WonneVoll - Entspannung|Yoga|Rebellion Archiv
127 Episoden
1 minute
Ein (vorerst) letztes Mal steht Achtsamkeit im Mittelpunkt. Wie schaffen wir es eigene und andere Bedürfnisse zusammenzubringen? Wie können wir uns so mitteilen, dass wir wahr- und ernstgenommen werden? Und wie schaffen wir es wertfrei mit anderen zu kommunizieren und aktiv zuhören? Ich mache einen Abriss über achtsame Kommunikation und lade dich ein, offen, wertfrei und mit guter Laune die vorgeschlagenen Routinen in deinem Alltag auszuprobieren. Viel Spaß beim Hören!
Ein schönes, prägnantes Video zum Thema zuhören und Gesprächsführung findest du hier.
Ein schönes, prägnantes Video zum Thema zuhören und Gesprächsführung findest du hier.
1 minute
Achtsamkeit ist nicht nur auf uns selbst gerichtet, sondern kann auch auf unsere Umwelt und unsere Mitmenschen übetragen werden. Ich erzähle heute von Erfahurngen, die mich bereichert haben und die ich nur machen konnte, weil ich offen, achtsam und wertfrei in die Welt hinausgetreten bin (so gut es eben geht ;)) Vom Job, über neue Freund*innen, dir kann tolles widerfahren, probier es aus!
Viel Spaß beim Hören.
Viel Spaß beim Hören.
1 minute
Jubiläum :) in folge 50. zeige ich dir, wie ich heimlich, still und leise einen "roten Faden" durch viele meiner Episoden gesponnen haben: Achtsamkeit. Heute zeige ich dir was es mit sogenanntem Achtsamkeitstraining auf sich hat, was die Grundlagen dafür sind und wie uns solche Übungen helfen, den Alltag gelassener zu nehmen und mit uns selbst zufriedener zu sein.
Anschlißend erkläre ich dir kurz ein paar Neuerungen im Konzept des Podcasts.
Den Link zum YT-Kanal meines Mannes findest du hier
Anschlißend erkläre ich dir kurz ein paar Neuerungen im Konzept des Podcasts.
Den Link zum YT-Kanal meines Mannes findest du hier
22 Minuten
Du hast Probleme morgens wach zu werden? Dir fehlt manchmal die Motivation für den Tag? Kein Problem, ich zeige dir einige kleine Tricks wie du Körper und Geist frisch machst und dir den nötigen Elan für den Tag ganz einfach selbst bei dir abholst! Erlebe, wie ein guter Start den ganzen restlichen Tag positiv beeinflusst!
Viel Spaß beim Hören und beim früh aufstehen ;)
Viel Spaß beim Hören und beim früh aufstehen ;)
1 minute
Wie oft hast du heute schon auf die Uhr geschaut? Und was hat es mit dir gemacht? Viel zu oft richten wir unser Leben nach den Zahlen auf dem Ziffernblatt oder dem Smartphone, denken uns "oh, in 10 Minuten muss ich los". Dabei ist Zeit eine relative Größe und wir können selbstbestimmt damit umgehen. Wie? das möchte ich dir in dieser Folge zeigen. Viel Spaß beim Hören!
23 Minuten
Deine Gedanken kreisen wie wild und lassen dich nicht zur Ruhe kommen? Mediation kann helfen. Und da es viele verschiedene Formen gibt, ist bestimmt auch für dich etwas dabei. Ich erkläre dir heute, was es mit diesem Kuriosum auf sich hat, wie du es angehen kannst und für dich eine schöne Pause gestaltest, die dich wieder mit deiner Intuition und deiner Mitte verbindet. Viel Spaß beim Hören!
1 minute
Wann wirst du sterben? Das weiß keine*r, aber wir vergessen oft, dass es so kommen wird. Mache dir die Endlichkeit deines Lebens bewusst und überlege dir, wie du leben möchtest. Welche Träume hast du? Was willst du erreichen? Und wie schaffen wir es das umzusetzen?
Dein Fokus ist wiedermal entscheidend. Ich zeige dir, dass du Möglichkeiten erkennen und Grenzen nicht als unlösbare Hindernisse, sondern kleine Herausforderungen wahrnehmen kannst. VIel Spaß beim Hören!
Dein Fokus ist wiedermal entscheidend. Ich zeige dir, dass du Möglichkeiten erkennen und Grenzen nicht als unlösbare Hindernisse, sondern kleine Herausforderungen wahrnehmen kannst. VIel Spaß beim Hören!
1 minute
Du hast Probleme dich zu entspannen? Oft fehlt dir die nötige Aufmerksamkeit oder Konzentration? Du bist gestresst oder unruhig und kommst nicht so leicht runter? Neben körperlichen und mentalen Übungen kannst du bei allerlei Problemen auch versuchen, dich mit (Heil)Pflanzen zu unterstützen. Ich gebe dir einen kleinen Einblick in die Welt der Kräuter und Aromaöle und möchte dich einladen, dieses spannende Universum zu entdecken. Viel Spaß beim Hören!
1 minute
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist eine sehr alte ganzheitliche Methode, die uns immernoch gut unterstützen kann. Wie fließen Energien in unserem Körper, welchen Einfluss hat das auf unser Wohlbefinden und unsere Fähigkeit zu entspannen? Ich lege dir die wichtigsten Grundlagen der TCM dar und erkläre, wie wir sie uns zu nutze machen können um zur Ruhe zu kommen. Viel Spaß beim Hören
1 minute
Jeder Lebensabschnitt stellt uns vor bestimmte Herausforderungen. Ich zeige dir heute, wie du möglichst gelassen mit schwierigen Situationen bei dir selbst und bei anderen umgehen kannst. Was ist Urvertrauen, wie gelangen wir zu Kompetenz und Autonomie, wie äußert sich Sexualität in verscheidenen Jahren unseres Lebens? Ich stelle dir ein Modell aus der Entwicklungspsychologie und ein yogisches vor um diese Fragen zu beantworten. Viel Spaß beim Hören!
1 minute
Wiedermal zum Thema (gelungene) Kommunikation: Was steckt eigentlich alles in einer Nachricht? Wie nehmen wir sie auf und wann kommt es zu Missverständnissen oder Konflikten? Ich verbinde in dieser Folge den Ansatz der 4 Seiten einer Nachricht von Schulz von Thun mit der yogischen Philosophie um dir zu zeigen, wie Gespräche laufen können und wo es Komplikationen geben kann. Aber natürlich auch, wie du kontruktiv damit umgehen kannst.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
22 Minuten
Hast du manchmal das Gefühl das "Falsche" zu sagen oder oft mit Menschen aneinanderzugeraten? Es gibt so vieles, was bei Kommunikation schief laufen kann, daher lohnt es sich, Kontext und Mitmenschen klar zu machen und einige kleine Vorschläge im Kopf zu haben. Ich möchte dir zeigen, wie du angenehme und konstruktive Gespräche gestalten kannst, indem ich auf einige yogische Aspekte zurückgreife.
Viel Spaß beim Hören!
Viel Spaß beim Hören!
1 minute
Im Anschluss an letzte Woche stelle ich dir heute die wichtigsten Basics aus der yogischen Lehre vor. Was steckt dahinter, worum geht es eigentlich? Warum spricht es manche an und manche nicht? Letztendlich ist Yoga eine Lebenseinstellung, eine Art und Weise das eigene Leben zu gestalten und ich erkläre dir die Grundlage dieses ganzheitlichen Ansatzes.
Viel Spaß beim Hören
Viel Spaß beim Hören
1 minute
Wie wirkt Sport, im Besonderen Yoga auf unseren Körper? Zuerst geht es um eine Erfahung und Wahrnehmung, was kann ich mit meinem Körper machen, wo gibt es Grenzen? Anschließend kannst du über körperliche Aktivität gezielt deinen Geist beruhigen und entspannen. Ich habe über viele andere Bewegungsformen schließlich meinen Weg zum Yoga gefunden, eine vielfältige Erfahrungsform, und möchte dir kurz darstellen, warum und was ich daran bereichernd finde. Viel Spaß beim Hören!
1 minute
Ein Drittel unseres Lebens (ver)schlafen wir. Dennoch fühlen sich viele Menschen müde, sind reizbar oder aggresiv, Leiden unter Kopfschmerzen oder anderen Krankheiten. Guter Schlaf ist lebenswichtig und trägt zu unserem körperlichen und seelischen Wohlbefinden bei. Ich erläutere dir ein paar Tips, die das Einschlafen und qualitativ guten Schlaf fördern. Viel Spaß beim Hören!
Schau auch gern auf meinen anderen Kanälen vorbei:
WonneVoll - Storytime
WonneVoll schwanger - natürlich|sicher|selbstbestimmt
Schau auch gern auf meinen anderen Kanälen vorbei:
WonneVoll - Storytime
WonneVoll schwanger - natürlich|sicher|selbstbestimmt
