Power Pause

In dieser Folge spreche ich mit Die Clementa. Sie ist Comedienne, Coach,  SPIEGEL-Bestseller Autorin und jemand, der Humor nicht nur als Unterhaltung sieht, sondern auch als Weg zurück zu mehr Leichtigkeit und Verbindung mit sich selbst.


Gemeinsam sprechen wir darüber, warum wir oft so sehr versuchen, Erwartungen zu erfüllen, dass wir irgendwann gar nicht mehr wissen, was uns eigentlich wirklich glücklich macht.


Es geht um Impulsivität, Druck, Glaubenssätze, Familie, Erfolg und darum, wie wichtig es ist, wieder mehr auf die eigene innere Stimme zu hören statt nur auf das, was im Außen als „richtig“ gilt.


In dieser Folge erfährst du: warum Lachen eine Form von Heilung sein kann weshalb nicht jeder denselben Weg gehen muss, um glücklich zu sein wie du wieder näher zu dir selbst findest und warum „dein Yoga“ vielleicht etwas ganz anderes ist als Yoga


Eine Folge voller Humor, ehrlicher Gedanken und kleiner Erinnerungen daran, dass das Leben oft einfacher wird, wenn wir aufhören, ständig jemand anderes sein zu wollen. Mehr von Die Clementa Buch: Scheiss auf Yoga https://www.amazon.de/Schei%C3%9F-auf-Yoga-fliegen-kannst/dp/368969051X/


Website: https://www.dieclementa.de/


Tour: https://www.eventim.de/artist/dieclementa/ Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

„Du musst dich anpassen, um geliebt zu werden.“ Ein Satz, der sich früh in uns festsetzt und unser Leben oft leitet, ohne dass wir es merken.


In diesem Power Talk spreche ich mit Christian Behr, bekannt vom Account @papaundpapi, wo er gemeinsam mit seinem Mann ihr echtes Familienleben als Regenbogenfamilie teilt.


Doch hinter dieser Offenheit steckt auch eine ganz andere Geschichte.


Christian spricht ehrlich darüber, wie ihn genau diese inneren Überzeugungen in Erschöpfung und sogar in einen Zusammenbruch geführt haben und was er daraus gelernt hat. 


wie du deine eigenen Glaubenssätze erkennst warum dein Körper oft früher reagiert als dein Kopf wie du aufhörst, dich ständig anzupassen und wieder mehr bei dir selbst ankommst


Wenn du das Gefühl kennst, funktionieren zu müssen, oder es allen recht machen zu wollen, dann ist diese Folge für dich.  Mehr von Christian Behr


Buch: Hör auf dein Herz, dein Kopf ist ein Arschloch


Insta: https://www.instagram.com/papaundpapi/


Webseite: https://www.papaundpapi.de/ Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

Kennst du das Gefühl, alles gleichzeitig zu wollen und dabei irgendwann den Überblick zu verlieren?


In dieser Folge spreche ich mit Birgit Amelung darüber, warum genau das kein Problem ist, sondern vielleicht sogar Teil deiner Stärke.


Birgit ist Unternehmerin, Strategieberaterin und Autorin und hat mit ihrem Buch „Der Multifokus-Effekt“ eine neue Perspektive auf das Thema Fokus geschaffen. Weg vom klassischen „Du musst dich auf eine Sache konzentrieren“ hin zu einem bewussteren Umgang mit all den Dingen, die dein Leben ausmachen.


Wir sprechen darüber, warum uns das klassische Verständnis von Fokus oft eher blockiert als hilft und wie du lernen kannst, deine Energie gezielt dorthin zu lenken, wo dein Leben wirklich stattfindet.


In dieser Folge geht es unter anderem um:


warum Fokus nicht gleich Verzicht bedeuten muss den Unterschied zwischen Multitasking und echtem Multifokus wie du deine Werte als Orientierung für Entscheidungen nutzt warum Pausen kein Luxus sind, sondern Voraussetzung wie du aufhörst, nur zu reagieren und wieder ins Gestalten kommst


Mich hat besonders berührt, wie viel Druck wegfällt, wenn wir aufhören, gegen unsere eigene Natur zu arbeiten und anfangen, bewusster mit unserer Energie umzugehen. Mehr von Birgit Amelung


Buch: „Der Multifokus-Effekt“


Buchtour: Berlin, 21. April Köln, 28. April Hamburg, 21. Mai


Mehr: www.birgitamelung.com www.herklub.com www.awakeprojects.de Mehr von Sarah Alles: Webseite:https://sarahalles.com/ Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles

In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über etwas, das wir oft unterschätzen und gleichzeitig so dringend brauchen: die kleinen Schritte.


Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen soll. Große Ziele, große Veränderungen, sofortige Ergebnisse. Und genau das bringt uns oft an den Punkt, an dem wir feststecken oder uns selbst verlieren.


Carina bringt eine andere Perspektive mit. Nach über 30 Jahren in der Corporate-Welt und mit ihrer Arbeit rund um Leadership, Selbstbewusstsein und Authentizität zeigt sie, warum echte Veränderung selten laut beginnt und warum sie vor allem dann bleibt, wenn sie im Kleinen entsteht.


In diesem Gespräch geht es unter anderem um:


warum unser Gehirn große Veränderungen oft blockiert wie kleine Schritte langfristig zu echten Veränderungen führen die Rückverbindung zu dir selbst in einer Welt voller Reize warum weniger Input oft mehr Klarheit bringt konkrete Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst


Mich hat besonders berührt, wie simpel vieles klingt und gleichzeitig wie kraftvoll es ist, wenn man es wirklich lebt.


Diese Folge ist eine Einladung, nicht alles auf einmal verändern zu wollen. Sondern dort anzufangen, wo du gerade bist. Mit einem kleinen Schritt. Mehr von Carina Hellmich Buch: Babysteps – Wie du in kleinen Schritten dein Leben revolutionierst https://www.amazon.de/babysteps-kleinen-Schritten-Leben-revolutionierst/dp/3689690854/


Website: https://www.carinah.de/


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Mehr von Sarah Alles


Coaching Webseite: https://sarahalles.com/


Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles/ TikTok: https://www.tiktok.com/@sarah_alles