Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris Archiv
566 Episoden
17 Minuten
In meinem Trainingstagebuch möchte ich Euch meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und lass Dich inspirieren.
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15 Minuten
Aus unserer Mitte entspringt die Kraft.
In dieser Podcastfolge geht es, um das Thema "Core", also Rumpfkraft
Du erfährst
wie Du in 30 Tagen Deinen Core stärkst und damit alle anderen Bewegungen
warum zu viel Core nicht gut ist
wie oft & wie lange Du ein reines Core-Training pro Woche ausführen solltest
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18 Minuten
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23 Minuten
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