Von Herzen Vegan Podcast Archiv
120 Episoden
9 Minuten
Neulich ist es mir wieder passiert: ich habe hier am Bildschirm gesessen und gearbeitet und auf einmal stieg ein Gefühl der Trauer in mir auf, ich hatte ein großes Bedürfnis zu weinen.
Meine erste Reaktion war: Warum? Es war überhaupt nichts passiert, was die plötzliche Trauer gerechtfertigt hätte. Und doch war das Gefühl einfach da und dazu noch sehr stark.
Da mir das, seit ich mich mehr um mich kümmere, öfter passiert, war mir klar: es ist in Ordnung, das Gefühl braucht keine Daseinsberechtigung, keine Erlaubnis um gefühlt zu werden, es darf einfach sein.
So oft versuchen wir krampfhaft das Warum zu ergründen, stellen uns tausend Fragen und verurteilen uns sogar dafür, dass wir so fühlen, wie wir fühlen.
Dabei ist es viel heilsamer, wenn wir unsere Gefühle schlicht liebevoll begleiten.
Und das muss keine Stunden dauern- meist will das Gefühl einfach nur wahrgenommen werden und dann rückt es wieder in den Hintergrund.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-058-gefuehle-brauchen-keinen-grund
Meine erste Reaktion war: Warum? Es war überhaupt nichts passiert, was die plötzliche Trauer gerechtfertigt hätte. Und doch war das Gefühl einfach da und dazu noch sehr stark.
Da mir das, seit ich mich mehr um mich kümmere, öfter passiert, war mir klar: es ist in Ordnung, das Gefühl braucht keine Daseinsberechtigung, keine Erlaubnis um gefühlt zu werden, es darf einfach sein.
So oft versuchen wir krampfhaft das Warum zu ergründen, stellen uns tausend Fragen und verurteilen uns sogar dafür, dass wir so fühlen, wie wir fühlen.
Dabei ist es viel heilsamer, wenn wir unsere Gefühle schlicht liebevoll begleiten.
Und das muss keine Stunden dauern- meist will das Gefühl einfach nur wahrgenommen werden und dann rückt es wieder in den Hintergrund.
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Das vollständige Transkript zur Folge findest Du hier:
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19 Minuten
Und dann ist es passiert: Du hast in der Öffentlichkeit geschrien, hast Dich mitreißen lassen und Deinem Gegenüber so richtig die Meinung gesagt.
Jetzt schämst Du Dich und hast Schuldgefühle, weil Du vielleicht doch keinen guten Eindruck als Veganer*in hinterlassen hast. Womöglich hast Du dem Veganismus sogar geschadet? Hast das Bild des*der wilden, missionierenden Veganer*in hinterlassen?
Normalerweise wäre Dir das nicht passiert- Du bist gar nicht der Typ dazu. Nur in diesem Moment hat Dich Dein Gegenüber so gereizt, dass Du einfach aus der Haut gefahren bist. Und jetzt wünschst Du, es wäre nie geschehen.
Oder es passiert Dir öfter und Du willst es aber gar nicht- Du weißt doch, dass Du auf diese Art gar nichts erreichst, bist aber ständig kurz vorm Überbrodeln.
Was Du in diesen Situationen tun kannst und wie es mir selbst ergangen ist, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-057-jetzt-ist-es-passiert-ich-bin-vor-wut-explodiert
Jetzt schämst Du Dich und hast Schuldgefühle, weil Du vielleicht doch keinen guten Eindruck als Veganer*in hinterlassen hast. Womöglich hast Du dem Veganismus sogar geschadet? Hast das Bild des*der wilden, missionierenden Veganer*in hinterlassen?
Normalerweise wäre Dir das nicht passiert- Du bist gar nicht der Typ dazu. Nur in diesem Moment hat Dich Dein Gegenüber so gereizt, dass Du einfach aus der Haut gefahren bist. Und jetzt wünschst Du, es wäre nie geschehen.
Oder es passiert Dir öfter und Du willst es aber gar nicht- Du weißt doch, dass Du auf diese Art gar nichts erreichst, bist aber ständig kurz vorm Überbrodeln.
Was Du in diesen Situationen tun kannst und wie es mir selbst ergangen ist, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
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16 Minuten
Ein liebevoller Umgang mit uns selbst wird uns schnell als Egoismus oder Egozentrik ausgelegt.
Tatsächlich höre ich in letzter Zeit immer mehr Menschen vor dem Ego warnen, das uns unempathisch macht und dazu bringt uns nicht um unsere Umwelt zu kümmern, sondern ausschließlich um unsere eigenen Bedürfnisse.
Schön wärs, kann ich da nur sagen- wenn Du auch nur ein bisschen so bist wie ich, dann lebst Du in erster Linie für andere und nicht für Dich.
Für Menschen wie uns ist diese Warnung vor dem Ego eher schädlich, weil wir uns eigentlich ganz dringend einmal um uns selbst kümmern sollten.
In dieser Folge beleuchte ich den liebevollen und empathischen Umgang mit uns selbst aus verschiedenen Perspektiven - aus Sicht der gewaltfreien Kommunikation, aus buddhistischer Sicht und natürlich auch aus meiner.
Wenn Du möchtest, dass andere Deine Werte respektieren, dann ist der erste Schritt, dass Du Dich selbst und Deine Werte wichtig nimmst.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-056-wie-gehst-du-mit-dir-selbst-um
Tatsächlich höre ich in letzter Zeit immer mehr Menschen vor dem Ego warnen, das uns unempathisch macht und dazu bringt uns nicht um unsere Umwelt zu kümmern, sondern ausschließlich um unsere eigenen Bedürfnisse.
Schön wärs, kann ich da nur sagen- wenn Du auch nur ein bisschen so bist wie ich, dann lebst Du in erster Linie für andere und nicht für Dich.
Für Menschen wie uns ist diese Warnung vor dem Ego eher schädlich, weil wir uns eigentlich ganz dringend einmal um uns selbst kümmern sollten.
In dieser Folge beleuchte ich den liebevollen und empathischen Umgang mit uns selbst aus verschiedenen Perspektiven - aus Sicht der gewaltfreien Kommunikation, aus buddhistischer Sicht und natürlich auch aus meiner.
Wenn Du möchtest, dass andere Deine Werte respektieren, dann ist der erste Schritt, dass Du Dich selbst und Deine Werte wichtig nimmst.
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11 Minuten
Früher musste ich bei Kraftorten immer an den Film "Fight Club" denken und diese Szene, in der der Erzähler sein Krafttier, den Pinguin entdeckt.
In dieser Folge soll es aber tatsächlich um KraftORTE und nicht um KraftTIERE gehen und zwar zum einen um ganz reale Orte, zu denen Du gehen kannst, wenn Du Energie brauchst und einen Kraftort im inneren, den Du Dir vorstellen kannst.
Reale Kraftorte können alle Orte sein, die Du leicht erreichen kannst und an denen Du das Gefühl hast, Kraft zu tanken.
Für mich sind Kraftorte fast immer Orte, an denen ich alleine bin - für Dich kann das natürlich anders sein.
Wie wertvoll Kraftorte sind, wie Du sie finden und was Du tun kannst, wenn Du gerade nicht die Möglichkeit hast sie aufzusuchen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-055-kraftorte-im-innen-und-im-aussen-finden
In dieser Folge soll es aber tatsächlich um KraftORTE und nicht um KraftTIERE gehen und zwar zum einen um ganz reale Orte, zu denen Du gehen kannst, wenn Du Energie brauchst und einen Kraftort im inneren, den Du Dir vorstellen kannst.
Reale Kraftorte können alle Orte sein, die Du leicht erreichen kannst und an denen Du das Gefühl hast, Kraft zu tanken.
Für mich sind Kraftorte fast immer Orte, an denen ich alleine bin - für Dich kann das natürlich anders sein.
Wie wertvoll Kraftorte sind, wie Du sie finden und was Du tun kannst, wenn Du gerade nicht die Möglichkeit hast sie aufzusuchen, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge.
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11 Minuten
Im Von Herzen Vegan Clan, meiner kostenlosen Community, gibt es ein Ritual. Jedes Clan Mitglied ist herzlich dazu eingeladen jeden Montag sich zu überlegen auf welche zwei Dinge - egal ob groß oder klein - sie sich in dieser Woche freuen.
Der Hintergrund dieser kleinen Übung ist die Idee, dass Du immer zwei Dinge haben solltest auf die Du Dich freuen kannst, um den Fokus auf das Positive nicht zu verlieren. Das können ganz unterschiedliche Dinge sein, es kann auch jede Woche das gleiche sein, auf das Du Dich freust.
Die Intention hinter dieser Aufgabe ist, wenn Dir in dem Moment nichts einfällt und Du nichts hast worauf Du Dich freuen kannst, dann ist das jetzt der Zeitpunkt an dem Du etwas planen solltest.
Was aber, wenn Du gerade nicht weißt, wo Dir der Kopf steht und Du im Stress versinkst? Was, wenn es Dir schwer fällt überhaupt irgendetwas Positives zu sehen, geschweige denn über Dinge nachzudenken, auf die Du Dich freuen könntest?
Ist es wichtig, sich trotzdem zu diesen Aufgaben zu zwingen, um den Fokus auf das Positive nicht zu verlieren?
In dieser Folge hörst Du meine Meinung dazu.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-054-ich-finde-nichts-worauf-ich-mich-freue
Der Hintergrund dieser kleinen Übung ist die Idee, dass Du immer zwei Dinge haben solltest auf die Du Dich freuen kannst, um den Fokus auf das Positive nicht zu verlieren. Das können ganz unterschiedliche Dinge sein, es kann auch jede Woche das gleiche sein, auf das Du Dich freust.
Die Intention hinter dieser Aufgabe ist, wenn Dir in dem Moment nichts einfällt und Du nichts hast worauf Du Dich freuen kannst, dann ist das jetzt der Zeitpunkt an dem Du etwas planen solltest.
Was aber, wenn Du gerade nicht weißt, wo Dir der Kopf steht und Du im Stress versinkst? Was, wenn es Dir schwer fällt überhaupt irgendetwas Positives zu sehen, geschweige denn über Dinge nachzudenken, auf die Du Dich freuen könntest?
Ist es wichtig, sich trotzdem zu diesen Aufgaben zu zwingen, um den Fokus auf das Positive nicht zu verlieren?
In dieser Folge hörst Du meine Meinung dazu.
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14 Minuten
Seit ich vegan lebe, werde ich oft nach dem perfekten Argument gefragt. Dem perfekten Set an Antworten auf die üblichen Fragen von Nicht-Veganer*innen.
Bullshit-Bingo nennen manche Veganer*innen das.
Ich bin der Meinung, dass es die perfekte Standardantwort nicht gibt. Wir reagieren immer individuell, je nach Situation, Gegenüber und auch je nachdem in welcher Stimmung wir gerade sind.
Es mag sein, dass Du gerade einfach keine Kraft mehr hast, um zum xten Mal zu erklären, warum Dein Tofukonsum nicht den Regenwald zerstört oder Du momentan einfach keine Lust mehr auf die ewig gleichen Diskussionen hast.
Oder ganz im Gegenteil, Du fühlst Dich energiegeladen und freust Dich innerlich schon darauf Deinem Gegenüber Deinen Standpunkt darzulegen.
Und dann gibt es noch alle Schattierungen dazwischen - und schließlich variiert Dein Verhalten meist auch je nachdem, ob Du mit jemanden Fremden sprichst oder mit Deiner Mutter.
Das ist ganz normal und nur das ist auch authentisch. Ein vorgefertigtes Set an Standardantworten mag bei Situationen, in denen es um sachliche Fakten geht, angebracht sein- wenn es aber um weichere Themen geht, ist es eher hinderlich.
Dann geht es um Deine innere Haltung und nicht darum die perfekten Worte zu finden.
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https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-053-es-geht-um-die-innere-haltung-nicht-um-worte
Bullshit-Bingo nennen manche Veganer*innen das.
Ich bin der Meinung, dass es die perfekte Standardantwort nicht gibt. Wir reagieren immer individuell, je nach Situation, Gegenüber und auch je nachdem in welcher Stimmung wir gerade sind.
Es mag sein, dass Du gerade einfach keine Kraft mehr hast, um zum xten Mal zu erklären, warum Dein Tofukonsum nicht den Regenwald zerstört oder Du momentan einfach keine Lust mehr auf die ewig gleichen Diskussionen hast.
Oder ganz im Gegenteil, Du fühlst Dich energiegeladen und freust Dich innerlich schon darauf Deinem Gegenüber Deinen Standpunkt darzulegen.
Und dann gibt es noch alle Schattierungen dazwischen - und schließlich variiert Dein Verhalten meist auch je nachdem, ob Du mit jemanden Fremden sprichst oder mit Deiner Mutter.
Das ist ganz normal und nur das ist auch authentisch. Ein vorgefertigtes Set an Standardantworten mag bei Situationen, in denen es um sachliche Fakten geht, angebracht sein- wenn es aber um weichere Themen geht, ist es eher hinderlich.
Dann geht es um Deine innere Haltung und nicht darum die perfekten Worte zu finden.
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20 Minuten
Warum sollen eigentlich immer die Veganer*innen eine Ausnahme machen, wenn es um den Familienfrieden geht?
Warum kann die eigene Mutter den Kartoffelbrei nicht einfach mit Magarine, statt mit Butter anrühren- sie weiß doch schließlich, dass wir vegan leben.
Diese Fragen kamen im Von Herzen Vegan Clan auf, als ein Mitglied einen Zeitschriftenartikel mit einem Interview mit Dr. Melanie Joy postete, in dem genau diese Situation erwähnt wurde:
Die Veganerin Maria fühlt sich verletzt und nicht verstanden, weil ihre Mutter sich weigert den Kartoffelbrei zu veganisieren. Im folgenden erklärt Dr. Melanie Joy im Interview wie diese Situation entstehen konnte und warum die einzelnen Protagonisten so reagieren.
Zum Abschluss stellt der*die Autor*in des Artikels die Frage: "Aber hätte Maria die Butter nicht doch essen sollen, des lieben Familienfriedens wegen?"
Und genau das ist es, was Clan-Mitglied Kathrin (zu recht) stört- warum wird das "eine Ausnahme machen" nur von der einen Seite verlangt?
Ich bin der Meinung, dass diesem Konflikt die priviligierte Stellung der Nicht-Veganer*innen zugrunde liegt- was genau ich damit meine, erzähle ich in dieser Podcastfolge.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-052-kannst-du-nicht-mal-eine-ausnahme-machen
Warum kann die eigene Mutter den Kartoffelbrei nicht einfach mit Magarine, statt mit Butter anrühren- sie weiß doch schließlich, dass wir vegan leben.
Diese Fragen kamen im Von Herzen Vegan Clan auf, als ein Mitglied einen Zeitschriftenartikel mit einem Interview mit Dr. Melanie Joy postete, in dem genau diese Situation erwähnt wurde:
Die Veganerin Maria fühlt sich verletzt und nicht verstanden, weil ihre Mutter sich weigert den Kartoffelbrei zu veganisieren. Im folgenden erklärt Dr. Melanie Joy im Interview wie diese Situation entstehen konnte und warum die einzelnen Protagonisten so reagieren.
Zum Abschluss stellt der*die Autor*in des Artikels die Frage: "Aber hätte Maria die Butter nicht doch essen sollen, des lieben Familienfriedens wegen?"
Und genau das ist es, was Clan-Mitglied Kathrin (zu recht) stört- warum wird das "eine Ausnahme machen" nur von der einen Seite verlangt?
Ich bin der Meinung, dass diesem Konflikt die priviligierte Stellung der Nicht-Veganer*innen zugrunde liegt- was genau ich damit meine, erzähle ich in dieser Podcastfolge.
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17 Minuten
Wenn wir vegan werden, wollen wir unsere Mitmenschen verändern und die Welt retten - der Drang ist groß und doch ist nachhaltiger Aktivismus nur möglich, wenn wir dabei gut auf uns achten.
In unserer lauten Welt nehmen wir nur die Menschen wahr, die auf die Straße gehen, vor der Kamera stehen oder sonst öffentlich in Erscheinung treten.
Da soll keine Kritik an dieser Art von Aktivismus sein- ich selbst praktiziere ihn - ich möchte mit dieser Folge lediglich darauf hinweisen, dass es auch Möglichkeiten gibt sich als leiser Mensch für die eigenen Werte einzusetzen.
Und dass es essentiell ist, herauszufinden welche Art von Aktivismus zu mir passt, damit ich aktiv sein kann, ohne auszubrennen.
Und vor allem auch festzustellen, dass die eigene Belastbarkeit wandelbar und das eigene Engagement individuell mit den eigenen Lebensumständen verknüpft ist.
Jede Form des Aktivismus ist wichtig für die vegane Bewegung, da jede Form andere Menschen anspricht.
Wichtig für Dich ist es, herauszufinden welche Form gerade inidviduell zu Dir passt, damit Du auch noch in 5 Jahren für Deine Werte eintreten kannst.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-051-welche-form-von-aktivismus-ist-die-richtige-fuer-dich
In unserer lauten Welt nehmen wir nur die Menschen wahr, die auf die Straße gehen, vor der Kamera stehen oder sonst öffentlich in Erscheinung treten.
Da soll keine Kritik an dieser Art von Aktivismus sein- ich selbst praktiziere ihn - ich möchte mit dieser Folge lediglich darauf hinweisen, dass es auch Möglichkeiten gibt sich als leiser Mensch für die eigenen Werte einzusetzen.
Und dass es essentiell ist, herauszufinden welche Art von Aktivismus zu mir passt, damit ich aktiv sein kann, ohne auszubrennen.
Und vor allem auch festzustellen, dass die eigene Belastbarkeit wandelbar und das eigene Engagement individuell mit den eigenen Lebensumständen verknüpft ist.
Jede Form des Aktivismus ist wichtig für die vegane Bewegung, da jede Form andere Menschen anspricht.
Wichtig für Dich ist es, herauszufinden welche Form gerade inidviduell zu Dir passt, damit Du auch noch in 5 Jahren für Deine Werte eintreten kannst.
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9 Minuten
Veganer*innen wird oft vorgeworfen, sie würden sich für etwas besseres halten. Seien vegan geworden, um anders zu sein, um hervorzustechen, um Aufmerksamkeit zu bekommen.
Ich wurde gefragt, ob mein Akt mit 11 Jahren Vegetarierin zu werden, eine Rebellion gegen die Werte meiner Eltern gewesen sei. Ob ich mich nur so entschieden hatte, um mich gegen meine Eltern zu stellen.
24 Jahre nachdem ich Vegetarierin wurde, bin ich es immer noch, ich bin sogar vor 4 Jahren den nächsten Schritt gegangen und vegan geworden. Eine Teenie-Rebellion sieht für mich anders aus.
Wenn ich mich aus ethischen Gründen entscheide vegetarisch oder vegan zu leben, dann geht es um Werte und nicht um Trotzreaktionen. Die Zusammenhänge sind viel größer und weiter, als egoistische Zwänge- ich mache das nicht für mich, sondern für die Tiere und die Umwelt.
Und nein, damit will ich mich auf keinen Podest stellen, sondern genauso wie es mir meine Werte verbieten einen anderen Menschen zu töten, so verbieten es mir meine Werte anderen Lebewesen zu schaden.
Und ja- das werde ich niemals perfekt hinbekommen. Darum geht es auch gar nicht. Menschen können nicht perfekt sein. Es geht darum sich zu strecken und nach seinen Werten zu streben, bestmöglich zu handeln.
Es geht nicht um Aufmerksamkeit, im Mittelpunkt stehen, ein Helfersyndrom oder was auch immer- es geht um Werte.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-050-veganismus-ist-keine-teenie-rebellion
Ich wurde gefragt, ob mein Akt mit 11 Jahren Vegetarierin zu werden, eine Rebellion gegen die Werte meiner Eltern gewesen sei. Ob ich mich nur so entschieden hatte, um mich gegen meine Eltern zu stellen.
24 Jahre nachdem ich Vegetarierin wurde, bin ich es immer noch, ich bin sogar vor 4 Jahren den nächsten Schritt gegangen und vegan geworden. Eine Teenie-Rebellion sieht für mich anders aus.
Wenn ich mich aus ethischen Gründen entscheide vegetarisch oder vegan zu leben, dann geht es um Werte und nicht um Trotzreaktionen. Die Zusammenhänge sind viel größer und weiter, als egoistische Zwänge- ich mache das nicht für mich, sondern für die Tiere und die Umwelt.
Und nein, damit will ich mich auf keinen Podest stellen, sondern genauso wie es mir meine Werte verbieten einen anderen Menschen zu töten, so verbieten es mir meine Werte anderen Lebewesen zu schaden.
Und ja- das werde ich niemals perfekt hinbekommen. Darum geht es auch gar nicht. Menschen können nicht perfekt sein. Es geht darum sich zu strecken und nach seinen Werten zu streben, bestmöglich zu handeln.
Es geht nicht um Aufmerksamkeit, im Mittelpunkt stehen, ein Helfersyndrom oder was auch immer- es geht um Werte.
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10 Minuten
Im Von Herzen Vegan Clan teilen wir auch die Geschichte, wie wir vegan wurden. Im Zuge dieses Austauschs schrieb ein Mitglied:
"Im Nachhinein war ich [...] etwas wütend auf meine Eltern, die uns Fleisch oft "untergejubelt" haben und uns nicht gesagt haben, was da in der Wurst ist, etc... Eigentlich waren wir nämlich als Kinder da sehr sensibel, weil wir selbst auch Hasen hatten, etc... Das möchte ich bei meiner Tochter anders machen."
Diese Wut teilen einige Veganer*innen und deshalb möchte ich in dieser Folge darauf eingehen.
Meine eigene Erfahrung und vor allem auch meine Milchforschung hat mir gezeigt, dass die Gründe für das Handeln unserer Eltern sehr viel damit zutun hat, wie diese aufgewachsen sind und welche Last wir alle durch die beiden Weltkriege noch mit uns herumtragen.
Wut ist eine Emotion, die gut und wichtig ist. Ebenso wichtig ist es, die Umstände, die uns wütend machen, von verschiedenen Seiten zu betrachten.
In dieser Folge stelle ich Dir auch noch eine Methode vor, wie der buddhistische Mönch Ajahn Brahm mit Wut umgeht - hör doch gleich einmal rein.
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Das vollständige Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-049-die-wut-ueber-die-luege-der-eltern
"Im Nachhinein war ich [...] etwas wütend auf meine Eltern, die uns Fleisch oft "untergejubelt" haben und uns nicht gesagt haben, was da in der Wurst ist, etc... Eigentlich waren wir nämlich als Kinder da sehr sensibel, weil wir selbst auch Hasen hatten, etc... Das möchte ich bei meiner Tochter anders machen."
Diese Wut teilen einige Veganer*innen und deshalb möchte ich in dieser Folge darauf eingehen.
Meine eigene Erfahrung und vor allem auch meine Milchforschung hat mir gezeigt, dass die Gründe für das Handeln unserer Eltern sehr viel damit zutun hat, wie diese aufgewachsen sind und welche Last wir alle durch die beiden Weltkriege noch mit uns herumtragen.
Wut ist eine Emotion, die gut und wichtig ist. Ebenso wichtig ist es, die Umstände, die uns wütend machen, von verschiedenen Seiten zu betrachten.
In dieser Folge stelle ich Dir auch noch eine Methode vor, wie der buddhistische Mönch Ajahn Brahm mit Wut umgeht - hör doch gleich einmal rein.
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15 Minuten
Momentan sprechen wir im Von Herzen Vegan Clan über das Thema "Gesundheit" und in diesem Rahmen bat ein Mitglied um Rat:
"Ich bin seit einiger Zeit etwas verunsichert, ob ich mein (zukünftiges) Kind vegan ernähren kann. Ich bin für mich total überzeugt davon, aber das war ja meine freie Entscheidung."
Zu Beginn meines veganen Lebens war ich auch verunsichert durch die Aussagen der anderen Eltern, dass ein Kind frei entscheiden können sollte, was es isst.
Zwingen Veganer*innen ihren Kindern ihren Willen auf? Ist ein Kind nur frei, wenn es sich mischköstlich ernähren kann?
"Ach, muss Dein Kind das auch machen?" war eine Reaktion, die ich ganz zu Beginn auf mein Outing als vegane Familie erhalten habe.
Wie ich damit umgegangen bin und was ich heute darüber denke, das hörst Du in dieser Podcastfolge.
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Das komplette Transkript un die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-048-eltern-zwingen-ihre-kinder-zum-veganismus
"Ich bin seit einiger Zeit etwas verunsichert, ob ich mein (zukünftiges) Kind vegan ernähren kann. Ich bin für mich total überzeugt davon, aber das war ja meine freie Entscheidung."
Zu Beginn meines veganen Lebens war ich auch verunsichert durch die Aussagen der anderen Eltern, dass ein Kind frei entscheiden können sollte, was es isst.
Zwingen Veganer*innen ihren Kindern ihren Willen auf? Ist ein Kind nur frei, wenn es sich mischköstlich ernähren kann?
"Ach, muss Dein Kind das auch machen?" war eine Reaktion, die ich ganz zu Beginn auf mein Outing als vegane Familie erhalten habe.
Wie ich damit umgegangen bin und was ich heute darüber denke, das hörst Du in dieser Podcastfolge.
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7 Minuten
In dieser Folge spreche ich über die Scham, die viele Veganer*innen mit sich herumtragen: die Scham als Kind nicht standhaft genug gewesen zu sein, obwohl ihnen Tierschutz schon damals so wichtig war.
Viele Veganer*innen haben schon als Kinder versucht vegetarisch zu leben und sind letztlich an der Unterstützung ihrer Eltern oder ihrer Umwelt gescheitert.
Heute schämen sie sich dafür, dass sie als Kinder nicht ihre Werte vertreten haben.
Bei den meisten hat es viele Jahre gedauert, bis sie die Kraft fanden sich gegen den Willen ihrer Eltern vegetarisch zu ernähren und schließlich den Schritt ins Vegane zu wagen.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-047-die-scham-nicht-eher-gehandelt-zu-haben
Viele Veganer*innen haben schon als Kinder versucht vegetarisch zu leben und sind letztlich an der Unterstützung ihrer Eltern oder ihrer Umwelt gescheitert.
Heute schämen sie sich dafür, dass sie als Kinder nicht ihre Werte vertreten haben.
Bei den meisten hat es viele Jahre gedauert, bis sie die Kraft fanden sich gegen den Willen ihrer Eltern vegetarisch zu ernähren und schließlich den Schritt ins Vegane zu wagen.
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https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-047-die-scham-nicht-eher-gehandelt-zu-haben
5 Minuten
Bisher hast Du Sport immer als Ausgleich genutzt.
Wenn Dein Leben zu stressig wird, Dich das Leid der Tiere hilflos macht oder Du einfach mal abschalten möchtest, hast Du Dir Deine Joggingschuhe angezogen und bist losgelaufen.
Oder Du bist zum Schwimmen gegangen, hast Kraftsport gemacht oder getanzt.
Du bist lange Rad gefahren oder hast Fußball gespielt, Badminton oder Tennis.
Das ist klasse- damit stärkst Du Deine körperliche Resilienz. Du hältst Dich fit und gesund.
Was tust Du aber, wenn Dein Körper plötzlich krank wird? Stell Dir vor, Du brichst Dir ein Bein und kannst für längere Zeit einfach keinen Sport mehr treiben.
Viele fallen dann in ein Loch- der Ausgleich fehlt, sie wissen nicht, wie sie ihren Stress nun regulieren sollen und fallen aus ihrem Stress-Toleranz-Fenster.
Darum ist es wichtig, dass Du alle vier Resilienztypen stärkst- neben der körperlichen Resilienz gibt es auch noch die psychische, die emotionale und die soziale Resilienz.
Für alle Resilienztypen gibt es verschiedene Übungen, die ich schon in vorangegangen Folgen vorgestellt habe.
Wenn Du merkst, dass Du Sport als Ausgleich bevorzugst, schau Dir unbedingt noch einmal die Übungen zu den anderen Resilienzen an und baue sie in Deinen Alltag ein- so webst Du Dir ein Sicherheitsnetz, dass Dich im Notfall trägt.
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Das komplette Transkript zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-046-warum-sport-als-ausgleich-nicht-reicht
Wenn Dein Leben zu stressig wird, Dich das Leid der Tiere hilflos macht oder Du einfach mal abschalten möchtest, hast Du Dir Deine Joggingschuhe angezogen und bist losgelaufen.
Oder Du bist zum Schwimmen gegangen, hast Kraftsport gemacht oder getanzt.
Du bist lange Rad gefahren oder hast Fußball gespielt, Badminton oder Tennis.
Das ist klasse- damit stärkst Du Deine körperliche Resilienz. Du hältst Dich fit und gesund.
Was tust Du aber, wenn Dein Körper plötzlich krank wird? Stell Dir vor, Du brichst Dir ein Bein und kannst für längere Zeit einfach keinen Sport mehr treiben.
Viele fallen dann in ein Loch- der Ausgleich fehlt, sie wissen nicht, wie sie ihren Stress nun regulieren sollen und fallen aus ihrem Stress-Toleranz-Fenster.
Darum ist es wichtig, dass Du alle vier Resilienztypen stärkst- neben der körperlichen Resilienz gibt es auch noch die psychische, die emotionale und die soziale Resilienz.
Für alle Resilienztypen gibt es verschiedene Übungen, die ich schon in vorangegangen Folgen vorgestellt habe.
Wenn Du merkst, dass Du Sport als Ausgleich bevorzugst, schau Dir unbedingt noch einmal die Übungen zu den anderen Resilienzen an und baue sie in Deinen Alltag ein- so webst Du Dir ein Sicherheitsnetz, dass Dich im Notfall trägt.
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https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-046-warum-sport-als-ausgleich-nicht-reicht
10 Minuten
In dieser Folge spreche ich über Vystopie, einen Begriff den die Psychologin Clare Mann geprägt hat.
Ich habe davon in diesem Interview in der Psychologie heute gelesen.
Sie spricht dabei über die Traumatsierung der Veganer*innen und ihre stetige Neu-Traumatisierung, da sie mit dem Grund, warum sie vegan geworden sind, immer und immer wieder konfrontiert werden.
Jede einzelne Situation kann starke Hilflosigkeit bis hin zu Panikattacken oder Schockstarre auslösen.
Und genau das ist einer Veganerin passiert, die aufgrunddessen von ihrer Hausärztin an eine Therapeutin überwiesen wurde, weil sie ihre Reaktion für unverhältnismäßig hielt.
Nun ist es völlig in Ordnung und sinnvoll Hilfe anzunehmen und auch eine Therapie zu machen halte ich für sinnvoll. Trotzdem halte ich eine Panikattacke für keine unverhältnismäßige Reaktion auf ein traumatisierendes Erlebnis.
Da aber die Hausärztin keine Veganerin ist, argumentiert sie aus dem System des Karnismus heraus und kann die Gefühl einer Veganerin daher nicht nachempfinden- aus ihrer Sicht ist die Reaktion also unverhältnismäßig, aus Sicht einer Veganerin keinesfalls.
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Ich habe davon in diesem Interview in der Psychologie heute gelesen.
Sie spricht dabei über die Traumatsierung der Veganer*innen und ihre stetige Neu-Traumatisierung, da sie mit dem Grund, warum sie vegan geworden sind, immer und immer wieder konfrontiert werden.
Jede einzelne Situation kann starke Hilflosigkeit bis hin zu Panikattacken oder Schockstarre auslösen.
Und genau das ist einer Veganerin passiert, die aufgrunddessen von ihrer Hausärztin an eine Therapeutin überwiesen wurde, weil sie ihre Reaktion für unverhältnismäßig hielt.
Nun ist es völlig in Ordnung und sinnvoll Hilfe anzunehmen und auch eine Therapie zu machen halte ich für sinnvoll. Trotzdem halte ich eine Panikattacke für keine unverhältnismäßige Reaktion auf ein traumatisierendes Erlebnis.
Da aber die Hausärztin keine Veganerin ist, argumentiert sie aus dem System des Karnismus heraus und kann die Gefühl einer Veganerin daher nicht nachempfinden- aus ihrer Sicht ist die Reaktion also unverhältnismäßig, aus Sicht einer Veganerin keinesfalls.
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-045-der-schmerz-der-veganerinnen
10 Minuten
In der heutigen Folge stelle ich Dir das Stress-Toleranz-Fenster nach Daniel Siegel vor, anhand dessen ich Dir erkläre, warum es so wichtig ist Deine Resilienz zu stärken.
Du kennst es bestimmt: es gibt Ereignisse, die Dich unglaublich wütend machen oder auch schlicht lähmen.
Da fährt der Tiertransporter an Dir vorbei und Dein Puls steigt, Dir wird heiß, Du fängst an zu zittern - Du würdest so gerne etwas ändern, kannst es aber in diesem Moment nicht. Das stürzt Dich in Hilflosigkeit, Du fühlst Dich benommen und taub und es dauert ewig, bis Du wieder einigermaßen normal atmen kannst.
Statt Dich immer wieder dieser Achterbahnfahrt Deines Nervensystems auszuliefern, kannst Du aktiv etwas tun: Deine Resilienz stärken.
Und hier kommt das Stress-Toleranz-Fenster ins Spiel: je resilienter Du bist, desto handlungsfähiger bleibst Du auch in Situationen, die Dich sonst - wie im Beispiel oben - vollkommen aus der Bahn werfen.
Das bedeutet nicht, dass Dir alles völlig gleichgültig ist, nein, es bedeutet, dass Du Deine Widerstandskraft stärkst und einem Burnout vorbeugst.
Denn das Hoch und Runter der Gefühle kostet Dich jedes Mal enorme Energie und lässt Dich stets dünnhäutiger zurück, als zuvor, was wiederum Dein Stress-Toleranz-Fenster verkleinert - ein Teufelskreis, den viele Aktivist*innen mit Burnout bezahlen.
Willst Du etwas für die Tiere bewegen, solltest Du nachhaltig aktiv sein und gut für Dich sorgen.
In meinem neuen Onlinekurs zeige ich Dir wie:
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Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest Du hier:
https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-044-dein-stress-toleranz-fenster
Du kennst es bestimmt: es gibt Ereignisse, die Dich unglaublich wütend machen oder auch schlicht lähmen.
Da fährt der Tiertransporter an Dir vorbei und Dein Puls steigt, Dir wird heiß, Du fängst an zu zittern - Du würdest so gerne etwas ändern, kannst es aber in diesem Moment nicht. Das stürzt Dich in Hilflosigkeit, Du fühlst Dich benommen und taub und es dauert ewig, bis Du wieder einigermaßen normal atmen kannst.
Statt Dich immer wieder dieser Achterbahnfahrt Deines Nervensystems auszuliefern, kannst Du aktiv etwas tun: Deine Resilienz stärken.
Und hier kommt das Stress-Toleranz-Fenster ins Spiel: je resilienter Du bist, desto handlungsfähiger bleibst Du auch in Situationen, die Dich sonst - wie im Beispiel oben - vollkommen aus der Bahn werfen.
Das bedeutet nicht, dass Dir alles völlig gleichgültig ist, nein, es bedeutet, dass Du Deine Widerstandskraft stärkst und einem Burnout vorbeugst.
Denn das Hoch und Runter der Gefühle kostet Dich jedes Mal enorme Energie und lässt Dich stets dünnhäutiger zurück, als zuvor, was wiederum Dein Stress-Toleranz-Fenster verkleinert - ein Teufelskreis, den viele Aktivist*innen mit Burnout bezahlen.
Willst Du etwas für die Tiere bewegen, solltest Du nachhaltig aktiv sein und gut für Dich sorgen.
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