Zuckerfrei-HeldInnen Podcast Archiv

Ich freue mich sehr in dieser kunterbunten Episode, einerseits zwei wichtige Erkenntnisse mit dir zu teilen und andererseits auf DIE Fragen einzugehen, die mir in der Vorweihnachtszeit am häufigsten gestellt wird. Du erfährst: - Wie es zu meiner Facebook-Fastenkur gekommen ist und was ich mir daraus Wertvolles mitgenommen habe - Welche großartige Erkenntnis ich auf einer Buchpräsentation wiederentdeckt habe und was ich jetzt damit mache - Wie ich während der Weihnachtszeit mit (oder besser gesagt OHNE) Zucker umgehe und wie du für dich herausfinden kannst, wie du die Weihnachtszeit gestalten möchtest Ich wünsche dir nun besonders wertvolle Erkenntnisse und viel Freude mit der aktuellen Episode!

Ich freue mich sehr, in der heutigen Podcastfolge eine wundervolle Übung anzuleiten, die dir dabei helfen soll, destruktive Glaubensmuster, positiv zu verändern. Dabei werde ich dich jetzt gleich einladen, bestimmte Sätze - die ich vorsage - einfach nachzusprechen. Hier vorab ein Beispiel: „Ich erlaube es mir, mich so zu lieben wie ich bin.“ „Ich verdiene es, gut auf meinen Körper zu achten.“ „Ich bin es wert, mich in meinem Körper wohl zu fühlen.“ „Auch wenn andere nicht an mich glauben, so wähle ich es für mich, an mich zu glauben.“ In dieser Übung werden ab und zu Sätze vorkommen, die im ersten Moment vielleicht etwas widersprüchlich für dich klingen. So wie dieser Satz z. B.: „Obwohl ich mich nicht so liebe wie ich bin, so liebe, achte und schätze ich mich, genau so wie ich bin.“ Hier geht es darum, dass du dich so liebst und wertschätzt wie du bist - auch, oder besser gesagt gerade weil du dich z.B. (noch) nicht so annehmen kannst wie du bist oder weil du (noch) nicht gut auf deinen Körper achtest. Der erste Schritt soll sein, dass du aus dem „Kampfmodus“ aussteigst und dich genau so annimmst wie du bist. Auch wenn das verwirrend klingen mag, so wisse, dass das auf einer tieferen Ebene wirklich Sinn macht. Vielleicht ist es zu Beginn der Übung so, dass sich nicht jeder Satz den du sagst, sofort beim ersten Mal „richtig“ anfühlt. Das macht nichts. Denn du wirst feststellen, dass umso öfter du die Übung durchführst, desto leichter die freimachenden Glaubenssätze in dir ankommen werden. WICHTIG: Mache diese Übung NICHT im Straßenverkehr! Nun wünsche ich dir wundervolle Erfahrungen und viel Freude mit dieser Episode!

„Ob du denkst du kannst es, oder du kannst es nicht: Du wirst auf jeden Fall recht behalten“. - Diesen Satz von Henry Ford hast du bestimmt schon einmal gehört oder gelesen. Und genau darum geht es in der aktuellen Podcastfolge. Ich spreche darüber,... ...dass uns Erfahrungen prägen und wir uns daraus Glaubenssätze „mitnehmen“. ...dass unser Gehirn nicht „mitdenkt“, sondern dass es in erster Linie unser Überleben sichern will. ...dass nicht nur Verhaltensmuster Gewohnheiten sind, sondern auch deine Gedanken und Gefühle. Nächste Woche, gibt es dann genau zu diesem Thema eine wundervolle Übung! Lass dich überraschen! Ich wünsche dir nun wertvolle Erkenntnisse und viel Freude mit dieser Episode!

Ich konnte es gar nicht mehr erwarten, diese Episode für dich aufzunehmen, weil es mir ein echtes Herzensanliegen ist, mit dir über einen der machtvollsten Erfolgsfaktoren auf dem Weg in die Zuckerfreiheit zu sprechen: Ein starkes WARUM! Die meisten Menschen haben gelernt, sich mit dem WIE zu befassen. "Wie kann ich dieses Ziel erreichen?" "Wie kann ich abnehmen?" "Wie kann ich mein gesundes Wohlfühlgewicht dauerhaft halten?" Doch was wäre, wenn vor dem WIE, das WARUM kommt? Was wäre, wenn du nicht mit dem WIE beginnen solltest, sondern mit dem WARUM? Was wäre, wenn du dich vor dem WIE fragen würdest WARUM du dieses Ziel überhaupt unbedingt erreichen willst? Denn: Dein WARUM ist dein Motor! Dein WARUM trägt dich! Dein WARUM gibt dir Energie! Also … geh los und finde dein WARUM! Diese Podcastfolge hilft dir dabei! Viel Freude und gute Erkenntnisse wünsche ich dir aus ganzem Herzen! PS.: In dieser Episode teile ich eines meiner stärksten WARUMs mit dir!

Davon hast du bestimmt schon einmal gehört: Menschen die ihre Wünsche und Träume erreichen, halten ihre Ziele schriftlich fest. Sie haben einen Plan und sie dokumentieren ihre Erfolge. Darum möchte ich dich mit dieser Podcastfolge einladen (wieder) „Tagebuch“ zu schreiben, oder genauer gesagt ein Lebens-Journal zu führen. Du erfährst heute, WARUM ich seit ein paar Jahren täglich in mein Journal schreibe, WIE ich das genau mache, welche Fragen mich jeden Morgen auf meinen Tag vorbereiten und warum ich damit meinen Fokus halten kann. Ich wünsche dir nun viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit der heutigen Episode. Falls du jetzt gleich Lust bekommst, dein eigenes Journal zu führen, dann geh einfach los und kaufe dir ein schönes Heft! Do it! Viel Spaß!

Letztes Wochenende war ich gemeinsam mit meinem Mann auf einem Seminar von Dr. Dietrich Klinghardt - einem Arzt, Wissenschaftler und Lehrer, der weit über den Tellerrand der klassischen Schulmedizin hinausschaut. Ich teile in dieser Episode die wichtigsten Erkenntnisse mit dir, die ich von diesem Tag mitgenommen habe, rund um die Themen Umweltbelastung, Elektrosmog und dessen Auswirkungen auf unseren Körper und unser Leben. Es war mir wichtig eine eigene Podcastfolge dazu aufzunehmen, weil ich finde, dass über dieses so aktuelle Thema und mögliche Lösungsansätze unbedingt gesprochen werden sollte! Viel Freude beim Zuhören. Ich hoffe, du kannst dir etwas Wertvolles daraus mitnehmen!

Diese Podcast-Folge ist anders als die anderen Folgen. Ich teile darin eine sehr persönliche Geschichte mit dir. Während der letzten drei Wochen habe ich fast täglich darüber nachgedacht ob ich dir von der schwersten Zeit meines Lebens erzählen soll. Nicht, weil ich nicht möchte, dass du darüber Bescheid weißt, sondern weil das ein sehr trauriger Abschnitt in meinem Leben war. Vor zwei Tagen habe ich mich dann entschieden darüber zu sprechen, weil ich in meinem Podcast nichts ausklammern möchte und weil ich ohne diese Erfahrung, nicht der Mensch wäre der ich heute bin. Ohne diese Geschichte, würde es diesen Podcast vermutlich nicht einmal geben. Normalerweise wünsche ich dir an dieser Stelle immer viel Freude beim Zuhören. Das tue ich heute nicht. Stattdessen wünsche ich dir, dass dein Herz weit aufgeht und du deine Vergangenheit (irgendwann) so nehmen kannst wie sie war!

Es freut mich ganz besonders, in dieser Episode eine Geschichte mit dir zu teilen, die ich für meine wundervolle Tochter geschrieben habe, als sie sieben oder acht Jahre alt war. Diese Geschichte erzählt vom Reich der Fülle und seinen Bewohnern, die außergewöhnlich glücklich sind. Warum das so ist, erfährst du wenn du reinhörst…

In der heutigen Podcastfolge geht es um die Vogel-Strauß-Strategie - um Gefühle und Selbstliebe. Kennst du das: „Den-Kopf-in-den-Sand-stecken“? Ich verrate dir heute einen Grund warum wir Menschen diese Taktik anwenden und wie du Bewegung in (d)einen festgefahrenen Zucker-Zustand bringen kannst. Der erste Schritt zur Veränderung ist ganz oft das Anerkennen dessen was IST. Ich zeige dir wie das geht und wünsche dir tiefe Erkenntnisse mit dieser Folge, die dir helfen soll, deine Haltung sanft zu verändern und von der Selbstverurteilung in die Selbstliebe zu gehen. Dabei wünsche ich dir alles Gute!

Diese Episode beinhaltet eine ganz besondere Erkenntnis für mich. Darum lade ich dich aus ganzem Herzen ein, dir diese Podcastfolge unbedingt bis zum Schluss anzuhören, in der ich dir von einem Experiment erzähle, von Bruce Alexander, einem Psychologieprofessor aus Vancouver, der mit seinem „Rattenpark“ das Thema „Sucht“, in ein komplett neues Licht rückte. Johann Hari, ein Journalist, der aus seiner eigenen Geschichte heraus, jahrelang auf der Suche nach Antworten zum Thema "Sucht" war, hielt darüber einen TED-Vortrag mit dem Titel: „Alles, was Sie über Sucht zu wissen glauben, ist falsch“. Ich weiß nicht mehr wie dieses Experiment „zu mir fand“. Als ich davon hörte, veränderte es mich jedoch nahhaltig, oder besser gesagt, es bestätigte meine Erfahrungen. Aber hör am besten selbst hinein! Unbedingt. Es ist so spannend.

Mit dieser neuen Episode will ich dich NICHT davon überzeugen, dass Zucker süchtig macht. Ich möchte dir auch nicht das Gegenteil beweisen. Ich teile in dieser Folge viel mehr eine simple, aber wertvolle Erkenntnis mit dir, die ich über Zucker hatte und warum es absolut keinen Sinn mehr für mich ergibt, schlechten Zucker zu essen.

Ich freue mich heute, dieses Interview, das ich 2018 mit Daniela Pfeifer geführt habe, mit dir zu teilen. Daniela ist Diätologin und DIE LowCarb/Keto-Vorreiterin mit TCM-Hintergrund in Österreich. Sie hat mir am 7. Jänner 2017 den einen Missing Link gegeben, der mir noch gefehlt hat, um endgültig den so genannten inneren Schalter umzulegen und unaufhaltsam meinen Zuckerfrei-Heldinnen-Weg zu gehen. Hast du gewusst, dass aus einem Vollkornweckerl Glucose wird? Ich nicht. Daniela sagt im Interview: „Ich möchte die zwei Begriffe Zucker und Kohlenhydrate nicht trennen, im Blut landet Glucose“. Klingt interessant, oder!? Hör unbedingt rein in dieses Interview. Es kann dein Leben verändern :)

Yeah! Episode zwei ist da! Ich freue mich, heute diese Podcastfolge mit dir zu teilen, in der es ausnahmsweise um Zucker geht. Und das erfährst du: - Warum es so wichtig ist ein paar Zucker-Facts zu kennen - Was ich meine, wenn ich von schlechtem Zucker spreche - Wie ich eigentlich auf den Namen „Zuckerfrei-HeldIn“ gekommen bin

Ich freue mich, heute diese Podcastfolge mit dir zu teilen, weil du die erste bist, die das Vorwort von meinem Buch hört, noch lange bevor es überhaupt veröffentlicht und gelesen wird. Diese Worte sind nicht nur die Einleitung von meinem Buch, sondern auch eine perfekte Einführung in meinen Podcast. Du sollst wissen, dass du mit deinen destruktiven Gewohnheiten nicht alleine bist, dass es mir genau so oder ähnlich gegangen ist, wie du dich vielleicht zur Zeit bzw. vermutlich schon seit vielen Jahren fühlst. Darum will ich, dass du das hier weißt: Wenn du ein Zucker-Junkie bist, dann steckt auch eine Zuckerfrei-Heldin in dir. Und ja, es gibt einen Weg raus aus der überzuckerten Einbahnstraße … hinein in dein „neues“ Leben.