Ketogener Lifestyle und Biohacking Archiv

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Heute erfährst du alles zum Thema “Exogene Ketone Q&A: Interview mit Louisa“. In dieser Folge wird Andi von Louisa vom Account Krankenschwester.Zuckerfrei zum Thema Exogene Ketone interviewt. Wie ist er zu den Ketonen gekommen? Was können Ketone wirklich? Und wie kannst du Ketone vielleicht auch für dich sinnvoll zur Unterstützung einsetzen? Das erfährst du in der aktuellen Folge! 

Dein Andreas

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Heute erfährst du alles zum Thema “Heißhunger ist nicht deine Schuld!“ Vielleicht kennst du das auch - du hast gerade eine Heißhunger-Attacke hinter dir, fühlst dich schlecht, und denkst, du hast keine Disziplin! Stimmt nicht! Denn hinter Heißhunger steckt nicht dein Kopf, sondern dein Körper und meistens falsche Ernährungsgewohnheiten! Wie du diese ändern kannst und dem Heißhunger den Kampf ansagst, erfährst du in der aktuellen Folge! 

Deine Florence von Florence Keto World

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Heute erfährst du alles zum Thema “Bye Bye Blähbauch: Wie ein gesunder Darm dein Leben verändert!“. In den letzten Jahren ist immer klarer ins Bewusstsein gerückt, wie wichtig ein gesunder Darm ist und auf wie viele Prozesse der Darm Einfluss hat. Wir haben heute die Darm-Expertin Natalie Grahl im Interview zu Gast: Sie ist absolute Darm-Expertin und hat es geschafft, ihren Darm und ihre Beschwerden auf natürlich Art und Weise zu heilen. Wie? Das erfährst du in der aktuellen Folge. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Keto auf Reisen: So funktioniert´s“ Das Beibehalten des eigenen Keto-Lifestyles ist Zuhause super machbar, aber auf Reisen oft gar nicht so einfach. Je nachdem wo du bist, kann es manchmal ganz schön tricky sein, die ketogene Ernährung aufrecht zu erhalten. Welche Tipps und Empfehlungen ich für dich und deinen Keto-Lifestyle auf Reisen habe, erfährst du in dieser Podcastfolge. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Alles zu Keto-Cycling: Q&A“. Florence bekommt immer wieder ganz viele Fragen zum Thema Keto-Cycling. Macht es Sinn, Keto-Phasen mit Nicht Keto-Phasen abzuwechseln? Worauf muss man beim Keto-Cycling achten? Was darf man in dieser Zeit essen? Und warum macht Keto-Cycling für viele Menschen absolut Sinn? 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Mehr Essen - mehr Abnehmen: Der Weg raus aus deiner Diät“. Mit mehr Essen abnehmen klingt zu schön um wahr zu sein? Wir sagen dir heute: Das geht und das ist auch der einzige Weg raus aus der Diäten-Blase und dem ständigen Kalorienzählen. Worauf es ankommt? Wie es auch für dich funktionieren kann? Das erfährst du in der heutigen Folge. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Das sind die besten Lebensmittel ohne Kohlenhydrate (100% keto)“. Wenn du mit Keto startest, weißt du bestimmt, dass diese Ernährung fast ohne Kohlenhydrate auskommt. Vielleicht fragst du dich, was du dann überhaupt noch essen kannst?! Ganz viel! In dieser Podcastfolge bekommst du einen tollen Überblick über die besten Lebensmittel, ganz ohne Kohlenhydrate. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Cortisol: Gut, Schlecht, Gefährlich? DAS musst du zum Stresshormon wissen“. Heute gibt es einen Talk zu unserem Stresshormon Cortisol. Ist es grundsätzlich gut oder schlecht? Wofür ist Cortisol zuständig? Wie beeinflusst es unser Leben? Und wie können wir es regulieren?

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Heute erfährst du alles zum Thema “Mehr Fette in deine Keto-Ernährung: Die 4 besten Tipps!“. Wie du weißt, setzt sich die ketogene Ernährung aus wenig bis keinen Kohlenhydraten, moderat Protein und viel Fett zusammen. Was im ersten Moment vielleicht einfach klingt, fällt manchen aber gar nicht so leicht: Sie fragen sich, wie sie auf genügend Fett kommen sollen! In dieser Folge erfährst du, wie du ganz einfach mehr Fette in deine Keto-Ernährung integrieren kannst. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Atmung: Das Tor zur besseren Gesundheit: Interview mit Neuroathletik-Coach Andreas Könings“ In dieser Podcastfolge interviewe ich Neuroathletik-Coach Andreas Könings. Für viele Menschen in Deutschland ist Neuroathletik noch ein neues Thema, Andreas hingegen beschäftigt sich seit 2013 mit diesem Thema. In dieser Folge sprechen wir über Atmung, Neuroathletik und wie du es schaffst, ein vitales und schmerzfreies Leben zu führen.

Dein Andreas

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Heute erfährst du alles zum Thema “Warum ist Abnehmen Ü40 erschwert?“ Vielleicht kennst du das auch - früher hast du super einfach ein paar überschüssige Kilos abgenommen und seit du über 40 bist will das nicht mehr so recht klappen? Und auch nicht mehr so leicht? Woran das liegen kann und was du dagegen tun kannst, erfährst du in der heutigen Podcastfolge! 

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Heute erfährst du alles zum Thema “ZUCKER-LOBBYISMUS: So werden wir alle krank gemacht (mit Absicht!)“. Hast du dich schon einmal gefragt, warum fast jeder Zucker konsumiert? Zucker ist fester Bestandteil unserer Leben und läuft uns quasi überall über den Weg. Ist dir schon einmal bewusst geworden, dass das vielleicht kein Zufall ist? Und dass die Zucker-Industrie viel größer und einflussreicher ist, als du dachtest? Was es mit dieser Industrie auf sich hat und wie du langfristig vom Zucker weg kommst, erfährst du in dieser Folge. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Durch Neuroathletik schmerzfrei werden: Interview mit David Dückers“. Kennst du den Begriff Neuroathletik? Darüber berichtet uns David Dückers in seinem neuen Buch: Wie du endlich schmerzfrei leben kannst, warum Schmerzimpulse oft gar nicht vom Körper, sondern vom Gehirn kommen und welche Übungen helfen können, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. 

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Heute erfährst du alles zum Thema “Wir alle essen sie, aber diese Lebensmittel sind TOXISCH! (unbedingt vermeiden)“. Du denkst, du kaufst super gesund ein? Was, wenn ich dir sage, dass vermeintlich gesunde Lebensmittel, die in deinem Einkaufswagen landen, gar nicht gesund sind? Im Gegenteil, dich sogar krank machen? Welche Lebensmittel das sind, erfährst du in der aktuellen Podcastfolge. 

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