Power Pause Archiv

Was braucht es, damit echte Verbindung entsteht?

Zu deinem Partner, zu anderen Menschen und vor allem zu dir selbst?

In diesem Power Talk spreche ich mit Saina und Manuel Cortez über Liebe, Beziehungen und die Muster, die uns manchmal davon abhalten, uns wirklich zu zeigen.

Wir sprechen darüber, warum wir unsere Bedürfnisse klar aussprechen dürfen, statt darauf zu warten, dass unser Gegenüber sie errät. Über die fünf Sprachen der Liebe, alte Schutzmechanismen und darüber, was es bedeutet, sich in einer Beziehung wirklich „nackt“ zu zeigen, emotional natürlich.

Außerdem erzählen die beiden von ihrem neuen Buch „Berührtes Herz – Wie du wieder Liebe lebst“ und von sheciety, ihrer Community für Wachstum, Verbindung und gegenseitiges Empowerment.

Und am 10. Oktober in Berlin sehen wir uns vielleicht sogar live: Beim sheciety Bloom & Shine Festival bin auch ich als Speakerin dabei!

Shownotes

„Berührtes Herz – Wie du wieder Liebe lebst“

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sheciety Bloom & Shine Festival | 10.10. Berlin / Rabattcode: SARAH10

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Saina auf Instagram

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Manuel auf Instagram:

https://www.instagram.com/dercortez/?hl=de

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Kostenloser Live-Workshop „SICHER. SICHTBAR. DU.“ am 30.09. um 19 Uhr: Mit praktischen Übungen, interaktivem Austausch und Speed-Coachings lernst du, selbstbewusster aufzutreten, dich klar auszudrücken und dich zu zeigen, ohne dich zu verstellen.

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Alle Infos zum Power Circle 2026: https://circle.sarahalles.com/

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Was passiert, wenn sich dein Leben von einem Moment auf den anderen komplett verändert?

Michi Schreiber ist Primatologin, Tierschützerin und SPIEGEL-Bestsellerautorin.

Nach einem schweren Verkehrsunfall in Südafrika verlor sie durch eine globale Amnesie große Teile ihrer Erinnerungen. Plötzlich musste sie nicht nur ihren Alltag, sondern auch sich selbst neu kennenlernen. In diesem Power Talk erzählt Michi, was ihr auf ihrem Weg zurück ins Leben geholfen hat, und welche Erkenntnisse wir alle daraus für unser eigenes Leben mitnehmen können.

Du erfährst:

wie du nach Schicksalsschlägen und Veränderungen wieder Vertrauen ins Leben findest

warum tiefe Beziehungen uns durch schwierige Zeiten tragen

wie Selbstmitgefühl dir helfen kann, statt immer härter zu dir selbst zu sein

wie du trotz Rückschlägen neue Wege zu deinen Träumen findest

Ein ehrlicher Power Talk über Resilienz, Identität, Selbstmitgefühl und Neuanfänge.

Free Webinar „HIER BIN ICH“ – 15.09. um 19:00 Uhr

Du möchtest sichtbarer werden, authentisch kommunizieren und mit mehr innerer Sicherheit und Selbstvertrauen auftreten?

Dann trag dich hier kostenfrei für mein Free Webinar „HIER BIN ICH“ ein und erfahre, wie du deine Präsenz stärkst und eine Ausstrahlung entwickelst, die wirklich zu dir passt.

Kostenfrei anmelden: https://bit.ly/4i2KMJs

Mehr über Michi: „Ich erinnere mich für Dich“ – Michis neues Buch

Website von Michi Schreiber

Instagram @michis.wild.life

AFFENSTARK e. V.

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Du spürst, dass du etwas verändern möchtest? Du hast eine Vision oder ein großes Ziel. Aber dann kommen Zweifel, Angst oder die Frage: Darf ich das wirklich?

In diesem Power Talk spreche ich mit Miriam Jacks, Gründerin von JACKS beauty line, über den Mut, deinen eigenen Weg zu gehen und wieder stärker auf deine Intuition zu hören. Wir sprechen darüber, wie sie mutige Entscheidungen trifft und wie du unterscheiden kannst: Spricht gerade meine Intuition oder hält mich meine Angst zurück? Vor allem wird die Folge praktisch.

Du erfährst:

wie du herausfindest, was du wirklich willst

wie du große Visionen in konkrete Schritte übersetzt

wie du trotz Angst ins Handeln kommst

warum Fokus oft bedeutet, auch Türen zu schließen

wie du dein Nervensystem regulierst und bessere Entscheidungen triffst

wie du Grenzen setzt und wieder mehr auf deine eigenen Bedürfnisse hörst

Eine Folge, die dich daran erinnern soll: Du darfst herausfinden, was sich für dich richtig anfühlt und dann den ersten Schritt gehen.

GLOW TOGETHER Experience

Am 26. September 2026 findet die GLOW TOGETHER Experience in München statt und ich bin auch dabei!

Unter dem Motto „Turn Your Vision Into Reality“ geht es einen ganzen Tag um deine Visionen, Klarheit, Mut und konkrete Schritte in Richtung des Lebens, das du wirklich leben möchtest.

️ Mit dem Code GTE-ALLES30 bekommst du 10% auf dein Ticket.

Dein Ticket sichern:

https://jacks-beautyline.com/pages/glow-together#shopify-section-template--28460774490487__featured_product_ktyJx6

Ich würde mich riesig freuen, dich dort persönlich zu sehen!

Links & Shownotes

Miriam Jacks auf Instagram:

https://www.instagram.com/miriam_jacks/

JACKS beauty line:

https://jacks-beautyline.com/

Glowcast:

https://jacks-beautyline.com/blogs/news/glowcast

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Du funktionierst. Du erledigst deine To dos, bist für andere da und bekommst deinen Alltag irgendwie hin. Aber bedeutet das automatisch, dass es dir wirklich gut geht?

In diesem Power Talk spreche ich mit Christina Voss, Expertin für mentale Gesundheit, Resilienz und Stressmanagement, über ein Thema, das oft erst ernst genommen wird, wenn eigentlich schon viel zu viel passiert ist: Burnout.

Bevor sich dieser Weg für Christina abgezeichnet hat, war sie Führungskraft in einem internationalen DAX Konzern und ist selbst Stück für Stück in einen Burnout gerutscht. Dadurch hat sie ihre Berufung gefunden. Denn heute weiß sie: Unser Körper und unser Nervensystem senden häufig schon lange vorher Signale.

Wir sprechen darüber, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen darfst, wie deine eigenen Ansprüche und dein innerer Kritiker Stress verstärken können und vor allem was dir hilft, schneller zu erkennen, was du eigentlich brauchst.

Wir teilen konkrete Übungen und Tools für deinen Alltag. 

In dieser Folge erfährst du:

wie du dein Nervensystem regulieren kannst

wie du mit deinem inneren Kritiker und hohen Ansprüchen gesünder umgehst

wie du deine persönlichen Frühwarnzeichen erkennst

und wie du herausfindest, welche Lebensbereiche gerade mehr Aufmerksamkeit brauchen

Eine Folge, die dich unterstützt mehr auf dich zu hören.

Ich wünsche dir ganz viel Freude und wertvolle Impulse beim Zuhören!

Links & Shownotes   Christinas neues Buch „Burnout beginnt früher, als du denkst“ erscheint am 17.08.: https://amzn.eu/d/0boRKzJb

Christina Voss auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/christinavo%C3%9F/

Website: https://www.christinavoss.de/

Mehr von Sarah: Sichere dir das kostenlose Lebensrad, um zu reflektieren, welcher Lebensbereich vielleicht gerade mehr Aufmerksamkeit benötigt: https://urlr.me/xSkytu

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In dieser Folge spreche ich mit Marios Gavrilis –

Schauspieler, Synchronsprecher und Motion-Capture-Performer.

Seine Stimme kennst du unter anderem aus der Erfolgsserie Haus des Geldes sowie aus zahlreichen weiteren Film-, Serien- und Games-Produktionen. Doch in diesem Gespräch geht es nicht um große Rollen oder Erfolg, sondern um das, was dahinter liegt.

Wir sprechen darüber, wie wir mit Ablehnung umgehen, warum unser Selbstwert nicht von äußeren Ergebnissen abhängen sollte und weshalb es manchmal wichtiger ist, sich selbst kennenzulernen, als noch besser werden zu wollen.

Eine Folge für alle, die sich selbst manchmal zu viel Druck machen, sich ständig beweisen wollen oder vergessen haben, dass sie längst genug sind.

Mehr von Marios Gavrilis:

Instagram: @mariosgavrilis

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In dieser Folge spreche ich mit Kristin Graf, Gründerin von Die Friedliche Geburt, Podcasterin, Autorin, Trauma- und Hypnotherapeutin sowie Mutter von drei Kindern.

Viele kennen Kristin durch ihre Arbeit rund um eine selbstbestimmte und positive Geburt. Doch in unserem Gespräch wird schnell klar: Es geht um viel mehr als Geburt.

Wir sprechen darüber, wie Angst entsteht, warum unser Nervensystem oft überfordert ist und wie wir wieder zurück in Vertrauen, innere Ruhe und Selbstverbundenheit finden können.

In dieser Folge erfährst du:

warum Reizarmut manchmal die beste Form von Selbstfürsorge ist

wie du erkennst, wann dein Akku wirklich leer ist

weshalb Langeweile ein wichtiger Schlüssel für Kreativität sein kann

wie du mit Gefühlen arbeitest, statt vor ihnen wegzulaufen

Eine Folge über Vertrauen, Nervensystemregulation, innere Kindarbeit und die Kunst, sich selbst wieder zu spüren.

Mehr von Kristin Graf

Die Friedliche Geburt:  https://die-friedliche-geburt.de/

Online-Kurs für ein selbstbestimmtes, positives und angstfreies Geburtserlebnis

https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/onlinekurs-buchen/

Kostenloser Schnupperzugang

https://die-friedliche-geburt.de/anmeldung-schnupperzugang/

Buch: Die Friedliche Geburt https://www.piper.de/buecher/die-friedliche-geburt-isbn-978-3-492-06235-0

Instagram  https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/

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Manchmal sitzt die Angst so lange am Steuer unseres Lebens,

dass wir vergessen, wie sich Vertrauen eigentlich anfühlt.

In dieser besonderen Power Pause erwartet dich eine geführte Meditation, die dich wieder mit dir selbst verbindet. 

Du schaust auf die Stimmen, die dich klein halten.

Aber auch auf die Anteile in dir, die längst bereit sind, wieder mehr Freude, Ruhe, Liebe und Vertrauen in dein Leben einzuladen.

Ich nehme dich mit in das „Auto deines Lebens“.

Diese Meditation erinnert dich daran, dass Angst zwar mitfahren darf, aber nicht länger die Richtung bestimmen muss.

Mach es dir gemütlich.

Atme tief durch.

Und schenke dir diesen Moment nur für dich. 🤍

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In dieser Folge spreche ich mit Die Clementa.

Sie ist Comedienne, Coach,  SPIEGEL-Bestseller Autorin und jemand, der Humor nicht nur als Unterhaltung sieht, sondern auch als Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und Verbindung mit sich selbst.

Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir oft so sehr versuchen, Erwartungen zu erfüllen, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was uns eigentlich wirklich glücklich macht.

Es geht um Impulsivität, Druck, Glaubenssätze, Familie, Erfolg und darum, wie wichtig es ist, wieder mehr auf die eigene innere Stimme zu hören statt nur auf das, was im Außen als „richtig“ gilt.

In dieser Folge erfährst du:

warum Lachen eine Form von Heilung sein kann

weshalb nicht jeder denselben Weg gehen muss, um glücklich zu sein

wie du wieder näher zu dir selbst findest

und warum „dein Yoga“ vielleicht etwas ganz anderes ist als Yoga

Eine Folge voller Humor, ehrlicher Gedanken und kleiner Erinnerungen daran, dass das Leben oft einfacher wird, wenn wir aufhören, ständig jemand anderes sein zu wollen.

Mehr von Die Clementa

Buch: Scheiss auf Yoga https://www.amazon.de/Schei%C3%9F-auf-Yoga-fliegen-kannst/dp/368969051X/

Website: https://www.dieclementa.de/

Tour:

https://www.eventim.de/artist/dieclementa/

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„Du musst dich anpassen, um geliebt zu werden.“

Ein Satz, der sich früh in uns festsetzt

und unser Leben oft leitet, ohne dass wir es merken.

In diesem Power Talk spreche ich mit Christian Behr, bekannt vom Account @papaundpapi, wo er gemeinsam mit seinem Mann ihr echtes Familienleben als Regenbogenfamilie teilt.

Doch hinter dieser Offenheit steckt auch eine ganz andere Geschichte.

Christian spricht ehrlich darüber, wie ihn genau diese inneren Überzeugungen

in Erschöpfung und sogar in einen Zusammenbruch geführt haben

und was er daraus gelernt hat. 

wie du deine eigenen Glaubenssätze erkennst

warum dein Körper oft früher reagiert als dein Kopf

wie du aufhörst, dich ständig anzupassen

und wieder mehr bei dir selbst ankommst

Wenn du das Gefühl kennst, funktionieren zu müssen,

oder es allen recht machen zu wollen,

dann ist diese Folge für dich. 

Mehr von Christian Behr

Buch:

Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch

Insta:

https://www.instagram.com/papaundpapi/

Webseite: https://www.papaundpapi.de/

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Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig zu wollen und dabei irgendwann den Überblick zu verlieren?

In dieser Folge spreche ich mit Birgit Amelung darüber, warum genau das kein Problem ist, sondern vielleicht sogar Teil deiner Stärke.

Birgit ist Unternehmerin, Strategieberaterin und Autorin und hat mit ihrem Buch „Der Multifokus-Effekt“ eine neue Perspektive auf das Thema Fokus geschaffen. Weg vom klassischen „Du musst dich auf eine Sache konzentrieren“ hin zu einem bewussteren Umgang mit all den Dingen, die dein Leben ausmachen.

Wir sprechen darüber, warum uns das klassische Verständnis von Fokus oft eher blockiert als hilft und wie du lernen kannst, deine Energie gezielt dorthin zu lenken, wo dein Leben wirklich stattfindet.

In dieser Folge geht es unter anderem um:

warum Fokus nicht gleich Verzicht bedeuten muss

den Unterschied zwischen Multitasking und echtem Multifokus

wie du deine Werte als Orientierung für Entscheidungen nutzt

warum Pausen kein Luxus sind, sondern Voraussetzung

wie du aufhörst, nur zu reagieren und wieder ins Gestalten kommst

Mich hat besonders berührt, wie viel Druck wegfällt, wenn wir aufhören, gegen unsere eigene Natur zu arbeiten und anfangen, bewusster mit unserer Energie umzugehen.

Mehr von Birgit Amelung

Buch: „Der Multifokus-Effekt“

Buchtour: Berlin, 21. April

Köln, 28. April

Hamburg, 21. Mai

Mehr: www.birgitamelung.com

www.herklub.com

www.awakeprojects.de

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In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über etwas, das wir oft unterschätzen und gleichzeitig so dringend brauchen: die kleinen Schritte.

Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen soll. Große Ziele, große Veränderungen, sofortige Ergebnisse. Und genau das bringt uns oft an den Punkt, an dem wir feststecken oder uns selbst verlieren.

Carina bringt eine andere Perspektive mit. Nach über 30 Jahren in der Corporate-Welt und mit ihrer Arbeit rund um Leadership, Selbstbewusstsein und Authentizität zeigt sie, warum echte Veränderung selten laut beginnt und warum sie vor allem dann bleibt, wenn sie im Kleinen entsteht.

In diesem Gespräch geht es unter anderem um:

warum unser Gehirn große Veränderungen oft blockiert

wie kleine Schritte langfristig zu echten Veränderungen führen

die Rückverbindung zu dir selbst in einer Welt voller Reize

warum weniger Input oft mehr Klarheit bringt

konkrete Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst

Mich hat besonders berührt, wie simpel vieles klingt und gleichzeitig wie kraftvoll es ist, wenn man es wirklich lebt.

Diese Folge ist eine Einladung, nicht alles auf einmal verändern zu wollen.

Sondern dort anzufangen, wo du gerade bist. Mit einem kleinen Schritt.

Mehr von Carina Hellmich

Buch: Babysteps – Wie du in kleinen Schritten dein Leben revolutionierst

https://www.amazon.de/babysteps-kleinen-Schritten-Leben-revolutionierst/dp/3689690854/

Website: https://www.carinah.de/

Social Media:

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carinahellmich/

Instagram:https://www.instagram.com/carinahellmich

Mehr von Sarah Alles

Coaching Webseite: https://sarahalles.com/

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Diese Power Pause bereitet dich auf deine Zukunft vor..

Ich nehme dich mit auf eine innere Schwelle:

zwischen dem, was war, und dem, was jetzt entstehen will.

Vielleicht spürst du, dass ein Zyklus sich schließt.

Vielleicht merkst du, dass du eine Rolle trägst, aus der du schon lange rausgewachsen bist.

Oder dass da noch etwas ist, das du noch loslassen willst..

In dieser Meditation lade ich dich ein,

• dir selbst oder anderen bewusst zu vergeben

• alte Energie hinter dir zu lassen

• dein inneres Feuer wieder klar zu spüren

• Entscheidungen aus Mut statt aus Angst zu treffen

Wir reisen zu deinem 18-Jahre-älteren Ich.

Du begegnest deiner Kraft. Und du wählst neu.

Diese Meditation ist für dich, wenn du nicht nur entspannen willst, sondern bereit bist, ein neues Kapitel zu beginnen.

Nimm dir im Anschluss gern ein paar Minuten zum Schreiben.

Was sich zeigt, kann richtungsweisend sein.

Mehr von Sarah Alles

Power Circle – Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) https://circle.sarahalles.com/

Create Festival 2026 von Sheciety 7. &. 8. März 2026

Sofitel Munich Bayerpost · München

20 % Rabattcode: ALLES20 Ticket-Link:

https://www.eventbrite.de/e/sheciety-create-festival-0703-08032026-tickets-1273803704169?discount=ALLES20

Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/

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TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

Diese Folge ist für alle, die viel fühlen.

Für alle, die lange funktioniert haben.

Und für alle, die sich irgendwann gefragt haben:

Wo bin ich eigentlich selbst geblieben?

In diesem Power Talk spreche ich mit Victoria Jancke –

Autorin, Speakerin und Gründerin von Grow & Glow Women.

Ein Gespräch, das mich sehr berührt hat, weil es nichts beschönigt und trotzdem Hoffnung macht.

Victoria teilt offen ihre Geschichte:

eine Nahtoderfahrung nach einem schweren Unfall, gewalttätige Beziehungen, frühe Traumata und den Moment, in dem klar wurde, dass Weiterleben nicht gleich Leben ist. Wir sprechen darüber, wie Heilung wirklich aussieht: nicht perfekt, nicht linear, sondern ehrlich, unbequem und in Wellen. 

In dieser Folge geht es unter anderem um:

den Moment, in dem alles kippt – und warum Krisen oft Wendepunkte sind

Selbstwert und Weiblichkeit jenseits von Masken und Erwartungen

warum Vergebung kein Freispruch ist, sondern ein Weg zurück in die eigene Kraft

wie wir aus der Opferrolle aussteigen und wieder Verantwortung für unser Leben übernehmen

konkrete Impulse und Rituale, die im Alltag tragen können

Diese Folge ist keine Anleitung.

Sie ist eine Einladung:

langsamer zu werden, weicher und ehrlicher mit dir selbst.

 Mehr von Victoria Jancke

Buch: Grow and Glow – Weiblichkeit, Selbstbewusstsein und Fülle

https://www.penguin.de/buecher/victoria-jancke-grow-glow-weiblichkeit-selbstbewusstsein-und-fue/paperback/9783517303710

Website: https://www.victoriajancke.com/de

Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/victoria.jancke

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In dieser Power-Pause habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast:Thimon von Berlepsch – Magier, Hypnotiseur, Bestsellerautor … und ja, mein Ehemann!

Thimon öffnet die Tür in eine Welt, die viele fasziniert:

Wie funktioniert unser Unterbewusstsein?

Warum hängen so viele in alten Mustern fest?

Und wie können wir uns innerlich von äußeren Umständen frei machen?

Wir sprechen darüber:

Warum Perfektionismus uns Energie raubt –

und wie „better done than perfect“ wirklich gelingt

Wie Selbsthypnose deinen Alltag verändern kann (einfach erklärt, sofort anwendbar)

Warum Reisen, Tanzen & Freundschaft echte Kraftquellen sind

Wie wir uns vom Außen frei machen – und zurück in unsere eigene Power finden

Weshalb das Leben leichter wird, wenn wir es wie ein Spiel begreifen

Was Selbstbestimmung wirklich bedeutet – und wie du morgens deinen inneren Kompass setzt

Dich erwartet ein ehrlicher, humorvoller und sehr persönlicher Austausch über Bewusstsein, Mindset, Selbsthypnose und die Frage:

Wie können wir lernen, uns selbst zu vertrauen –

statt uns von äußeren Umständen bestimmen zu lassen?

️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene innere Freiheit zu stärken!

Mehr von Thimon:

Zwei kostenlose Hypnosen: https://geschenk.thimonvonberlepsch.de

Website: https://www.thimonvonberlepsch.de/

Buch „Update für dein Unterbewusstsein“:https://www.thimonvonberlepsch.de/buch.html

Hypnose-Seminare: https://www.thimonvonberlepsch.de/hypnose.html

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