Zuckerfrei-HeldInnen Podcast Archiv
90 Episoden
25 Minuten
In dieser Episode teile ich ein persönliches Thema mit dir. Ich nehme dich mit in meine Welt und erzähle dir wie es mir als Mama im Moment geht, dass ich mit einer bestimmten Maßnahme unserer Regierung überhaupt nicht einverstanden bin und wie ich mit "solchen Dingen", die ich nicht beeinflussen kann umgehe. Dabei hilft mir eine ganz bestimmte Frage, die ich dir in dieser Podcastfolge verrate. Ich wünsche dir Freude beim Zuhören und wertvolle Erkenntnisse!
44 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Leadership Coach, Organisationsentwicklerin, Initiatorin und Co-Veranstalterin des Wiener Leadership Kongresses, Karin Weigl. Karins Expertise hätte ich vor mehr als 20 Jahren wirklich gut brauchen können, weil ich damals an genau dem Punkt war, an dem ihre Klientinnen heute stehen. Karin unterstützt frischgebackene Führungsfrauen, die sich entschlossen haben, exzellente Leaderinnen der Zukunft zu sein. In unserem Gespräch, das, wie ich finde, sehr anregend war, geht es um Selbstführung, wir haben darüber gesprochen, wie es Karin mit dem Thema Zucker geht, was ihre Herausforderungen waren und wie sie damit umgeht. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse.
15 Minuten
In dieser Episode ist wieder jemand bei mir zu Gast: mein Mann. Wenn du mir schon länger folgst, dann weißt du, dass Martin sehr gerne und gut kocht und dass ich das - so nebenbei erwähnt - sehr zu schätzen weiß. :) Dieses Mal bekommst du ein wirklich legendäres Tiramisu-Rezept. Zuckerfrei natürlich. Die Zutaten findest du in den Shownotes. Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören und gutes Gelingen!
18 Minuten
„Ich schaffe es nicht.“ Kennst du diesen Satz? Ja? Dann habe ich eine Frage für dich: Was, wenn Sätze wie „ich schaffe es nicht“, „ich bin zu schwach“, „ich bin zu undiszipliniert“ und „ich bin zu wenig konsequent“ so etwas ähnliches wie eine Ausrede wären? Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass diese Frage ein wenig weh tun kann, weil sich diese „Ausreden“ nicht wie Ausreden anfühlen, sondern viel eher wie eine unveränderbare Tatsache. Darum möchte ich dich an dieser Stelle genau daran erinnern: Deine Gedanken erschaffen deine Gefühle und danach handelst du! Was wäre anders, wenn du aufhören würdest dir einzureden, dass du es nicht schaffen kannst? Was würde sich verändern, wenn du aufhören würdest zu glauben, dass du schwach bist und undiszipliniert? Wie würdest du handeln, wenn du dein Ziel so richtig – mit Haut und Haar – erreichen wollen würdest? Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
19 Minuten
Glaubst du auch, dass der erste Schritt in die Zuckerfreiheit der Zuckerverzicht ist? Aus meiner Sicht stimmt das so nicht. Verzicht ist einer der letzten Schritte. Davor kommt die innere (Neu)Ausrichtung. In dieser Episode spreche ich darüber, was du tun kannst, wenn dir Zuckerverzicht gerade nicht gelingt. Du kannst nämlich immer etwas tun! Wenn dir Zuckerverzicht gerade besonders schwer fällt, dann tue etwas anderes, das dir und deinem Ziel dienlich ist. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
17 Minuten
Ich freue mich, dich mit dieser Folge im neuen Jahr HERZLICH WILLKOMMEN zu heißen! Schön, dass du mit mir in das neue Jahr gehst! In dieser Episode teile ich ein "Geheimnis" mit dir, das dir helfen kann, dieses eine, heiß ersehnte Ziel zu erreichen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
46 Minuten
Ich freue mich, dir in dieser Folge die wundervolle Nicola Herrmann vorstellen zu dürfen. Ihr Spezialgebiet ist das "Abenteuer Küche". Ich werde ganz oft gefragt, wie eine Umstellung auf "zuckerfrei" in der Familie gelingen kann. Genau darauf ist die Hebamme und Ernährungsberaterin spezialisiert. Eine zuckerfreie bzw. zuckerreduzierte Familienküche kann dann problemlos funktionieren, wenn Druck und Verbote rausgenommen werden, und Spaß und Leichtigkeit sein dürfen. Außerdem darf die Umstellung Schritt für Schritt erfolgen. Ich wünsche dir nun viel Freude beim Zuhören und wertvolle Erkenntnisse!
49 Minuten
Es freut mich wirklich sehr, heute dieses Interview-Special, das ich mit Julia Tulipan führte, mit dir teilen zu können. Julia erzählt in unserem Gespräch wie es dazu kam, dass sie Expertin für LowCarb und Ketogene Ernährung wurde. Die Biologin und Ernährungsmedizinerin spricht über die Wirkung von zu vielen Kohlenhydraten und zu wenig Eiweiß auf unser Wohlbefinden. Außerdem erklärt sie den Zusammenhang zwischen Ernährung und Psyche. Denn: Unser Gehirn ist ein Organ und braucht die richtigen Nährstoffe um gut funktionieren zu können. Obwohl mein persönlicher Schwerpunkt beim Zucker-Thema im mentalen und emotionalen Bereich liegt, so ist Julias Wissen für mich extrem faszinierend und ihre Leidenschaft für die biochemische Ebene hoch ansteckend. :)
40 Minuten
Es freut mich ganz besonders in der 66. Podcastfolge dieses inspirierende Interview mit Felix Olschewski von Urgeschmack mit dir teilen zu können. Du erfährst in dieser Episode: Warum ich Felix zum Interview eingeladen habe. Wie ich den Urgeschmack-Gründer "gefunden" habe. Wer Felix ist und wie es dazu gekommen ist, dass er sich mit Esskultur und Gesundheit beschäftigt. Mehrere WARUMs von Felix für eine gesunde Ernährung. Dass Felix "seine" Ernährungsform gefunden hat und wie diese aussieht. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
14 Minuten
In dieser Podcastfolge bekommst du wichtige Infos zu meiner kurzen Podcast-Pause. Du erfährst, warum es erst wieder am 17. Dezember 2020 die nächste Episode geben wird und wo du alle Informationen zu meinem Buch und den Mediationen findest. Ich wünsche dir eine schöne Zeit und viel Freude mit meinem Buch, falls du eines bestellt hast!
14 Minuten
In dieser Podcastfolge spreche ich über eine bestimmte Frage, die mir immer wieder gestellt wird. Außerdem teile ich die Erfahrung mit dir, dass "Wissen" alleine nicht ausreicht um ein Ziel erreichen zu können. Was es braucht ist das ANWENDEN und TUN. Genau davon ist meine Arbeit geprägt. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
25 Minuten
In dieser Episode erzähle ich dir, was sich gerade so bei mir tut. Du erfährst den Termin von meiner Online-Buchpräsentation und ich gebe dir einen Rückblick auf alle bisherigen Podcastfolgen. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
11 Minuten
In Österreich stehen wir diese Woche am Beginn des 2. Lockdowns. In dieser Folge gebe ich dir eine Frage mit, die du dir UNBEDINGT stellen solltest! Mehr wird nicht verraten ;) Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Episode!
18 Minuten
Früher war meine Antwort auf die Frage was mir gut tut viel zu oft das hier: "Süßigkeiten & Co." Heute weiß ich: Das muss nicht sein! Es macht Sinn, dich auf die Suche nach "Dingen" zu machen, die dir auf eine gesunde und wohltuende Weise wirklich gut tun. Genau dazu möchte ich dich mit dieser Podcastfolge inspirieren und ich gebe dir einen Einblick in meine Das-tut-mir-gut-Liste. Ich wünsche dir viel Freude und wertvolle Erkenntnisse mit dieser Folge!
14 Minuten
In dieser Episode teile ich eine These mit dir: Ich glaube, dass nicht nur Unternehmen eine Vision brauchen, sondern auch Menschen, in Bezug auf ihren Körper. Du erfährst... ... was ich unter einer Vision verstehe. ... warum du unbedingt eine Körper-Vision haben solltest. ... wie du deine Körper-Vision findest. ... wie du damit "arbeiten" kannst. Ich wünsche dir mit dieser Folge viel Freude und wertvolle Erkenntnisse!
