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Zusammengefasst gilt es zu wissen: Zu den wichtigsten Aspekten auf dem Weg zum effektiven Schlaf gehören die Uhrzeiten und die Anpassung an den eigenen Biorhythmus.Wer 7 bis 8 Stunden pro Nacht schläft, macht es richtig. Leistungssportler dürfen auch...
28.05.2019
Für Leistungssportler ist Schlaftraining alltäglich. Wer sich mit Sport und den Vorgängen im Körper beschäftigt, weiß genau, wie wichtig guter Schlaf ist. Und natürlich kann man diese Tatsache vom Leistungssportler auf jeden Breitensportler herunterb...
Über diesen Podcast
Neben der individuellen und richtigen Bettausstattung, spielen
viele Kleinigkeiten eine entscheidende Rolle, wenn es um guten und
erholsamen Schlaf geht. Als Schlafcoach berate ich Leistungs- und
Bereitensportler um Trainingsziele zu erreichen und dem Körper die
perfekte Regeneration zu ermöglichen. Auch Personen die Abnehmen
möchten, gehören zu meinen Kunden. Denn eine Gewichtsreduktion ist
sehr stark von dem nächtlichen guten Schlaf abhängig, da dann
Biochemische Prozesse ablaufen, die entscheiden ob Sie Ihr Zeil
erreichen. In meinem Blog und meinen Podcasts beleuchte ich alle
Themen rund und gesunden Schlaf. Egal ob Sie eine neue
Bettausstattung suchen oder generell besser schlafen möchten,
werden sie viele kleine Tipps und Hinweise finden, die Ihnen
besseren Schlaf und guteb Regeneration ermöglichen.
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