Von Herzen Vegan Podcast Archiv
120 Episoden
9 Minuten
Gehörst Du auch zu den Menschen, die nicht gern im Mittelpunkt stehen?
Besonders zu Beginn unseres veganen Lebens ist es uns oft unangenehm bei einem gemeinsamen Essen die Aufmerksamkeit auf uns zu ziehen.
Dann machen wir lieber Ausnahmen und bestellen doch die Gnocchi mit Käsesoße, obwohl wir es gar nicht wollen.
Aber auch später kann es sein, dass Du einfach nicht zu den Menschen zählst, die gerne Rede und Antwort stehen und machst deshalb Ausnahmen, isst lieber gar nichts oder erscheinst erst überhaupt nicht zur Feier.
Aber darfst Du das als Veganer*in überhaupt? Hör doch gleich einmal rein...
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-029-ich-habe-angst-davor-mich-als-vegan-zu-outen
Besonders zu Beginn unseres veganen Lebens ist es uns oft unangenehm bei einem gemeinsamen Essen die Aufmerksamkeit auf uns zu ziehen.
Dann machen wir lieber Ausnahmen und bestellen doch die Gnocchi mit Käsesoße, obwohl wir es gar nicht wollen.
Aber auch später kann es sein, dass Du einfach nicht zu den Menschen zählst, die gerne Rede und Antwort stehen und machst deshalb Ausnahmen, isst lieber gar nichts oder erscheinst erst überhaupt nicht zur Feier.
Aber darfst Du das als Veganer*in überhaupt? Hör doch gleich einmal rein...
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
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9 Minuten
Meine Von-Herzen-Vegan-Letter-Leserin Lisa (Name geändert) nennt als größte Herausforderung die fehlende Toleranz in der Familie.
In ihrem Fall handelt es sich um ihre Herkunftsfamilie: Vater und Bruder fangen immer wieder Diskussionen darüber an wie ungesund und unsinnig die vegane Ernährung sei und lassen mitschwingen, dass sie ihre Tochter/Schwester für dumm halten.
Sie dagegen möchte gar nicht diskutieren, sondern einfach nur mit ihrer Entscheidung vegan zu leben akzeptiert werden.
Geht es Dir ähnlich wie Lisa? Dann hör doch gleich einmal rein.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-028-was-tun-bei-fehlender-toleranz-in-der-familie
In ihrem Fall handelt es sich um ihre Herkunftsfamilie: Vater und Bruder fangen immer wieder Diskussionen darüber an wie ungesund und unsinnig die vegane Ernährung sei und lassen mitschwingen, dass sie ihre Tochter/Schwester für dumm halten.
Sie dagegen möchte gar nicht diskutieren, sondern einfach nur mit ihrer Entscheidung vegan zu leben akzeptiert werden.
Geht es Dir ähnlich wie Lisa? Dann hör doch gleich einmal rein.
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11 Minuten
Soll ich Ausnahmen auf einer Party machen oder nicht? Riskiere ich es die anderen zu nerven oder esse ich einfach, ohne genau zu wissen, ob es vegan ist?
Wie gehe ich am wertschätzendsten mit meinem Mitmenschen bei einer Feier mit Mitbringbuffet um?
Das sind Fragen, die ich häufig gestellt bekomme und in dieser Folge beantworte.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-027-soll-ich-auswaerts-ausnahmen-machen
Wie gehe ich am wertschätzendsten mit meinem Mitmenschen bei einer Feier mit Mitbringbuffet um?
Das sind Fragen, die ich häufig gestellt bekomme und in dieser Folge beantworte.
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11 Minuten
Immer wieder berichten mir Veganer*innen von ihren größten Herausforderungen in ihrem Alltag.
Annabel (Name geändert) ist eine davon.
Sie hat die größten Schwierigkeiten damit, ihre Familie nicht zu sehr zu nerven mit ihrer neuen Art sich zu ernähren. Ihr Mann und ihre Kinder haben kein großes Interesse am veganen Leben und so muss sie sich oft rechtfertigen oder belächeln lassen.
Dabei fällt es ihr sehr schwer gelassen zu bleiben und sie nicht ständig bekehren zu wollen.
So wie Annabel geht es viel Veganer*innen zu Beginn ihres veganen Lebens und ich gebe Dir in dieser Folge einige Tipps, wie Du diese Situation meistern kannst.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-026-ich-will-meine-familie-nicht-nerven
Annabel (Name geändert) ist eine davon.
Sie hat die größten Schwierigkeiten damit, ihre Familie nicht zu sehr zu nerven mit ihrer neuen Art sich zu ernähren. Ihr Mann und ihre Kinder haben kein großes Interesse am veganen Leben und so muss sie sich oft rechtfertigen oder belächeln lassen.
Dabei fällt es ihr sehr schwer gelassen zu bleiben und sie nicht ständig bekehren zu wollen.
So wie Annabel geht es viel Veganer*innen zu Beginn ihres veganen Lebens und ich gebe Dir in dieser Folge einige Tipps, wie Du diese Situation meistern kannst.
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![#025 - [Geschichte] So klappt es mit dem Meditieren](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/645414/s/624595482/025-geschichte-so-klappt-es-mit-dem-meditieren.png)
5 Minuten
Hast Du auch Probleme Dich beim Meditieren auf Deinen Atmen zu konzentrieren und die Gedanken Gedanken sein zu lassen?
Wandert Dein Geist ständig hierhin und dorthin und erwischst Du Dich dabei, wie Du immer wieder abdriftest oder gar einschläfst?
Diese Geschichte von Ajahn Brahm wird Dir helfen Deinen inneren Fokus zu finden und wieder Freude am Meditieren zu gewinnen.
Hör doch gleich einmal rein.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-025-so-klappt-es-mit-dem-meditieren
Wandert Dein Geist ständig hierhin und dorthin und erwischst Du Dich dabei, wie Du immer wieder abdriftest oder gar einschläfst?
Diese Geschichte von Ajahn Brahm wird Dir helfen Deinen inneren Fokus zu finden und wieder Freude am Meditieren zu gewinnen.
Hör doch gleich einmal rein.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
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6 Minuten
In dieser Folge möchte ich Dich dazu einladen die schönen Momente des Lebens zu sammeln und zu genießen.
Und das muss nicht gleich der Lottogewinn oder die große Liebe sein, nein, auf die kleinen Dinge kommt es an. Darauf einen Blick dafür zu entwickeln die Schönheit im Augenblick zu erkennen.
Das gibt Dir Energie und hilft Dir die negativen Dinge des Lebens einfacher zu überstehen.
Hör doch gleich einmal rein.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-024-der-wert-von-schoenen-momenten
Und das muss nicht gleich der Lottogewinn oder die große Liebe sein, nein, auf die kleinen Dinge kommt es an. Darauf einen Blick dafür zu entwickeln die Schönheit im Augenblick zu erkennen.
Das gibt Dir Energie und hilft Dir die negativen Dinge des Lebens einfacher zu überstehen.
Hör doch gleich einmal rein.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
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3 Minuten
In dieser kurzen Folge stelle ich Dir eine kleine Übung vor, die Dir hilft kreisende Gedanken zu stoppen und eine innere Stille zu genießen.
Die Übung stammt aus dem Buch "Der Elefant, der das Glück vergaß" von Ajahn Brahm.
Solltest Du bisher immer Probleme gehabt haben zu meditieren, probiere diese Übung doch gleich einmal aus.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-023-so-stoppst-du-kreisende-gedanken
Die Übung stammt aus dem Buch "Der Elefant, der das Glück vergaß" von Ajahn Brahm.
Solltest Du bisher immer Probleme gehabt haben zu meditieren, probiere diese Übung doch gleich einmal aus.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
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24 Minuten
Nachdem sich diese Herausforderung bei meinen Von-Herzen-Vegan-Letter-Leserinnen gehäuft hat, spreche ich in dieser Folge darüber,
wie ich meine Schwiegermutter dazu gebracht habe, sich für den Veganismus zu öffnen,
welche Hürden ich auf dem Weg genommen habe und
was mir konkret geholfen hat für meine Werte einzustehen.
Den Wunsch das eigene Kind vegan zu ernähren oder generell das Thema "vegan" bei den Schwiegereltern zu vertreten und präsenter zu machen, haben viele vegane Mütter (und auch manche Väter).
Diese Herausforderung ist nicht ohne Tücken, aber Du kannst sie dennoch meistern - hier erzähle ich von meinem Weg.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-22-so-ueberzeugst-du-deine-schwiegermutter
wie ich meine Schwiegermutter dazu gebracht habe, sich für den Veganismus zu öffnen,
welche Hürden ich auf dem Weg genommen habe und
was mir konkret geholfen hat für meine Werte einzustehen.
Den Wunsch das eigene Kind vegan zu ernähren oder generell das Thema "vegan" bei den Schwiegereltern zu vertreten und präsenter zu machen, haben viele vegane Mütter (und auch manche Väter).
Diese Herausforderung ist nicht ohne Tücken, aber Du kannst sie dennoch meistern - hier erzähle ich von meinem Weg.
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9 Minuten
In dieser Folge spreche ich darüber,
warum ein Mensch mehr ist als die Summe seiner Handlungen,
warum es sinnvoll ist zu differenzieren zwischen der Handlung ("Er trägt Pelz.") und dem Menschen ("Pelzträger = Mörder") und
warum diese Lagerbildung zwischen Veganer*innen und Nicht-Veganer*innen die Tiere kein Stück weiterbringt.
Seien wir mal ehrlich: niemand mag es als Idiot*in, Mörder*in oder Verbrecher*in beschimpft zu werden. Es macht etwas mit uns und sicherlich nichts Positives.
Wollen wir wirklich etwas für die Tiere erreichen, sollten wir mit etwas mehr Fingerspitzengefühl vorgehen.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-21-wir-veganer-gegen-ihr-karnisten
warum ein Mensch mehr ist als die Summe seiner Handlungen,
warum es sinnvoll ist zu differenzieren zwischen der Handlung ("Er trägt Pelz.") und dem Menschen ("Pelzträger = Mörder") und
warum diese Lagerbildung zwischen Veganer*innen und Nicht-Veganer*innen die Tiere kein Stück weiterbringt.
Seien wir mal ehrlich: niemand mag es als Idiot*in, Mörder*in oder Verbrecher*in beschimpft zu werden. Es macht etwas mit uns und sicherlich nichts Positives.
Wollen wir wirklich etwas für die Tiere erreichen, sollten wir mit etwas mehr Fingerspitzengefühl vorgehen.
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![#020 - [Geschichte] "Die Löschtaste drücken"](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/645414/s/624595541/020-geschichte-die-loeschtaste-druecken.png)
6 Minuten
In dieser Folge lese ich Dir eine Geschichte aus dem Buch "Der Elefant, der sein Glück vergaß" von Ajahn Brahm vor.
Diese Geschichte hilft Dir Deine psychische Resilienz zu stärken und könnte Dein neues Abendritual werden.
Hör doch gleich einmal rein...
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-20-die-loeschtaste-druecken
Diese Geschichte hilft Dir Deine psychische Resilienz zu stärken und könnte Dein neues Abendritual werden.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
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14 Minuten
In dieser Folge spreche ich über zwei Arten von schlechtem Gewissen, die Dich heimsuchen und Deinen veganen Weg erschweren können:
dem schlechten Gewissen, jetzt erst vegan zu leben und all die Jahre das Leiden (unwissentlich) unterstützt zu haben
dem schlechten Gewissen, wenn Du in der Anfangsphase Deines veganen Leben stolperst und Fehler machst.
Eines haben beide Arten gemeinsam: sie halten Dich davon in Deine Kraft zu kommen und das Beste für die Tiere zu tun.
Wir sind Menschen, wir machen Fehler, wir sind nicht perfekt - leider erwarten wir das viel zu oft von uns. Stolpern gehört zum Laufen lernen dazu und so ist es auch, wenn wir unserem Herzen folgen und beginnen vegan zu leben.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-019-wider-dem-schlechten-gewissen
dem schlechten Gewissen, jetzt erst vegan zu leben und all die Jahre das Leiden (unwissentlich) unterstützt zu haben
dem schlechten Gewissen, wenn Du in der Anfangsphase Deines veganen Leben stolperst und Fehler machst.
Eines haben beide Arten gemeinsam: sie halten Dich davon in Deine Kraft zu kommen und das Beste für die Tiere zu tun.
Wir sind Menschen, wir machen Fehler, wir sind nicht perfekt - leider erwarten wir das viel zu oft von uns. Stolpern gehört zum Laufen lernen dazu und so ist es auch, wenn wir unserem Herzen folgen und beginnen vegan zu leben.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-019-wider-dem-schlechten-gewissen
![#018 - [Interview] Malen für die Seele mit Daniela Binder](https://cdn.podcastcms.de/images/shows/175/645414/s/624595565/018-interview-malen-fuer-die-seele-mit-daniela-binder.png)
22 Minuten
In dieser Folge habe ich Kreativ-Mentorin Daniela Binder zu Gast, mit der ich über "Malen für die Seele" spreche und darüber wie Dir Malen helfen kann Dich zu erden und achtsamer mit Dir umzugehen.
Daniela erklärt
wie sie zum Art-Journaling kam und was das ist,
welche Bedeutung Spiritualität für sie hat und
wie Du anfangen kannst zu malen, auch wenn Du denkst, Du hättest kein Talent.
Ich habe Daniela eingeladen, weil ich denke, dass ihre Art zu malen ein wunderbares PowerUp ist und unser Gespräch Dich inspiriert es auch einmal auszuprobieren.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier: https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-018-malen-fuer-die-seele-mit-daniela-binder
Daniela erklärt
wie sie zum Art-Journaling kam und was das ist,
welche Bedeutung Spiritualität für sie hat und
wie Du anfangen kannst zu malen, auch wenn Du denkst, Du hättest kein Talent.
Ich habe Daniela eingeladen, weil ich denke, dass ihre Art zu malen ein wunderbares PowerUp ist und unser Gespräch Dich inspiriert es auch einmal auszuprobieren.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier: https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-018-malen-fuer-die-seele-mit-daniela-binder
9 Minuten
Kennst Du den Vorwurf in einer Blase zu leben?
Ich mache das ganz bewusst und halte es für einen Vorteil. Nur wenn ich innerlich stark bin und einen Rückzugsort habe, kann ich auch in der Außenwelt meine Werte selbstbewusst vertreten.
Genauso bewusst verlasse ich meine Blase auch immer wieder und konfrontiere mich mit der Außenwelt. Dadurch lerne ich Strategien, die ich in ungeplanten, spontanen Fällen anwenden kann.
Für mich gehören diese beiden Methoden zusammen, mich von innen heraus zu stärken und Strategien für konkrete Herausforderungen zu entwickeln, und genauso werde ich zu einer besseren Advokatin für die Tiere.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier: https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-017-vom-vorteil-in-einer-blase-zu-leben
Ich mache das ganz bewusst und halte es für einen Vorteil. Nur wenn ich innerlich stark bin und einen Rückzugsort habe, kann ich auch in der Außenwelt meine Werte selbstbewusst vertreten.
Genauso bewusst verlasse ich meine Blase auch immer wieder und konfrontiere mich mit der Außenwelt. Dadurch lerne ich Strategien, die ich in ungeplanten, spontanen Fällen anwenden kann.
Für mich gehören diese beiden Methoden zusammen, mich von innen heraus zu stärken und Strategien für konkrete Herausforderungen zu entwickeln, und genauso werde ich zu einer besseren Advokatin für die Tiere.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier: https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-017-vom-vorteil-in-einer-blase-zu-leben
17 Minuten
Sich mit Deinem Körpergefühl zu beschäftigen und in Dich hineinzuspüren ist wichtig.
Die meisten von uns sind viel zu kopflastig unterwegs und sehen ihren Körper nur als Hülle, die möglichst funktionieren sollte.
Wenn Du mir daher erzählst, dass Du jetzt mehr auf Deinen Körper hörst und darauf achtest, was er braucht, kann ich das voll und ganz unterstützen.
Wo es aber schwierig wird, ist, wenn Du Dein Körpergefühl über Deine Werte stellst.
Über das und ein Erlebnis, das ich dem Zusammenhang hatte, spreche ich in dieser Folge. Hör doch gleich mal rein...
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-016-mein-koerper-sagt-mir-ich-soll-huehnchen-essen
Die meisten von uns sind viel zu kopflastig unterwegs und sehen ihren Körper nur als Hülle, die möglichst funktionieren sollte.
Wenn Du mir daher erzählst, dass Du jetzt mehr auf Deinen Körper hörst und darauf achtest, was er braucht, kann ich das voll und ganz unterstützen.
Wo es aber schwierig wird, ist, wenn Du Dein Körpergefühl über Deine Werte stellst.
Über das und ein Erlebnis, das ich dem Zusammenhang hatte, spreche ich in dieser Folge. Hör doch gleich mal rein...
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10 Minuten
In dieser Folge gebe ich Dir noch einige Last-Minute-Tipps, wie Du Dich auf das Familienzusammentreffen zu Weihnachten vorbereiten kannst.
Höre Dir dazu auch die beiden vorangegangenen Folgen an, um Dich auch mit Übungen zu versorgen, die Dich nach einer Konfrontation wieder aufrichten.
Und das Wichtigste ist wohl die Einstellung: "Auch dies geht vorbei." Auch das längste Familienessen wird irgendwann vorüber sein und dann hast Du es geschafft und kannst erst einmal Durchatmen.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-015-last-minute-tipps-fuer-weihnachten
Höre Dir dazu auch die beiden vorangegangenen Folgen an, um Dich auch mit Übungen zu versorgen, die Dich nach einer Konfrontation wieder aufrichten.
Und das Wichtigste ist wohl die Einstellung: "Auch dies geht vorbei." Auch das längste Familienessen wird irgendwann vorüber sein und dann hast Du es geschafft und kannst erst einmal Durchatmen.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
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