Von Herzen Vegan Podcast Archiv
120 Episoden
11 Minuten
Kennst Du das: Du weißt, Du müsstest eigentlich mal wieder eine Pause einlegen, aber dann machst Du noch schnell dies und das und dann hast Du keine Zeit mehr für eine Pause?
Mir ist es in der Vergangenheit sehr oft so gegangen. Dabei sind Pausen so wichtig, um Energie zu schöpfen und Gedanken ziehen zu lassen.
Durch viel Übung und zwei buddhistische Geschichten, die ich in dieser Folge mit Dir teile, schaffe ich es heute leichter Pausen zu machen.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-043-von-der-kunst-eine-pause-zu-machen
Mir ist es in der Vergangenheit sehr oft so gegangen. Dabei sind Pausen so wichtig, um Energie zu schöpfen und Gedanken ziehen zu lassen.
Durch viel Übung und zwei buddhistische Geschichten, die ich in dieser Folge mit Dir teile, schaffe ich es heute leichter Pausen zu machen.
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17 Minuten
In dieser Folge geht es um Deinen Körper und wie Du ihn wahrnimmst.
Wie oft ärgern wir uns darüber, dass unser Körper nicht so funktioniert, wie er soll. Dann nehmen wir Medikamente oder wünschen uns ein anderes Körperteil, das besser funktioniert, als das vorhandene.
Wir reden schlecht über unseren Körper, beschimpfen uns und finden uns hässlich.
Die schlechte Nachricht: wir haben nur diesen einen Körper, einen anderen werden wir in diesem Leben nicht bekommen.
Die gute Nachricht: egal wie Dein Körper beschaffen ist, ist er doch immer ein Geschenk, denn Du könntest nicht ohne ihn leben.
Höchste Zeit, um innehalten und herauszufinden, was Dein Körper wirklich braucht.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-042-mein-koerper-muss-funktionieren
Wie oft ärgern wir uns darüber, dass unser Körper nicht so funktioniert, wie er soll. Dann nehmen wir Medikamente oder wünschen uns ein anderes Körperteil, das besser funktioniert, als das vorhandene.
Wir reden schlecht über unseren Körper, beschimpfen uns und finden uns hässlich.
Die schlechte Nachricht: wir haben nur diesen einen Körper, einen anderen werden wir in diesem Leben nicht bekommen.
Die gute Nachricht: egal wie Dein Körper beschaffen ist, ist er doch immer ein Geschenk, denn Du könntest nicht ohne ihn leben.
Höchste Zeit, um innehalten und herauszufinden, was Dein Körper wirklich braucht.
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9 Minuten
In dieser Folge widme ich mich wieder einer Herausforderung eines Clanmitglieds. Und zwar schrieb Isabell (Name geändert):
"Ich möchte beim Essen mit anderen ein normaler Teil der Gemeinschaft sein zu können, z.B. werden in der Firma bei besonderen Anlässen zwei große Bleche Pizza bestellt und dann sitzen alle gemeinsam am Tisch und essen zusammen. Da möchte ich genau wie die anderen ganz "normal" entspannt dabei sitzen und Essen und Gemeinschaft genießen und nicht Anlass für Grundsatzdiskussionen sein."
Wenn es Dir so geht wie Isabell, dann hör doch gleich einmal rein.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-041-ich-will-einfach-nur-mein-essen-geniessen
"Ich möchte beim Essen mit anderen ein normaler Teil der Gemeinschaft sein zu können, z.B. werden in der Firma bei besonderen Anlässen zwei große Bleche Pizza bestellt und dann sitzen alle gemeinsam am Tisch und essen zusammen. Da möchte ich genau wie die anderen ganz "normal" entspannt dabei sitzen und Essen und Gemeinschaft genießen und nicht Anlass für Grundsatzdiskussionen sein."
Wenn es Dir so geht wie Isabell, dann hör doch gleich einmal rein.
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9 Minuten
Die Welt zu retten ist wichtig, keine Frage - aber um jeden Preis?
In der heutigen Folge lade ich Dich dazu ein darüber nachzudenken, wen Du auf der Strecke lässt, während Du aktiv wirst, um die Welt zu retten.
Vor allem Eltern, die politisch aktiv werden, neigen dazu dies auf Kosten ihrer Kinder zu tun. Und das, obwohl sie sich doch engagieren, um ihren Kindern eine bessere Welt zu hinterlassen.
Beziehungen zerbrechen, weil ein*e Partner*in alles für den Aktivismus gibt und der*die andere Partner*in den Aktivismus nur noch als Bedrohung und Rivalen sieht, der sämtliche Zeit zu zweit für sich beansprucht.
Aber auch um sich selbst kümmern sich die meisten erst, wenn es zu spät ist.
Wen lässt Du auf der Strecke, während Du aktiv wirst, um die Welt zu retten?
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Von Herzen Vegan Clan
http://clan.vonherzenvegan.de
Die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-040-wen-laesst-du-auf-der-strecke-waehrend-du-versuchst-die-welt-zu-retten
In der heutigen Folge lade ich Dich dazu ein darüber nachzudenken, wen Du auf der Strecke lässt, während Du aktiv wirst, um die Welt zu retten.
Vor allem Eltern, die politisch aktiv werden, neigen dazu dies auf Kosten ihrer Kinder zu tun. Und das, obwohl sie sich doch engagieren, um ihren Kindern eine bessere Welt zu hinterlassen.
Beziehungen zerbrechen, weil ein*e Partner*in alles für den Aktivismus gibt und der*die andere Partner*in den Aktivismus nur noch als Bedrohung und Rivalen sieht, der sämtliche Zeit zu zweit für sich beansprucht.
Aber auch um sich selbst kümmern sich die meisten erst, wenn es zu spät ist.
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12 Minuten
Im Von Herzen Vegan Clan diskutieren wir gerade über das Monatsthema "vegane Zukunftsvisionen" und in diesem Rahmen habe ich den BBC-Film "Carnage" vorgestellt.
Nachdem mich ein Kommentar dazu sehr berührt hat, spreche ich in dieser Folge über die Möglichkeiten einer Welt voller Mitgefühl und warum sie uns heute noch so abwegig erscheint.
Es geht um Konkurrenzdenken, die Macht des Miteinander und meine persönliche Geschichte - hör doch gleich einmal rein.
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Von Herzen Vegan Clan
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Die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-039-eine-welt-voller-mitgefuehl
Nachdem mich ein Kommentar dazu sehr berührt hat, spreche ich in dieser Folge über die Möglichkeiten einer Welt voller Mitgefühl und warum sie uns heute noch so abwegig erscheint.
Es geht um Konkurrenzdenken, die Macht des Miteinander und meine persönliche Geschichte - hör doch gleich einmal rein.
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31 Minuten
In dieser Folge spreche ich mit Dörte Stanek über ihren Kalender "Zyklen achtsam leben" und vor allem auch über das zyklische Sein.
Dörte erzählt
wie ein zyklisches Leben uns unserem Körper näher bringt,
wie wir ihren Kalender als Medium nutzen können, um uns viel besser kennenzulernen und
wie sie überhaupt auf die Idee mit dem Kalender gekommen ist.
Außerdem gibt sie Tipps, welche ersten Schritte Du jetzt in Richtung eines zyklischen Lebens gehen kannst.
Ich bin durch Zufall auf Dörtes Kalender aufmerksam geworden, habe ihn mir sofort gekauft und es seither nicht bereut. Da mich die Kraft des Kalenders und des Ansatzes, auf dem der Kalender beruht, fasziniert, wollte ich unbedingt mit der Macherin sprechen und DIch durch ein Interview mit ihr, an meiner Faszination teilhaben lassen.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-037-doerte-stanek-ueber-das-zyklische-leben
Dörte erzählt
wie ein zyklisches Leben uns unserem Körper näher bringt,
wie wir ihren Kalender als Medium nutzen können, um uns viel besser kennenzulernen und
wie sie überhaupt auf die Idee mit dem Kalender gekommen ist.
Außerdem gibt sie Tipps, welche ersten Schritte Du jetzt in Richtung eines zyklischen Lebens gehen kannst.
Ich bin durch Zufall auf Dörtes Kalender aufmerksam geworden, habe ihn mir sofort gekauft und es seither nicht bereut. Da mich die Kraft des Kalenders und des Ansatzes, auf dem der Kalender beruht, fasziniert, wollte ich unbedingt mit der Macherin sprechen und DIch durch ein Interview mit ihr, an meiner Faszination teilhaben lassen.
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15 Minuten
Im Von Herzen Vegan Clan schrieb ein Mitglied, sie sei gerade in sehr kleinen Babysteps unterwegs und schaffe es daher momentan nicht Großes zu bewirken.
Das habe ich zum Anlass genommen diese Folge aufzunehmen, um Dich daran zu erinnern, dass es völlig in Ordnung ist Deinen Weg in Deinem Tempo zu gehen.
Es ist sogar viel wirksamer in winzigkleinen Trippelschritten zu gehen, als in großen, langen Schritten, da Du viel leichter auf Deinem Pfad bleibst.
Dazu stelle ich Dir eine kleine Übung vor, die Du unbedingt ausprobieren solltest - sie wirkt so nachhaltig, dass ich heute noch begeistert jedem davon erzähle, auch wenn ich sie schon vor fast 5 Jahren kennengelernt habe.
Außerdem möchte ich Dich in dieser Folge dazu einladen, Dich nicht mehr zu Vergleichen. Das Gefühl nicht schnell genug zu sein, nicht ausreichend große Schritte zu machen, hat seinen Ursprung in unserem Konkurrenzdenken.
Wenn Du Dir einen Gefallen tun möchtest: lass das Vergleichen einfach sein.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-038-geh-deinen-weg-in-winzigkleinen-trippelschritten
Das habe ich zum Anlass genommen diese Folge aufzunehmen, um Dich daran zu erinnern, dass es völlig in Ordnung ist Deinen Weg in Deinem Tempo zu gehen.
Es ist sogar viel wirksamer in winzigkleinen Trippelschritten zu gehen, als in großen, langen Schritten, da Du viel leichter auf Deinem Pfad bleibst.
Dazu stelle ich Dir eine kleine Übung vor, die Du unbedingt ausprobieren solltest - sie wirkt so nachhaltig, dass ich heute noch begeistert jedem davon erzähle, auch wenn ich sie schon vor fast 5 Jahren kennengelernt habe.
Außerdem möchte ich Dich in dieser Folge dazu einladen, Dich nicht mehr zu Vergleichen. Das Gefühl nicht schnell genug zu sein, nicht ausreichend große Schritte zu machen, hat seinen Ursprung in unserem Konkurrenzdenken.
Wenn Du Dir einen Gefallen tun möchtest: lass das Vergleichen einfach sein.
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8 Minuten
In dieser Folge lade ich Dich zu einem Experiment ein: kannst Du 20 Minuten ohne Ablenkung mit Dir selbst verbringen?
Kennst Du das? Du bist ständig in Bewegung, hörst Musik oder Podcasts, liest oder schaust fern. Du unterhältst Dich oder schaust bei Wartezeiten schnell mal auf Dein Smartphone.
Selbst beim Meditieren zählst Du Deine Atemzüge oder sprichst ein Mantra.
Was passiert aber wenn Du völlig zur Ruhe kommst und einfach gar nichts mehr tust? Schläfst Du dann ein? Wird Dir langweilig?
In dieser Folge stelle ich Dir eine Übung vor, die Dich dazu einlädt genau das zu erkunden und ich erzähle Dir natürlich auch warum es Sinn macht, das zu tun.
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Das vollständige Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-036-kannst-du-mit-dir-allein-sein
Kennst Du das? Du bist ständig in Bewegung, hörst Musik oder Podcasts, liest oder schaust fern. Du unterhältst Dich oder schaust bei Wartezeiten schnell mal auf Dein Smartphone.
Selbst beim Meditieren zählst Du Deine Atemzüge oder sprichst ein Mantra.
Was passiert aber wenn Du völlig zur Ruhe kommst und einfach gar nichts mehr tust? Schläfst Du dann ein? Wird Dir langweilig?
In dieser Folge stelle ich Dir eine Übung vor, die Dich dazu einlädt genau das zu erkunden und ich erzähle Dir natürlich auch warum es Sinn macht, das zu tun.
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15 Minuten
In dieser Folge spreche ich über die verschiedenen Phasen, die wir als Veganer*innen durchlaufen und über die Bedürfnisse, die sich daraus für uns ergeben.
Auch wenn wir zu Beginn unseres veganen Lebens oft aktiv sein und alle davon überzeugen wollen ebenfalls vegan zu leben, kann es durchaus dazu kommen, dass wir mit der Zeit müde werden und keine Energie haben uns den immer gleichen Sprüchen zu stellen.
Und auch das ist okay.
Dein Aktivismus ist ganz individuell von Dir abhängig und nichtzuletzt auch von Deiner Tagesform und Deinem Alltag.
Ich erzähle Dir außerdem, warum ich mich dazu entschieden habe meine Hamburg vegan erkunden Touren aufzugeben.
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https://von-herzen-vegan.de/unterstuetzen
Das vollständige Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-35-die-phasen-deines-veganen-lebens
Auch wenn wir zu Beginn unseres veganen Lebens oft aktiv sein und alle davon überzeugen wollen ebenfalls vegan zu leben, kann es durchaus dazu kommen, dass wir mit der Zeit müde werden und keine Energie haben uns den immer gleichen Sprüchen zu stellen.
Und auch das ist okay.
Dein Aktivismus ist ganz individuell von Dir abhängig und nichtzuletzt auch von Deiner Tagesform und Deinem Alltag.
Ich erzähle Dir außerdem, warum ich mich dazu entschieden habe meine Hamburg vegan erkunden Touren aufzugeben.
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21 Minuten
Auch diese Folge widme ich wieder einer Herausforderung, die mir eine Hörerin zugesandt hat.
Und zwar schreibt sie:
"Viele Veganer werden ja in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen bewusster und so geht es auch mir selbst. Ich versuche stets die ethisch bestmöglichen Entscheidungen zu treffen, aber seit einiger Zeit belastet mich das auch sehr.
Zum Beispiel habe ich mit meiner Mutter vor ein paar Tagen Anzuchtserde für unsere Setzlinge gekauft. Wir kaufen die Blumenerde seit sehr vielen Jahren immer im gleichen Gartencenter und sie hat sich bewährt. Allerdings ist mir zu Hause dann aufgefallen, dass die Erde zum Großteil aus Torf besteht, dessen Abbau ja sehr umweltschädlich ist und natürliche Moore zerstört.
Wir haben uns nun bereits etwas umgeschaut und informiert, welche Alternativen wir in Zukunft verwenden könnten.
Mittlerweile sind mir, initiiert durch den Veganismus, die Probleme sehr vieler Lebensbereiche bewusst geworden und ich habe das Gefühl zunehmend unter dem Druck zu stehen, alles hinterfragen zu müssen, um "falsche" Entscheidungen zu vermeiden. Oft werden Veganer ja auch mit der Erwartungshaltung konfrontiert, bei jeder Problematik die richtige Entscheidung treffen zu müssen (z.B. Zero-Waste, etc.). Weil ich stark zum Perfektionismus neige, fordere ich das zunehmend auch von mir selbst.
Mich würde sehr interessieren, ob du dieses Problem auch kennst und wie du damit umgehst."
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-034-wenn-das-gewissen-zur-herausforderung-wird
Und zwar schreibt sie:
"Viele Veganer werden ja in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen bewusster und so geht es auch mir selbst. Ich versuche stets die ethisch bestmöglichen Entscheidungen zu treffen, aber seit einiger Zeit belastet mich das auch sehr.
Zum Beispiel habe ich mit meiner Mutter vor ein paar Tagen Anzuchtserde für unsere Setzlinge gekauft. Wir kaufen die Blumenerde seit sehr vielen Jahren immer im gleichen Gartencenter und sie hat sich bewährt. Allerdings ist mir zu Hause dann aufgefallen, dass die Erde zum Großteil aus Torf besteht, dessen Abbau ja sehr umweltschädlich ist und natürliche Moore zerstört.
Wir haben uns nun bereits etwas umgeschaut und informiert, welche Alternativen wir in Zukunft verwenden könnten.
Mittlerweile sind mir, initiiert durch den Veganismus, die Probleme sehr vieler Lebensbereiche bewusst geworden und ich habe das Gefühl zunehmend unter dem Druck zu stehen, alles hinterfragen zu müssen, um "falsche" Entscheidungen zu vermeiden. Oft werden Veganer ja auch mit der Erwartungshaltung konfrontiert, bei jeder Problematik die richtige Entscheidung treffen zu müssen (z.B. Zero-Waste, etc.). Weil ich stark zum Perfektionismus neige, fordere ich das zunehmend auch von mir selbst.
Mich würde sehr interessieren, ob du dieses Problem auch kennst und wie du damit umgehst."
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9 Minuten
In dieser Folge spreche ich über eine Herausforderung, die unter Veganer*innen nicht gerade selten ist:
"Die größte Herausforderung für mich ist es tatsächlich omnivore Menschen nicht negativ zu beurteilen. Oft erscheinen mir meine nicht veganen Mitmenschen so sehr auf einem falschen Weg zu gehen, dass es mir schwer fällt, sie so dort einfach weiter laufen zu lassen. Ihre Verhaltensweisen erscheinen mir oft verrückt und wenn ich das nicht verdränge, kann ich teilweise schwer mit ihnen positiv im Alltag umgehen."
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https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-033-die-omnivoren-sind-doch-verrueckt-oder
"Die größte Herausforderung für mich ist es tatsächlich omnivore Menschen nicht negativ zu beurteilen. Oft erscheinen mir meine nicht veganen Mitmenschen so sehr auf einem falschen Weg zu gehen, dass es mir schwer fällt, sie so dort einfach weiter laufen zu lassen. Ihre Verhaltensweisen erscheinen mir oft verrückt und wenn ich das nicht verdränge, kann ich teilweise schwer mit ihnen positiv im Alltag umgehen."
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8 Minuten
Kennst Du den Vagusnerv?
Wenn nicht, solltest Du ihn dringend einmal kennenlernen, denn er ist weit verzweigt in Deinem Körper und beeinflusst Dich und Dein Verhalten auf verschiedene Art.
Was der Vagusnerv genau ist und wie Du ihn beeinflussen kannst, das erfährst Du in dieser Folge.
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Das vollständige Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-032-der-vagusnerv-jenseits-von-kampf-oder-flucht
Wenn nicht, solltest Du ihn dringend einmal kennenlernen, denn er ist weit verzweigt in Deinem Körper und beeinflusst Dich und Dein Verhalten auf verschiedene Art.
Was der Vagusnerv genau ist und wie Du ihn beeinflussen kannst, das erfährst Du in dieser Folge.
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6 Minuten
Eine Freundin hat mich darauf angesprochen, dass vielleicht nicht jede*r intuitiv weiß, was ich mit "von innen heraus stärken" eigentlich meine.
Daher erkläre ich Dir in dieser Folge, was es für mich bedeutet von innen stark zu sein und wie ich überhaupt dazu gekommen bin.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-031-was-bedeutet-von-innen-heraus-staerken
Daher erkläre ich Dir in dieser Folge, was es für mich bedeutet von innen stark zu sein und wie ich überhaupt dazu gekommen bin.
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10 Minuten
Für viele Veganer*innen ist die größte Herausforderung mit Menschen umzugehen, die zwar die Hintergründe (Tierleid, Umweltschutz, etc.) des Veganismus kennen, aber aus Bequemlichkeit dennoch nicht auf Produkte tierischen Ursprungs verzichten möchten.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt geduldig zu sein und zu akzeptieren, dass andere nicht sehen, was ich sehe.
Hör doch gleich einmal rein.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-030-vegan-sein-heisst-geduldig-sein
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es sich lohnt geduldig zu sein und zu akzeptieren, dass andere nicht sehen, was ich sehe.
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2 Minuten
Seit längerem schwelt in mir der Wunsch eine Gemeinschaft zu gründen, für all die Menschen, die sich durch meine Arbeit inspiriert fühlen.
Und nun habe ich endlich die passende Plattform dafür gefunden und darf Dich ganz herzlich in meine neue, kostenlose Community einladen: den Von Herzen Vegan Clan.
In dieser Folge stelle ich den Clan kurz vor und wenn Du Dich angesprochen fühlst, werde gerne Mitglied.
Von Herzen Vegan Clan
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Die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/werde-teil-einer-gemeinschaft
Und nun habe ich endlich die passende Plattform dafür gefunden und darf Dich ganz herzlich in meine neue, kostenlose Community einladen: den Von Herzen Vegan Clan.
In dieser Folge stelle ich den Clan kurz vor und wenn Du Dich angesprochen fühlst, werde gerne Mitglied.
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