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  4. #189 Stress verstehen. Stress bewältigen. Stress loslassen.
Dr. Ben Baak & Raissa Czepurnyi zeigen, wie du Stress
erkennst, Pausen richtig nutzt und mit einfachen Strategien
gelassener wirst.

Jetzt reinhören & Resilienz stärken!

Kapitel:

00:00 Einführung in das Thema Stressbewältigung

01:59 Grundlagen der Stressbewältigung

04:48 Der Einfluss von Stress auf den Körper

09:56 Die Suche nach Sicherheit und Entspannung

10:52 Bewältigungsstrategien und Introspektion

15:10 Die Rolle von Gewohnheiten in der Stressbewältigung

20:36 Problemorientierte vs. emotionsorientierte Ansätze 23:09
Aktive Stressbewältigung durch Herausforderungen 27:40 Praktische
Tipps zur Stressbewältigung

29:20 Ausblick auf zukünftige Themen

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„#189 Stress verstehen. Stress bewältigen. Stress loslassen.“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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