Natürlich Gesund Archiv
443 Episoden
30 Minuten
In dieser Folge gebe ich euch drei Tipps, wie ihr eure Verdauung verbessern könnt, ohne dafür die Ernährung umstellen zu müssen. Oft haben Verdauungsbeschwerden nicht nur mit dem “was wir essen zu tun”, sondern ganz viel mit dem Thema “wie wir essen”.
In der Folge erfährst du:
* Wie du erkennst, das du ein falsches Essverhalten hast
* Was du tun kannst, um ein besseres Essverhalten zu erlernen
* Warum das richtige Essverhalten dir die Verdauung so wichtig ist
Hier geht es zu meinem Buch: https://amzn.to/2NhqgqU
Hier geht es zu dem passenden Blogpost: https://tastykaty.com/drei-tipps-fuer-eine-bessere-verdauung-ohne-die-ernaehrung-umzustellen/
Die heutige Podcastfolge wurde von Naturata unterstützt. Hier geht es zu den Kakaogetränken: https://www.naturata.de/bio-produkte/kaffee-kakao/kakao-getraenk-mit-guarana-kurkuma-0/
https://www.naturata.de/bio-produkte/kaffee-kakao/kakao-getraenk-mit-guarana-maca-0/
Viel Spaß beim Zuhören!
In der Folge erfährst du:
* Wie du erkennst, das du ein falsches Essverhalten hast
* Was du tun kannst, um ein besseres Essverhalten zu erlernen
* Warum das richtige Essverhalten dir die Verdauung so wichtig ist
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Viel Spaß beim Zuhören!
22 Minuten
In dieser Folge geht es um den Herbst aus der ayurvedischen Sichtweise Der Herbst gehört zur Vata-Zeit, wodurch es schnell mal zu einem Ungleichgewicht im Körper kommen kann.
In der Folge erfährst du:
* Was der Herbst aus der ayurvedischen Sicht bedeutet
* Was du deinem Körper im Herbst gutes tun kannst
* Wie du Vata-Beschwerden (Unruhe, Kälte, Trockenheit) entgegenwirken kannst
Viel Spaß beim Zuhören!
Hier geht es zu meinem Buch: https://amzn.to/2NhqgqU
Die heutige Podcastfolge wurde von Zwergenwiese unterstützt. Zwergenwiese ist ein Biounternehmen das vegetarisch und vegane Brotaufstriche, Saucen, Senf uvm. vertreibt. Alle weiteren Infos findet ihr hier: https://www.zwergenwiese.de/de/
www.tastykaty.com
www.instagram.com/tastykaty
In der Folge erfährst du:
* Was der Herbst aus der ayurvedischen Sicht bedeutet
* Was du deinem Körper im Herbst gutes tun kannst
* Wie du Vata-Beschwerden (Unruhe, Kälte, Trockenheit) entgegenwirken kannst
Viel Spaß beim Zuhören!
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29 Minuten
In dieser Folge geht es um das Kapha Dosha. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine große Rolle, wenn es um Gesundheit und Krankheit geht.
In dem Interview erfährst du:
* Was Kapha eigentlich ist
* Welche Eigenschaften das Kapha-Dosha hat
* Wie du erkennen kannst, ob du viel Kapha in deinem Körper hast
* Wie du zu viel Kapha (Kapha-Beschwerden, wie Übergewicht, Ödeme, Zysten und Trägheit) reduzieren kannst
* Was dem Kapha-Dosha besonders gut tut
Viel Spaß beim Zuhören!
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Die heutige Podcastfolge wurde von Braineffect unterstützt. Mit dem Code TASTY20 habt ihr die Möglichkeit 20 Prozent Rabatt auf euren Einkauf zu bekommen. https://www.brain-effect.com/
In dem Interview erfährst du:
* Was Kapha eigentlich ist
* Welche Eigenschaften das Kapha-Dosha hat
* Wie du erkennen kannst, ob du viel Kapha in deinem Körper hast
* Wie du zu viel Kapha (Kapha-Beschwerden, wie Übergewicht, Ödeme, Zysten und Trägheit) reduzieren kannst
* Was dem Kapha-Dosha besonders gut tut
Viel Spaß beim Zuhören!
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32 Minuten
In dieser Folge geht es um das Pitta Dosha. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine große Rolle, wenn es um Gesundheit und Krankheit geht.
In dem Interview erfährst du:
* Was Pitta eigentlich ist
* Welche Eigenschaften das Pitta-Dosha hat
* Wie du erkennen kannst, ob du viel Pitta in deinem Körper hast
* Wie du zu viel Pitta (Pitta-Beschwerden, wie Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung, ständiges Vergleichen und Perfektionismus) reduzieren kannst
* Was dem Pitta-Dosha besonders gut tut
Viel Spaß beim Zuhören!
Die heutige Podcastfolge wurde von Zwergenwiese unterstützt.
Alle weiteren Infos dazu findest du auf:
https://www.zwergenwiese.de/de/
In dem Interview erfährst du:
* Was Pitta eigentlich ist
* Welche Eigenschaften das Pitta-Dosha hat
* Wie du erkennen kannst, ob du viel Pitta in deinem Körper hast
* Wie du zu viel Pitta (Pitta-Beschwerden, wie Sodbrennen, Magenschleimhautentzündung, ständiges Vergleichen und Perfektionismus) reduzieren kannst
* Was dem Pitta-Dosha besonders gut tut
Viel Spaß beim Zuhören!
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32 Minuten
In dieser Folge geht es um das Vata Dosha. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine große Rolle, wenn es um Gesundheit und Krankheit geht.
In dem Interview erfährst du:
* Was Vata eigentlich ist
* Welche Eigenschaften das Vata-Dosha hat
* Wie du erkennen kannst, ob du viel Vata in deinem Körper hast
* Wie du zu viel Vata (Vata-Beschwerden, wie z.B. Schmerzen oder Blähungen) reduzieren kannst
* Was dem Vata-Dosha besonders gut tut
Viel Spaß beim Zuhören!
Du kannst nun mein Buch „Modern Ayurveda“ vorbestellen:
https://amzn.to/2NhqgqU
Die heutige Podcastfolge wurde von Keimling Naturkost unterstützt. Mit dem Code KEIMLING-2019 habt ihr, bei einem Mindestbestellwert von 35€, bis zum 30.09. die Möglichkeit 10% bei euren Einkauf zu sparen.
https://www.keimling.de/
In dem Interview erfährst du:
* Was Vata eigentlich ist
* Welche Eigenschaften das Vata-Dosha hat
* Wie du erkennen kannst, ob du viel Vata in deinem Körper hast
* Wie du zu viel Vata (Vata-Beschwerden, wie z.B. Schmerzen oder Blähungen) reduzieren kannst
* Was dem Vata-Dosha besonders gut tut
Viel Spaß beim Zuhören!
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51 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Andrea Morgenstern zum Thema „Wie schaffe ich Vertrauen in mein Leben zu bekommen?“
Andrea arbeitet als ganzheitlicher Coach und hilft vor allem Frauen dabei zu Heilen und in ihre Kraft zu kommen.
In dem Interview erfährst du:
* Wie Andrea zu dem gekommen ist, was sie heute macht
* Welche Tools ihr geholfen haben ihrem Weg zu vertrauen
* Warum es vor allem um die Frage der Angst oder Liebe geht
* Wie du durch Spiritualität eine Verbindung zu dir selbst finden kannst
Viel Spaß beim Zuhören!
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Ihr findet Andrea auf Instagram & Facebook unter @andrea_morgenstern.
Hier geht es zu ihrem Buch:
https://amzn.to/34vQtau
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In dem Interview erfährst du:
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24 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Verdauung Ich erkläre euch, wie man das Agni (Verdauungsfeuer) laut dem Ayurveda unterstützen kann, um so langfristig eine besser und gesündere Verdauung zu bekommen! Ich gebe ich Tipps, die ihr in euer Leben integrieren könnt
Viel Spaß beim Zuhören!
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23 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema „Loslassen“. Ich glaube, dass wir uns alle im Alltag manchmal unnötig stressen, was zum Einen die Gesundheit belastet und zum Anderen man sich nie wirklich ganz dem Leben öffnen kann. In der Folge spreche ich etwas aus eigener Erfahrung und teile mit euch meine Tipps
Viel Spaß beim Zuhören!
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38 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Judith Hennemann. Judith ist Bewusstseinstrainerin und hat sich in ihrer Arbeit auf den Atem spezialisiert. Und genau darüber sprechen wir in der Folge.
Du erfährst:
* Warum der Atem so wichtig für ein gesundes Leben ist
* Wie der Atem mit unserem Bewusstsein verknüpft ist
* Wie du über deinen Atem das Nervensystem erreichen und so mit Stresssituationen besser umgehen kannst
Außerdem führt Judith uns in der Folge durch eine kurze Atemübung, die wunderbar entspannend ist.
Viel Spaß beim Zuhören!
Hier gehts zu Judith‘s Webseite: https://bodymindbreath.de/
Die heutige Podcastfolge wurde von Amla Natur unterstützt. Mit dem Code „tastykaty“ könnt ihr 15% auf euren Einkauf sparen. Hier gehts zum Online-Shop:
https://www.ayurveda-marktplatz.de/
Du erfährst:
* Warum der Atem so wichtig für ein gesundes Leben ist
* Wie der Atem mit unserem Bewusstsein verknüpft ist
* Wie du über deinen Atem das Nervensystem erreichen und so mit Stresssituationen besser umgehen kannst
Außerdem führt Judith uns in der Folge durch eine kurze Atemübung, die wunderbar entspannend ist.
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32 Minuten
In dieser Folge beantworte ich euch zwei Fragen, die ich in der letzten Zeit sehr oft gestellt bekomme:
* Was hälst du vom Kalorien zählen und würdest du es empfehlen?
* Gibt es bei Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien etwas kritisch zu sehen?
Viel Spaß beim Zuhören!
Die heutige Podcastfolge wird von bookbeat unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” habt ihr die Möglichkeit einen Monat unbegrenzt alle Hörbücher zu hören.
Alle weiteren Infos findet ihr hier:
https://bookbeat.de/tastykaty
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* Gibt es bei Ernährung nach den ayurvedischen Prinzipien etwas kritisch zu sehen?
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30 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit der lieben Hannah Frey von Projekt gesund Leben. Hannah ist Gesundheitswissenschafterlin und Bestseller-Autorin von Büchern wie „Zuckerfrei-die 40 Tage Challange“ und viele mehr. Auf ihrem Blog „Projekt gesund Leben“ schreibt sie über eine gesunde Ernährung und einen gesunden Lebensstil. In dem Interview sprechen wir gemeinsam über das Thema Zucker. Du erfährst:
* Wie Hannah zu dem gekommen ist was sie heute macht
* Was sich in ihrem Leben verändert hat, seitdem sie zum Großteil auf industriellen Zucker verzichtet
* Was Zucker mit dem Körper macht
* Tipps, für eine zuckerfreie Ernährung
* Worauf du achten solltest, wenn langfristig aus der „Zuckersucht“ rauskommen möchtest.
Viel Spaß beim Zuhören!
Hier geht es zu Hannas Blog:
https://www.projekt-gesund-leben.de/
Hier zu ihren Büchern:
https://www.projekt-gesund-leben.de/buecher/
Du findest sie auf Instagram & Facebook unter „projekt_gesund_leben“
Die heutige Podcastfolge wurde von Zwergenwiese unterstützt. Alle Infos zu ihren Produkten findest du hier:
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* Wie Hannah zu dem gekommen ist was sie heute macht
* Was sich in ihrem Leben verändert hat, seitdem sie zum Großteil auf industriellen Zucker verzichtet
* Was Zucker mit dem Körper macht
* Tipps, für eine zuckerfreie Ernährung
* Worauf du achten solltest, wenn langfristig aus der „Zuckersucht“ rauskommen möchtest.
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39 Minuten
In dieser Folge erwartet euch eine Soloepisode zum Thema Schlaf. Schlaf ist eine der wichtigsten Dinge überhaupt und eine Voraussetzung für ein gesundes Leben. Trotzdem sind Schlafstörungen weit verbreitet und nehmen immer mehr zu. Ich erzähle euch in der Folge, wie wichtig ein guter Schlaf für die Gesundheit ist und gebe euch Tipps für einen besseren Schlaf.
Viel Spaß beim Zuhören!
Die heutige Folge wurde von Amla Natur unterstützt. Mit dem Code “tastykaty” könnt ihr euch 15% Rabatt auf eure Bestellung sichern.
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34 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Amely Kuchenbäcker von Ylumi. Amely hat aufgrund von ihren eignen gesundheitlichen Beschwerden das Unternehmen Ylumi gegründet, wo sich alles um Adaptogene & Heilpilze dreht. Adaptogene spielen im Ayurveda eine große Rolle und sie werden bei viele Beschwerden eingesetzt.
In der Folge erfährst du:
* Was Adaptogene & Heilpilze sind
* Wie man sie einsetzen kann
* Welche Adaptogene & Heilpilze man gut bei Verdauungsbeschwerden einsetzen kann
Viel Spaß beim Zuhören!
Hier geht es zu Ylumi: https://ylumi.de/
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* Wie man sie einsetzen kann
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41 Minuten
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Jasmin von “Prana up your life”. Jasmin hat zusammen mit ihrer Schwester “Prana up your life” gegründet, wo sich alles um Ayurveda, Yoga und Achtsamkeit dreht. In dem Interview reden wir vor allem über das Thema achtsames Essen und du erfährst:
* Was mindful eating eigentlich ist
* Warum es sich lohnt achtsamer zu essen
* Was das für Auswirkungen auf die Gesundheit hat
* Wie du es schaffst mehr auf deinen Körper zu hören und dein Essen bewusst zu genießen.
Viel Spaß beim Zuhören!
Hier geht es zum Blog von Jasmin & Josephine: https://www.pranaupyourlife.de/
Auf Instagram & Facebook findest du sie @pranaupyourlife
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* Warum es sich lohnt achtsamer zu essen
* Was das für Auswirkungen auf die Gesundheit hat
* Wie du es schaffst mehr auf deinen Körper zu hören und dein Essen bewusst zu genießen.
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32 Minuten
In dieser Folge geht es um die Frage “Wie meditiere ich am besten?” Ein Thema, das mich selbst schon eine Zeit lang begleitet und zu dem ich viele Fragen gestellt bekomme. Immer wieder höre ich “meditieren ist nichts für mich” oder “ich schaffe es einfach nicht nichts zu denken”. In der Folge erfährst du:
* Warum es beim Meditieren gar nicht darum geht nichts zu denken
* Was meditieren eigentlich genau ist
* Welche verschiedenen Meditationstechniken es gibt
* Wie du am besten damit anfängst
* Warum es so wertvoll für die Gesundheit sein kann
Viel Spaß beim Zuhören!
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* Warum es beim Meditieren gar nicht darum geht nichts zu denken
* Was meditieren eigentlich genau ist
* Welche verschiedenen Meditationstechniken es gibt
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* Warum es so wertvoll für die Gesundheit sein kann
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