ich mein Vertrauen ins Leben wieder stärke

welche Learnings ich aus all dem bis jetzt ziehen kann

warum ich mir von all dem meinen Glauben an die Sonnenseite der Menschheit nicht nehmen lasse

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die Michael Marchetti ins Leben gerufen hat, um uns bei der Wiederbelebung unseres Traums zu unterstützen. Hier geht's zur GoFundMe-Seite. DANKE von Herzen an Michael und alle, die sich daran beteiligen.

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In der heutigen Folge erwartet dich ein wirklich außergewöhnliches Interview mit einem wundervollen Paar: mit der weltweit anerkannten Schamanin Tatjana Branoff und ihrem Ehemann, dem Musiker Bernd Bechtloff. Sie teilen mit uns ein jahrtausendealtes Wissen, das von indigenen Kulturen über viele Generationen weitergegeben und in unserer modernen Welt fast vergessen wurde. Weisheiten, die wir heute – in dieser besonderen Realität, in der wir uns alle gerade befinden – mehr denn je brauchen.

Im Gespräch mit Tatjana und Bernd erfährst du:

was Schamanismus wirklich ist und was wir von ihm lernen können

wertvolle Tipps, wie du über die Natur deine eigene Natur entdeckst

welche essentiellen Weisheiten indigene Völker seit Jahrtausenden hüten

was die innere Übersetzung ist und warum sie für deine Heilung so unheimlich wichtig ist

wie die Natur deine Einzigartigkeit repräsentiert und spiegelt

wie du Vertrauen in deinen spirituellen Herzensweg entwickelst und innere Konflikte löst

warum psychedelische Pflanzen wie Ayahuasca ein Taxi sind und wie du lernst, selbst zu fahren

Ich hoffe sehr, dass dich diese Folge dazu inspiriert, diesen unglaublich kostbaren Schatz, der uns nicht nur ständig umgibt, sondern auch in jedem Augenblick durch uns hindurchfließt, auch und vor allem in verrückten Zeiten wie diesen verstärkt wahrzunehmen und zu schätzen. Die Natur als ein Refugium zu verstehen, das dir als Zufluchtsort immer zur Verfügung steht, um dich mehr und mehr mit dir selbst und deiner eigenen, unermesslichen Kraft zu verbinden.

Aho,

dein Jakob

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Bernd's Musiklabel Mokshamusic

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"Es geht darum, deine Stimme zu befreien und deine Seele zum Schwingen zu bringen", sagt Inés Kallab. Als spirituelle Stimmtrainerin beschäftigt sie sich seit über zwanzig Jahren mit der Frage, wie wir unsere innere Stimme hören, unsere Herzensstimme finden und authentisch zum Ausdruck bringen können.

Im Gespräch mit Inés erfährst du:

wie du die verlorenen Anteile deines Wesens  ins Leben integrierst

wie dein Hals dein Herz schützt und du deine Energie wieder zum Fließen bringst

wie die kollektive Geschichte deinen authentischen Ausdruck hemmt

warum deine innere Stimme Zeit braucht, um zu reifen – und wie du sie unterstützen kannst

eine sehr kraftvolle Übung, um mit Stimme und Augen an deinen Themen zu arbeiten

wie du alte Selbst-Bilder loslässt und Raum schaffst für Magie

Wenn du deine Stimme gerne in Worte packen möchtest, dann freu ich mich sehr, deine Gedanken zu dieser Episode auf Instagram unter dem aktuellen Post zu lesen. Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Impulse mit dieser Podcast-Folge.

Herzlich,

dein Jakob

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Website von Inés Kallab: www.beastrongvoice.com

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Peter Hackmair hat seinen Kindheitstraum zum Beruf gemacht und es als Profifußballer bis in die österreichische Bundesliga geschafft. Zwei Verletzungen haben ihn im Laufe seiner Karriere zur Pause gezwungen – Pause vom Fußball, Pause vom Leistungsdruck.

Peter Hackmair sagt: „Im Schmerz liegt der größte Schatz verborgen.“ Seine Verletzungen, seine Pausen, haben ihn Schritt für Schritt immer näher zu seiner eigenen Wahrheit geführt. Und die hatte mit Fußball nicht mehr viel zu tun.

Heute begleitet Peter als Transformations-Coach und Buchautor andere Menschen in ihrem inneren Wachstum und einer der größten Schritte in seiner eigenen Entwicklung, war neben seiner 15-monatigen Weltreise vor allem eines: die Angst loszulassen, nicht gut genug zu sein.

Im Gespräch mit Peter erfährst du:

wie ihm sein größter Traum zum größten Druck wurde

warum das Gefühl, nicht gut genug zu sein, omnipräsent war

wie Peter ohne Plan B ins kalte Wasser gesprungen ist, um seine Wahrheit zu finden

warum eine Tür zugehen muss, damit die nächste aufgehen kann – und wie du das Vakuum dazwischen füllen kannst

warum Traumata und Schmerzen normal sind – und wie sie zu deiner größten Kraftquelle werden

wie du deine sabotierenden Glaubenssätze identifizierst und neue Stärken entdeckst

 

LINKS ZUR FOLGE

Peters Buch Freigereist

Peters Buch Träum weiter

Website: www.peterhackmair.com

Podcast-Interview mit Elizabeth Aue: Wie dein Körper mit dir spricht

Online-Kurs von Anna Hettegger „Finde deine Berufung“

 

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Bist du in Resonanz mit dem Fluss deines Lebens? Bist du offen gegenüber dem, was dir das Leben zeigen möchte? Oder ist da ein starkes Kontrollbedürfnis, ein Widerstand?

In dieser Podcastfolge teile ich fünf meiner wertvollsten Erkenntnisse im Zusammenhang mit der Frage, wie es uns gelingt, mehr Leichtigkeit, mehr Vertrauen und mehr Flow ins Leben zu bekommen.

Du erfährst unter anderem:

wie du deinem Leben größere Fragen stellst und den Antworten mit Abenteuergeist begegnest

warum Neugierde und Offenheit dir Türen öffnen werden, von denen du nicht wusstest, dass sie existieren

wie du herausfindest, was das Leben von dir will und loslässt, was du zu wollen glaubst

warum eine schönere Welt möglich ist und was wir tun können, um sie zu manifestieren

wie du die Schätze hebst, die im Schmerz verborgen liegen

Ich hoffe, diese Folge öffnet auch bei dir Türen und neue Räume für deine persönliche und spirituelle Weiterentwicklung.

Alles Liebe und Namasté,

dein Jakob

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Coachings und Mentorings

Wenn du dich für meine Coachings und Mentorings interessierst, schreib mir gerne an mail@thousandfirststeps.com – wir vereinbaren gerne einen kostenlosen Kennentern-Call, um herauszufinden, ob und wenn ja, wie ich dich auf deinem Weg bestmöglich begleiten und unterstützen kann.

WELTNAH – Raus aus der Komfortzone, rein ins Leben – das Buch über meine Weltreise

Namasté Olé Soul-Sessions – meine wöchentlichen Online-Meditationen

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Essen ist neben dem Atmen und dem Schlafen so ziemlich das alltäglichste und selbstverständlichste, was wir Menschen tun. Und genau dort liegt der Hund begraben. Weil, wenn wir unsere Ernährung vernachlässigen, vernachlässigen wir auch uns selbst. Aber, es geht auch ganz anders.

Cornelia Fiechtl ist Ernährungspsychologin und Coach und sie hat ein wunderbares Mittel, um am Teller die Balance zu finden: Intuitives Essen statt emotionales Essen. Dem Körper all das geben, was er braucht und ihm gut tut – ohne Diäten, ohne Verzicht, ohne dogmatische Regeln.

Im Gespräch mit Cornelia erfährst du:

was Ernährung mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat

wie du vom emotionalen Esser zum intuitiven Esser wirst

was du tun kannst, wenn du immer wieder in die gleichen Gewohnheiten kippst

wie du deinem Körper alles gibst, was er braucht – ohne zu verzichten

wie dein Essen zum Abenteuer mit allen Sinnen wird

Ich hoffe, du kannst dir aus dem Interview ebenso viel mitnehmen, wie ich das getan hab.

Lass es dir gut gehen, schau auf dich und guten Appetit!

Dein Jakob

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Julias Kindheitstraum von der olympischen Goldmedaille als Snowboarderin ist 2014 in Erfüllung gegangen. Eindrücklich beschreibt Julia den Flow-State, der für solche Erfolge notwendig ist und wie sie ihn erreicht hat. Vier Jahre später beendet Julia ihre Karriere einer spontanen Eingebung vor laufender Kamera folgend. Eine Entscheidung, die sie zurück geführt hat zu ihrem wahren Selbst.

Heute arbeitet Julia als Yogalehrerin und Unternehmerin, verwirklicht gerade ihre Vision von einer App namens RE/MIND, die Menschen auf der ganzen Welt für eine Minute pro Tag gemeinsam atmen lässt. Schau dort unbedingt mal vorbei – den Link findest du weiter unten in den Shownotes!

Ein Gespräch über das Potential hinter den Grenzen im Kopf, über Angst, Vertrauen und darüber, wie du alles verwirklichst, was du dir vorstellen kannst. Und mehr …

Im Gespräch mit Julia erfährst du:

warum Julia für die schmerzvollste Erfahrung in ihrem Leben heute unheimlich dankbar ist

wie sie das spontane Ende ihrer Karriere zurück zu ihr selbst führte

warum Julia noch nie einen Plan B hatte und ihre ganze Energie immer auf Plan A lenkte

was sie fand, als sie sich auf die Reise nach innen gemacht hat

warum sie die Angst liebt und wie sie sie verwendet, um in den Flow zu kommen

welche Kraft die Atmung hat und wie du sie nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen

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RE/MIND – The One-Minute-Breathing-Community

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Steile Karriere in einem Weltkonzern, Status, Leistungsdruck: Nina Haidinger hat die Sonnen- und Schattenseiten der Leistungsgesellschaft schon früh kennengelernt. Schon in ihren Zwanzigern hat sie eine Führungsposition in einer der größten Wirtschaftsberatungsfirmen der Welt gehabt. Dann kam der Fall. Konzentrationsausfälle, wochenlanges Fieber – bewusst ignorierte sie die Symptome. Bis gar nichts mehr ging. Im Podcast-Interview erzählt Nina Haidinger in berührender Ehrlichkeit davon, wie sie ihr Perfektionismus ins Burnout trieb. Und was ihr dabei geholfen hat, einen ganz neuen Weg einzuschlagen.

Im Gespräch mit Nina Haidinger erfährst du:

welche Leitsätze sie immer tiefer ins Burnout getrieben haben

wie sie es geschafft hat, ihre Gedanken und damit ihr Leben radikal zu transformieren

wie du deinen Leistungsdruck endlich loslässt

was du tun kannst, um den Perfektionismus in Abenteuergeist zu verwandeln

wie du mit Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz dein Leben veränderst

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Nina's Website: www.ninahaidinger.com

Nina auf Instagram: @byninahaidinger

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P.A. Straubinger ist vielen als Ö3-Filmkritiker bekannt, im Jahr 2011 hat er seine Dokumentation "Am Anfang war das Licht" ins Kino gebracht, die viel Aufsehen erregt und auch für viel Kritik gesorgt hat. Darin beschäftigt er sich mit dem Phänomen der Lichtnahrung, also er geht der Frage nach, ob wir Menschen uns ausschließlich von Lebensenergie ernähren können, die wir über das Licht aufnehmen, und nicht über die Nahrung.

Eine große Rolle spielt das Thema Fasten auch in seinem Buch „Der Jungbrunnen-Effekt – Wie 16-Stunden-Fasten Ihr Leben verändert“, das er mit zwei Kolleginnen geschrieben hat. Das Buch hat wochenlang die Bestseller-Listen angeführt. Das Thema Intervallfasten ist seither in aller Munde.

Ein Podcast-Interview über Tipps und Tricks, um den "Jungbrunnen-Effekt" in dein Leben zu integrieren und über die Gründe, warum P.A. seit zwanzig Jahren zwei Mal täglich meditiert. Darüber hinaus erfährst du:

warum es kein Naturgesetz fürs Altern gibt und wie du den Jungbrunnen-Effekt für dich nutzen kannst

wie Meditation auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt

wie du dieses mächtige Werkzeug in deinen Alltag integrierst

warum P.A. ein Freund der Wissenschaft ist – und gerade deshalb genau weiß, wo ihre engen Grenzen liegen

wie wir unseren Blick auf die Wirklichkeit weiten können – ohne sie immer erklären zu müssen

Ein Gespräch, das mich selbst auch immer wieder sehr zum Nachdenken angeregt hat, das im Verlauf auch immer offener und tiefgründiger wird. P.A. Straubinger im Interview, ich wünsch dir viel Freude damit.

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LINKS ZUR FOLGE

P.A.'s Website https://www.pastraubinger.com/ und Online-Shop

P.A.'s Achtsamkeits- und Meditationsseminar

Trailer zu "Am Anfang war das Licht" und der ganze Film  on demand

Blog zur Doku "Am Anfang war das Licht"

Buch: "Der Jungbrunnen-Effekt – Wie 16-Stunden-Fasten Ihr Leben verändert"

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