GLÜCKSMAMA Archiv

Kaum zu glauben...I AM BACK ON TRACK!!! Frau Basiner hatte in den vergangenen Monaten eine Sprecherinnen-Blockade. Es ist gerade sehr viel im Wandel bei mir und im Business. Wachstumsschmerzen würde sagen...so dolle Wachstumsschmerzen. Es hat mir gefehlt...das Sitzen vorm Mikro...es ist schön, wieder zurück zu sein! In der 98. Podcastfolge spreche ich über Bens Geburt. Ich packe nicht alle medizinischen Details aus...darum geht es mir auch gar nicht! Du kannst sie dir also getrost anhören, wenn du schwanger bist...vielleicht schenkt sie dir noch Erkenntnisse die dich unterstützen! GOOD TO KNOW: 1. Mit dem Code "podcast11" bekommst du als kleines Dankeschön 11€ Rabatt auf alle Kurse live im Studio, Online und Live-Online ... BÄM ... auf deine Frauengesundheit! Alle Kurse findest du auf: https://gluecksmama.de 2. Am 5.5.2023 feiern wir 4 Jahre Studio und verabschieden uns von GLÜCKSMAMA und sagen einem neuen Namen HALLO. Hier kannst du dich auf die Gästeliste eintragen (die Goodie Bags sind auf 222 Stück begrenzt) - Link: http://eepurl.com/gx4Gnf Na dann.. wir hören uns! Deine Kristina

In der 97. Podcastfolge spreche ich in knackigen 13 Minuten über das Thema "SURRENDER". Meine Güte tut das gut, seit ich mir regelmäßig erlaube mich zu ergeben! Seit über elf Jahren bin ich gefühlt dauerhaft am Raketen zünden für GLÜCKSMAMA. Ich spürte in den vergangenen Monaten eine große Müdigkeit gegen die ich doch sehr stark angekämpft habe. Meine liebe Freundin Elisabeth (@more.yoga.berlin) hat eines Abends in meiner Küche gesessen und zu mir gesagt: "Baby... surrender!" Wir sind oft so gefangen in unserem Alltags-Struggle, dass es nicht so leicht ist Dinge loszulassen. Oder andersherum, wenn wir etwas ganz ganz doll wollen, dass wir es eher von uns wegstoßen. So oder so erlaube ich mir immer mehr loszulassen und das auf allen möglichen Ebenen. Die Wunder die passieren sollen passieren eh...! Viel Freude beim Hören dieser Folge. Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu unserer Arbeit findest du hier: gluecksmama.de

"Ich bin..." sind zwei sehr kraftvolle Worte für einen Satzanfang. Denn niemand anderes kann "Ich bin..." für dich sagen, dass kannst nur du allein. Niemand kann für dich "Ich bin glücklich", "Ich bin schwanger" oder "Ich bin bereit" sagen. Ich lade dich in der 52. Podcastfolge ein, es dir so richtig gemütlich zu machen und auf der positiven "Ich bin" Welle mitzuschwimmen. Muckel dich in eine Decke ein, zünde eine Kerze an und koch dir gern noch einen schönen Tee. Egal ob du einfach nur meiner Stimme lauschst, du im Geist leise für dich mit sprichst oder laut sprichst. Die Kraft dieser 39 Sätze wird durch alle Zellen strömen...versprochen! Noch eine kleine Anmerkung für alle Mamas mit Mehrlingen im Bauch: ich habe mich in den Sätzen für "das Baby" entschieden. Ich habe alles mögliche probiert, aber es war irgendwie nicht so im Flow. Wenn du also mehr als ein Baby in deinem Bauch hast, dann passe die Sätze einfach auf die Mehrzahl an. Das geht wunderbar...ich habe es getestet! Highlights dieser Folge: - 39 kraftvolle und positive Sätze für dich und deinen Babybauch - herrliche Entspannung - Zeit für DICH Ich wünsche dir viel Freude beim Hören dieser Folge. Alles Liebe, deine Kristina Unter gluecksmama.de sind wir für dich da!

In der 96. Podcastfolge quatsche ich endlich mal wieder mit einem Mann...Jippie und Juhuuu! Es geht um einen Beckenbodentrainer namens Emy, welcher dir hilft dieses wunderbare Meisterwerk erfahrbarer zu machen. Ich bin ja immer dafür neue Felder zu entdecken und dann für sich eine Kombi zu finden, die sich einfach richtig gut anfühlt. Daher ermutigen wir in unseren Kursen auch immer die Frauen über einen Selbsttest Hand anzulegen. Klappt bisher mäßig gut würde ich sagen und deshalb bleiben wir da weiter hartnäckig dran. Natürlich wie immer alles im Auftrag der Frauengesundheit. Falls du Lust hast Emy selbst zu testen, gibt es folgenden Code für dich: GLUECKSMAMA20 mit diesem Code sparst du 20,00€. Ich empfehle dir aber auch ein Rezept von deiner Frauenärztin oder Frauenarzt zu bekommen. Alle Infos dazu erfährst du natürlich im Podcast. Viel Freude beim Hören, deine Kristina Alle Infos zu Emy findest du unter: fizimed.com Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du unter: gluecksmama.de

Bevor ich eigene Kinder geboren habe, war ich nie wütend...wirklich nie. Ich habe es einfach nicht gespürt. Genau daran sind auch die Dozent:innen an der Schauspielschule verzweifelt. Meine Kids haben mich dann im Laufe unseres beisammen seins doch noch an dieses Gefühl, welches wohl in der Kindheit vergraben wurde, wieder in Kontakt gebracht. In der 95. Podcastfolge spreche ich mit Elterncoach Julia Eichelmann-Freise über "Mama-Wut: Gelassen durch die Autonomiephase gehen!" Wir haben das Thema schön zerlegt wie ich finde und ich konnte auch gut Frieden mit meinen Supermarkt-Eskalationen schließen. Highlights dieser Folge: - warum die Wut gehört werden will - warum es immer bei und in uns selbst beginnt - warum Konflikte echte Eyeopener sind - warum wir immer wieder die gleichen Runden drehen, bis wir´s kapiert haben Ich erzähle in dieser Folge unter anderem warum ich manchmal Angst in meinem eigenen Leben habe... nämlich z.B. davor die Kids ins Bett zu bringen.... ganz großes Kino. Wie immer ein herzliches DANKE fürs Hören und Teilen des Podcasts. Ich bin so dankbar, dass diese Pflanze wachsen darf und wir nun bald 100 Folgen feiern...! Alles Liebe und viel Freude mit dieser Folge, deine Kristina Alle Infos zu Julia findest du hier: https://juliaeichelmannfreise.de Alle Infos zu GLÜCKSMAMA hier entlang: gluecksmama.de

In der 94. Podcastfolge ist mir mal wieder so richtig...also wirklich so richtig das Herz aufgegangen. Ich sitze mit meiner Freundin Nadin Isu vor der Kakadutapete und wir sprechen über ihre Mission: Menschen wieder mehr mit Gesang in Verbindung zu bringen! Nadin ist ausgebildete Sängerin, schreibt selbst Songs und unterrichtet seit vielen Jahren Gesang in den unterschiedlichsten Kursformaten. Neben unserem Gekicher und Gegacker vorm Mikro haben wir auch einige Übungen direkt zum Mitmachen rausgehauen. HERRLICH! Highlights dieser musikalischen Folge: - warum singen Brücken baut - sich hingeben und öffnen ohne Angst zu haben - weniger bewerten hat riesige Auswirkungen auf unser Selbst - Einfluss auf Schwangerschaft und unsere Kinder - wenn Pavarotti einen Köpper in die Musik reinmacht ... - warum Musik die Sprache des Herzens ist Irgendwie geht es ja immer wieder um Inspiration und um Begegnungen... dachte ich mal wieder so beim Schneiden dieser wunderbaren Folge. Danke fürs Hören, Teilen und das immer wieder so schöne Feedback! Wenn du Lust hast, dann freue ich mich wie immer über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Alle Infos zu Nadins Arbeit findest du hier: Website: https://nadin-isu.de YoutTube Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCW2os2Wj-BJKgsuQHrY4Mjw Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier: gluecksmama.de

Vorhang auf für die 93. Podcastfolge! Mit großen Schritten gehen wir auf die 100. Folge zu, für die ich auch schon ein schönes Thema habe...!

"Das Recht auf Scheitern ist unantastbar" so steht es auf der Internetseite des Systemsalons von Janet Nowaczyk und Barbara Mellmann. In der 92. Podcastfolge spreche ich mit meiner Freundin Janet über das Thema "Trennung mit Kindern". Janet ist systemische Familientherapeutin und wir haben so einige Abende in meiner Küche verbracht und über diese unfassbare Herausforderung gesprochen. Die Herausforderung eine Trennung für die Kids und auch für einen selbst gut zu begleiten. Highlights dieser Folge: - warum es keine Abkürzung aus den doofen Gefühlen heraus gibt - warum es wichtig ist die Paarebene gut im Blick zu haben - wie wir Kinder achtsam begleiten Ich hatte immer wieder in den sozialen Medien das Gefühl, dass genau dieses Thema auf sehr wache Ohren stößt. Daher habe ich mich jetzt endlich getraut, diese Folge aufzunehmen. Danke an dich für dein Vertrauen in meine Arbeit hier. Ich bekomme oft so liebe Nachrichten die mich wirklich sehr sehr umarmen. Viel Freude beim Hören dieser Folge und alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Janet und ihrer Arbeit findest du hier: https://www.systemsalon.de Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier: https://gluecksmama.de

In der 67. Podcastfolge (RERUN) spreche ich mit der wunderbaren Expertin Cathrin Wiesner über das wichtige Thema "Traumatische Geburtserlebnisse". Cathrin ist Hebamme, Psychotherapeutin und selbst Mutter. Seit vielen Jahren begleitet sie Frauen, Familien, Babys und Kinder in ihrer eigenen Praxis in Berlin. Wir sind sehr achtsam mit dem Thema umgegangen und ich würde behaupten, dass wir definitiv keine Triggerwarnung setzen müssen. Die Folge ist sehr informativ und aufklärend. Beim Schnitt habe ich sogar gedacht, dass sie durchaus einen präventiven Charakter haben kann. Also auch gut hörbar in der Schwangerschaft. Highlights dieser Folge: - was passiert im Gehirn bei einem traumatischen Geburtserlebnis - welche Hilfe gibt es - welchen Einfluss kann das Trauma auf die Mutter-Kind-Bindung haben - warum es so wertvoll ist über die Geburt zu sprechen Ich bin absolut positiv aus dieser Folge herausgegangen und hoffe sehr sehr sehr, dass die besprochenen Impulse vielen Frauen weiterhelfen werden. Danke für das schöne Gespräch und dein Vertrauen liebe Cathrin. Ich freu mich sehr, wenn du Lust hast den Podcast auf Apple Podcast zu bewerten. Das unterstützt meine Arbeit sehr. Alle Infos zu Cathrin Wiesner findest du hier: https://www.hebammen-in-mitte.de/Wir-ueber-uns/Cathrin-Wiesner Das besprochene Buch im Podcast von Tanja Sahib: "Es ist vorbei - ich weiß es nur noch nicht!" https://tanja-sahib.de/de/autorin-psychologin/ Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du unter: gluecksmama.de

Seit fast zwei Jahren beschäftige ich mich mit Zykluswissen. Ich hatte vor allem nach den beiden Schwangerschaften mit Ben und Lola das Gefühl, dass mich mein Zyklus jeden Monat aufs Neue fertig macht! Wie so oft im Leben macht es ja Sinn sich für so einige Themen professionelle Hilfe zu holen. Ich arbeitete in einem Coaching mit Zyklusberaterin Irina Langendörfer und das hat mir ganz neue Türen über mich und meinen Körper geöffnet. Mittlerweile habe ich meine Zyklus-Jahreszeiten (Frühling, Sommer, Herbst und Winter) wirklich gut im Blick. Ich plane mein Business mit diesem Wissen viel vorausschauender und drehe mit the one only Mr. Gatz nur noch im Frühling und Sommer und nicht mehr dann, wenn ich mich eigentlich in die Mensishütte zurückziehen möchte. ABER: ich scheitere dennoch regelmäßig und unsanft. Wie diesen Monat an Zyklustag 21, welcher manchmal einfach ein kleines Arschloch ist. Er war mein Umgang vom inneren Sommer zum Herbst und hat mich kalt erwischt, obwohl ich genau wusste, dass Tag 21 in nur noch einmal schlafen da ist! Ich dachte irgendwie: "Ach ...ich fühl mich gut. Geht schon!" Wie genau dieses Scheitern aussah und was es mich hoffentlich in Zukunft lehrt, erzähle ich in Podcastfolge 91. Mehr über Zykluswissen kannst du in den Folgen #27 und #56 erfahren. Viel Freude beim Hören und alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Irina Langendörfer und ihrer Arbeit findest du hier: https://irinalangendoerfer.com Alles Infos zu GLÜCKSMAMA und meiner Arbeit findest du hier: https://gluecksmama.de

Lange Zeit dachte ich: " Wenn ich nur Dies und wenn ich nur Jenes noch erfolgreich hochgezogen habe, dann ja dann wird alles gut!" Dass das Bullshit ist, habe ich erst im letzten Jahr (2021) so richtig gecheckt. Dabei frage ich mich ernsthaft laut, warum es das so lange gedauert hat. Vielleicht weil es gewisse Erfahrungen braucht, den Blick in sich hinein und eine große Portion Offenheit sich auch die "lästigen" Teile von sich anzuschauen. Auch wenn die aktuelle politische Lage sorgenvoll ist und wir wohl alle etwas nervös unsere Gedanken sortieren, überlegen wie wir unterstützen können und und und ist es meiner Meinung nach umso wichtiger sich zu zentrieren, damit die Geschehnisse im Außen uns nicht die Luft zum Atmen nehmen. In der 90. Podcastfolge lade ich dich von Herzen ein auf eine kleine Reise zu deinem Kraftort und einer Fingerübung aus dem Kundalini. Mach es dir also gemütlich, zünde eine Kerze an, koche dir einen Tee und dann verbinden wir uns gemeinsam mit dem Frieden in uns selbst! Alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu meiner Arbeit bei GLÜCKSMAMA findest du hier: gluecksmama.de

Vorhang auf für die 89. Podcastfolge mit der wunderbaren Ilka Peemöller. Ilka ist Bunte Berlin Chefin, Autoren und Journalistin. Unsere Begegnung im Dezember 2021 war nicht von dieser Welt. Ich saß mit Farbe auf dem Kopf bei meinem Lieblingsfriseur "Molar Berlin" als die Tür aufging und eine Frau in silbernen Cowboyboots in den Salon schwebte. In der ein Hand ihr Buch "Heimat - Wo das Herz zu Hause ist", welches 2019 im Goldmann Verlag erschienen ist. Lovely Frau Peemöller befragte 35 Prominente aus den unterschiedlichsten Bereichen wie Film, Kunst, Politik, Mode, Musik usw. was Heimat für sie bedeutet. Ich quatschte Ilka von der Seite an und schlug ihr Buch auf. Da offenbarte sich nicht irgendeine Seite...nein nein, es war die Geschichte von Mia Florentine Weiss (Künstlerin) mit dem Zitat " Die Plazenta ist der Ursprung von Heimat". Da war es um mich geschehen und ich fragte, ob wir zusammen vor dem Podcastmikro schnacken wollen. Es war High Energy vom Feinsten. Wir waren selbst erstaunt über wieviele Themen wir hier in dieser Folge gesprochen haben...Höhen und Tiefen, Heino und Hannelore, Raketen zünden oder Tischfeuerwerk und natürlich Heimat. Danke für dein Vertrauen liebe Ilka. Auf das wir noch zusammen so einige Raketen zünden und in den Orbit jagen. Wenn du magst, kannst du das Buch "Heimat - wo das Herz zu Hause ist" (16€) direkt bei Ilka Peemöller auf Instagram bestellen und dann schreibt sie dir noch was Schönes rein: @ilka.peemoeller Oder du kommst im GLÜCKSMAMA Studio auf ein Käffchen vorbei und holst es dir aus dem Bücherregal. Viel Freude beim Hören, deine Kristina

In der 88. Podcastfolge teile ich mit dir ein paar Erfahrungen aus meiner zweiten Schwangerschaft. Als der Bauch anfing zu wachsen hatte ich plötzlich Angst vor der Geburt. Ich konnte mir das anfangs nicht erklären und habe mich nach einem Gespräch mit meiner Frauenärztin sehr allein damit gefühlt. Ich dachte ernsthaft über eine geplante Bauchgeburt (Sectio) nach und sie antwortete nur: "Frau Basiner...ich kenne sie. Sie nehmen das doch sportlich! Geplanten Kaiserschnitt sehe ich bei ihnen gar nicht!" Mit diesen Worten verließ ich die Praxis und stand in Berlin Mitte auf der Straße und fühlte mich null angebunden an mich und meinen Körper. Eigentlich hatte ich danach sogar noch mehr Angst. Zum Glück hat meine liebste Freundin und Hebamme Nana mich so intensiv, liebevoll und ohne Wertung in dieser Zeit begleitet. Was wir alles gemeinsam veranstaltet haben, um mit der Angst besser umzugehen, erzähle ich in dieser Folge. Danke Nana! Die Gespräche mit dir haben mich und Lola im Bauch wirklich aufgefangen. Es ist in Ordnung Angst zu haben. Die Frage ist dann nur wie wir damit umgehen. Für mich war klar, dass ich mich wieder öffnen wollte für das bevorstehende Geburtserlebnis. Ich habe in dieser Zeit so viele schwangere Frauen begleitet und war dabei selbst völlig verloren. Ich bin dankbar für diese Erfahrung und das zum Ende der Schwangerschaft doch wieder voller Mut und Vertrauen war. Am Ende dieser Folge gibt es noch eine Entspannungssequenz für dich und deinen Babybauch für Zuversicht und Vertrauen. Mit der Anbindung an den Atem und drei starken Affirmationen lade ich dich ein in den Kontakt mit deinem Baby als Teampartner:in zu gehen. Viel Freude beim Hören dieser Folge und alles Liebe für dich! Deine Kristina Wenn du gern auf die Vorfreudenliste für den Relaunch des Onlinekurses "Babybauch Vital" kommen möchtest, dann findest du hier den Link: http://eepurl.com/gqXrhn Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier: gluecksmama.de / @gluecksmamaberlin

Mit dieser Folgen wage ich mich gemeinsam mit meiner lieben Freundin und Stylistin Maren Assmus sehr sehr weit aus der Komfortzone raus. Einer meiner Gedanken: "Verdammt! Die Hälfte meiner Familie hört immer brav den Podcast!" Nun ja.. wenn wir die weibliche Sexualität endlich mal mehr auf die Bühne holen wollen, dann dürfen wir offener darüber sprechen! Danke liebste Maren für dein Vertrauen und das du mich mit deiner wundervollen Art immer wieder neu inspirierst. Viel Freude beim Hören und alles Liebe, deine Kristina Alle Infos zu Maren findest du hier: https://your-personal-stylist.com @your_personal_stylist_berlin Alle Infos zu GLÜCKSMAMA findest du hier: gluecksmama.de @gluecksmamaberlin