XUNDLeben & FREIsein Archiv

XLP#024 Wie du die Pubertät deines Kindes stressfrei überstehst

Über die Pubertät gibt es viel zu erzählen. Mit unheimlich vielen Büchern wurden bereits Unmengen von Regalen in Familien gefüllt. Doch nicht nur wenn du gerade mit deinem Teenie zusammenwohnst erlebst du viele neue Eigenarten deines Teenies kennen, sondern wirst vielleicht auch an deine eigene Pubertät erinnert. Vor kurzem habe ich diesbezüglich einen Bericht gelesen, der mich zu dieser Podcastfolge inspiriert hat.  

In dieser Folge wird du folgendes erfahren:  

• Wie du dein Teenie in dieser Phase bestmöglich unterstützen kannst 

• Warum dein „Loslassen“ so wichtig für deinen Teenie ist 

• Wie deine Partnerschaft und Ehe diese Phase übersteht 

• Warum dein Vertrauen deinem Teenie gegenüber jetzt gefragt ist 

• Wie Kompromisse das Familienleben erleichtern können  Ich selber habe gerade ein Kind in diesem Alter und eines folgt in großen Schritten in diese "lustige" Phase. Bitte verzeih, wenn ich in dieser Folge immer wieder das Kind erwähne. Auch ich kann mich noch nicht daran gewöhnen, dass meine "Kinder" bereits "Teenies" sind… 

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XLP#021 Warum ein Bürohund für ein stressfreies Arbeitsklima sorgt

Die Pfoten von sich gestreckt, liegt mein Benny täglich unter meinem Arbeitstisch.  Schlafend, ruhig, entspannt und zufrieden. Erst seitdem ich meinen Benny habe, wurde mir wirklich bewusst, was ein Hund in uns Menschen tatsächlich auslösen kann.  Ein Hund als große Bereicherung für unser Leben.  Diese Folge ist ganz knackig und kurzgehalten – Warum? – Naja, vielleicht willst du sie anschließend, deinem Chef weitersenden um Argumente für einen Bürohund als neuen Kollegen zu schaffen. 

Dann darf vielleicht auch dein Hund schon bald für ein entspanntes, flauschiges Arbeitsklima sorgen:   

- Warum ein Bürohund stresssenkend auf das Arbeitklima wirkt 

- Wie uns ein Bürohund beeinflussen kann 

- Wieso er Burnout und Depressionen entgegenwirken kann 

- Warum das Büroteam durch einen Bürohund mehr zusammen wachsen kann 

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 XLP#023 Warum Stress Magen und Darm rebellieren lässt  

Immer mehr Menschen plagen sich mit Magen- und Darmproblemen. Dass es eine Verbindung zwischen Verdauung und dem Stresslevel im eigenen Leben gibt, vermuten die wenigsten.  

In dieser Folge werde ich mit dir jedoch deinen Symptomen auf den Grund gehen und du wirst dabei folgendes erfahren:  

- Warum du in manchen Situationen mit deinem Magengrummeln konfrontiert bist 

- Woher diese Beschwerden stammen 

- Welchen Zusammenhang sie mit deinem Stresslevel im Leben haben - Was dir in Akutsituationen helfen kann 

- Warum deine Freunde anders auf Stresssituation reagieren als du  

Meine Empfehlung: Täglich ein Glas Aloe Vera kann deinen Darm dabei unterstützen alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten.  Mehr dazu findest du im Shop unter: www.xundleben.com

 

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 XLP#021 Wie du dir deinen stressigen Alltag erleichtern kannst  

Ein wunderschönes Wochenende liegt hinter uns, doch der Gedanke am Sonntag Abend an den folgenden Montag trübt deine Stimmung. Neue Woche und das Arbeitsalltagsleben hat dich wieder. Alltag, Stress, Projekte, Zeitdruck, Familie, Kinder, Chef und Co.  

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:  

*) Wie du deine Zeit richtig einteilen kannst 

*) Warum Prioritäten setzen das A und O von Stressresilienz ist 

*) Das ein Wort ausreicht um weniger Arbeit zu haben 

*) Du nicht 100 Sachen gleichzeitig machen musst 

*) Die Verantwortung nicht bei dir alleine liegt 

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 XLP#020 XUNDLeben Podcast – Wie wichtig Gesundheitsvorsorge ist und meine Erkenntnisse aus 9 Tage Reset Programm  

Dem Körper einfach mal Ruhe zu gönnen, befreien von Altlasten und neue Energie tanken. Seit Jahren trinke ich die Aloe Vera gerne, doch seit ca. 3 Jahren gehört das Körperreinigungsprogramm zu meiner jährlichen Gesundheitsroutine dazu. In dieser Podcastfolge berichte ich dir von meinen Erkenntnissen, die ich aus den letzten 9 Tagen des Programmes gezogen habe.  In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:  -) Warum ich dieses Programm immer wieder mache, trotzdem ich mich gesund ernähre? 

-) Welche Erkenntnisse ich aus den letzten 9 Tagen gezogen habe? 

-) Warum ich auch dir empfehle, deinem Körper 9 Tage der Ruhe zu gönnen? 

-) Warum es wichtig ist, Gesundheitsvorsorge zu betreiben?  Wenn auch du mehr darüber erfahren möchtest, dann komm auf  http://clean9.angelikaerdpresser.com  

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 XLP#019 XUNDLeben Podcast – Wie dir deine Psyche beim Abnehmen einen Streich spielt  Interview mit Jan Philippi  

Bikini – Figur – alleine wenn ich dieses Wort nur höre – stellt es mir alle Haare auf!  Schon die Medien suggerieren uns – wir sollten rank und schlank sein – nur dann wirst du in der Welt angesehen. In diese Podcastfolge habe ich Jan eingeladen. Als Psychologe stellte ich ihm einige Frage zum Thema Abnehmen, Ernährung, Standarddiäten und Bewegung in Zusammenhang mit unserer Psyche.  In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:  - warum Diätprogramme nicht funktionieren - warum fixe Ernährungspläne nicht für jeden tauglich sind - warum es nicht alleine an der Ernährung liegt, weshalb du dein Wunschgewicht nicht erreichst - warum eine Entscheidung dein ganzen Leben ändern kann - warum eine gesunde Lebensweise länger dauert als nur eine „Diät“ lang - warum auch schlanke Menschen nicht unbedingt einen gesunden Lebensstil haben - warum du es dir wert sein solltest, mehr auf deine Gesundheit zu achten    Mehr Infos über Jan Philippi erfährst du auf seine Webseite unter:  www.jan-philippi.com  Seinen YouTube Kanal findest du unter: https://www.youtube.com/channel/UCKpP...

 

 XLP#018 XUNDLeben Podcast –  Warum ein BurnOut keine Schwäche ist

Die Definition von Stress ist unglaublich vielseitig. Sei es der Stress im Berufsleben oder jedoch auch im Privatleben. Eine Gesprächsrunde hat mich deshalb dazu motiviert zu diesem Thema eine eigene Podcastfolge zu machen. Denn nicht nur in der Gesprächsrunden, sondern auch in den Medien werden immer wieder Behauptungen über BurnOut getätigt, die nicht der Wahrheit entsprechen.  

In dieser Folge habe ich dazu einige Behauptungen aufgegriffen.   

- BurnOut gab es früher nicht 

- BurnOut bildt man sich nur ein 

- BurnOut ist keine Krankheit 

- BurnOut bekommt man mit einem Urlaub weg 

- BurnOut kommt plötzlich 

 

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 XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst   

Interview mit Paul Misar Teil 1  

Bei vielen Menschen muss erst ein einschneidendes Erlebnis im eigenen Leben passieren, damit sie erkennen, dass sie auf dem Holzweg angelangt sind.  Genauso erging es Paul Misar – Gründer der Best of Best Academy und bekannt aus Printmedien und Fernsehen.  In meinem Interview erzählt er von seiner Geschichte am Rande des Burnouts, dem Weg vom kleinen Angestellten mit dem inneren Wunsch nach Unabhängigkeit und Selbstständigkeit. Den Höhen und Tiefen, von Geldregen und warum ein Traumhaus mit großen Pool, flotten Autos und Geld nicht alleine glücklich machen.  Heute hat sich Paul Misar seinen Traum erfüllt mit mehreren eigenen Firmen, seinen tiefen Wunsch Menschen dabei zu unterstützen die eigenen Mission zu verfolgen.  Auch erst ist ein Beispiel dafür, dass mit dem richtigen Coach und Mentor an der Seite alles möglich ist. Du musst du daran glauben und den Weg Schritt für Schritt gehen.  

Wenn du in Paul’s Buch reinlesen möchtest, dann komm hier entlang:  https://amzn.to/2qApV4y 

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XLP#016 Wie du der Designer deines Lebens wirst   

Interview mit Paul Misar Teil 2  

Bei vielen Menschen muss erst ein einschneidendes Erlebnis im eigenen Leben passieren, damit sie erkennen, dass sie auf dem Holzweg angelangt sind.  Genauso erging es Paul Misar – Gründer der Best of Best Academy und bekannt aus Printmedien und Fernsehen.  In meinem Interview erzählt er von seiner Geschichte am Rande des Burnouts, dem Weg vom kleinen Angestellten mit dem inneren Wunsch nach Unabhängigkeit und Selbstständigkeit. Den Höhen und Tiefen, von Geldregen und warum ein Traumhaus mit großen Pool, flotten Autos und Geld nicht alleine glücklich machen.  Heute hat sich Paul Misar seinen Traum erfüllt mit mehreren eigenen Firmen, seinen tiefen Wunsch Menschen dabei zu unterstützen die eigenen Mission zu verfolgen.  Auch erst ist ein Beispiel dafür, dass mit dem richtigen Coach und Mentor an der Seite alles möglich ist. Du musst du daran glauben und den Weg Schritt für Schritt gehen.  

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XLP#015 Warum Sport besser gegen Stress hilft als deine Couch Kennst du die Tagen an denen du nach Hause kommst und du dich schon nach deiner Couch sehnst um dem Stress des Tages zu entfliehen, Ruhe zu genießen und die eine oder andere Serie im Fernsehen zu sehen. Der Gedanke an Bewegung wäre vielleicht sogar da, doch du fühlst dich nicht mehr kraftvoll genug, jetzt noch auf das Fahrrad zu steigen um eine Runde in der Natur zu fahren oder die Laufschuhe anzuziehen um mit einem Freund eine Runde zu laufen. Nicht mal das Fitness – Center mit vielen Gleichgesinnten reizt dich um in Bewegung zu kommen und noch etwas für deine Fitness und Gesundheit zu tun.     In dieser Folge wirst du folgendes erfahren!    - Warum du doch eine Sporteinheit gegen einen täglichen Fernsehabend auf deiner Couch eintauschen solltest   - Welche Sportarten dich unterstützen kann deinen Stress entspannt abzubauen   - Warum regelmäßiger Sport deine Freundschaften stärken kann   - Was dazu beiträgt, dass du Stress schneller abbauen kannst  Produkte, die dich beim Sport unterstützen können   In meiner XUNDleben & FREIsein Akademie ist das Thema Sport und Bewegung ein eigenes Modul gewidmet.  Erfahre mehr über die Akademie in meinem kostenlosen Online Training unter: https://bit.ly/2Rmt17H

XLP#013 Wie du in deinem Leben Ruhe findest, wenn dein Seele glücklich ist  

In meiner neuen Podcastfolge habe ich meine Bewusstseinstrainerin Karin Winkler eingeladen. Durch Zufall sind wir uns bei einem Mentoringprogramm begegnet und seit diesem Zeitpunkt begleitet mich Karin in meinem Leben. Vielen Menschen stoßen in ihrem Leben immer wieder auf Widerstände, die sich nicht aufzulösen scheinen. Diese Widerstände führen zu Stresssymptomen, Erschöpfung aber vor allem erschweren sie das Leben und verdunkeln die Lebensfreude. Karin begleitet Menschen in ihr tiefstes Inneres zu schauen und unterstützt dabei alte Muster, Glaubensätze und Blockaden aufzulösen. Wenn auch du mit Widerständen in deinem Leben zu kämpfen hast, dann kann ich dir diese Folge zu tiefst ans Herz legen.   

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren! 

• Wer Karin ist, warum und wie sie ihre Berufung heute lebt 

• Warum Blockaden, Glaubensätze und alte Muster dein Leben bremsen 

• Warum es so wichtig ist, tief in die Seele zu sehen um dein volle Potenzial zu leben 

• Warum ihre Arbeit eine ausgezeichnete Kombination zur Schulmedizin ist 

• Warum es dein Leben bereichern kann, wenn du auf die Suche nach dir selber gehst 

• Wie sie dich in ihrem Coaching Programm helfen kann, dein „Wahres-ICH“ zu finden 

• Welches Buch sie gelesen hat, dass ihr Leben verändert hat  

Hier findest du alle Links, um mit Karin Winkler in Kontakt zu treten: Web: http://www.magic-healing.at/  

BUCHEMPFEHLUNG:  Sorge dich nicht – lebe von Dale Carnegie: http://amzn.to/2pap0rD 

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XLP #012 Wie auch du wieder in deine Kraft findest Auch mich erwischt es nun mal. Trotz jeder Fürsorge für alle anderen, habe ich tatsächlich auf mich vergessen. Zwei Wochen war ich nun an meine Couch gefesselt. Schnupfen, Fieber, Husten. Mein Körper hat mir gezeigt, dass ich mir jetzt Ruhe und Entspannung gönnen muss. Trotzdem ich weiß, was zu tun ist und ich meine Tipps immer gerne weitergebe passiert es manchmal, dass man die besten Tipps bei sich selber nicht anwendet. Fazit: der Körper zeigt es einem so oder so. Auch mir passiert so etwas. Doch ich habe viele Erkenntnisse aus dieser Zeit gewonnen.   In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:   - Warum Vorausplanen unseren Körper manchmal überfordert  - Warum es wichtig ist, sich trotz Stress Auszeiten zu gönnen  - Warum du nach einer Erschöpfungsphase deinen Körper noch schonen sollst  - Warum ich meinem Körper nach einer Krankheit 9 Tage einer Körperreinigung unterziehe  - Wie auch du dir zwischendurch einen 9 tägige Auszeit für deinen Körper gönnen kannst  Gönne auch du dir deine 9-tägige Auszeit! http://clean9.angelikaerdpresser.com/  Finde in deine innere Balance mit gesunder Stressbewältigung - lerne mehr in meinem kostenlosen Online - Training unter: https://bit.ly/2Rmt17H

 XLP#011 Mehr Entspannung durch positive Gedanken

Schon in unserer Kindheit manifestieren sich viele Glaubenssätze in unserem Gehirn. Sie verankern sich so sehr in unserem Körper, dass jegliche andere Form der Gedanken für uns undenkbar ist. In dieser Folge spreche ich über 5 Glaubenssätze, die du in deinem Leben vielleicht auch in einer Form manifestiert hast, die dich in Stress bringen und warum du sie hinterfragen darfst.   

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren:   

- Warum festgefahrene Glaubenssätze deine Leben beeinträchtigen können.  

- 5 Glaubenssätze, die auch dein Leben erschweren  

- Anregungen, wie du deine Gedanken ins positiven wenden kannst 

- Warum sie dir bisher nicht gut getan haben.   

Das Buch, dass ich in dieser Folge empfohlen habe findest unter meinen Buchtipps auf meiner Webseite unter www.angelikaerdpresser.com

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 XLP#010 Stressresistenter durch gesunde Ernährung 

Wie bekomme ich mehr Energie? Das ist die häufigste Frage, die ich gestellt bekomme in meinen Coachings, deshalb habe ich mich dazu entschieden, dieses Thema in dieser Folge zu besprechen.  Wir denken oft an eine Woche Urlaub, weniger Arbeit doch sind diese Stressoren oft nur schwer umzusetzen vorallem kurzfristig. Aus meiner eigenen Erfahrung habe ich gemerkt, dass eines ganz wichtig ist um mit Stress besser umzugehen. Und zwar, wie es uns selbst körperlich gerade geht. Ein wichtiges Thema – wie ernähre ich mich.  

In dieser Folge wirst du folgendes erfahren! 

– Warum ist gesunde Ernährung in Bezug auf Stress so wichtig 

– Welche 3 Nährstoffe helfen dir dabei gelassener durchs Leben zu gehen – Wie können dir Nahrungsergänzungsmitteln dabei eine Hilfe sein 

– Wie du auch dein Kind dabei unterstützen kannst durch gesunde Ernährung mit Stress besser umzugehen  

Hier findest du die erwähnte Podcastfolge: 

https://anchor.fm/angelika-elisabeth-erdpresser/episodes/XLP-002-GESUNDER-LEBENSSTIL--ABER-WIE-GEHT-DAS-e2vvrk

 

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