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#044 - Dein Stress-Toleranz-Fenster

#044 - Dein Stress-Toleranz-Fenster

Von Herzen Vegan Podcast vor 7 Jahren

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9:43

In der heutigen Folge stelle ich Dir das Stress-Toleranz-Fenster
nach Daniel Siegel vor, anhand dessen ich Dir erkläre, warum es
so wichtig ist Deine Resilienz zu stärken.

Du kennst es bestimmt: es gibt Ereignisse, die Dich unglaublich
wütend machen oder auch schlicht lähmen.

Da fährt der Tiertransporter an Dir vorbei und Dein Puls steigt,
Dir wird heiß, Du fängst an zu zittern - Du würdest so gerne
etwas ändern, kannst es aber in diesem Moment nicht. Das stürzt
Dich in Hilflosigkeit, Du fühlst Dich benommen und taub und es
dauert ewig, bis Du wieder einigermaßen normal atmen
kannst.

Statt Dich immer wieder dieser Achterbahnfahrt Deines
Nervensystems auszuliefern, kannst Du aktiv etwas tun: Deine
Resilienz stärken.

Und hier kommt das Stress-Toleranz-Fenster ins Spiel: je
resilienter Du bist, desto handlungsfähiger bleibst Du auch in
Situationen, die Dich sonst - wie im Beispiel oben - vollkommen
aus der Bahn werfen.

Das bedeutet nicht, dass Dir alles völlig gleichgültig ist, nein,
es bedeutet, dass Du Deine Widerstandskraft stärkst und einem
Burnout vorbeugst.

Denn das Hoch und Runter der Gefühle kostet Dich jedes Mal enorme
Energie und lässt Dich stets dünnhäutiger zurück, als zuvor, was
wiederum Dein Stress-Toleranz-Fenster verkleinert - ein
Teufelskreis, den viele Aktivist*innen mit Burnout
bezahlen.

Willst Du etwas für die Tiere bewegen, solltest Du nachhaltig
aktiv sein und gut für Dich sorgen.

In meinem neuen Onlinekurs zeige ich Dir wie:

Von Herzen Vegan unterstützen

https://von-herzen-vegan.de/unterstuetzen

Das komplette Transkript und die Links zur Folge findest
Du hier:

https://von-herzen-vegan.de/folgen/folge-044-dein-stress-toleranz-fenster