Natürlich Gesund Archiv
443 Episoden
29 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Energie. Ständige Müdigkeit, Trägheit und Abgeschlagenheit sind weit verbreitet. Sie können viele verschiedene Ursachen haben. Häufig liegt die Ursache im Lebensstil. Daher gebe ich euch Tipps für mehr Energie im Alltag.
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15 Minuten
Wenn es so richtig warm ist, bleibt das Schwitzen nicht aus. Das ist auch erstmal eine gesunde Funktion vom Körper, um ihn abzukühlen. Wenn man jedoch sehr viel schwitzt und auch darunter leidet, kann Salbe helfen. Mehr dazu erfährst du in der Folge.
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1 Stunde 1 Minute
In der heutigen Folge hört ihr ein Interview mit Alex und Feli von Epi-Food. Die beiden beschäftigen sich mit dem Thema Epigenetik. Unsere Gene können durch einen entsprechend gesunden Lebensstil geschützt und bei der Heilung unterstützt werden. Was hinter dem Epi-Food Ernährungskonzept steckt und wie die beiden dazu gekommen sind, erfahrt ihr in der Folge.
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29 Minuten
Im Urlaub oder wenn man auf Reisen ist, kann es durch das andere Essen, das viele Sitzen oder die Zeitumstellung schnell mal zu Verdauungsbeschwerden kommen. In der Folge gebe ich euch Tipps, was ihr machen könnt, um euch gut vorzubereiten und Beschwerden zu vermeiden.
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35 Minuten
Der Sommer ist da! Das bedeutet im Ayurveda, dass wir uns nun in der Pitta-Zeit befinden. Passend dazu gibt es aus dem Ayurveda einige Tipps, die euch dabei helfen gesund durch diese warme Jahreszeit zu kommen.
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33 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema „Fette in der Ernährung“. Leider ist der Mythos, dass Fette ungesund sind oder dick machen, immer noch weit verbreitet. Bei Fetten kommt es ganz stark darauf an, um welches Fett es sich handelt. Mehr dazu erfährst du in der Folge.
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38 Minuten
In dieser Folge teile ich Bücher, die ich in den letzten Jahren gelesen habe und die mich auch jetzt noch begleiten. Sie haben mein Lebens positiv beeinflusst, weshalb ich sie alle weiterempfehlen kann.
Bücher über die ich in der Folge gesprochen habe:
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28 Minuten
In dieser Folge geht es um den Frühling und wie du aus der ayurvedischen Perspektive deinen Körper bei der Entgiftung und dem Abbau von überschüssigem Kapha unterstützen kannst.
Viel Freude beim Zuhören!
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25 Minuten
In dieser Folge geht es um das Thema Eisen. Eisen ist ein Spurenelement von dem viele Frauen einen Mangel haben. Viele von euch fragen mich außerdem häufig, wie man den Eisenbedarf in einer pflanzlichen Ernährung decken kann. Genau darauf bin ich in der Folge eingegangen. Ich habe euch erklärt welche Lebensmittel besonders eisenreich sind und wie Eisen gut vom Körper aufgenommen werden kann.
Viel Freude beim Zuhören!
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35 Minuten
In dieser Folge teile ich 7 Dinge, die ich momentan liebe. Das sind alles Sachen, die in meinem Leben aktuell täglich vorkommen und die mir sehr guttun. Ich hoffe, die Folge inspiriert euch und schenkt euch neue Anregungen.
Viel Freude beim Zuhören!
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40 Minuten
In dieser Folge geht es um das Bauchgefühl. Wir alle kennen es und nehmen es manchmal mehr und manchmal weniger war. Dabei ist das Gefühl, das aus unserem Bauch herauskommt, oft wichtiger, als wir denken. Im Bauch hat unser zweites Gehirn seinen Sitz, das eng mit unserem ersten Gehirn verbunden ist. In der Folge erkläre ich dir diesen Zusammenhang und gebe dir Tipps, wie du dein Bauchgefühl stärken kannst.
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35 Minuten
In dieser Folge geht es um Achtsamkeit im Alltag. Ich erkläre dir was Achtsamkeit überhaupt ist und wie du diese mit ganz einfachen Tipps in dein Leben integrieren kannst.
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14 Minuten
In dieser Folge teile ich mit euch 6 Kräuter, die eine entspannende und schlaffördernde Wirkung haben. Somit sind sie ideal am Abend und man kann sie in z.B. in Form von einer Tasse Tee zu sich nehmen.
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42 Minuten
In dieser Folge teile ich mit euch wie ich meinen Tinnitus losgeworden bin. Viele Jahre hatte ich einen Tinnitus auf meinem rechten Ohr. Teilweise habe ich gedacht, dass ich ihn wahrscheinlich für immer haben werde. Mittlerweile habe ich ihn jedoch nicht mehr und es geht mir wirklich gut. Auch wenn ich kein Wundermittel als Lösung habe, gibt es ein paar Dinge, die mir wirklich geholfen haben. Dies Dinge teile ich in der Folge mit euch.
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11 Minuten
In dieser Folge teile ich ganz einfache Dinge mit dir, die deine Verdauung ideal auf das Essen vorbereiten. Das Schöne ist, dass du sie ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, da sie wirklich unkompliziert sind, aber oft vergessen werden.
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