Mehr Lebenskraft - Mit Kerstin Hardt Archiv

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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Baue HEUTE Dein Glückspilz-Bewusstsein auf. Gehe mit der Haltung durchs Leben: Du hast das Beste verdient, denn Du bekommst nicht das, was Du willst, sondern das, was Du ausstrahlst. #Tagestipp: Schreibe heute 5 Dinge auf, die einfach richtig schön waren. Nutze ein Erfolgstagebuch. #So nimmst Du am Gewinnspiel teil: Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von Deine Kerstin ️️️️️️️️️️️ #LebenskraftAdventsPodcast #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Fokus #Erfolgstagebuch

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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Die so besinnliche und schöne Vorweihnachtszeit ist oft geprägt von überquellenden To-do-Listen. Man möchte gerne noch schnell alles Mögliche erledigt wissen und nimmt sich im Zuge dessen einfach viel zu viel vor. Die Folge: Frustration und noch mehr Stress, weil man das, was auf den vielen Listen steht, nicht geschafft hat. In diesem healthy shot gebe ich Dir 5 tolle Tipps, die Dir helfen werden, in die Umsetzung zu kommen. Wenn Du diese Tipps befolgst, wirst das, was Du Dir vorgenommen hast, mit Freuden erledigen können. Ohne Frust und Stress. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören. Von Deine Kerstin #Geschenk-Tipp ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024
 http://www.energize-your-life.info 
Verschenke einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird Auf den Punkt gebracht bedeutet das: 1 Tag voll mit dem „best of“ aus Kerstin’s 20-jähriger Erfahrung 1 Tag pure Motivation. Persönlich und hautnah.
 1 Tag in toller Atmosphäre.
 1 Tag mit Menschen, die das Gleiche wollen wie Du.
 1 Tag pure Lebenskraft zum mit-nach-Hause-nehmen.
 1 Tag, der Dein Leben verändert.
 1 Tag, den Du nie mehr vergessen wirst.
 1 Tag, an dem einfach ALLES passt. 
 Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024
 oder das VIP-Ticket für 390,- € statt für 590,- € mit dem Rabattcode VIPJubi040524 #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Umsetzung #Wachstum #Zieleerreichen Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Du wünschst Dir mehr Energie? Dann schlafe ausreichend. Nur so ist Regeneration möglich. #Tagestipp: Gehe heute früh ins Bett - am besten vor 22:00 Uhr - und lese vor dem Einschlafen ein schönes Buch. #Podcast-Tipp: Die wichtigsten Punkte für einen erholsamen Schlaf https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000468068369 #So nimmst Du am Gewinnspiel teil: Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks

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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ So wirst Du ganz automatisch positiver und entspannter! Bewege Dich heute und in der gesamten Adventszeit regelmäßig ganz bewusst an der frischen Luft. #Tagestipp: Gönne Dir täglich einen Spaziergang, der nur Dir gehört. #So nimmst Du am Gewinnspiel teil: Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast.
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Die Rede ist vom Alkohol. Ob beim gemütlichen Adventskaffee mit der Familie, dem Besuch auf dem Weihnachtsmarkt oder der fröhlichen Weihnachtsfeier mit Freunden und Kollegen, der Alkohol darf hier nicht fehlen… oder doch? Laut Statistik ist die Vor- und Weihnachtszeit die Zeit im Jahr, in der am meisten Alkohol getrunken wird: sage und schreibe 10 Liter pro Kopf. Alkohol ist ein wahrer Energiekiller. Ja… er hilft, mal kurzfristig zu entspannen. Er kann auch mal als Einschlafhilfe ganz gut tun, aber langfristig ist er sehr schädlich für Körper, Geist und Seele. In diesem Podcast erfährst Du, was der Alkohol mit Dir und Deinem Körper macht was er mit Heißhunger und Deinem Fettstoffwechsel zu tun hat welche Auswirkungen er auf Deine psychische Gesundheit hat warum er Dir auf Dauer einfach nur Energie raubt warum Du durch Alkoholkonsum Dein Krebsrisiko deutlich erhöhst und wie es Dir gelingt, auch ohne Alkohol eine schöne Vor- und Weihnachtszeit zu haben. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören & eine schöne Adventszeit. Von Deine Kerstin #Folge 390: Was macht Alkohol in Deinem Körper? https://podcasts.apple.com/de/podcast/gesund-schlank-entspannt-erfolgreich-f%C3%BCr-ein-erf%C3%BClltes/id1465723468?i=1000597166655 Alkohol enthemmt, wird oft verharmlost und hilft, den Alltag zu benebeln. Probleme weichen auf, das Leben und Drumherum dann garnicht mehr so schlimm. Wie ist das bei Dir? Wie oft trinkst Du Alkohol?
… erfährst Du, was Alkohol mit und in Deinem Körper macht. Was mit Deinen Nervenzellen geschieht und welchen Einfluss er auf Deine Psyche hat. # TIPP: ENERGIZE YOUR LIFE, 04.05.2024 Schenke dieses Jahr einen Moment der Freude, der ganz lange nachklingen wird. Statt 290,00 € bezahlst Du nur 99,00 € pro Ticket mit dem Rabattcode: Jubi04052024 Ein Tag wie ein kleiner Urlaub mit Energie für ein schönes Leben. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #ohnealkohol #alkoholanweihnachten #adventohnealkohol Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Es gibt tolle Tipps wie es mit dem Trinken gut klappt. Das Trinken ist besonders im Winter wichtig, da die Schleimhäute durch die Heizungsluft austrocknen. #Tagestipp: Trinke jeden Tag 3 Liter stilles Wasser. Unterstütze Dich mit einem Trinkprotokoll, das Du Dir an Deinen Kühlschrank hängst. #So nimmst Du am Gewinnspiel teil: Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #trinken #gesunddurchtrinken

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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Wie viel ist es Dir wert, etwas für Dich und Deinen Körper zu tun? Behalte einen positiven Mindset, auch in stressigen Zeiten. #Tagestipp: Übe Dich darin, Deine innere Haltung positiv zu verändern. #So nimmst Du am Gewinnspiel teil: Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #mentalstark

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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Übernehme die Verantwortung und entscheide Dich bewusst für Deine Gesundheit. #Tagestipp: Gehe mit Freude durch die Adventszeit und genieße sie. Aber tue auch ganz bewusst das Richtige für Deinen Körper, Deinen Geist und Deine Seele. # Gewinnspiel Ich verlose unter allen Teilnehmern ein großartiges Weihnachtsgeschenk im Wert von 700 Euro Der Gewinner oder die Gewinnerin kann sich über 2 Tickets für mein Herzensprojekt „Energize your life“ am 04.05.224 freuen. Zusätzlich bekommt der Gewinner mein „Rezeptbuch der Lebenskraft“ und eine gratis Meditation, perfekt für den kalten Winter. So nimmst Du teil: Like und teile diesen Post mit dem Hashtag: #LebenskraftAdventsPodcast. Like und bewerte den #LebenskraftAdventsPodcast auf einer Plattform Deiner Wahl. Teile den #LebenskraftAdventsPodcast mit Deinen Freunden und Verwandten. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören, Liken und Teilen. Von Deine Kerstin #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Adventstipps #Gesundheitshacks #Gesundheitstipps #fitdurchdenAdvent

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https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Wenn man gesund und gut durch den Winter kommen möchte. Wenn man seinen Speiseplan mit Energie füllen möchte, dann darf der Grünkohl nicht fehlen. Grünkohl ist das „Pflichtprogramm“ und eine echte Vitamin-C-Bombe. Er enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, die vor verschiedenen Krebsarten schützen und für eine Erweiterung der Blutgefäße und eine Absenkung des Blutdrucks sorgen. Weiterhin entfalten sekundäre Pflanzenstoffe neurologische, entzündungshemmende und antibakterielle Wirkungen. In diesem healthy shot gebe ich Dir tolle Rezepttipps und wertvolle Informationen rund um das grüne „Super-Gemüse“. #Gesund mit Plan Werde fit und vital. Werde schlank und gesund. Mit Plan und dauerhaft! Hier gibt es neben vielen wertvollen Informationen und Tipps zu meinen vier Bausteinen Ernährung, Bewegung, mentales Training und Stresskompensation, Workouts für Anfänger und Fortgeschrittene, die Dir sofort ein gutes Gefühl geben und direkte Veränderungen bewirken. Du wirst mit diesem Programm erstaunliche Erfolge erzielen, dauerhaft schlank, fit und vital werden, Dein Immunsystem stärken in 12 Wochen. Hier findest Du alle wichtigen Informationen -> #www.gesundmitplan.de #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Grünkohl #VitaminC #Lebensenergie #Lebenskraft #Wundergemüse #Gesundmitplan Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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Warum so viele Menschen einen Mangel an Bio-Photonen haben. ️Diesen Podcast findest Du auch als Video auf meinem YouTube-Kanal
https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists ️️ Wenn man gesund und vital sein und bleiben möchte, sollte man unbedingt darauf achten, sich mit ausreichend Licht zu versorgen. Das hört sich jetzt sehr banal an, aber heute weiß man, dass eine Unterversorgung an Licht - nicht nur von außen, sondern auch von innen - eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit spielen. Die Rede ist hier von den sog. Bio-Photonen. In diesem Podcast erfährst Du ️ woher diese Unterversorgung an Licht kommt ️ was sie mit Schlafstörungen, Depressionen und Stimmungsschwankungen zu tun hat ️ was Bio-Photonen sind und wie Du sie in Deinen Alltag integrieren kannst ️ was Prof. Popp in einer Studie zu diesem Thema herausgefunden hat ️ warum die Quantenphysik kohärente, elektromagnetische Lichtstrahlen empfiehlt ️ und was Du tun kannst, um gesund und vital zu bleiben. Ich danke Dir schon jetzt für ein Like in den Kommentaren. Von Deine Kerstin Geschenktipp #Gelassenheit, Ruhe und Entspannung durch Meditation Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen, die Dein Leben verändern können. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. #ADVANCED Meditation (56 Minuten)… … mit binauralen Klangbildern und Theta Music, die Dich auf der Reise zu Dir selbst begleitet. Sie steuert direkt - durch ihre speziellen Frequenzen - bestimmte Areale im Gehirn an, so dass Du in den Kontakt mit Dir und Deiner Seele trittst. Hier findest Du sie: https://go.kerstin-hardt.com/thetameditation/ #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Biophotonen #Schlafmangel #Depressionen #Lichtmangel Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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Viele Menschen leiden in dieser „dunklen“ und von meist unbeständigem Wetter geprägten Jahreszeit unter enormen Stimmungsschwankungen. Die Statistik besagt, dass 10% sogar unter Depressionen leiden. Woran liegt das? Das hat ganz viel mit dem Licht zu tun. Es beeinflusst die Stimmung, sorgt für gute Laune, entspannt, erhöht die Aufmerksamkeit, steigert die kognitive Leistungsfähigkeit und beeinflusst Den Vitamin-D Haushalt und den Schlaf-Wach-Zyklus. Ich gebe Dir heute 4 Tipps, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzen kannst, die gute Laune machen und Dich gut durch diese Zeit bringen. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören. Von Deine Kerstin #Lust auf ein gratis Coaching - online? Auf www.gesundmitplan.de kannst Du Dich registrieren und erhältst von mir 14 Tage lang ein kostenfreies online Coaching mit einem Überblick über die wichtigsten Bausteine, die Dir helfen, gesund, vital und fit zu werden bzw. zu bleiben. Du gehst keinerlei Verpflichtung ein! Du gehst einfach nur einen Schritt in die richtige Richtung und tust etwas für Dich und Deine Gesundheit. Toll oder? #Tipps
Gesund durch Meditation - https://amzn.to/451jl8D Dein Weg zur inneren Ruhe: Stress abbauen, Grübeln stoppen, Gelassenheit lernen und Resilienz trainieren. - https://amzn.to/3h9sXHG Das 5-Minuten-Achtsamkeitswunder - https://amzn.to/3rk8vNa #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #explore #Depression #Stimmungsschwankungen #VitaminD #schlechteLaune Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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In diesem Podcast gehe ich mal auf ein Thema ein, das ich selbst nur zu gut kenne: Du kennst alle Werkzeuge, um die mental zu fokussieren. Du wendest sie alle an, meditierst, praktizierst mentales Training. Dann geschieht etwas und „ZACK“ ist die Energie verschwunden… es zieht die den Boden unter den Füßen weg… und jetzt? Es geht darum, dass Du verstehst, dass Dein Thema (egal welches es ist, ob Heilung, Erfüllung in der Partnerschaft, ein schlanker Körper, ein neuer Job etc.) nur dann in Resonanz geht, wenn Du einerseits die Energie aufbaust, aber ganz wichtig ist, dass Du sie aufrechterhältst. Wie das genau geht, was die klassischen Medien, Social Media negative Menschen im Umfeld und alltäglicher Ärger damit zu tun haben, das erfährst Du von mir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und freue mich über ein Feedback in den Kommentaren. Von Deine Kerstin #Gelassenheit und Entspannung durch Meditation Meine geführten Meditationen sind ein wunderbares Werkzeug, um zu entspannen und zur Ruhe zu kommen. Auf www.kerstin-hardt-meditation.de findest Du wunderschöne, sehr tief gehende Meditationen. Es gibt sie zu verschiedenen Themen und in unterschiedlichen Längen, so dass Du sie problemlos in den Alltag integrieren kannst. Gönne sie Dir und lasse Dich überraschen. #Infos zu meinem Intensiv-Seminar Upgrade your life Es bringt Dich wieder in Deine mentale Kraft und Stärke. Hilft Dir, Dich zu fokussieren auf das, was glücklich macht. Schreibe mir gerne an office@gesundmitplan.de und Du erhältst ein kostenfreies Beratungsgespräch. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Energiekiller #explore #Entspannung #Gelassenheit #mentalesTraining #Fokus Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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In diesem healthy shot geht es um das sog. Powernapping. Regelmäßig in den Alltag etabliert, steigert dies - nachweislich - die Leistung um 35%. Ein regelmäßiges „Nickerchen“ verringert die allgemeine Müdigkeit, erhöht die Konzentration, senkt den Blutdruck und sorgt für weniger Stresshormone im Blut. Wie Du nun den Powernap in Deinem Alltag unterbringst, worauf Du achten solltest und was es mit dem „Hallo-wach-Effekt“ auf sich hat, das erzähle ich Dir heute in diesem Podcast. Ich danke Dir schon jetzt fürs Zuhören und Weiterleiten an Menschen, die ein bisschen weniger Stress gebrauchen können. Und freue mich von Dir zu lesen, falls Du es anwendest und erste Erfahrungen machst. Von Deine Kerstin #Tipps
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Sie reißen nicht ab, die schlechten Nachrichten. Es gibt einen neuen Krieg, weitere Krisen… immer mehr Menschen leiden unter Ängsten und Blockaden. Haben das Gefühl, festzustecken und „gefangen“ zu sein. Mich erreichen immer mehr Hilferufe zum Thema Angst, was mich dazu bewogen hat, nochmal einen Podcast zu diesem Thema zu machen. In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen. ️ Du kannst innerlich frei werden. ️ Du kannst Deine Blockaden lösen. ️ Du kannst Deine Ängste transformieren. Das alles ist möglich. Wie das genau funktioniert, erfährst Du heute hier. Ich erzähle Dir von meinem letzten Intensiv-Seminar EMPOWER YOUR LIFE. Hier hat Unglaubliches stattgefunden, was auch bei Dir möglich ist. Eines kann ich Dir verraten: Der Schlüssel ist die Herzenergie! Hab keine Angst. Du bist ein geliebtes Wesen, das hier auf der Erde seine Erfahrungen macht. Das Universum mag Dich. Hab Vertrauen und wende Dich ihm zu. Von ️ Deine Kerstin #️Meditation Schreibe uns an die office@gesundmitplan.de und Du erhältst meine kostenfreie kleine Herzmeditation. #️Beratungsgespräch Kann ich Dir helfen? Dich unterstützen? Dann buche Dir hier https://calendly.com/kerstinhardt/infocall ein kostenfreies Beratungsgespräch. Gemeinsam finden wir (D)eine Lösung. #KerstinHardtPodcast #healthyfitandconfident #PodcastKerstinHardt #Angst #Blockade #Angststörung #feststecken #Panik #Herzenergie Du kannst Dir alle meine Podcasts auf iTunes, Google Podcast, Spotify oder allen weiteren Podcast-Apps kostenlos anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß dabei & viele neue Erkenntnisse.
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