Liebe Sternenmama. Der Wegweiser für Sternenkind-Mamas. Archiv

In dieser Folge spreche ich über Meditation. Meditation hat mir unglaublich geholfen, auf meinem Heilungsweg. Mit meinen KlientInnen benutze ich regelmäßig Aspekte von Meditation mit großem Erfolg und super Feedback. 

Dennoch finde ich es auch wichtig, gerade wenn man alleine meditiert, auf die Gefahren von Meditation hinzuweisen, vor allem im Kontext von Trauma und Trauer.

Da ich hier in Zukunft noch mehr Meditationen teilen werde, ist dieser Aspekt für mich von großer Bedeutung, um die Selbstverantwortung anzuregen und negative Folgen zu vermeiden. 

Hört bitte einmal rein. Vielleicht erfahrt ihr ja etwas Neues, das ihr in anderen ‘rosarote Brille’ - pro Meditation Podcast Folgen noch nicht gehört habt. 

Ganz viel liebe von mir

Julia

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Viele von uns fragen sich, warum das Leben manchmal so hart und unfair sein kann. Warum müssen wir Verluste und Schmerzen erleiden? Was ist der Sinn hinter all dem?

Es gibt viele Antworten auf diese Fragen, und ich denke, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass es keine universelle Antwort gibt, die für alle gilt. Jeder von uns hat eine einzigartige Perspektive und Erfahrung.

In dieser Folge beleuchte ich die Frage ‘Warum’ oder auch die Frage nach dem Sinn, aus Sicht einer Sternenmama und Trauerbegleiterin und teile zwei konträre Blickwinkel, die für mich absolut funktionieren und mir Hoffnung und Akzeptanz geben. 

Ich hoffe auch dir helfen diese möglichen Antworten. 

Ich freue mich wie immer über eine Rückmeldung. 

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In dieser kurzen, sechs Minuten langen Folge teile ich eine persönliche Botschaft der Kraft, des Vertrauens und der Hoffnung für Tage, an denen du dich am liebsten verkriechen würdest.

Egal ob im Auto, in der Bahn, beim Spazierengehen oder in deiner Kaffeepause, du kannst diese Sprachnachricht jederzeit anhören und dich von meinen Worten inspirieren lassen.

Lass dich ermutigen und gestärkt fühlen, um auch in schweren Zeiten weiterzugehen und deine innere Stärke zu finden.

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Für diese Folge habe ich mir überlegt, dass ich gerne mit euch teilen möchte, wie meine Beratung und Begleitung überhaupt funktioniert. 

Diese Frage habe ich bereits öfter gehört und ich hoffe es hilft euch eine Vorstellung davon zu bekommen, wie die Arbeit mit mir abläuft und warum sie euch eventuell helfen kann. 

Bitte meldet euch mit Feedback und weiteren Fragen. 

Alles Liebe 

Julia

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In meiner neuesten Folge geht es um ein sehr emotionales und komplexes Thema: Das Ersatzkindsyndrom. Für Sterneneltern kann der Verlust eines Kindes ein schmerzhafter Prozess sein, der zu starken emotionalen Reaktionen führen kann. Einige Eltern haben nach einem Verlust das Bedürfnis, ein neues Kind zu bekommen, um die Leere zu füllen, die das verlorene Kind hinterlassen hat.

In meiner Folge spreche ich darüber, was das Ersatzkind-Syndrom ist und wie es entsteht. Ich teile auch einige hilfreiche Ratschläge und Tipps für Sterneneltern, die sich weitere Kinder wünschen oder weitere Kinder haben und diese mit so wenig Belastung wie möglich großziehen wollen.

Hier findet ihr mehr Informationen zu Kristina Schellinski. und hier findest du das replacementchildforum.com.

Wenn ihr Unterstützung braucht, dann meldet euch bitte bei mir via Instagram oder auf meiner Website www.juliagohlke.de

Foto von Kelly-Ann Tan auf Unsplash

In der heutigen Folge spreche ich über Pausen und Trauerpausen. Ein Konzept, das ich auch häufig mit meinen KlientInnen bespreche. Du wirst lernen, oder mal wieder eine Erinnerung daran bekommen, warum Pausen wichtig sind, aber auch, was sie mit Trauer und Trauma im Allgemeinen zu tun haben. Ich spreche über dein Toleranzfenster und über Pausen, speziell in der Trauer. Natürlich gehe ich auch darauf ein, wie du deine Pausen gestalten kannst. Ich bin super gespannt auf dein Feedback und würde mich freuen, wenn du mit mir teilst, wie dir diese Folge gefallen hat. Du findest mich auf Instagram und auf meiner Webseite.

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In dieser Folge erzähle ich etwas über das erste Jahr, nachdem Simon gestorben ist.

Ich thematisiere meine Erfahrungen im Krankenhaus, im Umgang mit anderen Menschen und meinen Beziehungen.

Es geht viel um das Thema Loslassen, Annehmen und die eigene Identitätskrise.

Wie ging oder geht es euch im ersten Jahr, nachdem euer Baby gestorben ist?

Von Herzen alles Liebe

Julia

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In dieser Folge möchte ich euch von den fünf Tagen erzählen, die Simon auf der Neugeborenen Intensivstation verbracht hat.

Fünf Tage zwischen Leben und Tod. Ich spreche auch über den Moment, in dem Simons Geräte abgestellt wurden und die Verbindung von Liebe und Schmerz, die sich in diesem Moment für mich bildete.

Für alle, für die dieses Thema eine Traumareaktion triggern könnte, passt gut auf euch auch und hört nicht weiter, wenn es euch nicht gut tut.

Ich sende euch eine ganz warme Umarmung

Julia

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Heute ist Simons 7. Geburtstag.

Ich kann nicht glauben, dass es sieben Jahre her ist, dass ich schwanger war und dieser kleine Murkel, so unerwartet und viel zu früh geboren wurde.

Simon wog 760 Gramm und war 36 cm klein und wurde nur 5 Tage alt.

In dieser sehr persönlichen Podcast Folge möchte ich Simon ehren, indem ich euch über ihn und meine Schwangerschaft, bis hin zu seinem Geburtstag erzähle.

Ich sende euch eine Herzensumarmung

Julia

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In dieser Folge spreche ich über Heilung nach dem Verlust eines Babys. 

Du lernst welche drei Dinge ich als Sternenmama gelernt habe, die mir geholfen haben zu heilen und was du davon für dich selber anwenden kannst und wie.

Ich sende dir vom Herzen alles Liebe

Julia

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Warum ist der Verlust eines Babys ein besonderer Verlust?

In dieser Folge spreche ich darüber, was an dem Verlust eines Babys, vor oder nach der Geburt, anders ist, als bei einem anderen Verlust.

Ich wende mich hiermit nicht nur an Sterneneltern, sondern auch an Freunde und Angehörige von verwaisten Eltern. Je besser wir uns selbst und andere verstehen, umso besser können wir mit dieser schwierigen Situation umgehen.

Als Sterneneltern fällt es uns manchmal schwer, die richtigen Worte für das, was in uns vorgeht, und für das, was wir erleben, zu finden. Diese Folge ist als Wegweiser gedacht.

Es geht darum, andere Verluste zu minimieren oder unterschiedliche Verluste nach Bedeutsamkeit zu vergleichen oder zu sortieren, sondern nur um Erkenntnis und Verständnis.

Wenn dir diese Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie mit anderen teilst.

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Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, dass die Angst das Steuer in deinem Leben übernimmt. Gerade als verwaiste Eltern oder nachdem man einen traumatischen Verlust erlebt hat, kann die Angst ein großer Bestandteil des Lebens werden.

Diese Meditation hilft dir dabei, die Angst in Vertrauen zu transformieren. Du kannst sie tagsüber, aber auch am Abend zum Einschlafen hören.

Ich freue mich über eine Rückmeldung von dir.

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Vielleicht bist du jemand, der es genießt, seine Neujahrsvorsätze zu erreichen. Vielleicht setzt du Neujahrsvorsätze nur widerwillig oder gar nicht mehr, weil du weißt, dass du wahrscheinlich aufgeben wirst.

Die meisten Menschen, die ich kenne, haben Schwierigkeiten, ihre Neujahrsvorsätze umzusetzen. Das ist keine Schande. Ich möchte in dieser Folge allerdings trotzdem drei spezifische Probleme vorstellen, die ich mit Neujahrsvorsätzen sehe, bzw. Gründe, weshalb wir sie häufig im Laufe des Jahres verwerfen oder vergessen.

Natürlich gebe ich dir in dieser Folge auch Lösungsmöglichkeiten mit, die dir dabei helfen, die Probleme mit Neujahrsvorsätzen von Anfang an zu vermeiden.

Was du in dieser Folge lernen wirst:

Die 3 Hauptprobleme, die ich bei Neujahrsvorsätzen sehe.

Wie wir diese Probleme überwinden können, indem wir unsere Intention richtig setzen.

Warum deine Gefühle keine Probleme sind, die durch das Setzen und Erreichen von Zielen jeglicher Art gelöst werden müssen.

Was wir uns häufig über unsere Neujahrsvorsätze einreden, das uns zum Scheitern bringt, bevor wir überhaupt angefangen haben.

Teile mit mir auf Instagram, was dein Neujahrsvorsatz für 2023 ist.

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In dieser Folge leite ich dich mit Impulsfragen durch einen Jahresrückblick, der dir dabei helfen kann das Jahr 2022 loszulassen und zu reflektieren und die schönen und schweren Momemente anzuerkennen.  Diese Folge ist für dich, wenn du ohne toxische Positivität auf dein Jahr zurück blicken willst, auch wenn es eventuell von Trauer und Trauma geprägt ist.  Ich leite dich durch einen Prozess, der dir elraubt das Jahr abzuschließen, anzuerkennen und zu akzeptieren. Nimm dir für diese Folge etwas Zeit. Mache dir einen Tee, zünde dir eine Kerze and und schnapp dir dein Notizbuch.  Ich freue mich, wenn du deine Erkenntnisse auf Instagram teilst und mich darin makierst.  Ich wünsche dir einen Jahresausklang der dir gut tut.  Alles Liebe Julia

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