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28 Episoden
Lektion 13 - Sitzen mit lebendigem Rücken
35 Minuten
Lektion 12 - Für einen guten Stand
33 Minuten
Lektion 11 - Stehen und Gleichgewicht
40 Minuten
Lektion 10 - Beugen leicht gemacht
53 Minuten
Episode 9 - Schulter- und Hüftkreise
55 Minuten
Episode 8 - Den Atemraum erweitern
49 Minuten
Episode 7 - Minimales Heben
55 Minuten
Episode 6 - Beckenboden
50 Minuten
Episode 5 - Rollen über die kurze Seite
45 Minuten
Episode 4 - Windmühlen
53 Minuten
Episode 3 - Vor-und Zurückschaukeln
52 Minuten
Episode 2 - Drei Kreise
44 Minuten
Episode 1 - Lebendiger Rücken
47 Minuten
