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An Neujahr setzen sich viele Menschen Ziele und machen sich Vorsätze. Habe ich früher auch gemacht. Dann vergehen 2 - 3 Wochen und die Ziele sind aus den Augen, die Vorsätze vergessen. Es liegt nicht daran, dass es uns an Wissen fehlt. Es hadert meistens an der Umsetzung. Oft hängt es damit zusammen, dass wir uns Ziele und Vorsätze machen, die unser jetziges Ich überfordern. Schaffen es wir wieder mal nicht, sind wir frustriert, wir resignieren und sind (wieder Mal) von uns selbst enttäuscht.

Die Lösung ist sich kleine & machbare Ziele zu setzen. Oder sich kleine Versprechen zu machen und diese einzuhalten. Dabei geht es nicht, dass wir perfekt werden oder ein Ideales Ich nachrennen sondern, dass wir mit den eingehaltenen Versprechen auch unser Selbstvertrauen aufbauen bzw. zurückgewinnen. Mit jeder positiven Gewohnheit, die wir nun regelmäßig anwenden, steigt nicht nur unser Selbstvertrauen, sondern auch die Chance, eine neue positive Gewohnheit dazu zunehmen. So können wir Schritt für Schritt in allen unseren Lebensbereichen positive & nachhaltige Veränderung einführen, die unser physisches & emotionales Wohlbefinden steigert.

Ich hoffe diese Folge unterstützt Dich bei deinen Vorhaben und Zielen.

Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast mit deiner Familie & Freunde teilst, und mir eine Rezension und Bewertung gibst.

Danke Dir . Wenn Du noch mehr Inspiration zur persönlichen Weiterentwicklung, Selbstliebe und Heilung möchtest, dann folge mir gerne auch Instagram @lumeloveslife.

Alles Liebe

Lume

Im heutigen Podcast durfte ich Monika Liechti, Buchautorin vom "The Mysterious Glow" interviewen. In ihrem ersten Kinderbilderbuch geht es um Emotionen und dessen Wichtigkeit. Um mental gesund zu bleiben ist es essentiell , dass wir allen unseren Emotionen Raum geben, also nicht nur den sogenannten "positiven" sondern auch den herausfordernden und unangenehmen.

Wir haben auch darüber gesprochen, wie es zu diesem Buchprojekt kam und welche Emotionen sie selbst während dem Schreibprozess erfahren hat. Emotionen wie Überforderung, Angst und Verletzlichkeit kamen hoch. Im Gespräch erzählt sie, was ihr dabei geholfen hat, nicht aufzugeben und immer wieder den Mut zu finden dran zu bleiben.

Ich hoffe, Du kannst ganz viel Inspiration und Ermutigung aus dieser Folge mitnehmen.

Monikas Buch kanns Du gerne auf Ihre Website Book – Monika Liechti bestellen.

Monikas Linkedin Profil: https://www.linkedin.com/in/monika-liechti

Ich freue mich wenn Du meinen Podcast abonnierst und ihn bewertest. Dein Feedback ist mir sehr wichtig, das ist Motivation pur für mich und meine Seele. Danke.

Gerne kannst Du mir auf Instagram für mehr Inspiration folgen https://www.instagram.com/lumeloveslife/

In Liebe

Lume

Oft blockieren uns Vorwürfe gegenüber anderen oder auch gegenüber uns selbst Heilung zu erfahren und innere Freiheit zu erlangen. Wir alle haben mal emotionale Verletzungen erlitten. Und oft halten wir noch lange daran fest, weil wir nicht vergeben können oder wollen, ob uns selbst oder den anderen. Doch wenn wir daran festhalten, verhindern wir auch, das wir heilen, innerlich frei werden und vorwärts im Leben weiter kommen. Vergeben ist in erster Linie für uns selbst und das bedeutet nicht, dass wir die Handlung die zu der emotionalen Verletzung geführt hat gut heißen. Es bedeutet, dass wir es uns wert sind ein Leben in Leichtigkeit zu erfahren und die Schwere die mit Vorwürfen einhergeht loszulassen. Es bedeutet aufzuhören die Wiederholung der emotionalen Schmerzen zu durchbrechen. Es bedeutet die Opferrolle mit der Schöpferrolle auszutauschen und dadurch in die eigene Kraft zu kommen.

In dieser Folge gebe ich Dir paar Impulse mit, die Dich daran unterstützten zu vergeben, ob Dir selber oder anderen.

Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast mit Deinen Liebsten teilst und mir eine Bewertung (Spotify) gibst und eine Rezension (Apple Podcasts) schreibst.

Es würde mich auch sehr freuen wenn Du mich auf Instagram @lumeloveslife besuchst und deine Erkenntinsse zu dieser Folge mit mir teilst.

Nun wünsche ich Dir alles Liebe und bis in zwei Wochen

In Liebe

Deine Lume

Wenn wir den Weg nach Innen beschreiten und auf dem Heilungsweg sind, werden wir Gefühlen wie Wut und Trauer begegnen. In unserem Körper sind alle unsere Emotionen & Gefühle gespeichert. Sie stecken da oft jahrelang fest. Es kann sein, dass wir jahrelang keine dieser Gefühle zugelassen haben, weil sie so schmerzhaft sind. Wir haben uns von unseren Gefühlen und Emotionen abgetrennt. Wenn wir uns dann für die innere Arbeit öffnen können sie dann fließen und zum Vorschein kommen, was auch sehr herausfordernd ist. Es ist sehr wichtig sie zuzulassen und sie noch mal zu fühlen, bevor sie sich transformieren und fließen können.

In dieser Folge gebe ich Dir Tipps und Tools mit, die Dir dabei helfen Deine Gefühle zuzulassen und sie zu transformieren. Zudem spreche ich auch über ein ganz wichtiges Gefühl, das wir unbedingt wieder und vor allem während dem Heilungsprozess einladen & zulassen sollten. Die Freude bzw. das Gefühl der Freude. Die Freude hilft uns zu heilen, sie hilft uns wieder das innere Kind in uns zu entdecken und Platz für ihn in unserem Leben zu schaffen.

Ich hoffe die Podcastfolge unterstützt Dich und macht Dir Mut auf deinem Heilungsweg.

Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast mit Deinen Liebsten teilst und mir eine Bewertung (Spotify) gibst und eine Rezension (Apple Podcasts) schreibst.

Es würde mich auch sehr freuen wenn Du mich auf Instagram @lumeloveslife besuchst und deine Erkenntinsse zu dieser Folge mit mir teilst.

Nun wünsche ich Dir alles Liebe und bis in zwei Wochen

In Liebe

Deine Lume

Im heutigen Podcast habe ich ein Interview mit Britta Kimpel geführt. Sie ist Diplom-Psychologin und Expertin für Embodiment und das Nervensystem. Außerdem publiziert sie den wöchentlichen UPLEVEL Podcast und ist Gründerin von NeuroEmbodied Soul Centering (NESC), einer körperorientierten Coaching-Methode, bei der das Nervensystem einer Person im Mittelpunkt stehen.

Im Podcast erzählt Britta wie ein reguliertes Nervensystem uns dabei unterstützen kann ein Leben mit mehr Authentizität, Erfüllung & Freiheit im Leben zu kreieren.

Sie gibt uns praktische Alltagstipps, die wir immer wieder anwenden können. Diese schulen unsere Achtsamkeit und Präsenz, die wiederum zu einem immer mehr regulierten Nervensystem führen. Und das wiederum unterstützt uns dabei unsere Komfortzone zu verlassen, mutiger, authentischer und freier zu werden.

Ich habe in diesem Gespräch sehr viel gelernt und ich hoffe, dass Du auch viel für Dich mitnehmen kannst.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören. Von Herzen Danke ich Dir, wenn Du mein Podcast abonnierst, teilst und mir eine Rezension und Bewertung gibst. Auf meinem Instagram Profil https://www.instagram.com/lumeloveslife/ findest Du noch mehr Beiträge und Inspirationen zu Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und Selbstannahme.

Herzlich

Deine Lume

Unter folgenden Links findest Du noch mehr Informationen über Britta und ihre Arbeit.

Web: www.brittakimpel.com

Instagram: https://www.instagram.com/brittakimpel/

Facebook: https://www.facebook.com/brittakimpelcom

NeuroEmbodied Soul Centering Ausbildung: www.nesc-coaching.com/coaching-ausbildung  

Kostenloses Video-Training: www.nesc-coaching.com/video-training

Die meisten von uns die auf dem Heilungsweg sind, so auch ich, haben mal (oder immer wieder) den Drang & das Bedürfnis, die engen Familienmitglieder und Freunde verändern zu wollen. Wir wollen die Tools, die Methoden und das Gelernte weitergeben. Wir meinen zu wissen, dass das was uns hilft auch für unsere Liebsten und Freunde das Richtige ist. Wir denken was für uns gut und richtig ist, sollte es auch für sie sein. Dabei schauen wir durch unsere eigene Linse und projizieren unsere Wünsche auf sie. Wir versuchen "zwanghaft" ihnen den Heilungsweg schmackhaft zu machen und oft ohne Erfolg, dafür mit viel Frustration und Leiden unsererseits. Zudem entsteht dadurch mehr Trennung als Verbindung in den Beziehungen was wir uns eigentlich wünschen und wir uns danach sehnen.

Doch warum machen wir das? Was ist die Intention dahinter? Und welche Angst steckt auch hinter diesem Drang die Anderen verändern zu wollen?

In dieser Folge erzähle ich von meinen Erfahrungen und welche möglichen Gründe und Ängste, hinter dem Bedürfnis die Anderen verändern zu wollen.

Zudem erzähle ich von meinem Coaching Angebot, in dem ich Dich auf dem Weg zu Dir und Deinem Herzen ein Stück weit unterstützen kann.

Ich hoffe die Podcastfolge unterstützt Dich auf deinem Weg. Über eine Bewertung auf Spotify & Apple Podcast, sowie eine Rezension und weiterempfehlen würde ich mich sehr freuen. Mehr Informationen findest Du auf meiner Webseite www.lumeloveslife.ch

Für mehr Inspiration folge mir gerne auf Instagram @lumeloveslife https://www.instagram.com/accounts/edit/

Ich danke Dir von Herzen und alles Liebe

Deine Lume

Die meisten die auf dem Heilungsweg sind erfahren die Phase des Alleinseins / der Einsamkeit. Sie kann sich sehr beängstigend, einsam und getrennt fühlen. Trauer und Gefühle des Getrenntseins und des Verlustes können hochkommen. Doch diese Phase ist sehr wichtig und essentiell. Die Phase des Alleinseins will uns etwas lehren, sie will uns in die Tiefe unser Selbst bringen, näher zu unserem Wesenskern. Also dient uns diese Phase dazu uns besser und tiefer kennen zu lernen. Sie hilft uns die Stimme unseres Herzens wieder zu hören, damit wir herausfinden wer wir wirklich sind, was wirklich wollen und was uns wichtig ist.  

Je besser wir uns kennen lernen und authentisch (nach außen) zeigen, desto authentischer und erfüllende Verbindungen kreieren wir, die uns wirklich nähren und erfüllen.

In dieser Phase erkennt wir welche Beziehungen uns nähren, wir können auch Muster erkennen wie wir uns verbunden haben. Ist es eher durchs jammern, lästern, über nur negatives reden oder über sich ermutigen, über Herzensprojekte sprechen und sich im Wachstum unterstützen.

Ich habe auch darüber gesprochen, dass manche Beziehungen sich vertiefen und transformieren und manche Beziehungen auch zu ende gehen, Hier ist wichtig, dass wir die Trauer des Verlustes auch zulassen und fühlen.

Zudem erfährst Du was mir persönlich in dieser Phase geholfen hat und gebe dir Tipps was dich auch unterstützen kann.

In der nächsten Podcastfolge werde ich über die Phase des Alle verändern wollen, alle auf dem Weg der Heilung zu bringen. Gerne beantworte ich Dir Fragen dazu. Schreibe mir auf Instagram oder eine Email fatlume_h@hotmail.com

Ich freue mich, wenn Du mein Podcast teilst und weiter empfiehlst. Danke von Herzen.

In dieser Folge spreche ich darüber was Heilung bedeutet, was Heilung für mich bedeutet. Heilen, heißt wieder zu uns zurück kehren, zu unserer Wahrheit und all die Schichten, die uns als Bewältigungsstrategien gedient haben die wir um uns aufgebaut haben, wieder zu schälen.

Der Heilungsprozess braucht Zeit, ist bei jedem unterschiedlich und ein lebenslanger Prozess. Der erste Schritt in Richtung Heilung ist uns in Achtsamkeit zu üben sowie anfangen unsere Gewohnheiten und Muster zu beobachten. Erst wenn wir diese erkennen, können wir uns darin üben sie zu lösen und neue Gewohnheit, neue Gedanken und neue Glaubenssätze gedeihen lassen.

Mach dir bewusst, dass Heilung Zeit braucht und Selbstmitgefühl. Schenke und erlaube sie Dir.

Wenn Dir mein Podcast gefällt und unterstützt freue ich mich über eine Bewertung, Rezession und weiterempfehlen. Danke von Herzen.

Für mehr Inspiration und hilfreiche Beiträge, folge mir gerne auf meinem Instagram Kanal @lumeloveslife.

Herzlich

Deine Lume

Wir alle wollen glücklich und zufrieden sein. Und obwohl wir vieles, manchmal auch alles haben, sind wir unglücklich und unzufrieden. Wir meinen es fehle uns noch dieses und jenes um glücklich und zufrieden sein zu können. Es ist natürlich, dass wir Wünsche und Träume haben, doch ist es auch wichtig sich immer wieder bewusst zu machen, wofür im gegenwärtigen Moment dankbar und glücklich sein können. Es gibt eine Sache, die das Glück und die Zufriedenheit massiv erhöhen, wenn wir es zu unserer täglichen Praxis machen. Es ist die Dankbarkeit, die Dankbarkeitspraxis. Mittlerweile gibt es viele Studien die belegen, dass gelebte Dankbarkeit unsere Zufriedenheit und unser Glück steigert. Auch unser Stresspegel sinkt und die Schlafqualität wird verbessert.

In dieser Folge gehe ich tiefer auf das Thema Dankbarkeit ein und wie Du sie praktizieren kannst. Dann habe ich auch über die falsche Dankbarkeit gesprochen. Das ist wenn wir uns einreden, wir sollten glücklich sein, obwohl unser Herz sich Veränderung und Wachstum wünscht, jedoch wir in der Komfortzone bleiben.

Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast mit Freunde und Familie teilst, mir eine Rezession schreibst. Danke von Herzen für Deine Unterstützung.

Noch mehr Inspiration zu Persönlichkeitsentwicklung findest Du auf meinem Instagram Profil @lumeloveslife

Herzlich

Deine Lume

Im heutigen Podcast durfte ich Seraina Drabe, Mutter von 3 Kindern, Yogalehrerin und Frauenbegleiterin interviewen. Wir haben uns über ihre Arbeit und ihren Weg ausgetauscht. Zudem erfährst Du was feminines Yoga und Yoni Steaming ist und wie Dich dein weiblicher Zyklus im Alltag unterstützen kann, mehr auf Dich und Deine Bedürfnisse Acht zu geben.

Hier erfährst Du mehr über Serainas Arbeit.

Sama Yoga Zürich | samayoga.ch

Ihr Instagram Profil: SERAINA | sama yoga | FRAUENBEGLEITERIN (@samayoga_wombglow) • Instagram-Fotos und -Videos

Ihr Workshop am 17.9.2022 empfehle ich von Herzen: Workshops | Sama Yoga Zürich

Auf meinem Instagram Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos findest Du noch mehr Inspirationen und Impulse zum persönlichen Weiterentwicklung und wie Du immer mehr deinem Herzen folgen kannst.

Ich freue mich sehr wenn Du mein Podcast teilst und weiterempfiehlst und meine Arbeit unterstützt.

Danke von Herzen

Deine Lume

Als Frau hat man irgendwann mal Kinder und eine Familie...irgendwie logisch oder doch nicht. Nicht jede Frau hat einen starken Kinderwunsch oder überhaupt einen. Andere haben sich vielleicht nicht richtig mit dem Thema auseinandergesetzt und haben mal Kinder bekommen, weil das irgendwie einfach dazu gehört. Das ist natürlich ein komplexes Thema, das nicht so einfach in paar Minuten erörtert werden kann. Ich erzähle hier von meinen Erfahrungen bzgl. Kinderwunsch oder eher Nichtkinderwunsch. Auf jeden Fall fühlt es sich befreiend an, meine Gedanken mit Dir zu teilen und ich hoffe, dass sie Dir auch auf deinem Weg unterstützen.

Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast abonnierst und ihn auch teilst. Gerne kannst Du mir deine Gedanken zu diesem Podcast auf meinem IG Profil Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos dalassen und mir auch eine Rezension schreibst.

Danke von Herzen, dass Du mir hilfst immer mehr Menschen dazu zu ermutigen ihrem Herzen zu folgen.

Alles Liebe

Deine Lume

Im heutigen Podcast habe ich mit Bea Loosli, 43 Jahre alt, Sexualpädagogin und Gründerin und Inhaberin vom Onlineshop Ladyplanet über den weibliche Zyklus gesprochen. Was ist der weibliche Zyklus und was bedeutet zyklisch zu leben? Der weibliche Zyklus enthält für uns ganz viel Weisheit und wenn wir ihn besser kennen lernen, dann lernen wir uns selbst besser kennen und verstehen. Er kann uns auch dazu verhelfen mehr wir also authentischer zu sein und mutiger durchs Leben zu gehen. Zudem haben wir im Podcast darüber gesprochen, was es bedeutet Weiblichkeit in zwei verschiedenen Kulturen zu leben.

Über Bea`s Arbeit erfährst Du mehr unter Startseite (ladyplanet.ch) und auch auf ihre gleichnamigen Instagram Profil.

Wenn Dir mein Podcast gefallen hat freue ich mich sehr wenn Du ihn teilst und mir eine Rezension schreibst. Aus meinem Instagram Profil @lumeloveslife kannst Du mir gerne deine Gedanken zu dieser Podcastfolge da lassen. Ich danke Dir von Herzen und wünsche Dir alles Gute.

Alles Liebe

Deine Lume

Die meisten von uns hadern mit sich selbst. Wir haben das Gefühl wir müssten anders sein, bevor wir uns lieben oder uns annehmen können. Doch Selbstliebe startet genau in dem Moment, wo wir beginnen uns so anzunehmen wie wir in diesem Moment sind. Selbstliebe und Selbstannahme ist ein Prozess und dieser ist nicht immer einfach, doch sind Selbstliebe und Selbstannahme sind die wichtigsten Voraussetzungen, um ein Leben im Reinen und in Frieden mit sich selbst zu führen. Zudem stärkt uns die Selbstliebe und Selbstannahme, damit wir uns erlauben ein Leben nach unseren Werten und Wünschen zu gestalten.

In dieser Folge teile ich mit Dir sechs Schritte, die Dich dabei unterstützen deine Selbstliebe und Selbstannahme zu steigern. Es geht nicht darum, dass Du besser oder anders wirst, sondern dass Du lernst dich so anzunehmen wie du bist, dich zu lieben und wertschätzen so wie Du bist.

Zum Thema Selbstliebe,  habe ich auch in der Podcastfolge Nummer 5 gesprochen und mehrere Posts auf meinem IG Profil @lumeloveslife gemacht.

Ich freue mich sehr, wenn Dich diese Podcastfolge  unterstützt und Dir dabei hilft, Dich noch mehr zu lieben und anzunehmen. Du machst mir eine grosse Freude, wenn Du mein Podcast teilst und mir eine Rezension schreibst. Vielen herzlichen Dank für deinen Support.

Hier geht's zu meinem Instagram Profil

 Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos

 Alles Liebe

Deine Lume

Wie schaffen wir es in einem herausfordernden Alltag zwischen Kindern, Beruf und Familie auch Zeit für uns zu nehmen? Heute im habe ich im Podcast meine Freundin Besa Azemi - Guri interviewt. Sie ist Mama von drei Jungs zwischen 5 und 9 Jahre, Pflegefachfrau und Berufsschullehrerin. Sie erzählt wie ihr Struktur dabei hilft, sich bei all dem auch für sich Zeit bewusst zu planen und für sich zu sorgen. 

Wir haben auch darüber gesprochen, wie wichtig es ist Kraftquellen für sich zu finden,  seine Bedürfnisse in der Familie zu äußern und diese wahrzunehmen, die gemeinsame Zeit bewusst und achtsam zu verbringen.

Auch über schlechtes Gewissen und dass wir eine Belastung für andere sind / werden, wenn wir nicht auf uns acht geben und sorgen.

Ich freue mich sehr, wenn Du mein Podcast teilst, mir eine Bewertung gibst und eine Rezension schreibst. Ich danke Dir für deine Unterstützung. Auf meinem Instagram Profil findest Du noch mehr Inspiration und Beiträge zu mehr Glück und Zufriedenheit, sowie Deine persönliche Weiterentwicklung. 

Hier gehts zu meinem Instagram Profil

 Lume| Empowering Women (@lumeloveslife) • Instagram-Fotos und -Videos

Alles Liebe 

Deine Lume