Zuckerfrei-HeldInnen Podcast Archiv
90 Episoden
13 Minuten
In dieser Podcastfolge erfährst du: - wo mein Buch gerade "steht". - wie die Medizin den Begriff "Abhängigkeit" definiert. - warum ein Zucker-Junkie zu Zucker greift. - was die Begriffe Co-Regulation und Selbst-Regulation bedeuten ... - ... und was ein Zucker-Junkie mit der Ersatzhandlung "naschen" bewirken möchte. - warum dir Süßigkeiten niemals das geben können was du wirklich brauchst ... - ... und ich gebe dir 3 Fragen zur Selbstreflexion die etwas in dir in Bewegung bringen können. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge!
17 Minuten
Zur Zeit bin ich mit meinem Buch-Projekt im Endspurt. Die letzten - wirklich wichtigen - Entscheidungen wollen getroffen werden. All das braucht meine ganze Aufmerksamkeit, bevor mein Buch zum Verlag und schließlich in den Druck gehen kann. Aus diesem Grund hatte ich keine Zeit mich auf diese Episode vorzubereiten. Ich zerbrach mir den Kopf darüber, was ich dir in dieser Folge mitgeben möchte. Nach zweieinhalb Stunden TUN, fiel es mir wie Schuppen von den Augen: So wird das nix! Ich ging in die Stille und ... Ach, weißt du was? Hör doch selbst hinein! Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
17 Minuten
Glaubst auch du, dass Schokolade gegen Stress hilft? Und möchtest du wissen, was ich darüber denke? Meine Erfahrung ist, dass der übermäßige Verzehr von handelsüblicher Tafelschokolade Stress MACHT. Denn wenn dein Körper an Zucker gewöhnt ist, dann hast du - neben dem ganz normalen Alltagsstress - noch zusätzlich Stress: nämlich Entzugsstress. Und den willst du (den will dein Körper) gerne loswerden ... Du bist neugierig was ich zu diesem Thema zu sagen habe? Dann hör' dir die Podcastfolge an! Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
26 Minuten
In dieser Episode, spreche ich ... ... über den 1. Podcast-Geburtstag und darüber WARUM es mir so wichtig ist konsequent zu sein. ... darüber, wo sich mein Buch gerade "befindet". ... über meine Buchpräsentation, die leider nicht so stattfinden kann wie ich mir das gewünscht habe. ... über den Inhalt von meinem Buch. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören!
17 Minuten
In letzter Zeit werde ich oft gefragt, wann denn mein Buch endlich fertig ist. Viele Menschen wollen es lesen. Das freut mich natürlich sehr. Und ich gebe wirklich jeden Tag mein Bestes, damit du mein Buch schon ganz bald lesen kannst. In dieser sehr persönlichen Podcastfolge spreche ich über den Buch-Entstehungsprozess. Ich gebe dir Einblicke in die vielen unterschiedlichen Schritte, die es braucht, bis ein Buch in die große, weite Welt entlassen werden kann. Ich wünsche dir viel Freude!
10 Minuten
In dieser Episode erzähle ich von mir. Ich spreche ich über meine persönliche Erfahrung mit einem "Mittel", das zu einem fixen Bestandteil unserer Hausapotheke geworden ist. Mein Widerstand es anzuwenden war vor ein paar Jahren noch sehr groß. Doch heute bin ich wirklich extrem dankbar dafür. Du fragst dich worum es geht? Hör dir die Episode an, dann erfährst du es!
13 Minuten
"Wenn du es nicht schaffst auf Zucker zu verzichten oder abzunehmen, dann hast du einfach nur zu wenig Willenskraft." Kennst du diese Worte? Denkst du so über dich? Oder sagen es andere zu dir? Ganz ehrlich: Dieser Satz ist eine Lüge! Und leider hat sich das noch nicht wirklich herumgesprochen. Noch immer versuchen viele Menschen Willenskraft als DAS Mittel für einen entspannten und dauerhaften Zuckerverzicht einzusetzen. Doch das funktioniert nicht! Warum das so ist und was du stattdessen tun kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse beim Anhören dieser Episode!
12 Minuten
In dieser Podcastfolge erzähle ich dir von meinem Buch. Ich spreche darüber, dass es mir nicht mehr darauf ankommt, meine Ziele genau so erreichen zu müssen wie ich mir das vorgestellt habe, sondern, viel wichtiger ist für mich, welcher Mensch ich auf dem Weg zu meinem Ziel werde. Um mein Buchprojekt fertigzustellen, habe ich den "weiblichen Weg" gewählt: die Hingabe. Diese Qualität ist sehr nährend und wohltuend. Wenn du dein Ziel kennst, es mit Haut und Haaren bist und fühlst, dann ergibt sich der Weg wie von alleine. Mit dieser inneren Haltung brauchst du den Weg nicht kontrollieren, du kannst dich dem Prozess hingeben und deinen Impulsen folgen. Das, worüber ich in dieser Folge spreche ist nicht nur für mein Buch gültig, sondern auch für den Weg in die Zuckerfreiheit. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Impulse!
21 Minuten
Eeeeeendlich ist es soweit! Ich habe in dieser Podcastfolge einen ganz besonderen Gast, nämlich meinen Ehemann Martin. Er ist DER Low-Carb-Brot-Meisterbäcker, weil er das Brotbacken liebt. Martin erzählt in dieser Episode, wie auch dir das heißgeliebte Low-Carb-Brot gelingen kann und welche Zutaten du immer zu Hause haben solltest, wenn es mal schnell gehen muss. Das hier ist die Zutatenliste die ich dir in der Folge angekündigt habe: 100 g Sesamsamen (oder 100 g Sesammehl) 80 g Leinsamenmehl 70 g Mandelmehl 30 g Flohsamenschalen gemahlen 30 g Leinsamen ganz 1 - 1,5 TL Salz 1 P. Backpulver optional zusätzlich 50 g Walnüsse, Kürbiskerne, usw für den Teig 3 Eier 500 g Topfen (Quark) (20 %) 1-2 EL Essig 50 ml warmes Wasser Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und in der Folge gutes Gelingen beim Backen!
21 Minuten
In dieser Episode dreht sich alles um das folgende Zitat von Konfuzius: "Der Weg ist das Ziel". Es ist oft leichter gesagt als getan, wenn man sich gerade im Ich-will-mein-Ziel-schon-erreicht-haben-Modus befindet, wieder "umzuschalten", sich auf den Weg zu konzentrieren und ihn sogar zu genießen. So ging es mir vor ein paar Tagen mit meinem Buch. Wie ich mich wieder ins HIER UND JETZT zurückgeholt habe und was du tun kannst, wenn du ungeduldig bist, das erfährst du in dieser Folge. Ich wünsche dir viel Freude und wundervolle Erkenntnisse!
27 Minuten
Ich liebe das Thema, um das es in dieser Podcastfolge geht: Unser Lebensraum als Spiegel unserer Seele … und Wünsche. Schon seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit dem Thema Feng Shui und damit, dass das Zuhause ein Ort sein soll, der Kraft gibt und in dem eine gute Energie vorherrscht. Mein Mann hat vor vielen Jahren Feng Shui-Ausbildungen gemacht und darum ist es uns ein Anliegen diese Lehre in unserem Lebensraum einfließen zu lassen und anzuwenden. In dieser Episode erzähle ich von meinen persönlichen Erfahrungen und ich gebe dir Impulse wie du Bewegung in dein Haus oder deine Wohnung und somit in dein Leben bringen kannst. Du erfährst was du in deinem Wohnraum tun kannst, damit du deine Ziele leichter erreichst. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
20 Minuten
In dieser Episode teile ich meine wichtigste Erkenntnis mit dir, die ich aus dem letzten Kurzurlaub mit nach Hause genommen habe: Das Unterbrechen festgefahrener Verhaltensmuster (auch wenn wir lieben was wir tun) schafft Raum für neue, kreative Prozesse. Abwechslung und Abstand tun nicht nur gut, sie sind sogar sehr wichtig! Falls du deinen Sommerurlaub noch vor dir hast, so wünsche ich dir eine abwechslungsreiche Zeit. Wenn dein Urlaub schon hinter dir liegt, dann lade ich dich ein dir Raum für die folgende Frage zu nehmen und sie schriftlich zu beantworten: "Welchen Diamanten nimmst du dir aus deinem Urlaub mit?" Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
14 Minuten
Manche Frauen mit denen ich ein kostenfreies Kennenlerngespräch führe glauben, dass wenn sie meinen Workshop besuchen oder eine Prozessbegleitung bei mir buchen, sie schon "soweit sein müssen" um auf Zucker verzichten zu können. Sie glauben, dass ich ihnen sage ob und wann sie auf schlechten Zucker verzichten sollen und dass sie möglichst bald damit beginnen müssen. Doch so läuft das bei mir nicht! Das Einzige was du mitbringen sollst ist der Wunsch deinen übermäßigen Zuckerkonsum zu verändern. Wenn du das Gefühl hast "Ich bin noch nicht soweit" dann bist du absolut richtig bei mir! Hör dir diese Episode an, wenn du schon mal überlegt hast ein kostenfreies Kennenlerngespräch bei mir zu buchen, du aber noch nicht den Mut hattest diesen ersten Schritt in dein zuckerfreies Leben das du liebst zu machen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
13 Minuten
Die letzte Episode habe ich mit dem folgenden chinesischen Sprichwort beendet: „Nicht der Wind sondern die Segel bestimmen die Richtung“. Und dann habe ich noch hinzugefügt: "Lass deine Ausreden nicht die Richtung bestimmen." In dieser Folge möchte ich diese "Übung", die drei Fragen von denen ich dir beim letzten Mal erzählt habe, gemeinsam mit dir durchspielen. Am besten du hörst dir die Episode gleich an und machst mit. Ich wünsche dir dabei viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
9 Minuten
In der heutigen Episode geht es um "Ausreden". Du weißt schon, das mit dem Vorschieben von etwas, das nicht der wirkliche Grund ist. Ich meine dabei nicht die Ausreden die du anderen Menschen erzählst um dich zu rechtfertigen, sondern um die Ausreden, die du dir selber immer wieder vorsagst. Es ist deshalb wichtig dort genauer hinzuschauen, weil deine Ausreden eine Wirkung auf dich, deinen Körper und dein Leben haben. Die große Frage die du dir stellen kannst lautet: "Will ich wirklich mit den Konsequenzen meiner Ausreden leben?" Wenn du nicht so recht weißt was ich damit meine und du neugierig geworden bist, dann hör dir diese Episode einfach an. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
