Power Pause

In dieser Folge spreche ich mit Carina Hellmich über etwas, das wir oft unterschätzen und gleichzeitig so dringend brauchen: die kleinen Schritte.


Wir leben in einer Welt, in der alles schnell gehen soll. Große Ziele, große Veränderungen, sofortige Ergebnisse. Und genau das bringt uns oft an den Punkt, an dem wir feststecken oder uns selbst verlieren.


Carina bringt eine andere Perspektive mit. Nach über 30 Jahren in der Corporate-Welt und mit ihrer Arbeit rund um Leadership, Selbstbewusstsein und Authentizität zeigt sie, warum echte Veränderung selten laut beginnt und warum sie vor allem dann bleibt, wenn sie im Kleinen entsteht.


In diesem Gespräch geht es unter anderem um:


warum unser Gehirn große Veränderungen oft blockiert wie kleine Schritte langfristig zu echten Veränderungen führen die Rückverbindung zu dir selbst in einer Welt voller Reize warum weniger Input oft mehr Klarheit bringt konkrete Impulse, die du direkt in deinem Alltag umsetzen kannst


Mich hat besonders berührt, wie simpel vieles klingt und gleichzeitig wie kraftvoll es ist, wenn man es wirklich lebt.


Diese Folge ist eine Einladung, nicht alles auf einmal verändern zu wollen. Sondern dort anzufangen, wo du gerade bist. Mit einem kleinen Schritt. Mehr von Carina Hellmich Buch: Babysteps – Wie du in kleinen Schritten dein Leben revolutionierst https://www.amazon.de/babysteps-kleinen-Schritten-Leben-revolutionierst/dp/3689690854/


Website: https://www.carinah.de/


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Diese Power Pause bereitet dich auf deine Zukunft vor.. Ich nehme dich mit auf eine innere Schwelle: zwischen dem, was war, und dem, was jetzt entstehen will. Vielleicht spürst du, dass ein Zyklus sich schließt. Vielleicht merkst du, dass du eine Rolle trägst, aus der du schon lange rausgewachsen bist. Oder dass da noch etwas ist, das du noch loslassen willst.. In dieser Meditation lade ich dich ein, • dir selbst oder anderen bewusst zu vergeben • alte Energie hinter dir zu lassen • dein inneres Feuer wieder klar zu spüren • Entscheidungen aus Mut statt aus Angst zu treffen Wir reisen zu deinem 18-Jahre-älteren Ich. Du begegnest deiner Kraft. Und du wählst neu. Diese Meditation ist für dich, wenn du nicht nur entspannen willst, sondern bereit bist, ein neues Kapitel zu beginnen. Nimm dir im Anschluss gern ein paar Minuten zum Schreiben. Was sich zeigt, kann richtungsweisend sein. Mehr von Sarah Alles Power Circle – Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate) https://circle.sarahalles.com/ Create Festival 2026 von Sheciety 7. &. 8. März 2026 Sofitel Munich Bayerpost · München 20 % Rabattcode: ALLES20 Ticket-Link: https://www.eventbrite.de/e/sheciety-create-festival-0703-08032026-tickets-1273803704169?discount=ALLES20

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Diese Folge ist für alle, die viel fühlen. Für alle, die lange funktioniert haben. Und für alle, die sich irgendwann gefragt haben: Wo bin ich eigentlich selbst geblieben?


In diesem Power Talk spreche ich mit Victoria Jancke – Autorin, Speakerin und Gründerin von Grow & Glow Women. Ein Gespräch, das mich sehr berührt hat, weil es nichts beschönigt und trotzdem Hoffnung macht.


Victoria teilt offen ihre Geschichte: eine Nahtoderfahrung nach einem schweren Unfall, gewalttätige Beziehungen, frühe Traumata und den Moment, in dem klar wurde, dass Weiterleben nicht gleich Leben ist. Wir sprechen darüber, wie Heilung wirklich aussieht: nicht perfekt, nicht linear, sondern ehrlich, unbequem und in Wellen. 


In dieser Folge geht es unter anderem um:


den Moment, in dem alles kippt – und warum Krisen oft Wendepunkte sind Selbstwert und Weiblichkeit jenseits von Masken und Erwartungen warum Vergebung kein Freispruch ist, sondern ein Weg zurück in die eigene Kraft wie wir aus der Opferrolle aussteigen und wieder Verantwortung für unser Leben übernehmen konkrete Impulse und Rituale, die im Alltag tragen können


Diese Folge ist keine Anleitung. Sie ist eine Einladung: langsamer zu werden, weicher und ehrlicher mit dir selbst.  Mehr von Victoria Jancke


Buch: Grow and Glow – Weiblichkeit, Selbstbewusstsein und Fülle https://www.penguin.de/buecher/victoria-jancke-grow-glow-weiblichkeit-selbstbewusstsein-und-fue/paperback/9783517303710


Website: https://www.victoriajancke.com/de


Social Media: Instagram: https://www.instagram.com/victoria.jancke Facebook: https://www.facebook.com/share/1LMx3TRPie TikTok: https://www.tiktok.com/@victoria.jancke Mehr von Sarah


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In dieser Power-Pause habe ich einen ganz besonderen Menschen zu Gast:Thimon von Berlepsch – Magier, Hypnotiseur, Bestsellerautor … und ja, mein Ehemann!


Thimon öffnet die Tür in eine Welt, die viele fasziniert: Wie funktioniert unser Unterbewusstsein? Warum hängen so viele in alten Mustern fest? Und wie können wir uns innerlich von äußeren Umständen frei machen?


Wir sprechen darüber: Warum Perfektionismus uns Energie raubt – und wie „better done than perfect“ wirklich gelingt Wie Selbsthypnose deinen Alltag verändern kann (einfach erklärt, sofort anwendbar) Warum Reisen, Tanzen & Freundschaft echte Kraftquellen sind Wie wir uns vom Außen frei machen – und zurück in unsere eigene Power finden Weshalb das Leben leichter wird, wenn wir es wie ein Spiel begreifen Was Selbstbestimmung wirklich bedeutet – und wie du morgens deinen inneren Kompass setzt


Dich erwartet ein ehrlicher, humorvoller und sehr persönlicher Austausch über Bewusstsein, Mindset, Selbsthypnose und die Frage:


Wie können wir lernen, uns selbst zu vertrauen – statt uns von äußeren Umständen bestimmen zu lassen?


️ Hör rein und lass dich inspirieren, deine eigene innere Freiheit zu stärken!


Mehr von Thimon: Zwei kostenlose Hypnosen: https://geschenk.thimonvonberlepsch.de Website: https://www.thimonvonberlepsch.de/ Buch „Update für dein Unterbewusstsein“:https://www.thimonvonberlepsch.de/buch.html Hypnose-Seminare: https://www.thimonvonberlepsch.de/hypnose.html Mehr von Sarah: Coaching mit Sarah: https://sarahalles.com/


Power Circle - Für Menschen, die sich nicht mehr verstecken wollen (3 Monate)


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